正版《第1次做孕媽咪》 孕媽媽孕期指導書 孕前準備 備孕懷孕孕期生産書籍大全 新生兒嬰兒護 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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• 孕期知識
• 親子教育

店鋪： 策馬揚鞭圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510134814

商品編碼：26752969512

叢書名： 孕前準備必讀

 

商品參數 

書    名: *次做孕媽咪

作    者: 宋華

I S B N : 9787555229315

齣 版 社: 青島齣版社

齣版時間: 2015年11月第1版

印刷時間: 2016年3月29日第1次印刷

字    數: 

頁    數: 頁

開    本: 16開

包    裝: 平裝

重    量: 458剋

原    價: 35元

編輯推薦

作者以本人的懷孕經曆作為素材，讓準媽咪在輕鬆閱讀中瞭解備孕、懷孕知識，可讀性強。

彩色印刷，版式設計精美，插圖很萌很可愛，閱讀輕鬆，能緩解準媽咪的孕期焦慮。

書中既有懷孕的理論內容，又有孕期相關問題的解決方法，

優異

實用。

目錄

PART1 孕前準備—不打無準備之仗

彆錯過瞭懷孕的好時機16 

*佳生育年齡和理想受孕時間17 

檢查，還是不檢查？ 18 

孕前檢查很必要哦！ 20 

你負責養“蝌蚪”，我負責養“池塘” 21 

備孕三個月做些啥？ 22 

今天是我的排卵日，你必須迴來24 

如何計算排卵期？ 26 

如果生個龍鳳胎多好26 

寶寶性彆如何決定的？ 28 

備孕指南——有備無患，順其自然28

 

PART2 懷孕*個月— 怎麼看都不像孕婦，但確是孕婦

遲來的月經，謊報瞭“軍情” 32 

怎麼判斷懷孕啦？ 33 

老公，你當爸爸瞭34 

懷孕瞭，先告訴誰？ 36 

還長著小尾巴呢37 

8 周的寶寶什麼樣？ 39 

可怕的先兆流産40 

小心先兆流産42 

一個人吃，兩個人補43 

孕早期飲食原則：簡單、清淡、易消化45 

一月胎教指南——環境胎教45 

 

PART3 懷孕第二個月— 一邊享受，一邊難受

該死，這個時候感冒48 

孕媽咪患感冒怎麼辦？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暫停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”開始長手和腳瞭53 

難熬的孕二月54 

文科生算預産期55 

在日曆上標注重要的日子吧！ 57 

有人給我下瞭“迷魂藥” 58 

愛睡覺的孕媽咪60 

二月胎教指南——情緒胎教61 

 

PART4 孕第三個月— 終於進入瞭媽媽的角色

寶寶真的在我肚子裏嗎？ 64 

孕媽咪多注意補鈣哦！ 65 

今天我就抱著馬桶睡瞭65 

孕吐怎麼辦？ 67 

再見瞭，我的長發及腰68 

孕媽咪發質為何變化？ 70 

寶寶的“糧倉”要保護好71 

孕媽咪乳房會有什麼變化？ 72 

早點建檔，早點安心74 

趁早建檔哦！ 77 

三月胎教指南——撫摩胎教77 

 

PART5 懷孕第四個月—— *次不擔心小腹變大

到處顯擺我的肚子80 

孕四月指南81 

素顔就很美82 

孕媽咪要暫時告彆化妝品哦！ 83 

上輩子我一定是“餓死鬼” 84 

孕媽咪也要控製體重哦！ 85 

重新開始練瑜伽86 

孕婦瑜伽好處多多哦！ 88 

媽媽帶你去旅行89 

孕媽咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言語胎教91 

 

PART6 孕第五個月—— 肚子裏養瞭一條小魚

活潑好動的寶寶94 

孕五月的寶寶96 

提心吊膽等待唐篩結果96 

唐氏篩查99

我好像變笨瞭99 

真的會“孕傻”嗎？ 102 

離傢齣走的孕婦103 

孕媽咪一定要淡定哦！ 106 

就讓我解解饞吧107 

孕媽咪要忍得住饞蟲子哦！ 108 

五月胎教指南——運動胎教109 

 

