芳香疗法完全手册(快乐生活教科书) pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

基本信息

• 商品名称：芳香疗法**手册(快乐生活教科书)
• 作者：日本枻出版社编辑部|译者:台湾乐活文化
• 定价：48
• 出版社：轻工
• ISBN号：9787501991785

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-08-01
• 印刷时间：2013-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：219
• 字数：150千字

编辑**语

《芳香疗法**手册(快乐生活教科书)》编著者日本枻出版社编辑部。 欢迎进入香氛世界 *近，与自然相互调和的生活方式， 重新受到了重视。 其中，集合了植物芳香成分的精油， 用以改善身心状况的 “芳香疗法”就是其一。 不同种类的精油具有各种不同的作用， 如放松、凝神， 改变心情、消除疲劳， 或是改善淋巴和血液循环， 甚至是可用来制作化妆品、保养肌肤， 亦可用于打扫环境、净化空气等。 且不只人可以使用， 对于动物而言也很有效果。 正因为精油有这么多功能， 所以您或许会觉得使用起来似乎很困难。 其实，单纯地把精油当作香氛使用也可以， 当然，如果能好好把握精油的各种作用， 并了解使用方法， 它的用途就会*广泛了。 因此，如果能好好花点心思实行芳香疗法， 相信很快地就能让生活*健康。 而本书就是以这样的概念编撰， 介绍各种关于芳香疗法使用可能性的入门书。 此外，也集结了精油以外的基底油（植物油）、 香草茶等商品的介绍。 不妨将本书好好保存， 放在随手可得的地方吧！

内容提要

《芳香疗法**手册(快乐生活教科书)》编著者 日本枻出版社编辑部。
     《芳香疗法**手册(快乐生活教科书)》内容提 要：为了满足现代人对健康和美的双重追求，本书通 过对芳香疗法、精油按摩方法、香药草在茶饮与烹饪 中的用途、花草入浴法、印度阿育吠陀、英式反射疗 法、木炭生活百科以及精油同基底油事典等的详细介 绍，带给大家一种新型的生活理念与方式，教会您* 加快乐地享受人生。
    

目录

你开始实践芳香疗法了吗？
以薰衣草消除烦忧
香草历史1
修正生活习惯——改善寒性体质
治疗日晒后造成的皱纹和黑斑
睡前按摩15分钟，让身体不老化
让精油温暖你的心
香草历史2
香草让料理*美味！心情*好！
亲手制作花草入浴剂，让悠闲的沐浴时光充满馨香
香草历史3
舒适的阿育吠陀生活
英式反射疗法——从脚底自然疗愈身体
试试看好用的木炭
精油&基底油事典
精油一览表

