内容简介
审讯是一项古老而传统的侦查手段,如何通过审讯获取嫌疑人供述自古以来就是侦查中的难题。近年来,对于审讯(方法)的认识和研究发生了很大的变化,身体和生理强制的审讯方法逐渐退出历史舞台,获取嫌疑人供述更是一项艰巨任务。这本书的吸引力在于它提供了一种非常实用的视角去看待我们日常生活中遇到的那些“卡点”。我之前读过一些关于心理学的书,但很多都停留在理论层面,读完后总觉得“知道”但“做不到”。《心理突破》则不同,它就像是一个经验丰富的教练,不仅告诉你“为什么”会这样,更重要的是告诉你“如何”去改变。我最欣赏的是它在分析“思维陷阱”时那种深入浅出的方式,用一个个生动的小故事,把复杂的心理概念变得通俗易懂。比如,书中关于“锚定效应”的解释,让我意识到自己在做一些决定时,是如何被最初的信息左右的,这对我以后做决策有了很大的启发。而且,这本书的结构安排也非常合理,每个章节都像是一个小小的“工具箱”,提供了具体的技巧和练习,让我可以随时随地拿出来运用。我感觉它不仅仅是一本书,更像是一个可以陪伴我成长的伙伴,在我需要的时候,它总能给我提供一些新的思路和方法。
评分这本书的名字叫《心理突破》,看到这个书名,我当时脑海里就浮现出许多关于克服内心障碍、实现个人飞跃的场景,感觉这本书应该会给我带来很多启发和力量。拿到书后,我迫不及待地翻开,想要一探究竟。它给我最直观的感受是,内容相当扎实,并非那种泛泛而谈的鸡汤文。作者在开篇就用一些非常贴近生活的例子,比如在工作中遇到瓶颈期,或者在人际关系中感到束手无措,这些都是我们生活中常常会遇到的情境,一下子就抓住了我的注意力。我特别喜欢它在分析问题根源时那种层层剥茧的严谨态度,不是简单地说“你不行”,而是深入挖掘导致“不行”背后的心理机制。比如,书中提到的一些认知偏差,我平时并没有意识到自己有,但读完之后,回想自己的经历,简直是“恍然大悟”。它没有给我那种“读完就能立马改变”的虚幻承诺,而是提供了一套系统的方法论,让我知道如何一步步去实践,去调整。感觉像是有一位经验丰富的向导,在我迷茫的心理迷宫里,指引我寻找出路,而且提供的路线图清晰明了,让我觉得“原来我可以做到”。
评分《心理突破》这本书,怎么说呢,给我的感觉就像是在一本厚重的历史书里,偶然发现了一个关于改变自己的秘密锦囊。我本以为会是一本讲大道理的书,结果内容却出乎意料地细腻和有深度。它没有那种让人望而却步的专业术语,更多的是用一种非常温和、引导式的语言,跟我谈论我内心深处的感受。我尤其对书中关于“自我对话”的部分印象深刻,作者把我们脑子里那些嘀嘀咕咕的声音,分析得头头是道,让我第一次真正去审视自己是如何在和自己“聊天”的。很多时候,我们觉得自己做不到,不是因为能力不足,而是因为内心有一个声音在不断地否定自己。这本书就教会我如何识别这个声音,甚至去“安抚”它,让它不再成为前进的绊脚石。我试着在遇到困难时,运用书里教的方法去调整自己的想法,虽然一开始有些生疏,但慢慢地,我发现自己真的能比以前更平静地面对挑战了。它没有给我“奇迹”,但它给了我“可能性”,让我看到了自己改变的希望,而且这个希望是建立在清晰的认知和可行的步骤上的。
评分老实说,我拿到《心理突破》这本书时,并没有抱太大的期待。我总觉得这类书要么太空泛,要么太晦涩。但读了几页之后,我就被它深深吸引了。它没有那种浮夸的宣传,也没有宏大的叙事,而是非常沉静地,一步步地带你走进自己的内心世界。我尤其喜欢书中关于“习惯的重塑”那一章节,它没有简单地说“要养成好习惯”,而是从心理学的角度,解释了习惯是如何形成的,以及为什么我们很难改变旧习惯。作者给出的方法,不是那种一蹴而就的“速成法”,而是强调循序渐进,从小处着手,让我觉得“我真的可以做到”。我尝试着书里的一些小练习,比如每天记录自己的情绪,或者刻意去做一些之前会回避的事情。虽然过程并不总是那么顺利,但通过这本书,我发现自己对自己的情绪和行为有了更清晰的认识,而且不再像以前那样容易陷入自我怀疑。
评分《心理突破》这本书,对我来说,更像是一场自我发现的旅程。它没有给我“魔法棒”,让我瞬间变成另一个人,而是像一位耐心的向导,一点点地指引我去认识那个藏在内心深处的自己。我最喜欢的是书中对“自我价值感”的探讨,很多时候,我们觉得自己不够好,就是因为内在的自我价值感不高。这本书从多个角度,深入浅出地分析了影响自我价值感的各种因素,并且提供了一些非常有效的调整方法。我印象最深的是关于“接纳不完美”的部分,它让我明白,追求完美本身就是一种负担,学会接纳自己的缺点和不足,反而能让我们更自由、更强大。阅读这本书的过程,与其说是在学习知识,不如说是在进行一次深度的自我对话,让我更加了解自己,也更加懂得如何爱自己。它没有给我“突破”的捷径,而是给了我“持续成长”的动力和方法。
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