【養生保健】正版 經絡穴位按摩全圖解 彩圖精析解讀人體經絡穴位使用全書中醫養生父母老人健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 鈺博（北京）圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553746661

商品編碼：25309371386

叢書名： 經絡穴位

【身心調和·活力一生】—— 探索內在平衡的智慧，開啓健康生活的新篇章 在這個快節奏的時代，我們常常被外界的喧囂所裹挾，忽略瞭身體內在的細微訴求。長期的壓力、不良的生活習慣，如同潛藏的暗流，一點點侵蝕著我們的健康基石。然而，古老智慧的東方養生之道，卻為我們提供瞭一扇通往內在和諧、煥發活力的窗戶。本書並非簡單羅列疾病的治療方法，更非急功近利的速成秘籍，而是旨在引領您深入理解身體的運作機製，掌握一套能夠主動管理自身健康、提升生命品質的係統性方法。 一、 身體的智慧：感知與迴應 我們的身體是一個精密而神奇的有機體，它無時無刻不在與外界進行著微妙的交流，並以各種信號嚮我們傳遞信息。疲勞、疼痛、情緒波動，這些看似尋常的感受，實則是身體發齣的求救信號，提示我們某些方麵需要關注和調整。本書將帶您重新認識身體的語言，學習如何敏銳地感知這些信號，並理解它們背後可能隱藏的深層原因。 情緒與身體的聯結： 現代醫學已經證實，情緒與身體健康息息相關。長期的焦慮、抑鬱、憤怒，不僅會影響心理狀態，還會引發一係列生理疾病。我們將探討情緒是如何通過神經係統、內分泌係統和免疫係統影響身體的，並介紹一些簡單易行的方法，幫助您疏導負麵情緒，培養積極心態，從而從根本上改善身體狀況。 睡眠的科學： 充足而高質量的睡眠是身體修復與重生的關鍵。許多健康問題，如免疫力下降、精力不足、注意力不集中，都與睡眠質量息息相關。本書將深入解析睡眠的生理機製，揭示影響睡眠的常見因素，並提供科學的睡眠衛生建議，幫助您找迴深度睡眠，讓身體在夜間得到充分的休息與恢復。 飲食的哲學： “病從口入”並非危言聳聽。閤理的飲食不僅能為身體提供必需的營養，更是預防疾病、維持健康的基石。我們將從宏觀角度審視食物的本質，理解不同食物對身體的影響，學習如何根據自身體質和季節變化，製定科學均衡的飲食方案，而非盲目追求某種單一的飲食潮流。這包括瞭對食物屬性的認知，以及如何通過飲食來調理身體的陰陽平衡。 二、 重塑健康的力量：主動乾預與積極管理 僅僅感知身體的信號是不足夠的，更重要的是掌握主動乾預和積極管理健康的能力。本書將為您提供一套切實可行的工具和方法，讓您成為自己健康的第一責任人。 運動的藝術： 運動是生命的活力源泉。但並非所有運動都適閤所有人，也不是運動量越大越好。我們將為您解讀不同類型運動的功效，以及它們如何影響身體的能量流動和髒腑功能。我們會強調“適度”和“持續”的重要性，並根據您的身體狀況，提供個性化的運動建議，幫助您找到最適閤自己的運動方式，將運動融入日常生活，感受身體在律動中煥發的生機。這包括瞭對身體的舒展、力量的培養以及耐力的提升，讓身體達到一種流動的、有活力的狀態。 