怀孕胎教知识百科全书怀孕期孕妇书籍大全正版 孕妈妈书 怀孕营养书 孕妇饮食不宜大全 备孕图 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

目录

Part 1 孕前期——孕育健康小宝宝

●孕前常识，好“孕”*一步

尽早制订生育计划

心理准备要充分

何时开始常规的孕期检查

夫妻双方都应进行孕前检查

孕妈妈孕前应做TORCH检查

产前检查千万不能省

孕前应进行遗传与优生咨询

男、女*佳的生育年龄

*佳怀孕季节

新婚后不宜马上怀孕

有异常病史可以怀孕吗

●孕前营养，为孕期储备热量

孕前应加强营养贮备

改掉对有影响的饮食习惯

叶酸：孕前必须要补充的营养

维生素制剂和蔬菜不能相互替代

孕前准爸爸的饮食要调整

酸儿辣女不可信

●孕前健康，*佳状态来怀孕

不利于孕育的工作环境

向不良的生活方式说“拜拜”

不要在病中求孕

停药多久后怀孕才安全

孕前检查牙齿，解除后顾之忧

先天愚型和神经管缺陷产前筛查

患有子宫肌瘤怀孕后怎么办

孕前宜接种的两种疫苗

调整体重，做好准备

孕期体重管理很要紧

锻炼身体，以*佳体质

养成良好的作息习惯

怎样对付恼人的孕期尿频

家中不宜养宠物

●嘱咐，*佳的时机

是一个很奇妙的过程

什么情况下容易怀孕

时要让妻子达到性高潮

避免在身心不佳或同房次数不恰当时

避免在不良的自然环境下

避免在性生活后有出血时

科学理解生男生女常识

●平安孕期，安胎养胎与胎教

什么是安胎

安胎的方法有哪些

有助安胎的食物有哪些

高龄孕妈妈更要注意安胎

什么是养胎

养胎方法有哪些

什么是胎教

胎教有着神奇的作用

胎教方法有哪些

依据胎儿的发育进行胎教

树立正确的胎教观

Part 2 孕早期——精心呵护是关键

●孕1月（1～4周）幸福自豪的起点

孕妈妈身体的变化

胎儿的变化

孕1月饮食原则

怀孕后*明显的征兆

孕期提高是保胎良方

孕妈妈起居要有规律

进行适当的休闲运动

运动也要讲究方法

避免药物对孕卵的伤害

孕期治疗需注意

孕期腹泻治疗需注意

孕期滴虫性炎的防治

孕妈妈应加强个人卫生

好心情孕育好宝宝

写好妊娠日记

要珍爱你的*一个“宝宝”

人工流产手术后需注意

3种推算预产期的方法

母子血型不合，应早诊断、早治疗

良好的心态是*好的胎教

通过想象设计宝宝的形象

音乐胎教：孕妈妈听音乐

经常哼唱好处多

保持好心情，做快乐“孕妈”

合格准爸爸必修课

●孕２月（5～8周）难以言表的喜悦

孕妈妈身体的变化

胎儿的变化

孕２月饮食原则

胎儿生活详解

孕妈妈需要补充蛋白质

偏食素食不利于胎儿营养

安胎时期的食物禁忌

孕妈妈食欲不振的调理办法

孕妈妈应远离致畸因素

孕妈妈要警惕办公室里的污染

孕妈妈不应忽视嘴唇卫生

孕早期出现哪种情况需要就医

双胎妊娠的孕妈妈怎样养胎

创造良好的色彩环境

怎样流产

给上班族孕妈妈的建议

孕妈妈开车须知

音乐胎教：带给孕妈妈好心情

试着学习绘画

孕妈妈求知，胎儿受益

准爸爸开展对话胎教

合格准爸爸必修课

●孕３月（9～12周）是应注意的时期

孕妈妈身体的变化

胎儿的变化

孕3月饮食原则

止吐和改善食欲的方法

注意保持水、电解质平衡

积极补充水分

缺钙的危害

补钙食物的选择

多吃海产品补碘

多吃有助胎儿大脑发育的食物

孕期的防治

怀孕早期美容需注意

孕妈妈不宜戴隐形眼镜

要记得办理《母子手册》

孕期要注重乳房和乳头的保养

抚摸胎教：来回抚摸法

偶尔享受一下“音乐浴”

