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基本信息

书名：	儿童经络穴位按摩刮痧随手查
作者：	李志刚	开本：
YJ：	19.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2015-09
书号：	9787537261128	印刷时间：
出版社：	新疆人民卫生出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿专业博士生导师。现任北京中医药大学针灸推拿学院副院长。兼任针灸学会脑病科学专业WY会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会现代针灸研究专业WY会WY，北京针灸学会现代针灸研究专业WY会WY，中国性学会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼MSZ，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家WY会副主任WY，国家自然科学基金WY会及教育部评审专家。 精彩导读 目录 D一章 儿童经络穴位基础课
002 不同年龄阶段的儿童生理病理特点
006 孩子与大人不同的特定穴位
008 帮孩子取穴的基本技巧
012 父母必学的小儿按摩、刮痧手法
020 小儿按摩、刮痧的适应证和禁忌证
D二章 头面部穴位
022 天门
023 坎宫
024 天心
025 天庭
026 印堂
027 山根
028 准头
029 延年
030 人中
031 承浆
032 睛明
033 承泣
034 四白
035 球后
036 鱼腰
037 迎香
038 丝竹空
039 瞳子髎
040 阳白
041 颊车
042 太阳
043 耳门
044 听宫
045 听会
046 囟门
047 百会
048 风府
049 四神聪
050 风池
051 翳风
052 桥弓
053 耳后高骨
054 哑门
055 脑户
056 强间
057 前1；CY=CY
058 上星
D三章 胸腹部穴位
060 膻中
061 天突
062 乳旁
063 乳根
064 中脘
065 胁肋
066 神阙
067 气海
068 天枢
069 肚角
070 关元
071 腹
072 中府
073 章门
074 期门
D四章 腰背骶部穴位
076 肩井
077 大椎
078 风门
079 天宗
080 胆俞
081 肺俞
082 脾俞
083 肝俞
084 肾俞
085 胃俞
086 心俞
087 大肠俞
088 八髎
089 命门
090 腰阳关
091 龟尾（长强）
092 七节骨
093 脊柱
094 定喘
D五章 上肢部穴位
096 肺经
097 脾经
098 心经
099 肝经
100 大肠经
101 肾经
102 胃经
103 小肠经
104 三焦经
105 六腑
106 大横纹
107 小横纹
108 掌小横纹
109 内劳宫
110 小天心
111 外劳宫
112 外八卦
113 内八卦
114 总筋
115 板门
116 端正
117 老龙
118 少商
119 商阳
120 中冲
121 关冲
122 少泽
123 二马
124 五指节
125 二扇门
126 十宣（十王）
127 威灵
128 精宁
129 合谷
130 一窝风
131 外关
132 膊阳池
133 内关
134 三关
135 洪池
136 天河水
137 曲池
138 肾1；CY=CY
139 四横纹
140 尺泽
141 列缺
142 经渠
143 太渊
144 阳溪
145 J泉
146 少海
147 神门
148 少府
149 少冲
150 后溪
D六章 下肢部穴位
152 委中
153 箕门
154 百虫
155 膝眼（鬼眼）
156 阴陵泉
157 阳陵泉
158 前承山
159 后承山
160 三阴交
161 丰隆
162 上巨虚
163 足三里
164 涌泉
165 仆参
166 昆仑
167 解溪
168 伏兔
169 犊鼻
170 内庭
171 厉兑
172 隐白
173 太白
174 公孙
175 血海
176 商丘
177 殷门
178 承筋
179 飞扬
180 申脉
181 复溜
182 筑宾
D七章 儿童治病穴位疗法，按摩刮痧除病痛
184 小儿感冒
188 小儿咳嗽
192 小儿发热
196 小儿口疮
198 小儿扁桃体炎
202 小儿咽炎
206 小儿夜啼
208 小儿哮喘
212 小儿惊风
216 小儿牙痛
218 小儿厌食
222 小儿消化不良
226 小儿便秘
230 小儿腹泻
232 小儿流涎
236 小儿疝气
238 小儿脱肛
240 小儿贫血
242 小儿荨麻疹
244 小儿流行性腮腺炎
248 小儿遗尿
250 小儿盗汗
252 小儿手足口病
254 小儿冻疮
D八章 儿童保健养生法，穴位按摩治未病
258 保护视力
260 益智补脑
262 强健骨骼
264 清热泻火
266 养心安神
268 健脾养胃
270 消食化积
272 调理肠道
274 益气养血
276 强身健体 本店全部为正版图书 七天无理由退货服务