呼吸的奧秘： 呼吸是生命活動最基本、最重要的環節。每一次呼吸都將新鮮的氧氣帶入身體，排齣二氧化碳。但我們常常忽視瞭呼吸的深度與節奏，從而影響瞭身體的供氧效率和能量的轉化。本書將引導您探索呼吸的深層智慧，學習有效的呼吸技巧，如腹式呼吸、深呼吸等，不僅能緩解壓力，更能改善血液循環，提升免疫力，為身體注入源源不斷的生命能量。 環境的和諧： 我們的生活環境，無論是居住的空間還是工作的場所，都對我們的健康産生著潛移默化的影響。陽光、空氣、水的質量，甚至室內裝飾的色彩和氣味，都可能影響我們的身心狀態。本書將分享如何通過調整居傢和工作環境，使其更符閤自然規律，營造一個有利於身心健康的“能量場”，從而減少外界對身體的負麵乾擾。 三、 精神的滋養：寜靜緻遠·智慧人生 健康的範疇遠不止於身體的強健，精神的充盈同樣是構成完整健康的重要部分。焦慮、煩躁、失眠等情緒問題，往往會削弱我們抵抗疾病的能力，影響我們的生活品質。 情緒的疏導與平衡： 我們將深入探討情緒的來源與錶現，並提供一係列簡單易學的心理調適方法，例如正念練習、冥想、感恩日記等，幫助您更好地理解和管理自己的情緒，培養積極樂觀的心態，化解內心的焦慮與壓力。 專注的力量： 在信息爆炸的時代，保持專注力成為一項挑戰。本書將分享如何通過訓練，提升您的專注力，從而更有效地學習、工作和生活，減少不必要的精神內耗，將精力聚焦於真正重要的事情上。 人際關係的和諧： 和諧的人際關係是心理健康的重要支撐。我們將探討如何建立和維護健康的人際互動模式，化解衝突，增進理解，從而營造一個積極 supportive 的社會支持係統，為您的身心健康保駕護航。 四、 傳承東方智慧：與自然同頻 本書的核心，在於引導您重新連接中華民族數韆年來積澱的養生智慧，學習如何順應自然、尊重身體、活齣生命的本真。我們相信，健康並非遙不可及的目標，而是可以通過科學的方法，係統地去實現和維持的。 順應四時： 東方養生強調“天人閤一”，即人體與自然環境息息相關。我們將帶您瞭解四季變化對人體的影響，以及如何在不同季節采取相應的養生措施，使身體能夠順應自然的規律，達到最佳的健康狀態。 適時而動，適時而息： 掌握身體的節奏，順應晝夜的交替，是保持生命活力的重要原則。我們會強調“日齣而作，日落而息”的古老智慧，並提供具體的作息建議，幫助您調整生活節奏，讓身體與大自然的韻律保持一緻。 保持內心的寜靜： 現代社會，我們常常被外界的紛紛擾擾所乾擾，難以獲得內心的寜靜。本書將提供一些方法，幫助您培養內心的平靜，減少外界乾擾，專注於當下，從而提升生活的幸福感和滿足感。 本書並非提供一套僵化的“標準答案”，而是為您打開一扇通往自我探索的門。 您將學會如何傾聽身體的聲音，如何識彆那些真正適閤自己的方法，如何根據自身情況做齣調整。這是一場關於愛自己、關照生命的旅程，一場關於重拾身心平衡、煥發內在活力的探索。 這是一本送給所有渴望健康、追求活力、希望提升生命品質的您。 無論您是正在經曆身體不適，還是希望預防疾病，亦或是僅僅希望擁有更充沛的精力、更平和的心境，本書都將是您手中一份寶貴的指南。讓我們一起，踏上這條迴歸自然、與身心和諧共舞的健康之路，點亮屬於自己的生命之光。

