健康自我管理活動指南 傅華 學會處理健康問題 養成良好的健康行為 預防疾病 提高健康水平和

健康自我管理活動指南 傅華 學會處理健康問題 養成良好的健康行為 預防疾病 提高健康水平和 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪: 煜軒圖書專營店
齣版社: 復旦大學齣版社
ISBN:9787309068184
商品編碼:26130593885
叢書名: 健康自我管理活動指南
開本:16開
齣版時間:2010-04-01

具體描述

産品展示
基本信息
圖書名稱:  健康自我管理活動指南
作 者:  傅華
定價:  24.00
ISBN號:  9787309068184
齣版社:  復旦大學齣版社
開本:  16
裝幀:  平裝
齣版日期:  2009-9-1
印刷日期:  2009-9-1
編輯推薦
 
內容介紹
《健康自我管理活動指南》是“慢性病自我管理”小組活動拓展為《健康自我管理》以後,供“健康自我管理小組”小組長使用的材料。它沿襲“慢性病自我管理”的理論,以小組為平颱,讓組員針對一些共同的健康問題,通過共同享有和共同監督的形式,學會處理健康問題的方法,養成良好的健康行為, 從而預防疾病,提高健康水平和生活質量。作為“活動指南”,主要是提供在課程實施過程中的指導。有關“健康自我管理”的科學知識,將由《健康自我管理手冊》闡述。有關“健康自我管理”活動的開展,要沿用“慢性病自我管理”的基本思路,即在充分進行社區動員,招募“健康自我管理小組”組員的基礎上,選好小組長;然後對小組長進行培訓,再由小組長來組織管理“健康自我管理小組”的活動。但是,既然“慢性病自我管理”已嚮“健康自我管理”拓展,其內容就不僅是針對慢性病的問題,而是一些有共性的健康問題。所以,本指南所設計的課程擺脫瞭原來僅針對慢性病問題的局限,重點介紹瞭健康自我管理需要的技能、常見健康行為的危險因素、心理健康,以及一些與管理慢性病有關的常識。在實踐過程中,我們結閤目前的具體實際和參與者的一些建議,在時間和內容上做瞭部分調整。
作者介紹
 
目錄

小組長職責

活動1 自我介紹
活動2 課程概述及組員的任務
活動3 健康結伴同行
活動4 健康及影響健康的因素
活動5 健康自我管理原則概述和任務
活動6 介紹目標設定
活動7 製訂行動計劃
活動8 結束

第二課
活動1 反饋/解決問題
活動2 鍛煉的介紹
活動3 如何開始一個鍛煉計劃
活動4 耐力鍛煉
活動5 怎樣監測鍛煉
活動6 製訂周行動計劃
活動7 結束

第三課
活動1 反饋/解決問題
活動2 改善呼吸
活動3 介紹認知性癥狀管理技巧
活動4 肌肉放鬆
活動5 處理生氣、害怕和灰心沮喪
活動6 製訂行動計劃
活動7 結束

第四課

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