作 者:释行贵 著 定 价:49 出 版 社:中国中医药出版社 出版日期:2018年02月01日 页 数:267 装 帧:平装 ISBN:9787513246644 ●篇 家和万事兴,心净病无影
●放下心中烦恼事,家庭就是佛圣地
●做人要难得糊涂
●世上本无事,庸人自扰之
●爱人者,人恒爱之
●生气是万病之源
●欲取先予,欲得先舍
●得意之时勿忘形,失意之时莫灰心
●吃饭少一口,活到九十九
●病后始知身是苦,健时都为他人忙
●心态好才能健康长寿
●从四威仪中学养生
●民以食为天,病与吃为伴
●第二篇 系统学禅医,终生受大益
●欲修身心,先明阴阳
●五行生克,万物之本
●四季不同,养生不能盲从
●天人相应,道法自然
●精气神足,万事如意
●经络通,定死生
●部分目录
内容简介
世上本无事,庸人自扰之,万病由心生,万病从心灭。世人视癌症如虎,却有人观其如土。淡泊名利,放下贪执,伴虎二十年却越活越洒脱,心血结晶,凝成此书。
让我们慢慢走近《人本无病(行贵禅医悟语2)》这本从生死边缘悟出来的书,从此洗尽铅华,返璞归真,饿了就吃,困了就睡,一步一个莲花瓣,自然出淤泥而不染,心底千干净净,身体健健康康。
本书由释行贵著。 释行贵 著 释行贵禅师,主任中医师,河南省政协委员,佛光寺、古禅寺住持。少时拜于少林寺德禅大师门下,学习正宗少林禅医,苦修易筋经、洗髓经、八段锦等养生健体之法。二十世纪八九十年代曾在中国各地及美国、德国、加拿大、英国等五十多个国家讲学。广行布施,仅在河南省内就捐款建成希望小学三十二所。
养生智慧的清流,安康生活的锦囊 在现代社会飞速发展的浪潮中,人们在追求物质富足的同时,也越来越渴望寻回内心的宁静与身体的健康。生活的压力、环境的污染、快节奏的饮食起居,无不悄然侵蚀着我们的生命活力,使“亚健康”成为许多人的常态,而真正的“病”也随之而至。然而,在纷繁复杂的健康信息和层出不穷的养生理论面前,我们常常感到迷茫,不知何去何从。 此时,一本以“人本无病”为核心理念,融合了古老智慧与现代洞察的养生读物,便如同一股清流,为渴望安康生活的我们指引方向。它并非推销包治百病的灵丹妙药,也不是宣扬某种玄之又玄的神秘疗法,而是回归生命的本源,深入浅出地阐释了“人本无病”的真谛,并以“贵禅医悟”的独特视角,为读者提供一套系统、易行、且深刻的安康生活指南。 “人本无病”:回归生命本初的和谐状态 “人本无病”并非否定疾病的存在,而是强调人体的自愈能力与生俱来的健康潜能。从生命诞生的那一刻起,我们的身体就拥有一套精妙绝伦的自我修复和维持平衡的机制。疾病的产生,往往是由于我们违背了自然的规律,打破了身体原有的和谐状态。本书深入剖析了现代人容易忽略的健康根源,包括但不限于: 忽视生命节律: 昼夜颠倒的生活习惯,不规律的作息,使得身体的生物钟紊乱,内分泌失调,免疫力下降。书中将详细讲解人体重要的生理节律,以及如何通过调整作息来顺应自然,让身体回归最佳运行状态。 失衡的饮食观: 过度追求口腹之欲,摄入过多加工食品、高糖高脂食物,或饥一顿饱一顿,都给消化系统带来沉重负担。本书将引导读者重新认识食物的本质,理解“药食同源”的古老智慧,学习如何选择滋养身体、促进健康的天然食材,并掌握科学合理的饮食方法。 情绪的淤积与疏导: 现代生活压力巨大,焦虑、愤怒、恐惧等负面情绪长期压抑,不仅影响心理健康,更会对身体造成实质性伤害。本书将阐述情绪与身体健康的紧密联系,并提供切实可行的方法,帮助读者认识、接纳、并有效地疏导负面情绪,重塑积极平和的内心。 缺乏适度的运动: 久坐不动的生活方式,缺乏必要的身体锻炼,导致肌肉萎缩,血液循环不畅,新陈代谢减缓。书中将强调运动的根本意义并非竞技,而是为了保持身体的活力和柔韧性,并推荐适合不同人群、简单易学的运动方式,让运动成为一种愉悦的习惯。 环境对健康的影响: 城市化进程中,空气污染、水源问题、电子产品辐射等,都在不知不觉中影响着我们的健康。本书将提醒读者关注环境因素,并提供一些简单有效的生活方式建议,以最大程度地减少环境对身体的负面影响。 “贵禅医悟”:身心合一的觉醒之道 “贵禅医悟”是本书的核心理念,它将古老的禅宗智慧与精深的医学洞察融为一体,提出了一种 holistic(整体的)、prevention-oriented(预防性的)的健康观。 禅意的人生观: 禅宗讲究“活在当下”,放下执念,追求内心的平静与觉醒。本书将把这种智慧融入养生实践,引导读者理解,真正的健康并非仅仅是身体机能的完好,更是心灵的安宁与精神的充盈。通过练习正念、冥想等方法,读者可以学会观照内心,减少不必要的烦恼,培养感恩之心,从而达到身心和谐的最高境界。 医学的辩证智慧: 书中并非摒弃现代医学的成果,而是将其与中国传统医学的精髓相结合。