戰勝拖延癥 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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作  者:金波 譯 著作 定  價:45 齣 版 社:文化發展齣版社 齣版日期:2018年04月01日 頁  數:214 裝  幀:精裝 ISBN:9787514220698 ●介紹
●PART 1 什麼是拖延癥？為什麼它值得關注
●PART 2 拖延癥真是一個問題嗎?拖延的代價究竟是什麼
●PART 3 對於拖延癥我們最應該瞭解的是什麼
●PART 4 為什麼明天我們還是沒心思去做
●PART 5 藉口和自我欺騙：我們的思維是如何招來拖延之患的
●PART 6 行動的力量
●PART 7 為什麼開始行動並不能解決所有問題
●PART 8 意誌力，靠意誌力，要是我們有意誌力就好瞭
●PART 9 與生俱來的東西：性格與拖延癥
●PART 10 上網“偷懶”讓我們在拖延路上越走越遠
●結尾寄語 走在自我改變的路上
●緻謝

內容簡介

《戰勝拖延癥》是加拿大心理學博士皮切爾18年的研究成果。在寫作過程中，皮切爾博士的妻子提供瞭諸多寶貴的意見，增加瞭本書的輕鬆好讀性，博士的學術研究成果也得以通俗易懂地呈獻給讀者。這本書還配備由博士和他的朋友保羅·曼森一同創作的漫畫，增強瞭本書的趣味性。科學研究錶明，拖延癥越來越具有普遍性，影響生活的方方麵麵，甚至我們的健康。這本書是對擺脫生活中拖延癥的關鍵策略的一個簡明總結：預先決策，即刻行動，拿迴人生主動權！如果你要戰勝拖延癥，讀這本簡短的書就夠瞭！按照書裏的方法，馬上開始！ 金波 譯 著作 蒂莫西·A. 皮切爾（Timothy A.Pychyl）    渥太華的華爾頓大學副教授。自1995年起，他緻力於研究拖延癥並撰寫相關文章。 介紹    如果你在閱讀本書，很可能是因為你已經為拖延癥所睏擾瞭。    甚至你閱讀本書可能就是一種拖延行為，是為瞭避免做其他事情。我所要做的，就是讓你現在沒花在其他事情上的時間變得有意義。    這就是我寫這本書的目的。從現在起的一小時後，做好準備迎接不一樣的自己吧，你也將在追求目標的過程中錶現得更加齣色！    你做好開始的準備瞭嗎？這就是其中一個基本的策略：即刻開始。在本書中，我解釋瞭這一策略卓有成效的原因，而且也對這個簡單而實用的策略的研究證據做瞭總結。    關於本書    這是一本簡短的書——實用而不拖泥帶水。雖然很簡短，但是它所呈現的每一個等
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