店铺： 广结良缘图书专营店
出版社： 北京联合出版公司
ISBN：9787550277724
商品编码：26737127198
丛书名： 说医不二-懒兔子漫话中医
出版时间：2016-05-01
具体描述
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| 商品名称： | 说医不二(懒兔子漫话中医) | 开本： | 2 |
| 作者： | 作者:懒兔子|总主编:郎世溟 | 页数： | 220 |
| 定价： | 39.9 | 出版时间： | 2016-05-01 |
| ISBN号： | 9787550277724 | 印刷时间： | 2016-05-01 |
| 出版社： | 北京联合出版公司 | 版次： | 1 |
| 印次： | 1 |
1不懂中医，给了亲人错误的爱
2只要你进过厨房，你就早已是中医
3怎样才能让你成为有吸引力的人
4学会用中医思维去生活
第2章 十二经络的值班表：子午流注
1忠肝义胆的好兄弟
2肺与大肠是好基友
3脾胃的那点儿事儿
4心与小肠是两口子
5膀胱经的时候尿尿，肾经的时候爱爱
6你不知道的两根经
第3章 人生就是一场西游
1你所不知道的唐三藏
2每个人心中都有一个孙悟空
3我们的欲望就是猪八戒
4人生就是一场西游
第4章 天空飘来几个字：缺津少液是大事儿
1人体里有多少气？
2气病到底是什么病？
3整天涌动在我们身体里的，除了欲望还有血
4血有病，是什么情况
5身体是怎么处理水的你知道吗？
6天空飘来几个字：缺津少液是大事儿
7持续高烧后，吃饼干的孩子死了，喝糖水的孩子活了
8水停在身体里，是怎么了？
9身体里的水增加的不只是体重，还有很多病
10黄汗，不是臭男人才会有的
第5章 做自己zuihaode医生
1如果你妈再说你懒，你就回她：这叫气虚
2很多奇怪的症状，原因是气虚
3阴阳虚实，一张图秒懂
4阴虚会得好多慢性病
5怕冷的都需要壮阳，不分男女老少
6胖子有很多悲惨的故事，比如又胖又冷
7不省心的“大姨妈”
8央视是同一首歌，我们是同一剂药方
9千年古方让你不做“湿人”，告别神经症
10用除湿的方法治疗咳嗽和小朋友“装病”
11脾气不好，不是有个性，那是有病 内容提要： 作者简介： 懒兔子，年方四十，学历硕士，专业经济。喜欢漫画，热爱中医，2015年9月开办“懒兔子”公号，以漫画形式推广和普及中医基础知识，被评为“文传榜·2015”之中国文化网络传播“十大国学公号”之一。
《医林秘术：告别庸医，拥抱健康》 本书是一部系统性、实用性极强的健康生活指南，旨在帮助读者摆脱对“庸医”的依赖，建立起科学、自主的健康管理理念。书中内容严谨，语言通俗易懂，将深奥的医学知识化繁为简，融入日常生活，让每个人都能成为自己健康的“首席执行官”。 第一部分：认识我们的身体——生命的奥秘与运作规律 本部分将带领读者走进奇妙的身体世界，揭示生命运作的内在逻辑。我们将从最基本的细胞层面出发，深入了解人体的构成与功能，探讨不同器官系统的协调运作，以及它们是如何共同维持我们生命的动态平衡。 细胞的智慧：生命的基石 我们将从细胞的结构和功能讲起，了解DNA如何携带生命的蓝图，蛋白质如何执行着各种生命活动，以及能量如何在细胞内产生和转化。 我们将深入浅出地介绍细胞的新陈代谢过程，理解身体如何从食物中获取能量，并排出废物。 探讨细胞的分裂、分化与衰老，理解身体的生长、修复和更新机制。 器官系统的交响曲：人体的精密仪器 循环系统：生命的河流 深入了解心脏的泵血功能，红细胞、白细胞和血小板的职责，以及血管的结构与弹性。 