具体描述
● 五禽戏概论
● 五禽戏由来
●一、五禽戏内涵
●二、五禽戏源流
●三、古法新说
●第二节 五禽戏教学要旨
●一、五禽戏教学成功关键
●二、习练功法规律
●三、五禽戏教学大纲――谱诀
●第二章 调息无极功
● 开顶窍
●一、口决
●二、功效
●三、开顶窍法
●第二节 三周天
●一、微周天
●二、小周天
●三、大周天
●第三章 气功功法高境界一炼丹功
●部分目录
内容简介
《昆仑派珍秘健身功》是中国靠前个传统武学研究会会长孙学孟所撰写的靠前部武学专著，是中国很古老的武学宗派――昆仑派当代掌门以四十年心血写成。本书向世人展现正宗昆仑武学庐山真面目，上篇四章，论述健身气功五禽戏之古法新说；调息功：开顶窍，微、小、大三周天；气功功法优选境界――炼丹功。中篇两章，内含老子养生功（十三诀）、玄妙无极掌（洞功）。下篇两章，包括昆仑太极拳与玄门太极剑。
书中所述健身功是黑龙江省靠前个暨哈尔滨市靠前个武术类非物质文化遗产――昆仑派武功之精华，除五禽戏外，皆为抢先发售公开的昆仑派单传掌门之珍秘功法。
作者继承老子、孙子之志，著述此武学理论与实践结晶之专著，不止结束昆仑武学科研无著的历史，填补诸多昆仑武学空白，而且可作为大学本科与研究生武术与养生专业的教材与教学参考书，同时也是武学工作者与武术爱好者难得一遇的良师益友，有意健康长寿者推荐阅读的秘方宝典。 孙学孟 著作 孙学孟，男，汉族，1946年5月23日生，哈尔滨市人，中国昆仑派无极门第五十二代掌门。现任哈尔滨师范大学数学系教授，黑龙江省文史研究馆馆员，黑龙江省传统武学研究会会长，黑龙江省传统文化协会常务会长兼专家顾问委员会，以色列运动、艺术和文化协会中国功夫首席顾问，俄罗斯远东理论与实践武术协会中国功夫首席顾问。发表文章百余篇，代表作：《关东痴侠传奇》《爱国儒将孙广庭》《昆仑掌门亲传“老子养生功”》：百万字纪实《玉石录》和23集电视剧本《关东痴侠》，电影《儒将风流》（入选很好电影作品集），《我的以色列之行》（靠前外18家媒体选载）。 推荐序奇人孙学孟与孙学孟先生的交往，始于一本书。两年前的一个日子里，偶与学孟相遇，他坚邀我去他家作客并帮他看点东西，出于好奇，我便随往。彼时我只知学孟乃哈尔滨市政协委员、师范大学数学系教授，故而再三说明我对数学一窍不通，可学孟却道是只谈文学。果然，抵其家，让坐甫毕，他旋即抱出一摞书稿，辞色谦谨地请我审校。书名《玉石录》，想是取“玉石俱焚”之意。我初以为是长篇小说，便略作浏览，姑示塞责。不料入目数行，陡然一惊，书中的主人公竟是民国时期至抗战时期的东三省名人孙广庭先生。自忖此人久为风尘所掩，鲜为今人所知。是谁把这个名字又翻了出来？探询方知，学孟竟为广庭先生长孙，此书并非小说者流，乃学孟为其祖所著传记，内中全无虚构成分。“玉石录”取其“玉、石并收”之意，一百余万字，写了二十几年，其内容多为史书所不载。单凭此书，学孟可跻身东三省近代史研究之伍了，可他等
用户评价
这本《昆仑派：珍秘健身功》的书名听起来就充满了神秘色彩，让人忍不住想要一探究竟。我一直对传统武术和养生功法很感兴趣，特别是那些带有“秘传”字样的书籍，总觉得里面藏着一些不为外人所知的精髓。拿到书后，我首先被它的装帧设计吸引了，古朴典雅，仿佛能感受到一股来自遥远年代的气息。内页的排版也十分讲究，字体大小适中，图文并茂，阅读起来很舒服。我尤其欣赏作者在介绍功法原理时所采用的深入浅出的方式，将复杂的道家哲学和人体经络理论用非常生活化的语言进行阐述，让像我这样初涉此道的读者也能大致理解其内在逻辑。书中的每一个动作分解都配有清晰的插图，并辅以详尽的要点提示，这对于自学者来说至关重要。我尝试了其中几套入门级的调息练习，虽然只是初试，但明显感觉到身体在练习后变得更加舒展和放松，那种由内而外的宁静感是瑜伽或普通拉伸运动难以比拟的。这本书不仅仅是一本功法指导手册，更像是一部结合了历史、哲学和实践的宝典，它引导我们去思考如何与自身的生命能量和谐共处，而不是单纯地追求肌肉的强健。我期待着能花更多时间深入研习，相信这本书能为我的身心健康带来长远的积极影响。
