手繪孕媽咪筆記：我的幸福大肚生活 孕産/胎教 書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 藍調圖書專營店

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547834664

商品編碼：26758438093

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	手繪孕媽咪筆記：我的幸福大肚生活 孕産/胎教 書籍
作者：	周訓華 金版文化 繪圖
定價：	38.0
齣版社：	上海科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787547834664
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

從懷孕到分娩全過程，其中的欣喜、感動、焦慮、擔憂、甜蜜和幸福，是很多準媽咪們正在共同經曆的。這本手繪孕産日記，猶如*好的朋友，用幽默的文字和生動的漫畫講述孕産過程中有趣的故事，讓準媽咪們能夠在輕鬆愉快的閱讀體驗中放鬆心情，同時學到孕産相關知識，輕鬆度過人生中重要的一段時光。

目錄

Chapter 01?? 孕1月，幸福突然降臨 終於等到傳說中的“兩條杠” 010 寶寶真的在我肚子裏瞭嗎 011 從現在開始，做什麼事都要小心瞭 012 可怕的流血事件 014 懷孕頭3 個月補葉酸重要 016 關於營養補充劑的問題 018 跟大傢分享好消息 020 Chapter 02? 孕2月，與妊娠反應做鬥爭 肚子還沒有大起來，可是真的懷孕瞭 024 “小蝌蚪”開始長手和腳瞭 026 突然感冒，真是又擔心又難受 028 胃裏翻江倒海，吐得天昏地暗 030 容易生氣和過度敏感 032 總之，早孕反應也是一種“幸福病” 034 服有用嗎 036 懷孕瞭，怎麼跟老闆說 038 Chapter 03? 孕3月，聽到寶寶小心髒的跳動瞭 睡不好又睏得很 042 關於孕期罩杯升級那點事兒 044 早點建檔，早點安心 050 貧血媽媽一定要補血 052 少一點擔心，多一點快樂 054 怎樣纔算一個暖心準爸 056 Chapter 04? 孕4月，享受肚子慢慢變大的幸福 肚子越來越明顯瞭 060 胃口一下子變大瞭 062 給自己做個體重管理計劃吧 064 多喝骨頭湯就可以補鈣嗎 066 孕婦奶粉不是需的 068 可以做保養，但是化妝 070 重新開始練瑜伽 072 每天都要抽空和寶寶聊天哦 076 Chapter 05? 孕5月，幸福孕程已經度過瞭一半 這就是傳說中的“孕傻”嗎 080 寶寶越來越活躍瞭 081 通過四維彩超可以看到寶寶的樣子啦 082 提心吊膽地等待“唐篩”結果 084 睡眠不好，胃口也變差瞭 086 自己做蔬果汁，補充維生素和礦物質 088 多吃富含膠原蛋白的食物，對皮膚好 090 和寶寶玩“踢肚子”遊戲 091 是時候穿齣時尚“孕”味瞭 092 內衣一定要挑對 094 男孩還是女孩，想知道嗎 095 帶“球”去旅行也不錯 098 Chapter 06? 孕6月，那些甜蜜的負擔 寶寶好像總在動來動去 102 偶爾會感覺喘不過氣 104 好可怕！打噴嚏都會尿齣來 106 “大肚子”齣門總有種微妙的感覺 107 明顯覺得自己變胖瞭 108 腿又疼又纍，不想走路 109 孕6 月，得適當補點DHA 110 孕期便秘，可以吃點麥片 112 給寶寶取個小名真不容易 114 數胎動是件有趣的事兒 116 媽媽和寶寶的“悄悄話” 118 Chapter 07? 孕7月，孕味越來越濃瞭 身體越發沉重，不適也多瞭 122 腿變粗瞭，臉也越來越圓 124 老公正式晉升為“按摩師” 126 可怕的OGTT，終於過瞭 128 血糖高的媽媽應選擇低糖飲食 131 注意自己的血壓 132 妊娠中晚期補血重要 134 過是孕媽 136 Chapter 08? 孕8月，大腹便便的日子不好過 胸悶氣短，吃不香也睡不好 140 挺著個大肚子真是又窘又纍 142 和老公一起上孕婦課 144 那些小心翼翼守護寶寶的日子 146 長毛什麼的一點兒也不美 148 韆萬彆讓自己長得太胖瞭 149 肚子總是脹脹的，是不是要生瞭 150 異常的胎動一定要注意 152 做好分娩前的心理準備 154 Chapter 09? 孕9月，再堅持一下 該給寶寶囤貨瞭 158 順産還是剖宮産？一定要提前想好 160 給老公安排點具體事 162 讓人難受的胃灼熱 163 適當做些助産運動 164 姐不是胖，姐隻是腫 166 患上如廁恐懼癥怎麼辦 168 隨時做好入院待産準備 170 為分娩儲備好能量 172 Chapter 10? 孕10月，寶寶終於要齣生瞭 需要每周做1 次産檢瞭 176 要留心臨産徵兆 178 準媽媽入院待産包全清單 180 從宮縮判彆真假臨産 181 如何避免産前焦慮 182 分娩到底有多痛 183 陣痛來時可以適當活動 184 老公到底要不要進産房 186 分娩當天怎麼吃 187 掌握分娩技巧，事半功倍 188 我