内容介绍
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目录
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现代都市健康指南：你的全方位生活调理手册 书名： 现代都市健康指南：你的全方位生活调理手册 作者： [此处可填入一个具有专业背景的作者名，例如：李明远 博士/王晓芳 执业医师] 字数： 约1500字 --- 图书简介 在快节奏的现代生活中，我们常常被工作、家庭和社交的压力所裹挟，身体发出的微弱信号很容易被忽视，直到小毛病演变成大问题。本书《现代都市健康指南：你的全方位生活调理手册》并非聚焦于某一种特定的疗法或单一的身体系统，而是旨在提供一套全面、系统、易于实践的、覆盖“吃、住、行、心”四大维度的生活健康管理方案。它是一本为所有关注自身长期健康、希望通过日常习惯提升生命质量的都市人量身定制的实用工具书。 第一部分：精准营养学——重塑你的身体燃料 本部分深入剖析了当代都市人普遍存在的“营养失衡”问题，即“吃得不少，但吃得不对”。我们摒弃了繁琐的卡路里计算和极端的饮食限制，转而强调“食物的质量”与“搭配的智慧”。 1. 膳食纤维的再认识与实践： 详细阐述了水溶性与非水溶性纤维在肠道健康、血糖稳定和毒素排出中的关键作用。提供了“高纤低升糖指数”的一周食谱示例，重点介绍了如何将粗粮、豆类、坚果和特定蔬菜自然融入日常三餐，而非刻意为之。 2. 微量营养素的“隐形缺失”： 聚焦于维生素D、B族（特别是B12和叶酸）、镁、锌等在压力状态下极易耗尽的元素。书中提供了基于生活场景的“营养强化建议”，例如，针对久坐办公室人群的特定营养补充方案，以及如何通过食物组合最大化某些矿物质的吸收率（如维生素C与铁的协同作用）。 3. 肠道菌群的生态平衡： 将肠道比作“第二大脑”，深入浅出地解释了益生菌与益生元的区别和作用。本书提供了一套“发酵食品DIY入门指南”，教读者如何在家安全地制作酸菜、康普茶或酸奶，培养健康的肠道微生态，从而改善情绪和免疫力。 4. 饮水与水合作用的科学： 不仅仅是“多喝水”，而是探讨了不同饮品的利弊，以及如何在运动、气候变化和咖啡因摄入量大的情况下，进行科学的水分补充和电解质平衡。 第二部分：空间与生物节律——优化你的生存环境 我们的大部分时间都在室内度过，室内环境对健康的影响常常被低估。本部分将重点放在如何通过改造居住和工作环境，顺应人体的自然节律。 1. 光照管理大师： 详细讲解了“昼夜节律”是如何受光线影响的。书中提供了一份详细的“光照时间表”——早上如何接触高强度自然光以唤醒身体，晚上如何通过暖色调灯光和屏幕蓝光过滤，为褪黑素分泌创造理想条件。这部分内容甚至延伸到如何选择合适的窗帘和照明设备。 2. 空气质量的“隐形杀手”： 剖析了室内常见的挥发性有机化合物（VOCs）和氡气等污染源。提供了自然净化空气的方案，例如推荐几种特定的室内植物（并说明其净化效率），以及如何通过科学的通风策略，在保持室内温度稳定的同时，实现空气的有效置换。 3. 声音环境的疗愈： 探讨了噪音污染对皮质醇水平的影响。书中引入了“白噪音”和“粉红噪音”的概念，并建议了在不同场景（如睡眠、专注工作）下使用合适的背景声音，以达到镇静或提高效率的目的。 第三部分：动态生活学——将运动融入日常惯性 本书避开了对专业健身房器材的依赖，强调“碎片化运动”和“功能性移动”的重要性，目标是让运动成为一种无痛的习惯，而非一项任务。 1. 久坐的解毒方案： 针对办公室人群，设计了“十分钟循环激活法”。例如，每隔一小时进行一次的肩颈放松操、核心激活小动作，以及如何利用电话会议时间进行“站立办公”。 2. 关节的润滑与保护： 重点介绍低冲击力的运动，如太极拳中的基础桩功、改良版瑜伽体式，以及如何通过简单的拉伸来维持关节活动度，特别是针对髋关节和胸椎的日常活动度训练。 3. 步态分析与日常行走优化： 探讨了正确的行走姿势如何影响脊柱健康和能量消耗。附有自我检查清单，帮助读者识别不良步态，并提供简易的“赤足感”训练，以增强足底的本体感受。 第四部分：心智韧性与压力调适 压力是现代健康的最大敌人。本部分着重于建立强大的心智防御体系，而非仅仅是“放松”。 1. 情绪的生理信号识别： 教导读者识别压力在身体上的具体表现（如偏头痛、胃部紧张、睡眠紊乱），并建立起“身体-情绪”的快速反馈回路。 2. 专注力与“心流”的培养： 介绍了基于正念的呼吸技巧，但侧重于如何将这些技巧应用于需要高度集中的任务中，以实现高效的“心流”状态，从而减少精力分散带来的疲惫感。 3. 数字排毒与边界设定： 提供了实用的“数字卫生”协议。如何设置手机通知的优先级，如何规划不受打扰的“深度工作时间块”，以及如何在社交互动中设定清晰的情绪边界，保护个人能量场。 总结： 《现代都市健康指南：你的全方位生活调理手册》汇集了营养学、环境科学、运动生理学和心理韧性训练的精华。它不是教你如何快速治愈某种疾病，而是教你如何通过细微的、可控的日常调整，构建一个强大的、能自我修复的健康系统，让你在充满挑战的现代社会中，依然保持充沛的活力和清晰的头脑。这是一本可以伴随你十年、二十年，不断指导你生活方式升级的权威参考书。