PART7 懷孕第六個月—— 多麼甜蜜的負擔

腿疼到不想走路112 

孕媽咪恥骨疼痛怎麼辦？ 113 

仙貝，天堂沒有車來車往114 

孕媽咪一定要情緒平穩哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋瞭116 

孕媽咪小腿抽筋怎麼辦？ 118 

取個什麼名字好呢？ 118 

怎樣給寶寶起名字？ 121 

老公，你想吃豬蹄嗎？ 122 

孕媽咪水腫怎麼辦？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕第七個月——越來越有孕味，幸福感與日俱增

好怪異的夢128 

胎夢是怎麼迴事？ 130 

誰說一定是孫子131 

生男生女都是寶！ 133 

*次看心理醫生133 

孕媽咪焦慮怎麼辦？ 136 

抑鬱癥者變身購物狂人137 

孕媽咪提前準備的清單139 

放在口袋裏的避孕套141 

孕媽咪會與社會脫節嗎？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 懷孕第八個月—— 女王般的日子不好過

在肚子裏橫著睡覺148 

寶寶胎位有幾種？ 149 

唐篩 or 糖篩，傻傻地分不清楚151 

解讀糖篩檢查153 

是不是要生瞭？ 154 

早産反應有哪些？ 156 

時尚的斑馬條紋肚皮157 

如何避免妊娠紋？ 158 

“孫悟空”不翻跟頭瞭159 

教孕媽咪數胎動160 

八月胎教指南——藝術胎教161 

 

PART10 懷孕第九個月—— 快瞭快瞭，再堅持一下

迫不及待想見麵164 

孕九月為分娩做準備165 

婆婆的分娩課166 

順産還是剖宮産？ 168 

患上上廁所恐懼癥169 

孕媽咪腹瀉怎麼辦？ 171 

我的臉不能看瞭172 

孕媽咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢動作傢務活174 

孕晚期做傢務要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音樂胎教177 

PART11 懷孕第十個月—— 寶貝，我們終於見麵瞭

*後的二人世界180 

孕十月指南182 

寶寶是不是不想齣來瞭183 

寶寶遲遲不齣生怎麼辦？ 185 

萬一我有什麼不測185 

生産時的考驗187 

My God ! 要痛十多個小時189 

如何減輕分娩疼痛？ 192 

又一位辣媽誕生瞭193 

媽咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

內容推薦

《*次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個親曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程，讓準備懷孕的姐妹們在生動幽默的文字中輕鬆瞭解懷孕的過程、孕婦注意事項、孕檢知識和胎教知識等。這本書既是一本有關懷孕的故事書，又是一本有關懷孕的科普書。本書對於那些想要瞭解孕期知識的80後準媽媽是一本很好的入門讀物。

 

作者簡介

宋華，新銳兩性關係學專傢。專注於女性成長、婚戀、兩性關係的研究。曾參與策劃、編輯《愛情煉金術》《女人零傷害秘笈》《心靈解毒》《幸福女人修煉術》等作品。《*次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個親曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程。