讲解血液的组成与重要性，包括氧气、营养物质的输送，以及废物和病原体的清除。 认识淋巴系统在免疫防御和体液平衡中的作用。 呼吸系统：生命的呼吸 理解肺泡的气体交换过程，二氧化碳的排出与氧气的摄入。 探讨呼吸肌的协同工作，以及呼吸如何受到神经系统的调控。 了解鼻腔、咽喉、气管和支气管在空气净化和湿润中的作用。 消化系统：生命的能量站 详细介绍口腔、食道、胃、小肠、大肠的消化吸收过程，以及它们分泌的消化酶。 认识肝脏、胆囊和胰腺在消化中的重要作用，包括胆汁的分泌和胰岛素的产生。 探讨肠道菌群的健康与疾病的关系，以及它们对营养吸收和免疫力的影响。 神经系统：生命的司令部 了解大脑、脊髓和周围神经的结构与功能，以及神经信号的传递机制。 探讨感觉、运动、思维、情感等高级神经功能的奥秘。 认识自主神经系统（交感神经和副交感神经）对身体各项功能的自动调节。 内分泌系统：生命的化学信使 介绍各种激素（如胰岛素、甲状腺素、肾上腺素、性激素等）的作用，以及它们如何调节人体的生长、发育、代谢和生殖。 探讨内分泌腺体的相互作用，形成复杂的激素调控网络。 免疫系统：生命的守护者 深入了解免疫系统的构成，包括淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞。 阐述特异性免疫和非特异性免疫的机制，以及抗体和细胞免疫的作用。 探讨免疫系统如何识别和清除病原体，维持身体的健康。 运动系统：生命的支架与动力 了解骨骼、关节和肌肉的结构与功能，以及它们如何协同工作，实现身体的运动。 探讨骨骼的生长、发育与衰老，以及骨骼健康的重要性。 认识肌肉的力量、耐力和灵活性，以及运动对身体的益处。 泌尿生殖系统：生命的延续与排泄 了解肾脏、输尿管、膀胱和尿道的泌尿功能，以及它们如何维持体液和电解质的平衡。 探讨生殖系统的结构与功能，以及生殖激素的作用。 生命的节律：昼夜交替与生理周期 我们将探讨人体的生物钟，以及昼夜节律对睡眠、新陈代谢、情绪等的影响。 了解月经周期、生殖周期等女性特有的生理规律，以及它们对健康的影响。 强调规律作息和顺应自然节律的重要性。 第二部分：常见健康问题的识别与应对——告别盲目，科学求助 本部分将聚焦于日常生活中可能遇到的各种健康困扰，提供一套清晰的识别、判断和初步应对方法。我们鼓励读者建立初步的医学素养，在必要时能够更有效地与医护人员沟通，做出明智的健康决策。 识别身体的“危险信号” 疼痛的语言： 学习区分不同性质的疼痛（如锐痛、钝痛、绞痛、胀痛等），以及它们可能预示的潜在问题。我们将列举一些常见疼痛部位与可能的病因，例如头痛、胸痛、腹痛、关节痛等。 体温的变化： 了解发热的原因，区分低烧、中烧、高烧，以及伴随症状的意义。探讨体温过低（寒战）可能带来的风险。 排泄物的异常： 观察尿液（颜色、气味、尿频、尿急、尿痛）和粪便（颜色、性状、频率）的变化，以及它们可能反映的消化道或泌尿系统问题。 皮肤的变化： 认识皮疹、瘙痒、黄疸、水肿、色素沉着等皮肤异常，并了解其可能的原因。 呼吸与心跳的异常： 识别呼吸困难、心悸、胸闷、心律不齐等症状，并了解它们可能与心肺系统相关。 消化道的困扰： 区分恶心、呕吐、腹泻、便秘、消化不良、胃灼热等常见消化系统症状。 精神与情绪的波动： 了解失眠、焦虑、抑郁、疲劳、注意力不集中等与身心健康息息相关的症状。 常见疾病的初步认知（非诊断） 感冒与流感： 详细解析普通感冒和流行性感冒的区别，了解病毒感染的特点，以及如何预防和缓解症状。 