編輯

本書用幽默的文字和生動的漫畫講述孕産過程中有趣的故事，讓準媽咪們能夠在輕鬆愉快的閱讀體驗中放鬆心情，同時學到孕産相關知識，是一本兼具趣味性和知識性的科普讀物。

孕育之詩：從生命萌芽到傢庭新篇 一本關於生命、愛與成長的深度陪伴之作 緻每一位即將或正在經曆生命奇跡的父母： 生命的旅程，最令人屏息的莫過於孕育一個新生命的開始。這不是一段簡單的生理過程，而是一場身、心、靈的深刻蛻變。我們深知，在期待與喜悅交織的同時，迷茫、焦慮和對未知的恐懼也如影隨形。我們渴望一個全方位、深入淺齣、充滿人文關懷的指南，陪伴我們走過這十月懷胎的漫長又短暫的旅程。 本書，《孕育之詩：從生命萌芽到傢庭新篇》，正是為此而生。它拒絕泛泛而談的陳舊知識，力求以科學的嚴謹性為基石，融閤最前沿的醫學進展、最貼閤實際的生活智慧，以及對為人父母者內心世界的深刻洞察，為您構建一個全麵、溫暖、可操作的孕産百科全書。 --- 第一部：生命的序麯——孕前準備與孕早期（0-12周） 生命的孕育始於一場精心策劃的相遇。本篇將引導您從容地邁齣為人父母的第一步。 1. 科學備孕：為生命打下堅實地基 體檢與篩查的藝術： 不僅僅是常規檢查，更深入解析夫妻雙方應進行的基因篩查、內分泌評估及營養儲備優化方案。如何解讀報告，並針對性地進行調理，確保身體處於最佳受孕狀態。 環境與習慣的重塑： 從工作壓力管理到傢居環境的無毒化處理。探討環境荷爾濛對生殖健康的影響，並提供詳盡的“綠色生活”改造清單。 情緒的預演： 孕前焦慮的識彆與疏導。構建夫妻間的溝通橋梁，探討如何共同迎接角色的轉變，心理上的“預産期”管理。 2. 孕早期的迷霧與驚喜（孕1-3月） “我懷孕瞭嗎？”——早期信號的精準捕捉： 除瞭例假推遲，我們深入解析那些常被忽略的荷爾濛變化信號，以及如何利用現代科技進行早期確認。 孕吐的科學應對： 探究孕吐背後的生理機製，提供從飲食調整、穴位按摩到必要時藥物乾預的階梯式解決方案，幫助您找迴對食物的掌控感。 胎寶寶的奇跡工程： 以清晰的圖解和生動的敘述，展示胚胎如何從一個受精卵迅速分化，器官係統如何精密地構建。瞭解每一次細胞分裂的重大意義。 孕早期營養的“少即是多”原則： 針對孕早期食欲不振和營養攝入不足的睏境，設計易於消化、營養密度高的“微量餐譜”，重點關注葉酸、維生素B族的足量攝入。 --- 第二部：成長的交響——孕中期與胎教的深度實踐（13-27周） 孕中期常被稱為“黃金時期”，身體逐漸適應，是進行係統性知識學習和胎教的最佳時機。 3. 身體的華麗轉變與不適的告彆 從“孕傻”到“孕智”： 科學解析孕期認知變化，提供有效的大腦“激活練習”，幫助準媽媽保持思維敏捷。 孕期體適能的重建： 推薦專為孕婦設計的安全運動方案，涵蓋凱格爾運動的進階練習、溫和的拉伸與力量訓練，以應對腰背疼痛和水腫。 産前檢查的“路綫圖”： 詳細解讀NT、唐篩、四維彩超等關鍵檢查背後的醫學邏輯，如何與醫生有效溝通，做齣明智的決策。 4. 胎教的藝術：超越音樂與故事 聲音的哲學： 探討聲音頻率如何穿透羊水，影響胎兒的聽覺皮層發育。不限於古典樂，推薦更具互動性和節奏感的“聲波按摩”練習。 觸覺的交流： 學習“撫摸語言”，通過不同力度和模式的腹部觸摸，嚮寶寶傳遞愛意和安全感。 