科學育兒的黃金手冊：從新生兒到學齡前期的全麵成長指南 一本專為現代父母打造的深度育兒百科，涵蓋0-6歲兒童發展、健康管理、早期教育與傢庭關係構建的權威讀物。 --- 第一部分：生命的奇跡與初期的守護（0-12個月） 核心主題：建立安全依戀，科學應對新生兒的生理與心理需求。 第一章：迎接新生命——分娩後的適應與恢復 産後媽媽的自我關懷： 剖宮産與順産後的身體恢復時間錶，盆底肌修復訓練，哺乳期的營養支持與情緒穩定。詳細解析産後抑鬱的識彆與應對策略，強調夫妻雙方的情感支持係統構建。 新生兒的“第四次子宮”： 深度剖析新生兒的原始反射（如覓食反射、莫羅反射）及其在生命初期的重要性。如何通過環境設置（光綫、聲音、溫度）模擬子宮環境，幫助寶寶建立安全感。 睡眠的科學管理： 摒棄“哄睡誤區”，建立符閤嬰兒生物鍾的“睡眠節奏”。區分安睡期與活動期，介紹安全睡眠（SIDS預防）的黃金標準。探討“奶睡”嚮“自主入睡”的溫和過渡方法，而非強行“訓練”。 第二章：喂養的藝術——母乳與配方奶的平衡選擇 母乳喂養的深度支持： 攻剋“開奶難”、“乳腺炎”、“追奶”等常見難題。提供不同階段的母乳成分變化分析。強調“按需喂養”的靈活性，而非僵化的時間錶。 配方奶的選擇與衝調： 科學解讀不同階段配方奶的成分差異（早産兒配方、特配奶粉）。強調消毒與衝調的精確標準，避免營養過剩或不足。 輔食添加的黃金窗口期： 基於世界衛生組織（WHO）和各國兒科協會推薦的最新指南，詳細介紹6月齡開始的輔食引入策略。從泥糊狀到顆粒狀的質地變化，如何識彆過敏原，以及如何進行“食物多樣化”的實踐，確保鐵、鋅等關鍵營養素的充足攝入。 第三章：感知覺的喚醒——早期刺激與親子互動 視覺與聽覺的早期發育： 介紹0-3個月嬰兒偏愛的視覺刺激（黑白圖案、高對比度物體）和聽覺刺激（古典樂、父母的語調）。 撫觸與按摩的療愈力量： 詳細圖解一套完整的嬰兒撫觸流程，解釋撫觸如何促進腸胃蠕動、緩解脹氣，並增進親子間的非語言溝通。 運動技能的裏程碑（Gross & Fine Motor Skills）： 區分“俯趴時間”（Tummy Time）在強化頸部和背部肌肉中的關鍵作用。記錄從抬頭、翻身到學坐的個體差異性，幫助傢長區分正常發展與需警惕的延遲信號。 --- 第二部分：探索世界與能力構建（1-3歲） 核心主題：語言爆發、大動作發展與規則建立的初級階段。 第四章：行走與奔跑——大動作發展的自然引導 學步期的安全環境構建： 居傢安全評估清單，如何進行“防夾、防摔、防觸電”的物理改造。 平衡感與協調性的訓練： 推薦在安全保護下進行的活動，如爬行隧道、矮障礙物穿越，以促進本體感覺（Proprioception）的發展。 如廁訓練的時機把握： 探討“準備信號”（如對排泄物的興趣、錶達需求）的識彆，提供溫和、無壓力的如廁訓練步驟，避免過度乾預導緻的抗拒。 第五章：語言的魔法與認知飛躍 “海綿式學習”的激活： 介紹如何通過“復述”、“提問”、“情境描述”等方式，最大限度地激發幼兒的語言接收和錶達能力。 繪本閱讀的深度技巧： 不僅僅是“讀故事”，而是如何引導孩子“預測情節”、“討論角色情感”（情商啓濛），提升閱讀的互動性與理解力。 解決“不要”的溝通障礙： 幼兒期的負麵詞匯錶達是正常的，本書提供如何引導孩子用積極詞匯替代“不要”，以及如何正確迴應“發脾氣”（Tantrums）的策略，將情緒視為信息而非挑戰。 第六章：規則的建立與“小惡魔”的馴服 “規矩”的製定原則： 強調一緻性、可預測性和正麵強化在規則建立中的核心地位。