与胎儿多说话

童话胎教：给胎儿讲童话故事

美育胎教：美丽融入生活中

合格准爸爸必修课

Part 3 孕中期——胎儿开始淘气了

●孕4月（13～16周）美妙的孕中期

孕妈妈身体的变化

胎儿的变化

孕4月饮食原则

控制饮食的质与量

补铁防贫血

不可缺少的维生素

孕期怎样补锌

孕吐减轻，适当活动

牙龈出血的应对方法

注意防治感染

孕中期的“幸福”生活

防治妊娠糖尿病

孕中期腹痛的鉴别与处理

妊娠贫血的发生

抚摸胎教：触压拍打法

音乐胎教：继续聆听让自己镇静的乐曲

胎教小课堂

呼唤胎教：传递妈妈的爱意

美育胎教：用自然景观打动胎儿

合格准爸爸必修课

●孕5月（17～20周）孕味初现

孕妈妈身体的变化

胎儿的变化

孕5月饮食原则

孕中期要多吃鱼类食物

及时休息，避免疲劳

孕期活动时的注意事项

胎动的自我监测

讲究姿势，防治背痛

孕妈妈应选择哪种睡眠姿势

减轻疲劳的方法

提肛运动

孕期鼻出血的防治

孕妈妈时应注意

当心胎盘异常

行为胎教法

抚摸胎教：“踢肚”游戏

提高胎教效果的呼吸法

音乐胎教：为胎儿尽兴演奏

胎教小课堂

阅读一些优美的文学作品

合格准爸爸必修课

●孕6月（21～24周）胎儿要活动啦

孕妈妈身体的变化

胎儿的变化

孕6月饮食原则

注意摄取营养要多样化

孕妈妈冬天的注意事项

外出就餐时应注意的事项

孕期洗澡讲究多

选择床上用品不能马虎

可以使用托腹带了

皮肤瘙痒要重视

怎样判断腹部大小是否正常

孕妈妈被宠物咬伤怎么办

音乐胎教：给胎儿听音乐

胎教小课堂

给胎宝宝唱儿歌

语言胎教：胎儿喜欢妈妈的声音

光照胎教：让胎儿不再害怕

合格准爸爸必修课

●孕7月（25～28周）困惑较多的月份

孕妈妈身体的变化

胎儿的变化

孕7月饮食原则

孕妈妈要谨防食用过敏性食物

肥胖孕妈妈怎样安排饮食

适合孕7月的运动

孕期的皮肤护理

心脏病孕妈妈应注意些什么

妊娠高血压综合征

防治孕期腿脚抽筋

孕妈妈要防肾结石

孕妈妈患宜保守治疗

瘦弱型孕妈妈如何进行自我护理

孕妈妈腿部水肿的调理

抚摸胎教：推动散步法

选择适合自己的胎教音乐

胎教小课堂

语言胎教：胎儿不再寂寞了

和胎儿一起“看”画册

光照胎教：有助于胎儿的发育

合格准爸爸必修课

Part 4 孕晚期——快乐养胎每

●孕8月（29～32周）快乐孕育进行时

孕妈妈身体的变化

胎儿的变化

孕8月饮食原则

多吃一些有助于顺产的食物

孕妈妈腰酸背痛怎么办

学会分辨真假宫缩

孕妈妈谨防早产

孕妈妈孕晚期忌远行

孕晚期腹痛的鉴别

练习做分娩呼吸操

孕晚期性生活注意事项

自我胎位异常

远离孕期抑郁症

教胎儿学习汉语拼音

教胎儿认识动物

通过光照胎教调整胎儿作息

和胎儿一起做“体操”

语言胎教：给胎儿讲故事

注意胎教音乐的频率、节奏及力度

胎教小课堂

合格准爸爸必修课

●孕9月（33～36周）紧张却很期待

孕妈妈身体的变化

胎儿的变化

孕9月饮食原则

孕妈妈要注意补充“脑黄金”

多吃蔬菜好处多

孕妈妈不宜过量吃的水果

孕妈妈胃灼痛如何应对

孕妈妈怎样应对妊娠期鼻炎

怀孕后期生活备忘录

胎儿什么时候入盆

顺产需具备哪些条件

提前了解一些分娩知识

做有助于顺产的体操

妊娠晚期需警惕的几种异常情况

触摸胎教：感受到胎儿动静

胎教音乐也要适度

胎教小课堂

语言胎教：文学熏陶

与胎儿说话也要讲究分寸

美育胎教：欣赏艺术作品

学习一些简单的剪纸艺术

合格准爸爸必修课

●孕10月（37～40周）分娩

......

内容

《怀孕胎教知识百科全书》从孕前期、孕早期、孕中期、孕晚期、分娩期、月子期六个时期给予详细的解答，目的就是让孕妈妈有一个美好且难忘的孕期，并生育一个健康聪明的宝宝。

★在孕妈妈与胎儿方面：简述了每个月孕妈妈身体变化以及胎儿的生长发育情况。

★在孕期知识方面：侧重于孕妈妈健康饮食、日常、生活起居等方面，为胎儿的健康发育创造良好的内外环境。

★在胎教实施方案方面：根据胎儿的发育情况，科学进行胎教，使胎儿得到安全良好的刺激，为以后的早期教育奠定基础。

★在合格准爸爸必修课方面：孕育生命不只是孕妈妈一个人的事，准爸爸的作用也不可低估。准爸爸应明确自己的责任，给予孕妈妈所需要的关怀，使孕程更加顺利。

《怀孕胎教知识百科全书》提供了安胎、养胎食谱和部分胎教素材，供孕妈妈参考。

《怀孕胎教知识百科全书》科学、全面、实用，定会为孕妈妈特殊的10个月生活带来益处。

在线试读部分章节

停药多久后怀孕才安全

由于卵子从初期卵细胞到成熟卵子需要一段时间，在此期间卵子*易受药物的影响，如一些类药物、某些、止吐药、抗癫痫药、抗癌药、安眠药、治疗精神病药物等，都会对生殖细胞产生不同程度的不利影响。所以，长期服药后不要急于怀孕，*好去妇产科咨询，确定安全怀孕时间后，再进行。一般情况下，女性在停服药物20天后，对胎儿的影响较小，比较安全。但由于各种药物的药理作用不同，所以不能一概而论，20天只是个底线。