情緒的共振場： 深入探討母親情緒（如壓力、喜悅）如何通過皮質醇等化學信使直接影響胎兒的神經係統發育。提供“情緒淨化”的冥想和正念練習，構建一個平和的子宮環境。 認知啓濛的萌芽： 如何在胎教中引入基礎的語言韻律、色彩感知和空間感訓練，為寶寶未來的學習能力打下潛意識基礎。 --- 第三部：臨近的港灣——孕晚期與分娩的準備（28周至産後） 最後的衝刺階段，重點轉嚮分娩方式的選擇、分娩疼痛的管理以及新生兒護理的實戰演練。 5. 分娩的自主選擇與應對策略 分娩方式的深度解析： 客觀對比順産、導樂分娩、水中分娩及剖宮産的適應癥、優勢與風險。重點在於“我的身體，我的選擇”，如何與醫療團隊共同製定個性化的分娩計劃（Birth Plan）。 疼痛管理的全景圖： 除瞭硬膜外麻醉，本書詳細介紹瞭拉瑪澤呼吸法的高級技巧、芳香療法在産程中的應用，以及如何利用體位轉換有效減輕宮縮不適。 “拉響警報”： 辨識真正的臨産信號與“假警報”。詳細列齣何時必須即刻就醫的緊急情況清單。 6. 新生兒降臨後的“黃金兩小時”與科學護理 肌膚相親的力量： 強調開奶與“肌膚接觸”（Skin-to-Skin）對新生兒體溫調節、血糖穩定和親子聯結的決定性作用。 母乳喂養的實戰手冊： 解決“起步難”的問題。從正確的銜乳姿勢、判斷寶寶是否吃飽，到應對常見的乳腺堵塞和迴奶的科學處理。 睡眠與安撫的科學： 摒棄“哭聲越大越好”的傳統觀念，引入現代睡眠科學，學習如何解讀寶寶的睡眠信號，建立安全依戀關係。 産後恢復的“慢科學”： 關注産婦的身體和心理恢復，包括盆底肌的修復訓練、營養補充方案，以及識彆和應對産後抑鬱（PPD）的早期乾預措施。 --- 《孕育之詩》的獨特價值： 本書不僅是信息庫，更是心靈的夥伴。我們提供瞭大量的“父母心聲”真實訪談、“醫生問答”權威解讀，以及“每日小任務”，旨在將抽象的理論轉化為每日可實踐的行動。 從受精卵到呱呱墜地，再到傢庭的重新定義，生命孕育的每一步都值得被珍視和理解。翻開本書，您將收獲的不僅是知識的武裝，更是迎接新生命降臨的從容、自信與無盡的愛意。 這是一場學習如何去愛，並被愛充盈的旅程。我們在此等你，一起見證生命的偉大奇跡。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，我手上這本書對“父母自我關懷”的重視程度，簡直是育兒書中的一股清流。它非常坦誠地探討瞭“父母倦怠期”（Parental Burnout）的成因與應對，並且非常務實地給齣瞭許多“偷時間”的技巧，而不是空洞地喊“你要多休息”。作者用一種近乎調侃的幽默感描述瞭父母在深夜喂奶、處理突發狀況時的崩潰瞬間，這種“我懂你”的共鳴感，是很多嚴肅育兒書籍所缺乏的。它不指責父母的不完美，反而將其視為成長的一部分。書中關於“建立傢庭支持網絡”的章節尤其實用，它提供瞭具體的步驟指導，教你如何嚮伴侶、親友甚至社區提齣有效的求助，而不是礙於麵子獨自硬撐。這本書的語言風格是活潑、直接且充滿正能量的，它像是一個強勁的“精神充電站”，讀完之後，我感覺自己瞬間充滿瞭電量，更有信心去麵對接下來的挑戰。它提醒我，隻有照顧好自己這個“基站”，纔能為傢庭提供持久的能量輸齣。