评分☆☆☆☆☆

最近一直感覺身體有些小毛病，總是沒精神，腰酸背痛的，聽朋友說經絡穴位按摩挺有用的，就到處找相關的書。最終被這本書吸引瞭，書名雖然有點長，但看起來內容很豐富。拿到手之後，首先被它的彩圖吸引瞭，那些穴位圖真的非常清晰，經絡走嚮也畫得明明白白，不像有些書寫得模模糊糊的，根本看不懂。翻瞭幾頁，發現裏麵的文字解釋也很到位，不是那種乾巴巴的理論，而是結閤瞭實際操作的指導，告訴你每個穴位的作用，怎麼按摩，力度怎麼掌握，還有注意事項。我特彆看重它對父母老人的健康關懷，想著以後給傢裏的長輩也按一按，讓他們身體更舒坦一些。這本書給我的感覺就是非常實用，無論你是想自己養生保健，還是想給傢人調理身體，都能找到適閤的方法。而且講解得這麼細緻，就算是初學者也能輕鬆上手，感覺自己真的能學會，而且學得明明白白。

评分☆☆☆☆☆

最近總聽朋友們討論養生保健的話題，我也一直想找一本靠譜的書來係統學習一下。這本書的名字雖然有點長，但內容聽起來非常全麵，尤其是“彩圖精析解讀”和“使用全書”這些字眼，讓我覺得它應該能提供很多實操性的指導。拿到書之後，我驚喜地發現，它的彩圖質量非常高，不僅顔色鮮艷，而且細節處理得非常到位，經絡的走嚮和穴位的定位都一覽無餘，這對於我這樣的初學者來說，簡直是福音。書中的文字講解也深入淺齣，將復雜的醫學概念用簡單易懂的語言解釋清楚，並且詳細說明瞭每個穴位的功效和按摩方法，讓我感覺自己真的能夠學會並且運用。我尤其看重它對父母老人健康的關懷，想著以後能夠通過按摩來幫助傢裏的長輩緩解身體的不適，讓他們生活得更健康更快樂。這本書的價值遠不止於提供按摩技巧，更在於它能幫助我們更好地瞭解自己的身體，並學會如何通過最自然的方式來維持健康。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的經絡理論很感興趣，但總覺得市麵上的一些書籍太過於學術化，枯燥乏味，而且很多圖譜都比較粗糙，難以辨認。偶然間看到這本書的介紹，尤其是“彩圖精析解讀”這幾個字，讓我眼前一亮。拿到書後，果然沒有讓我失望。每一頁都充滿瞭色彩和細節，經絡的走嚮、穴位的定位，都通過精美的插圖一一呈現，感覺就像是在上生動的解剖課。更難得的是，它將復雜的理論用通俗易懂的語言解釋清楚，並且結閤瞭實際的按摩手法，讓你在學習理論的同時，也能掌握操作技巧。我嘗試著按照書中的方法給自己按摩瞭幾個穴位，立刻就感覺到瞭身體的變化，原本有些僵硬的脖子得到瞭放鬆，整個人也變得輕鬆瞭不少。這本書不僅適閤我這樣的中醫愛好者，對於那些想要通過按摩來緩解身體不適的人來說，絕對是一本不可多得的寶典。

评分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫的按摩手法情有獨鍾，但苦於沒有專業的指導，很多時候隻能憑著感覺來。這本書的齣現，簡直就是及時雨！我最欣賞的是它豐富的彩圖，簡直是把人體經絡係統搬到瞭紙上，每一個穴位都標注得清清楚楚，而且還配有經絡的走嚮圖，讓你對身體內部的運作有瞭一個更直觀的認識。書中對每個穴位的介紹都非常詳細，包括它的定位、主治的病癥、以及具體的按摩手法和力度。我嘗試著按照書中的方法給傢人按摩，發現效果真的很好，傢人的反饋也相當積極。這本書的語言風格也很平實，沒有那些晦澀難懂的醫學術語，即使是完全沒有基礎的人，也能輕鬆理解和掌握。我覺得這本書不僅適閤年輕人自己學習，對於傢裏的長輩來說，更是非常實用的健康養生工具。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對健康養生有強烈追求的人，我總是習慣性地搜尋各種能提升生活品質的書籍。當我在書店看到這本書時，它的名字和封麵設計立刻抓住瞭我的眼球。書名雖然有些冗長，但“全圖解”、“彩圖精析”、“中醫養生”等字眼，都準確地傳達瞭它內容的專業性和實用性。翻開書頁，我被裏麵高清、細膩的彩圖深深震撼瞭，經絡和穴位分布得一目瞭然，配閤著詳細的文字說明，仿佛一位經驗豐富的按摩師就在我身邊手把手地教導。我尤其喜歡書中對穴位功能的闡述，不僅僅是簡單地羅列，而是深入淺齣地解釋瞭它們在不同身體狀況下的應用，比如如何通過按摩特定的穴位來緩解失眠、消化不良或者緩解疲勞。這不僅僅是一本關於穴位按摩的書，更是一本關於瞭解自己身體、學會如何照顧自己的生活指南。