介紹“自然後果”與“邏輯後果”的應用場景。 積極管教（Positive Discipline）初探： 詳細解釋“暫停時間”（Time-In）與傳統“隔離”（Time-Out）的區彆。重點在於幫助孩子理解行為背後的感受，而非僅僅懲罰行為本身。 界限與自主性的平衡： 在提供選擇（如“你想穿紅色的還是藍色的？”）中培養孩子的自主感，理解權力鬥爭的根源，學會讓步於次要決策，堅持核心原則。 --- 第三部分：學齡前的準備與傢庭係統優化（3-6歲） 核心主題：社交技能、情緒調節與為入學做準備。 第七章：社交世界的入口——友誼、分享與同理心 從平行遊戲到閤作遊戲： 觀察並引導孩子完成遊戲方式的轉變。處理孩子間爭搶玩具、推搡等常見衝突場景的介入技巧。 情商教育的實戰演練： 如何教導孩子命名和接納自己的復雜情緒（如嫉妒、失望、興奮）。使用“情緒溫度計”或“情緒卡片”作為視覺輔助工具。 培養同理心的日常對話： 通過反問和情景代入，引導孩子思考“如果我是他，我會怎麼想？”來建立換位思考的能力。 第八章：早期學術技能的非壓力培養 數學思維的啓濛： 側重於“量”、“形”、“序”的概念在日常活動中的滲透，而非死記硬背數字。如廚房裏的測量、積木裏的空間幾何。 預備讀寫能力的培養： 強調聽辨能力（音素意識）的重要性，而非過早的字母教學。通過韻律遊戲、講故事接龍等方式，為未來的閱讀打下堅實基礎。 專注力與任務完成： 探討如何將復雜的任務分解成小步驟，並使用“計時器”或“任務清單”來幫助學齡前兒童建立目標感和延遲滿足的能力。 第九章：傢庭係統的健康運轉 科學應對屏幕時間： 提供針對不同年齡段的屏幕時間指南（基於最新研究），強調“內容質量”重於“時間長度”。建議父母與孩子共同觀看並討論內容。 健康習慣的內化： 建立固定的傢庭例行程序（Routine），涵蓋刷牙、洗澡、睡前閱讀。讓孩子參與製定程序，增強其責任感和對環境的可控感。 親子關係中的“高質量時間”： 定義何為“高質量時間”——是全神貫注的陪伴，而非簡單的共處一室。提供每日至少15分鍾“無指令、無乾擾”的親子互動建議，確保情感賬戶的持續充盈。 --- 結語： 本書旨在提供一套科學、靈活且充滿人文關懷的育兒框架，幫助父母在不確定中找到確定性，以平靜和智慧陪伴孩子度過生命中最關鍵的頭六年。育兒不是一場考試，而是一場共同成長的旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我本來是抱著試試看的態度買的，畢竟市麵上孕期指導書簡直汗牛充棟，每本都說自己是“終極寶典”。拿到手沉甸甸的，光是厚度就讓人覺得內容量肯定不小。我最開始關注的是它關於孕前調理那一部分，我跟我先生備孕瞭小半年，一直沒動靜，心裏挺著急的。這本書裏對中醫體質辨識和一些生活習慣調整的建議，寫得特彆細緻，不是那種籠統的“多運動多吃蔬菜”的空話。它會根據不同的體質類型，推薦具體的食譜和運動強度，比如我偏濕熱，它就建議多吃紅豆薏米水，少吃辛辣油膩的，而且還配瞭一些簡單的居傢小練習，動作幅度都不大，孕前調理起來感覺目標明確瞭很多，不像以前那樣盲目摸索。特彆是它提到“情緒管理對卵子質量的影響”那章節，分析得非常透徹，讓我意識到心情放鬆比硬塞營養品更重要。讀完這部分，我感覺自己對“備孕”這件事的理解提升瞭一個層次，不再是單純的“同房然後等待”，而是一場需要科學規劃和自我調整的生命預備期。那段時間，我嚴格按照書裏的建議調整作息，感覺身體狀態明顯變好瞭，那種踏實感，是其他泛泛而談的書籍給不瞭的。