消化道疾病： 介绍胃炎、胃溃疡、肠易激综合征、胆结石等常见消化道问题的基本表现和可能原因。 心血管健康： 普及高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病的风险因素和早期信号。 呼吸系统疾病： 介绍支气管炎、肺炎、哮喘等常见呼吸系统疾病的初步认识。 代谢性疾病： 讲解糖尿病、甲状腺功能异常等代谢性疾病的常见症状和重要性。 皮肤问题： 简述湿疹、痤疮、癣等常见皮肤病的特点。 过敏反应： 介绍食物过敏、季节性过敏等常见过敏的表现形式。 何时需要寻求专业医疗帮助 紧急情况识别： 列举需要立即就医的“危险信号”，例如剧烈胸痛、突发性呼吸困难、意识丧失、大出血、高烧不退伴随抽搐等。 症状持续不缓解： 对于非紧急但持续存在的症状，鼓励读者及时就医，避免延误病情。 症状进行性加重： 指导读者关注症状的变化趋势，一旦出现加重迹象，应引起重视。 症状影响日常生活： 当健康问题严重影响到正常生活、工作和睡眠时，应主动寻求医疗帮助。 高风险人群的关注： 强调老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等特殊人群，一旦出现健康异常，更应谨慎并及时就医。 与医生有效沟通的技巧 清晰描述症状： 鼓励读者提前准备好症状的详细信息，包括何时开始、持续多久、性质如何、什么情况下会加重或缓解，以及伴随症状。 提供完整病史： 主动告知医生过往病史、过敏史、正在服用的药物以及家族病史。 提出疑问： 鼓励读者在就诊过程中积极提问，了解诊断依据、治疗方案、药物副作用以及康复注意事项。 遵医嘱的重要性： 强调理解并严格遵循医生的治疗建议，按时服药，定期复诊。 第三部分：日常生活中的健康智慧——预防胜于治疗 本部分将深入探讨如何在日常生活中建立起一套科学、健康的 E.A.T. (Educate, Act, Trust) 健康管理模式，从根本上提升身体的抵抗力，远离疾病的困扰。 均衡饮食：为身体注入生命能量 食物的分类与营养价值： 详细介绍碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维的种类、功能以及最佳来源。 “彩虹原则”与食材选择： 鼓励摄入多种颜色、多种种类的食物，确保获得全面的营养。 烹饪方式的智慧： 推荐蒸、煮、炖、凉拌等健康的烹饪方法，减少油炸、烧烤等方式。 “什么不该吃”比“什么该吃”更重要： 识别加工食品、高糖饮料、反式脂肪酸等对健康不利的食物。 特定人群的饮食建议： 针对儿童、老年人、孕妇、糖尿病患者等群体，提供个性化的饮食指导。 餐桌上的“小习惯”： 强调细嚼慢咽，规律进餐，避免暴饮暴食。 规律运动：让身体充满活力 运动的五大要素： 讲解耐力运动、力量训练、柔韧性训练、平衡训练和功能性训练的重要性。 “动则有益”的实践： 鼓励将运动融入生活，例如爬楼梯代替电梯，散步代替短距离乘车。 选择适合自己的运动： 根据年龄、身体状况和兴趣，选择合适的运动项目，例如快走、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。 运动的频率与强度： 提供关于每周运动时间和强度的科学建议。 运动前后的准备： 强调热身和拉伸的重要性，以及运动后的放松。 运动误区与注意事项： 提醒读者避免运动损伤，并认识到运动并非多多益善。 充足睡眠：为身体充电的黄金时段 睡眠的生理功能： 探讨睡眠对大脑修复、记忆巩固、情绪调节和身体恢复的重要性。 “睡够时间”与“睡好质量”： 强调保证睡眠时长，并关注睡眠的深度和连续性。 营造良好的睡眠环境： 建议保持卧室黑暗、安静、凉爽，并选择舒适的床铺。 养成良好的睡前习惯： 避免睡前饮用咖啡因、酒精，减少电子设备使用，睡前可以进行放松活动。 应对失眠的非药物方法： 提供一些有助于改善睡眠的自然疗法和行为调整建议。 认识睡眠障碍： 简述常见的睡眠障碍，并强调必要时寻求专业帮助。 情绪管理：心灵健康的基石 认识情绪的来源与影响： 探讨压力、焦虑、悲伤等负面情绪对身体健康的影响。 积极情绪的培养： 鼓励培养感恩、乐观、知足等积极心态。 有效的压力释放方法： 介绍冥想、深呼吸、正念练习、与朋友倾诉、培养兴趣爱好等减压方式。 建立良好的人际关系： 强调社交支持在情绪健康中的重要作用。 寻求心理支持： 鼓励在需要时主动寻求心理咨询师的帮助。 环境因素与健康：我们与外部世界的互动 空气质量与呼吸健康： 关注室内外空气污染，学习如何改善居家空气质量。 水源的安全性： 强调饮用安全、干净的水源。 绿色空间的重要性： 探讨接触自然环境对身心健康的益处。 噪声污染的潜在危害： 了解长期暴露在噪声环境中的影响。 个人卫生习惯： 强调勤洗手、保持环境清洁等基础的卫生习惯。 “未病先防”的智慧：身体的自我修复与预警 建立健康的生活方式： 强调这是预防疾病的根本。 定期体检的重要性： 讲解定期体检能够帮助早期发现潜在疾病。 疫苗接种的意义： 普及疫苗在预防传染病方面的作用。 识别和规避健康风险： 学习了解自身家族病史，并采取相应的预防措施。 身体的“小信号”： 再次强调关注身体细微的变化，将其视为潜在问题的预警。 第四部分：告别“庸医”心态，成为健康的掌舵者 本部分将升华全书的主旨，倡导读者树立正确的健康观，摆脱对他人（包括医护人员）的过度依赖，成为自身健康的主人。 “庸医”的定义与危害： 剖析什么是“庸医”，不仅仅指医疗技术不足，更包括缺乏人文关怀、过度推销、信息不透明等。 阐述盲目听从“庸医”可能带来的延误治疗、误诊误治、经济损失和身心痛苦。 主动学习，提升医学素养： 鼓励读者通过正规渠道获取健康知识，例如权威医学书籍、官方健康网站、专业医疗科普讲座等。 强调批判性思维，辨别网络上的虚假医疗信息。 建立“医患共同决策”的伙伴关系： 医患并非简单的服务者与被服务者关系，而是共同为患者健康目标努力的伙伴。 鼓励读者在就医时主动参与讨论，提出自己的疑虑和偏好。 倾听身体的声音，尊重个体差异： 认识到每个人的身体都是独一无二的，对疾病的反应和治疗效果也存在个体差异。 学会倾听身体发出的信号，并将其与医生的专业判断相结合。 掌握“自我保健”的核心技能： 通过前文的学习，读者应能掌握基础的健康监测、疾病识别、生活方式调整等自我保健能力。 强调自我保健并非拒绝就医，而是在健康生活中发挥积极作用。 拥抱积极的健康心态： 认识到健康不仅仅是身体的健康，更是心理和社会的健康。 培养积极、乐观、感恩的心态，以健康的心态面对生活中的挑战。 “健康生活”是一种艺术，而非负担： 将健康生活视为一种享受和追求，而非沉重的负担。 通过持之以恒的努力，将健康的生活习惯融入日常，最终实现身心的和谐与平衡。 本书的最终目标是帮助读者成为一个拥有独立思考能力、科学健康知识和积极生活态度的“健康达人”，告别被动求医的时代，自信地掌控自己的健康，享受高品质的生活。
用户评价
评分