这本书的独到之处在于其对“动态平衡”的极致追求。我过去接触过不少强调静态保持的功法，但《昆仑派：珍秘健身功》中对肢体运动的描述，充满了流动性和生命力。它将人体视为一个不断变化的气场，强调在运动中如何保持核心的稳定性和能量的连贯性。书中对一些步伐和手法的解析，非常精妙，例如，讲解“引而不发”的劲力运用时，作者引用了自然界中水流和风动的例子，使得原本抽象的概念变得具象化。而且，这本书的图解部分做得极为出色，画者似乎对人体结构有着深刻的理解，线条流畅且准确地捕捉了每一个姿势的微妙变化，尤其是关节的受力和身体重心的转移，一目了然。这大大降低了自学过程中对动作标准性的校正难度。此外，书中还穿插了一些关于昆仑派历史渊源的简短记述，虽然篇幅不长，但增加了功法的厚重感和文化底蕴，让我对这套体系产生了更深层次的敬意。这本书是那种需要反复研读、常读常新的典籍，每一次重读都会有新的感悟。
翻开这本书，首先映入眼帘的便是那种扑面而来的“老派”韵味，装帧设计选用了仿古的纸张和朴素的装订方式，让人在翻阅时都小心翼翼，生怕破坏了那种神圣感。这本书的排版布局非常考究，行间距和字号的设置都非常适合长时间阅读，不会让人感到视觉疲劳。内容上，它没有像市面上那些快餐式的健身指南那样，一上来就堆砌复杂的动作。相反，它用了相当大的篇幅来铺垫“入门心法”和“环境选择”，强调了修炼前的准备工作，比如呼吸的调整和意念的集中。我特别欣赏作者对每一个细微动作的描绘，他不仅仅是用文字描述了身体的姿态，更是细致入微地引导读者的“内在感受”，比如“如抱幼婴”、“似卧莲台”这类充满诗意的比喻，非常有助于理解动作的精髓。我尝试着练习了书中介绍的基础桩功，那种对平衡感和内在稳定性的要求是前所未有的。这本书更像是一位德高望重的师父在耳边低语，循循善诱，而非生硬的指令。它需要耐心和沉浸，不适合追求速成的人，但对于真正渴望系统、深入学习者来说，无疑是一份无价之宝。
与其他健身书籍相比，《昆仑派：珍秘健身功》在理论深度上设立了一个很高的标杆。它并未回避关于“精、气、神”三宝的修炼理论，反而将其作为贯穿所有功法的基础。我惊喜地发现，作者对中医理论中关于五脏六腑与特定经络的对应关系，进行了极富实践意义的阐述，并将这些理论巧妙地融入到具体的呼吸导引练习中。例如，书中提到的一种针对肝经的导引术，它结合了特定的冥想场景，要求练习者在想象中疏导特定的情绪淤积，这是一种整合了心理和生理层面的训练。这种全方位的、身心合一的训练方法，是我在其他健身读物中极少见到的。这本书的语言风格非常内敛而深沉，没有夸张的宣传口号，却字里行间透着一股强大的自信和对传统智慧的尊重。它更像是一本面向有一定基础，或者愿意投入时间深入探索传统养生奥秘的读者的教材。阅读它需要静心，去体会那些潜藏在文字背后的深意，去感受身体内部的微小变化，这本身就是一种极佳的修行。
说实话，我对这类宣称“秘传”的养生功法一开始是持保留态度的，总觉得市面上鱼龙混杂，很多都是挂羊头卖狗肉的。但《昆仑派：珍秘健身功》这本书，从头到尾都散发着一种非常扎实的学术气质，这大大超出了我的预期。它的理论基础构建得非常严谨，作者似乎花费了大量时间考证了许多失传已久的古代文献，并将这些知识与现代运动科学进行了巧妙的对接。最让我印象深刻的是其中关于“气沉丹田”的描述，书中不仅告诉我们“怎么做”，更深入探讨了“为什么这么做”背后的生物力学和能量学解释，这点在我阅读过的其他功法书中是很少见的。我特别喜欢作者对心性修养的强调，他明确指出，任何高深的健身功法，如果心性不正，强行练习反而可能适得其反。这种对练习者整体素质的要求，体现了传统武学“德行先行”的古训。书中的一些高级篇章涉及到深层内功的引导，虽然我目前还未达到那个境界，但光是阅读这些理论描述，就已经让人心生敬畏，对中华传统文化的博大精深有了更直观的感受。这本书的价值远超健身本身，它更像是一部探寻生命奥秘的钥匙。