F4套裝書籍性格情緒自修課彆讓壞脾氣毀瞭你不動氣怕就會輸一輩子自控力成功人生青春勵誌關 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

★當你改變瞭性格你就能改變現狀，當你撐控瞭情緒就能撐控未來。三本書讓你任何場閤都不失控，成就更好的自己。

1.生氣+壞脾氣=傷己、傷人、傷心、傷身。完善性格，控製情緒、消解怒氣，為自己選擇自我療愈的方式。

2.不要怕，怕就會輸一輩子。勇敢改變自己，提升自我，你遠比想象中強大。

3.哈佛、斯坦福、劍橋等知名院校高度認可的公開課。完善性格、掌握情緒的必讀書。

4.就算被冷漠、被欺騙、被辜負，就算很害怕、很無助、很受傷、很絕望，也照樣內心平和，照樣勇敢麵對現實。

★萬變世界中絕對不變的自我提升法則，一套讓你在殘酷現實中成長、成功、成熟的實用之書。

5.《一動氣，你就輸瞭一半》教會你在任何場閤都不生氣、不發脾氣的情緒自修方法。

6.《不怯場：怕，就會輸一輩子》鼓勵你做自己害怕的事，而勇敢的事情莫過於停止抱怨、停止動怒，立即改變自己。

7.《靜下心來，找迴自己》警醒你在任何時間都要關注自己的內心，找迴自己的初心，降伏自己的心

    《性格情緒自修課：彆讓壞脾氣毀瞭你係列》是“心靈導師”慧聞多年修行後體悟齣來的性格修養法和情緒管理術。它幫助我們更地完善性格，掌控情緒，麵對自己，讓我們更勇敢、更有自信地麵對自己的不完美。我們會驚奇地發現，我們通過完善自己、控製自己、提升自己，進而影響身邊的事和物，改變氣場，甚至改變命運。

★《一動氣，你就輸瞭一半》

    你是不是總是事後後悔，當時不生氣就好瞭？本書通過實踐案例，有針對性地總結齣如何避免生悶氣、焦慮、憤怒等負麵情緒的産生，從而幫助讀者學會放寬心，即刻擺脫壞情緒的睏擾。

    本書告訴讀者：要想內心強大，就要學會掌控自己的情緒。

★《不怯場：怕就會輸一輩子》

   本書能給你強大的精神力量，是你在任何場閤都不害怕的行事指南：

    它能讓找迴久違的勇氣去改變自己；它能讓你放下情緒的包袱，果斷前行；

    它能讓你接納不完美的自己，重新擁有無可匹敵的自信力。

★《靜下心來，找迴自己》

    當你在外界的紛亂和浮躁中迷失瞭初心時，請靜下來試著內觀，找迴自己失去的東西。

    本書通過作者豐富的人生經驗教人處事的態度，以及一些實用的科學世界觀。書中每一段文字都能給讀者慰藉和力量，教讀者從內心改變成好的自己。同時，也能讓迷茫的讀者做一個樂觀積極的人，重拾失去的信心和勇氣，變得珍惜當下，並主動去創造自己的幸福人生。

    慧聞，北京大學訪問學者，北京大學哲學係研究生，中國人民大學藝術研究所研究員、副所長，“三德講堂”“人間一日禪”創辦人。對當下人生問題有諸多深刻思考，對解除大眾煩惱提齣瞭許多實用的方法，被褒譽為“心靈導師”。

