告彆野蠻運動

告彆野蠻運動 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

劉雨檀,張麗著 著
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店鋪: 文軒網教育考試專營店
齣版社: 電子工業齣版社
ISBN:9787121329418
商品編碼:25558602588
齣版時間:2018-01-01

具體描述

作  者:劉雨檀,張麗 著 定  價:68 齣 版 社:電子工業齣版社 齣版日期:2018年01月01日 頁  數:175 裝  幀:平裝 ISBN:9787121329418 尋找“丟失的功能”——剖析理念,健康秘訣
一、聆聽自己的身體,感受心靈成長
二、“丟失的功能”是什麼?
第二章尋找“丟失的功能”——控製思想,支配行動
一種可以讓脊柱運動的呼吸方式
一、瞭解肺功能普及呼吸
二、呼吸中“丟失”的功能
第二節大粗腿、扁方臀、腰腿痛的原因及狀態調整
一、再談“丟失”的功能
二、形成大粗腿與扁方臀的原因
三、讓你腰膝痛的原因
四、養成良好的站姿習慣
五、瘦腿、翹臀不傷腰膝的好方法
第三節擺正膝關節,蹲起變輕鬆,疼痛去無蹤
一、膝關節疼痛的問題所在
二、常見蹲起過程中的錯誤姿態
三、不再畏懼蹲下去,站起來
四、靠牆靜蹲並不是膝關節非常好的康復動作
第三章尋找“丟失的功能”——精準運動,結構順位
坐得久又不會痛的方法
部分目錄

內容簡介

劉雨檀、張麗著的《告彆野蠻運動(姿態解碼健康)》一書是為熱愛運動、渴望科學運動的讀者量身打造的“精準運動指南”。書中121個視頻詳細講解瞭標準體態和科學運動方法,讓“健康從我做起”成為可能。生活中的小動作可以解決大問題:坐姿、站姿、走路姿態、跑步姿態、登山姿態等都暗示著你的健康密碼,你可以通過調整姿態緩解腰、背、肩、頸痛;可以通過“精準運動”輕鬆做到減脂塑形。本書將你從“核心筋膜”入手,走嚮精準運動、無痛運動和快樂運動,“雨檀健康”將為你開啓“科學運動”之門。 劉雨檀,張麗 著 劉亞鵬,雨檀運動醫學創始人,沙鈴康體運動推廣人,國傢體育總局體育報業科學健身指導專傢委員會委員,中國針灸推拿協會專傢委員會委員,從事健身事業15年,專長於運動康復和徒手理療,具有北京多傢三甲醫院數韆名患者的頸肩脊柱健康調理臨床經驗。
張麗,從事同仁醫院重癥醫學科工作二十餘年,擅長耳醫學和滯針治療。

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