评分☆☆☆☆☆

有幸拜讀瞭這本關於兒童早期智力開發的著作，它最大的亮點在於其“去功利化”的教育理念。很多同類書籍都在強調“早教”的競爭性，生怕孩子輸在起跑綫上，但這本則完全反其道而行之，它強調的是“過程的樂趣”和“好奇心的培養”。書中對如何利用日常生活中的常見物品進行科學啓發的小實驗描述得栩栩如生，每一個步驟都充滿瞭童趣和探索欲。我特彆喜歡其中關於“感官統閤”的章節，它沒有使用復雜的術語，而是通過描述孩子觸摸粗糙的樹皮、聆聽雨滴落在不同材質上的聲音，來引導父母理解感官輸入對大腦發育的重要性。文字的節奏感很強，讀起來讓人感到輕鬆愉快，完全沒有閱讀壓力。它讓人明白，真正的學習不是坐在桌前死記硬背，而是在自由玩耍中，大腦神經元正在構建最堅實的基礎。讀完這本書，我感覺自己對“玩耍”的定義都提升瞭一個層次，它不再是打發時間的活動，而是孩子最重要的“工作”。

评分☆☆☆☆☆

這本關於育兒的書籍，坦白說，內容著實讓人眼前一亮，完全不是那種陳詞濫調的育兒指南。作者的筆觸細膩入微，仿佛每一個字都帶著體溫，直抵人心。我特彆欣賞其中關於“情緒管理”的那幾個章節，它沒有簡單粗暴地教你如何“控製”寶寶的情緒，而是深入剖析瞭父母自身心態的轉變。比如，書中提到孕期和産後媽媽的“自我重建”過程，那種細膩的心路曆程描寫，讓我這個已經經曆過為人父母階段的人，都忍不住想為自己當時的迷茫找一個齣口。它不像一本教科書，更像一位經驗豐富、溫柔堅定的老朋友，在你最脆弱的時候，輕輕拍著你的肩膀告訴你：“你不是一個人在戰鬥。”書裏很多小細節，比如如何應對親友的過度關心，如何平衡工作與傢庭的初期挑戰，都寫得極其接地氣，沒有半點高高在上的說教感。它提供的解決方案，更多的是一種思維框架的轉變，讓你學會用更寬容、更積極的心態去麵對那些意料之外的挑戰。那種感覺就像是，你本來以為前方是萬丈深淵，結果書翻開後，發現那裏鋪滿瞭柔軟的苔蘚，讓你有勇氣繼續嚮前走。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀到的另一本育兒寶典，給我留下瞭“人文關懷”極其深厚的印象。這本書似乎將教育的重點放在瞭“生命教育”和“同理心培養”上，它探討的已經超齣瞭日常的吃喝拉撒和學習技能，而是直指如何培養一個擁有健全人格的個體。書中穿插瞭許多世界各地不同文化背景下的育兒故事，這些故事極大地拓寬瞭我的視野，讓我意識到“標準答案”在育兒中是多麼的蒼白無力。作者的文筆非常具有畫麵感，尤其是對生命周期、生老病死這些宏大主題的探討，處理得極其的溫柔和富有詩意，它教會我如何誠實地、適當地嚮孩子解釋世界運行的基本法則，不迴避痛苦，但也傳遞希望。整本書的基調是沉靜而有力量的，它鼓勵父母放下焦慮，轉而關注孩子內心的感受和精神世界的豐盈。讀完後，我覺得自己對“養育”這個詞有瞭更深層次的理解，它不僅是身體的照料，更是靈魂的陪伴和價值的傳承。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀的另一本關於親子關係的書籍，給我的觸動是來自其對“溝通障礙”的解構。這本書采取瞭一種非常現代、略帶批判性的視角來審視現代傢庭的互動模式。它花瞭大量篇幅討論“隱形語言”——那些我們以為不說齣口但實際上已經傳遞齣去的焦慮和期待是如何影響孩子的成長的。作者引用瞭大量心理學研究作為支撐，但敘述方式卻非常流暢，沒有枯燥的理論堆砌。最讓我印象深刻的是，它挑戰瞭傳統上“聽話就是好孩子”的觀念，轉而提倡建立一種基於“尊重差異”的對話機製。書中設計的幾個情景模擬練習，非常具有操作性，我試著在傢裏進行瞭一次“無評判傾聽”的練習，效果立竿見影，孩子明顯放鬆瞭很多，願意分享更多原本藏在心底的小秘密。這本書的文字風格是那種冷靜而有力的，像一把精密的解剖刀，精準地切開瞭我們習以為常的育兒誤區，然後溫柔地為你縫閤，讓你帶著更清晰的認知重新齣發。它不是來哄你的，它是來啓發你的，讓你主動去思考“我希望我的孩子成為一個什麼樣的人，以及我該如何去引導他”。