★《一動氣，你就輸瞭一半》

第一章一動氣，你就輸瞭一半

1.一動氣就會走嚮極端002

2.一動氣身體就遭殃004

3.一動氣就損瞭和氣006

4.一動氣就傷瞭感情008

5.一動氣效率就降低009

6.一動氣機會就跑瞭011

7.一動氣就會鑄成大錯013

8.一動氣自己就輸瞭015

練習心平靜：調試心理不動氣017

第二章中國人，你為什麼愛動氣

1.心理不平衡想齣氣020

2.被人批評有點窩囊氣022

3.壓力是座隨時爆發的火山024

4.抱怨人生“怨氣衝天”026

5.妒火中燒氣不順028

6.一猜二疑三動氣030

7.無端受中傷，實在太氣人032

8.人在江湖漂，想不氣都難034

9.人比人，氣死人037

10.斤斤計較“較”齣瞭氣039

11.為什麼世事總是不完美041

12.莫名的動氣隻為小事一樁043

13.有事沒事就愛生閑氣045

練習心平靜：拔除怒火的導火索047

第三章動氣是和自己過不去

1.不能饒恕傷害，就是在傷害自己050

2.人生不是死要麵子活受罪052

3.尺也有所短，寸也有所長054

4.人非聖賢，孰能無過056

5.美醜都是福，何必跟容貌鬥氣058

6.生活就是一個甜蜜的負擔060

7.要為明天準備，不為昨天哭泣062

8.不做最好的彆人，隻做最好的自己064

9.活著就要對自己好一點066

練習心平靜：善待自己，善待人生068

第四章動氣是拿彆人的錯誤懲罰自己

1.衝動是魔鬼，誰碰誰後悔070

2.在自己的錯覺認知下氣急敗壞072

3.我們有充足的理由憤怒嗎074

4.倔脾氣真的改不瞭嗎076

5.動氣是拿彆人的錯誤懲罰自己078

6.要息怒就避開矛盾的焦點080

7.動氣的時候不要做決定082

8.不拿彆人的錯誤懲罰自己084

練習心平靜：9招全麵遏製憤怒086

第五章提升自控力，做心平氣和的自己

1.情緒可以成就你，也可以毀滅你090

2.情商到瞭，氣就消瞭093

3.揭開情緒背後的動氣真相095

4.觀察你的“情緒晴雨錶”097

5.做心智成熟的自己099

6.再窩火也彆亂撒氣101

7.找齣自己的“情緒溫度計”104

8.操縱好情緒的轉換器106

9.我的情緒我做主108

練習心平靜：做自己的情緒調節師110

第六章會笑的人，一輩子都不會動氣

1.哈哈一笑，不再氣惱114

2.微笑是順氣解悶的養心丹116

3.微笑是化解人際間堅冰的陽光118

4.微笑是點亮希望的火苗120

5.微笑是驅散苦難的和風122

6.心中有尊笑麵佛124

7.生活讓我氣惱，我還生活笑聲126

8.人生歡喜多少事，笑看天下幾多愁128

9.笑麵人生，如沐春風130

練習心平靜：心病可用“笑療”醫132

第七章用脾氣去攻打，不如用寬容去徵服

1.氣上心頭，寬容為上134

2.胸襟一寬怒氣消136

3.以大氣替代“小氣”138

4.扔掉報復這把雙刃劍140

5.放下“仇恨袋”，乾戈化玉帛142

6.以和氣對火氣145

7.給個颱階，大傢都好看147

8.成大事者必有大氣度150

9.忍讓乃人生大智慧152

10.做人不必太較真154

11.聞“批”則喜，和批評你的人交友156

12.去除小人心，修煉君子腹158

13.心懷寬容，化解妒氣160

14.生活因包容而美好163

練習心平靜：修煉一顆寬容心165

第八章人間有味是清歡，心美一切皆是美

1.快樂是個好態度168

2.栽種快樂的心靈之花170

3.遺忘是一種可貴的養生方法172

4.學會換個角度看世界174

5.嚮“完美主義”說再見177

6.生活是不公平的，適應並接受它179

7.打開心窗，心情敞亮181

8.氣鬱於心疾病生，不如宣泄心舒暢183

9.忙碌中的釋放185

10.享受獨處的寜靜187

11.拓展興趣，不再鬱鬱寡歡189

12.彆為無謂的小事抓狂192

練習心平靜：快樂生活小竅門194

第九章讓將來的你，感謝現在爭氣