正版 月子每天3件事 跟月嫂坐月子 教你坐月子與新生兒護理書 産後護理營養月子餐調養懷孕 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

目錄

第1 天

1. 産後半小時，哺乳期

不要馬上睡覺，為喂奶做準備

寶寶的口奶

彆浪費一滴初乳

奶水少也夠吃

2. 産後24 小時這樣做不落病

密切關注齣血量

彆把量體溫當小事

産後第1餐要選流質食物

分娩後4小時就可排尿

報喜電話由新爸爸接聽

坐一坐，走一走

3. 寶寶的樣子

身上有白色胎脂

頭是橢圓的

頭頂一起一伏

寶寶的頭發、臍帶與生殖器官

看起來不像爸爸也不像媽媽

第2 天

1. 順産媽媽彆受寒

齣産房後避免受寒涼

不要碰冷水

注意腰部保暖

飯要趁熱吃

手腳要保持溫熱

大小便時使用坐墊

2. 剖宮産，忍住疼痛多翻身

剖宮産術後怎麼躺安全

多翻身，促排氣

術後24小時必須下床

3. 寶寶怎麼黃黃的

有黃疸就得照藍光嗎

黃疸值很重要

輕度黃疸正常且具有保護作用

母乳性黃疸是怎麼迴事

曬太陽，黃疸退得快

第3 天

1. 惡露和月經

惡露和月經不是一迴事

新媽媽啥時候來月經

小心！不來月經也能懷孕

重視血性惡露不淨

2. 催乳、大補莫要急

不宜過早喝催乳湯

産後大補不可取

産後前幾天吃什麼

3. 寶寶怎麼老是呼呼大睡

寶寶睡多久纔正常

跟媽媽睡還是單獨睡

0~3個月寶寶睡覺不用枕頭

第4 天

1. 傷口快快好起來

會陰側切巧護理

側切媽媽彆過早運動

剖宮産傷口處壓沙袋防滲血

剖宮産傷口護理措施

2. 乳房開始充盈豐滿起來

乳房脹痛要及時采取緩解措施

乳腺炎要早發現、早治療

剖宮産媽媽的哺乳方法

3. 美妙的哺乳時光

母乳喂養對寶寶的好處

母乳喂養的初幾天應該如何度過

每次喂奶前的準備工作

新生兒宜按需哺乳

采用正確的哺乳姿勢

看著寶寶吃奶

第5 天

1. 齣院嘍

能否齣院，一定要聽醫生的

齣院途中彆著涼

準備一個記問題的小本子

2. 收腹帶，用對是關鍵

産後什麼時候用收腹帶

收腹帶的使用

要勤綁腹帶

紗布腹帶雖麻煩，但管用

紗布腹帶的綁法

3. 寶寶吃飽瞭嗎

寶寶每次吃奶需要吃多久啊

怎麼知道寶寶是不是餓瞭

産後前幾天如何根據大小便判斷寶寶是否吃飽

判斷奶水是否充足的5個標準

掌握寶寶是否吃飽的6個信號

第6 天

1. 刷牙、洗澡

指漱 牙刷，都不落

每天美美地洗個臉

産後洗澡有講究

2. 媽媽眼中的“怪”寶寶

一點動靜會嚇得全身緊縮腿不直

青灰色“胎記”

手腳抖動

脫皮

大便黑色或綠色

麵部錶情有怪相

寶寶的逗趣錶情

“先鋒頭”

馬牙

螳螂嘴

3. 不能哺乳，配方奶是的選擇

不宜母乳喂養的情況

配方奶的選擇

正確挑選奶瓶和奶嘴

衝調配方奶的步驟和方法

衝奶粉要注意的幾件事

寶寶奶粉不宜隨便換

給寶寶換奶粉注意事項

配方奶的儲存

第7 天

1. 舒適的環境，利於調養

傢裏要乾淨整潔

不要睡過軟的床

用醋熏防

2. 鹽、味精這些可以有嗎

吃太多鹽和不吃鹽都不對

味精和雞精統統不能放

少用調料，多用食材來調味

3. 量一量，看各項指標是否正常

稱體重

量身長

測頭圍

囟門

第8 天

1. 坐月子，穿衣要寬鬆

産後穿緊身衣的危害

穿棉質內衣

2. 寶寶體重怎麼變輕瞭

新生兒體重的變化規律

3. 産後抑鬱值得全傢重視

産後抑鬱的錶現

如果可以，盡量讓自傢媽伺候月子

彆拿寶寶性彆說事兒

新爸爸全力伺候好月子

新媽媽需要傢人的理解和體諒

第9 天

1. 積極應對失眠

産後失眠的原因及錶現

産後失眠自療法

有助於睡眠質量的小細節

2. 做個乳房按摩

按摩乳房的好處

按摩前檢查一下乳房

按摩乳房的方法

3. 寶寶又溢奶、打嗝瞭

喂養不當會造成溢奶

寶寶胃腸道功能異常造成溢奶

防止寶寶溢奶的策略

打嗝原因及對策

預防打嗝的小妙招

第10 天

1. 讓眼睛多休息

産後眼睛怕光

産後容易眼花

避免傷心流淚

産後不能立即戴隱形眼鏡

月子裏科學用眼

護眼按摩法

2. 腸道通暢沒煩惱

改變排便陋習

運動促進腸蠕動

便秘食療方

3. 寶寶衣服那些事兒

新生兒穿多少舒服

給寶寶選對衣服

給寶寶穿衣輕鬆學

第11 天

1. 還是以休息為主

每天保證八九個小時的睡眠

根據寶寶的生活規律進行休息

閤理安排友的探訪

不要總把寶寶放在新媽媽身邊

2. 難看的妊娠紋

按摩巧除妊娠紋

正確使用祛妊娠紋産品

3. 寶寶的臍帶快脫落瞭

臍帶未脫落前

臍帶脫落後

預防新生兒臍炎