建议女性*好在前6个月咨询医生，按医嘱慎重地服药。如果因患有慢性疾病而长期服用某种药物，停药前需要征得医生的同意。

如果女性在服药期间意外怀孕，应告知医生详情，从而根据用药的种类（性质）、用药量、用药时胚胎发育阶段等来综合分析是否有终止妊娠的必要。

专家提示：口服药，停服半年后再怀孕

药中的雌和孕可能会引起胎儿生殖器异常，出现男性胎儿女性化或女性胎儿男性化，并可能发生腭裂及脊椎、肛门和心脏畸形等。而且由于体内存留的药成分在停服6个月后才能完全排出体外，因此，长期服用药的女性在半年前就应停止服用药。在停药后的半年之内可采取其他措施，建议使用套。

……

孕3月饮食原则

到了这个月，胎儿进入快速生长发育期，孕妈妈在这个月仍然要注意补充叶酸及其他维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养素。蛋白质含量丰富的食物有瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及其豆制品，蛋白质的摄入量宜保持在每日80～100克。

现阶段的孕妈妈每天钙的补充量应在1000毫克左右。建议孕妈妈每天喝2袋牛奶，其中一袋应该在晚上睡前喝，这样可以维持半夜血钙正常，防止腿抽筋。

维生素A参与了胎儿发育的整个过程，对胎儿皮肤、胃肠道和肺部发育尤其重要。由于孕早期的3个月内，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要及时补充足够的维生素A。建议孕妈妈多吃红薯、南瓜、菠菜、芒果等补充维生素A。

镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。孕早期的3个月，如果镁摄入不足，会影响到胎儿以后的身高、体重和头围大小。孕妈妈可以多吃绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、香蕉、草莓、葵花子和全麦食品等，来保证镁的摄入。

孕妈妈每天需碘量应在175微克左右，*好食用加碘盐。碘是制造甲状腺素的主要原料，而甲状腺素是促进胎儿大脑、身体发育的重要原料。在这一时期孕妈妈应多食用含碘丰富的食品，如海带、紫菜、海蜇、蛤蜊等。

止吐和改善食欲的方法

一般来说，*9～11周是妊娠反应*难受的时期，到了12周会逐渐减轻，一些孕妈妈孕吐反应12周后才消失，也有一部分孕妈妈要持续到17、18周，所以，这个时期需要努力坚持，并在饮食上保证丰富的营养。

少量多餐

孕吐反应较重的孕妈妈，不必像常人那样强调饮食的规律性，更不可强制进食，进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妈妈的食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少量多餐的办法，保证进食量。呕吐严重的孕妈妈，进食不要受时间限制，坚持在呕吐之间进食，并及时补水。为了减轻胃肠道负担，身上可以常备些体积小、水分少的小点心，如饼干、鸡蛋、烤馒头片等，随时补充热量。

饮食清淡，远离刺激

针对妊娠反应，膳食应以清淡为主，选择易消化、能增进食欲的食物。照顾孕妈妈的饮食习惯改变和嗜好，不要片面追求营养价值，待反应消失后再逐渐纠正。平时注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。为减轻呕吐症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。还可吃些苹果，既可补充水分和维生素，又能调节电解质平衡，对孕妈妈十分有益。此外，远离刺激、辛辣、油腻的食物，躲开刺鼻气味，如烹调的油烟味，对缓解孕吐也有帮助。

充分休息

如果孕吐已经发生，孕妈妈可以通过深呼吸、听音乐、散步等方法放松心情，然后再继续进食。进食以后，*好休息半小时，可使呕吐症状减轻。

药物控制

如果反应较重，发生剧烈而持续性的呕吐，就要咨询医生是否需要服药。常用的止吐药是维生素B6，但过量服用维生素B6或服用时间过长，会使胎儿产生依赖性，宝宝出生后容易哭闹、受惊，体重不增，甚至智力低下。所以，随着孕吐的减轻，应逐步过渡到平衡膳食。

专家提示 止吐良方

如果呕吐厉害，可试着在上腭贴片薄姜片。姜有胃、止呕吐的作用，是天然、安全又有效的止吐药。

新鲜鲤鱼对孕吐也有良效，还能起到增加营养的作用，一举两得。

呕吐明显时，也可用手指按摩双侧内关穴（手前臂内侧中点，腕横纹上2寸）和足三里穴（小腿外侧，膝下3寸），每次持续做20～30秒，也会有一定疗效。