评分☆☆☆☆☆

關於新生兒護理的那部分，我本來以為會很基礎，畢竟市麵上新生兒護理的書籍也很多。但這本的獨特之處在於，它非常強調“建立安全依戀”的理念，而不是純粹的“操作指南”。它在教你如何換尿布、如何拍嗝時，總會穿插一句提醒：“這是建立信任和安全感的時刻”。比如，在講到嬰兒哭泣的處理時，它沒有直接給齣“哭就喂，不喂就哄”的公式，而是詳細分析瞭不同哭聲背後的需求（是餓瞭、睏瞭還是需要安撫），並強調瞭“尊重嬰兒的自主性”。它提供瞭一些循序漸進的安撫技巧，而不是急於讓寶寶“停止哭泣”。這讓我從一開始就摒棄瞭“軍事化管理”的育兒思維，轉而用更溫柔、更有同理心的方式去麵對寶寶。對於新手父母來說，這種從理念到實踐的全麵引導，比單純的技能教學更有價值，它幫助我構建瞭一個更穩定、更富同理心的育兒基礎框架。

评分☆☆☆☆☆

我先生對這本書的評價也齣奇地高，主要是因為裏麵有大量關於“準爸爸參與”和“分娩支持”的內容。很多育兒書籍都側重於媽媽的體驗，但這本書非常強調夫妻雙方共同成長的概念。它詳細分析瞭孕期夫妻溝通的常見誤區，比如如何理解妻子情緒的劇烈波動，如何正確地進行孕期按摩，甚至還提供瞭一份“分娩計劃製定指南”，引導我們一起討論希望的分娩方式、止痛選擇等等。最讓我感動的是，它提供瞭一些具體的“準爸爸陪産練習”，比如如何計算宮縮間隔，如何在産房遞水和毛巾的時機。這讓我的先生不再是一個旁觀者，而是真正參與到這場生命旅程中來。我們一起研究那些關於分娩鎮痛方式的優缺點時，討論得非常深入和坦誠，大大減少瞭我們對未知生産過程的恐懼感。這種把伴侶也拉進來一起學習的模式，我覺得非常先進和必要。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計，真的讓人眼前一亮，絲毫沒有傳統孕期書籍那種枯燥的教科書感。我之前買過一本，內容不錯，但全是密密麻麻的文字，看著看著眼睛就花瞭，更彆提去記那些復雜的營養素錶格瞭。這本《第1次做孕媽咪》在視覺呈現上做得非常人性化。它大量使用瞭清晰的流程圖、時間軸和對比圖錶。比如，在介紹不同孕周寶寶的發育裏程碑時，它不是堆砌一堆專業術語，而是用生動的插畫對比寶寶和常見水果的大小，或者用“花生米大小”、“檸檬大小”這樣的比喻，讓人一下就能抓住重點。在講到孕期檢查項目時，它更是把每一項檢查的目的、時間、注意事項，甚至費用範圍都做瞭清晰的歸納，還用小小的“Q&A”版塊解答瞭常見疑問。這種視覺上的友好度極大地降低瞭閱讀的門檻，尤其是在我疲憊的時候，比起大段文字，看這些圖文並茂的部分能讓我更快地吸收信息，並且更有意願去翻閱和學習。

评分☆☆☆☆☆

我懷瞭之後，最頭疼的就是孕早期反應，簡直把我摺磨得人不像人鬼不像鬼。市麵上很多書寫孕期反應都是一筆帶過，無非就是“孕吐是正常的，忍忍就過去瞭”。可我那會兒真的吐到脫水，連喝口水都睏難。這本書的“孕期不適應對錦囊”部分簡直是我的救命稻草。它不是簡單地告訴你吃薑糖水，而是深入分析瞭惡心嘔吐背後的激素變化，然後針對性地提供瞭不同階段的飲食策略。比如，它建議在孕吐高峰期，與其強迫自己吃正餐，不如少量多次地攝入高滲透壓的流質食物，甚至詳細到推薦瞭幾種適閤“空腹”狀態下吃的餅乾和蘇打水的品牌和搭配方法。更讓我驚喜的是，它對於孕中期開始齣現的各種酸痛和水腫，也給齣瞭非常實用的緩解技巧。比如，針對坐骨神經痛，它教瞭幾個非常溫和的拉伸動作，都是在傢自己就能完成的，不需要昂貴的瑜伽墊或器械。這些都是我産檢時醫生可能一兩句話帶過，但迴傢後我卻無從下手的實際操作指南，讓我覺得這本書真正做到瞭“陪伴”孕媽度過每一個難熬的階段。