它强调“未病先防,已病早治”的原则,并从“气、血、津液”、“五脏六腑”等基本概念出发,用通俗易懂的语言解释人体的运作机制。更重要的是,它鼓励读者成为自己健康的“第一责任人”,学会倾听身体的信号,理解疾病发生的内在逻辑,从而采取最恰当的干预措施。 “悟”的升华: “悟”是本书最关键的升华。它不是被动接受知识,而是通过实践、体悟,达到对生命真谛的深刻理解。本书提供的并非一套僵化的规则,而是一系列启发性的思考和引导。读者需要通过自身的体验,去“悟”出适合自己的养生之道,去“悟”出生命的意义与价值。这是一种由外而内的转化,一种从“治病”到“养生”再到“修身”的哲学提升。 详细的安康生活实践指南 基于“人本无病”的理念和“贵禅医悟”的视角,本书将为读者提供一系列具体、可操作的安康生活实践指导: 1. 觉察身体的语言: 自我体检的智慧: 教你如何通过观察面色、舌苔、气色、排泄物等细微变化,初步了解身体状况,及时发现潜在的问题。 情绪与身体的映射: 详细解读不同情绪与身体部位的关联,例如,压力如何影响消化,愤怒如何伤害肝脏等,帮助你理解情绪失衡的身体表现。 倾听身体的需求: 引导你分辨真正的饥饿感、疲劳感,以及由心理因素引发的“假需求”,从而学会科学地满足身体的生理和心理需求。 2. 顺应自然的饮食艺术: 食物的能量与属性: 深入浅出地讲解食物的寒热、升降、收散等特性,以及它们对人体能量和气血的影响。 四季养生饮食法: 结合中国传统节气,提供不同季节的饮食建议,让你在享受美食的同时,也能滋养身体,增强抵抗力。 烹饪的智慧: 强调食材的原味,介绍简单的烹饪方法,如蒸、煮、炖,尽量保留食物的营养,减少化学添加。 “吃慢一点”的艺术: 鼓励细嚼慢咽,享受食物的香气和口感,帮助消化,减少胃肠负担。 3. 静心宁神的内在修炼: 基础正念练习: 提供简单易学的正念呼吸、身体扫描等练习方法,帮助你集中注意力,减少胡思乱想,回归当下。 情绪的化解之道: 教授如何面对和处理各种负面情绪,例如,通过写日记、倾诉、或是进行有益身心的活动来释放压力。 感恩与爱的力量: 引导读者培养感恩之心,学会珍惜身边的人和事,体会爱与被爱的温暖,这对于身心健康具有不可估量的益处。 静坐与冥想的入门: 介绍不同类型的静坐和冥想,以及如何根据自身情况进行选择和练习,以达到深度放松和心灵的净化。 4. 活力流动的身体律动: 八段锦、五禽戏等传统养生功法: 详细讲解这些经典功法的动作要领、呼吸配合和功效,以及如何将它们融入日常生活。 步行与伸展的学问: 强调日常步行对身体的益处,并教授简单的拉伸动作,帮助缓解肌肉紧张,改善身体柔韧性。 “动静结合”的哲学: 强调运动并非越多越好,而是要根据自身情况,做到适度、规律,并与静养相结合。 “顺时而动”的原则: 结合自然节律,提供不同时间段的运动建议,例如,晨起活动,睡前放松等。 5. 和谐生活的环境营造: 居家环境的调整: 提供关于通风、采光、绿植摆放等方面的建议,营造一个有利于身心健康的居住空间。 “断舍离”的智慧: 引导读者整理生活空间,减少不必要的物品,减轻心理负担,让生活回归简单与清爽。 与自然的连接: 鼓励多接触大自然,感受阳光、空气、雨露,这是最纯粹的疗愈方式。 这本书不适合谁? 需要强调的是,本书并非宣扬“绝对健康”或“永不生病”的神话。它更像是一位循循善诱的智者,一位温和包容的朋友,陪伴你在探索健康之路上,学习如何更好地与自己的身体对话,如何更智慧地面对生活的挑战。 这本书不适合那些期望一夜之间获得奇迹疗效,或是只追求表面症状缓解的人。它需要你的耐心、你的体悟,以及你愿意为自己健康付出的行动。 结语 “人本无病行贵禅医悟”这本书,将为你打开一扇通往真正健康之门。它邀请你放下焦虑,回归本真,用一种更深刻、更积极的态度去理解和实践养生。它不是一份生硬的说明书,而是一场关于生命智慧的探索,一次关于身心和谐的修行。愿这本书能成为你安康生活中,最值得信赖的指南和最温暖的陪伴。
这个书名,《人本无病行贵禅医悟语2》,带着一种难以言喻的吸引力。它让我感觉到,这不是一本普通的健康书籍,而是一种更深层次的生命探索。我一直对那些能够唤醒我们内在潜能的知识体系充满向往,而“人本无病”的提法,就仿佛是为我打开了一扇全新的大门。它挑战了我一直以来对疾病的认知,让我开始思考,也许疾病并非无法避免,也许健康才是生命的常态。 "贵禅医"这个词组,更是让我充满了想象,它是否代表着一种源自心灵深处、尊贵而又宁静的疗愈之道?我猜想,作者一定是一位智者,他通过“禅”的智慧,将医学的精髓加以升华,用“悟语”的形式,将这些宝贵的经验分享出来。我期待这本书能够提供一些不落俗套的健康理念,帮助我重新认识自己的身体,理解生命的运作规律,找到一条真正通往健康和谐的道路。它可能不仅仅是关于身体的健康,更是一种心灵的净化与升华,让我能够以更从容、更智慧的方式去面对生活。