作为一个长期在都市里忙碌，偶尔会感到身体有些小毛病，但又总是没时间去医院仔细检查的人，我一直对中医养生方面的东西很感兴趣。这本《说医不二-懒兔子漫话中医》我早就有所耳闻，这次终于有幸拜读。虽然书名听起来有些俏皮，但我期待它能用一种轻松易懂的方式，将那些原本晦涩难懂的中医知识，转化为我们日常生活中能够用得上、看得懂的生活常识。比如，如何通过饮食调理来改善失眠，或者在换季时如何通过穴位按摩来预防感冒，这些都是我非常关心的实用内容。我希望这本书能像一位和蔼可亲的老中医，用最接地气的方式，娓娓道来，让我这个“小白”也能窥探到中医的神奇之处，并且真正地将这些知识运用到自己的生活中，让身体在这个快节奏的时代，也能得到更好的呵护。
评分
说实话，我之前尝试过看一些中医方面的书籍，但很多都因为过于专业和深奥而让我望而却步。这次看到《说医不二-懒兔子漫话中医》这本书，名字里带“漫话”二字，而且封面上还有一个可爱的懒兔子，就感觉它会和我之前看的那些书很不一样。我猜想，这本书应该会用一种非常生动活泼、图文并茂的方式来讲解中医知识，不会让人觉得有压力。我特别好奇，它会不会讲解一些关于我们身体穴位的小知识，比如按揉哪个穴位可以缓解头痛，或者哪个穴位可以改善消化不良？如果能用漫画的形式把这些穴位讲清楚，那肯定会比枯燥的文字更容易记住。我希望这本书能让我不再惧怕中医，而是能够轻松地去了解它，并且从中获得一些实实在在的好处。
评分
我一直认为，真正的智慧，往往体现在最寻常的生活之中。而中医，恰恰是这样一种深植于中华文化、与生活息息相关的医学体系。这本《说医不二-懒兔子漫话中医》的书名，让我联想到了一种“大道至简”的理念。我希望这本书能够打破人们对中医“神秘”、“高冷”的刻板印象，用一种更加接地气、更具象化的方式，去呈现中医的魅力。我期待它能像一位循循善诱的良师益友，用生动有趣的语言和图画，将那些关于人体、关于健康、关于养生的中医常识，巧妙地融入到我们的日常生活中。比如，它是否会教我们如何通过观察舌苔、面色来初步判断身体状况？是否会分享一些关于如何通过调整作息、饮食来改善常见小毛病的实用技巧？我非常渴望通过这本书，能够真正地理解并运用中医的智慧，让健康成为一种自然而然的生活方式。
评分
作为一个对健康生活充满好奇，但又常常被各种信息弄得眼花缭乱的现代人，我一直在寻找一本既能提供科学的健康理念，又不会让人觉得难以理解的书。《说医不二-懒兔子漫话中医》这本书名，结合了“说医不二”的传统中医理念和“懒兔子漫话”的轻松趣味风格，让我眼前一亮。我猜想，它应该会用一种非常贴近生活的方式，来解读中医那些看似复杂的理论，比如五味调养、四季养生等，并将它们转化为一个个实用的生活小窍门。我希望能在这本书里找到关于如何根据不同季节、不同体质来调整饮食的建议，或者一些简单易学的居家养生方法。如果它还能通过漫画的形式，生动地展示一些中医的养生智慧，那就更完美了，毕竟，谁不爱看图呢？
我一直觉得，中医的智慧是中华民族几千年传承下来的宝贵财富，它不只是治病救人，更是一种生活哲学。这本《说医不二-懒兔子漫话中医》的封面设计就给我一种非常亲切的感觉，懒兔子的形象也很可爱，这让我觉得这本书一定不会枯燥乏味。我特别想知道，作者是如何将中医的理论，比如阴阳五行、经络学说等，融入到我们日常的生活常识和生活小窍门中的。是会有图文并茂的讲解，还是通过一些生动有趣的小故事来阐述？我非常期待这本书能让我明白，原来调理身体、养生保健，并不是什么高深莫测的事情，而是可以像喝水吃饭一样，融入到生活的点滴之中。我希望它能教会我一些简单易行的养生方法，让我成为一个更懂得爱自己、照顾自己的人。