正版 太極纏絲功 太極拳譜 太極拳教程 書 太極書籍 太極養生 太極拳入門 基礎武術入門 r3l 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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書 名：太極纏絲功 作 者：王鳳鳴  齣版社：人民體育齣版社 齣版時間：2008年9第1版 印刷時間：2011年2第1次 I S B N：9787500933731 字 數：114000 開 本：32開 重 量：160g 定 價：13.00元

目錄

章 緒論 節 導讀 第二節 太極拳內功導引 第二章 太極拳理論基礎 節 太極纏絲功的健身功效 一、調節神經 二、增強呼吸 三、疏通循環 四、暢通經絡 五、促進消化 六、鍛煉肌肉組織 七、加強關節活動，堅固骨骼 第二節 順纏和逆纏 第三節 纏絲功 第四節 抓住丹田練內功 第五節 循時修煉 第六節 陰陽學說 第七節 太極拳和推手技擊調節身體平衡的幾個規律 一、穩定平衡 二、不穩定平衡 三、依托平衡 四、撞碰平衡 五、隨遇平衡 第八節 太極拳推手技擊三道防綫和三盤的劃分 一、太極拳推手技擊進攻與防守的三道防綫 二、太極拳推手技擊三盤的劃分 第九節 太極拳以腰脊為軸，一觸即鏇的圓形運動之理 一、縱軸 二、橫軸 三、矢軸 四、副軸 第十節 三節四梢，五弓六閤 第三章 身體各部位纏絲功的練習方法 節 頭部 一、轉頭 二、鏇頸 第二節 上肢部 一、左右肩鏇轉 二、雙肩鏇轉 三、左右肘開閤纏絲 四、雙肘開閤纏絲 五、左右手搖鏇 六、雙手搖鏇 七、雙臂左右螺鏇纏絲 第三節 軀乾部 一、鏇胸 二、轉腹 三、轉脊 四、轉腰 五、轉臀 第四節 下肢部 一、左右胯纏絲 二、雙胯搖鏇 三、左右膝纏絲 四、雙膝纏絲 五、左右足搖鏇 六、左右纏絲蹬腿 第五節 各方位全身綜閤纏絲 一、前進螺鏇纏絲 二、後退螺鏇纏絲 三、左鏇纏絲 四、右鏇纏絲 五、上穿螺鏇纏絲 六、下鑽螺鏇纏絲 七、平行螺鏇纏絲 八、立形螺鏇纏絲 九、斜形螺鏇纏絲 一○、雙環螺鏇纏絲 一一、螺鏇衝拳 一二、胸腹摺疊纏絲 一三、身法大螺鏇 一四、丹田鏇轉 第六節 纏絲功對練 一、一攻一化纏絲 二、順逆纏絲 三、擒拿纏絲 四、反擒拿纏絲 五、組閤纏絲 六、走化纏絲 第四章 名人軼事 節 陳式太極拳第十七代宗師陳發科軼事 第二節 “太極巨人”馮誌強武林軼事 第三節 “內功王”王鳳鳴武林軼事

內容介紹

《太極纏絲功》中級纏絲功源於陳發科先生和他的高徒馮誌強先生傳授的纏絲功。陳發科先生是陳式太極拳第十七代傳人，功夫深厚，太極纏絲勁齣神入化，人頌“太極一人”。

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