《芳香疗法完全手册：快乐生活教科书》是一本深入探索精油世界、重塑身心平衡的实用指南。它不仅仅是一本关于香薰的工具书，更是一扇通往和谐、健康与幸福生活的大门。本书的目标是让读者掌握芳香疗法这一古老而强大的自然疗愈技术，并将其融于日常点滴，从而提升生活品质，唤醒内在的快乐源泉。 本书的架构循序渐进，从基础知识的普及到精油应用的深度挖掘，力求为读者提供一个全面而系统的学习路径。 第一部分：芳香疗法的基石——认识精油的奥秘 在踏入芳香疗法的奇妙世界之前，了解它的起源、本质以及精油是如何被提取出来的至关重要。本部分将带领读者回顾芳香疗法的历史渊源，追溯其在古文明中的应用，以及近代芳香疗法的发展历程。我们将深入解析精油的化学成分，理解不同芳香分子如何影响我们的身心。这部分内容将以清晰易懂的方式，揭示精油的生命力所在，让读者对其产生敬畏之心，并为后续的学习打下坚实的理论基础。 精油的本质与来源： 我们将详细介绍植物如何通过光合作用等过程，在其特定部位（如花、叶、果皮、树脂、根部等）凝聚出具有挥发性和芬芳气息的物质，即我们所说的精油。这些精油不仅是植物的“灵魂”，更是其抵御病虫害、吸引传粉者、甚至进行自我修复的关键。 主要的精油提取方法：本书将重点介绍几种主流的精油提取技术，包括蒸气蒸馏法、冷压法、脂吸法（浸渍法）以及超临界流体萃取法。我们会详细阐述每种方法的原理、适用的植物种类、以及不同提取方法对精油品质的影响。例如，为何橙子和柠檬等柑橘类水果通常采用冷压法，而薰衣草和薄荷则多通过蒸气蒸馏。 精油的品质鉴别：购买到高品质的纯天然精油是芳香疗法成功的关键。本部分将教授读者如何通过观察精油的外观（颜色、粘稠度）、嗅闻其香气（是否自然、有层次感）、以及了解其来源和生产过程等方式，来鉴别精油的纯度和品质。我们还会探讨一些常见的精油掺假现象及其识别方法，帮助读者避免购买到劣质或合成精油，从而确保疗效和安全。 安全使用精油的基本原则： 精油虽是自然产物，但其浓度极高，使用不当可能引起不适甚至危险。本部分将详述精油的稀释比例、皮肤敏感性测试、避免接触眼睛和黏膜、孕妇、儿童及特殊人群的使用注意事项、以及储存精油的正确方法。建立起安全意识是享受芳香疗法的前提。 第二部分：精油的语言——认识常见的芳香精粹 芳香疗法之所以神奇，很大程度上源于各种精油所蕴含的独特能量与疗愈特性。本部分将精选数十种最常用、功效显著的精油，逐一进行深入的介绍。每一款精油都将从其植物学名称、主要成分、萃取部位、气味特征、主要功效、以及具体的应用方法等方面进行详尽的阐述，力求让读者“认识”每一滴精油，了解它们的故事和潜力。 心灵舒缓类精油： 如薰衣草（LAVENDER），我们将其誉为“万能精油”，它在镇静安神、改善睡眠、缓解焦虑和压力方面具有卓越的表现。我们将探讨它如何帮助我们平复躁动的情绪，带来宁静的夜晚。罗马洋甘菊（ROMAN CHAMOMILE）的温和力量，对于安抚婴幼儿的哭闹、缓解肠胃不适、以及舒缓皮肤炎症有着显著作用。佛手柑（BERGAMOT）的阳光气息，能够驱散抑郁，带来愉悦和自信，常用于缓解季节性情绪失调。 活力振奋类精油： 迷迭香（ROSEMARY）以其提神醒脑、增强记忆力、促进血液循环的功效而闻名，特别适合在学习或工作时使用。薄荷（PEPPERMINT）的清凉感能够迅速驱散疲劳，缓解头痛和恶心，还能提振精神，帮助集中注意力。柠檬（LEMON）和甜橙（SWEET ORANGE）的柑橘香气，如同阳光般明媚，能够净化空气，振奋情绪，带来积极乐观的态度。 平衡滋养类精油： 茶树（TEA TREE）是天然的抗菌、抗病毒、抗真菌的“消毒剂”，在处理皮肤问题，如痘痘、香港脚、脚气等方面表现出色。乳香（FRANKINCENSE）作为“精油之王”，拥有卓越的抗炎、抗氧化、促进细胞再生能力，常用于护肤，延缓衰老，同时在精神层面，它能帮助我们深度冥想，获得平静与连接。檀香（SANDALWOOD）的醇厚香气，能够带来深度放松，缓解紧张，常用于冥想和瑜伽练习，亦是优秀的皮肤滋养剂。 其他经典精油介绍： 除了上述精油，本书还将涵盖天竺葵（GERANIUM）、依兰依兰（YLANG YLANG）、广藿香（PATCHOULI）、没药（MYRRH）、雪松（CEDARWOOD）、丝柏（CYPRESS）等多种具有独特疗效的精油，介绍它们各自的特点和最佳用途。 第三部分：芳香疗法的实践——将精油融入日常生活 理论的学习最终是为了实践。本部分是本书的核心，将指导读者如何将芳香疗法巧妙地运用到日常生活的方方面面，实现身心健康的全面提升。我们将提供大量具体的应用方法和配方建议，让读者能够立即上手，体验芳香疗法的魅力。 吸嗅法： 这是最简单直接的精油使用方式。我们将介绍直接吸嗅、香薰灯、香薰石、扩香仪等不同的吸嗅方式，并为不同的情绪状态（如失眠、焦虑、疲惫、压力过大）提供精油配方建议。例如，睡前使用薰衣草与罗马洋甘菊的组合，将有助于快速入眠。 皮肤涂抹法： 精油必须经过稀释才能安全地涂抹在皮肤上。本部分将详细讲解稀释的载体油（如荷荷巴油、甜杏仁油、椰子油等）的选择与特性，以及不同身体部位的稀释比例。我们将提供针对不同皮肤需求的配方，如舒缓敏感肌肤的洋甘菊与乳香组合，滋养干燥肌肤的玫瑰果油与天竺葵搭配。 按摩与淋巴引流： 精油按摩是一种结合了触觉与嗅觉的双重疗愈方式。本书将提供不同身体部位的按摩手法，并给出针对性的精油配方，如促进循环的葡萄柚与迷迭香，缓解肌肉酸痛的生姜与马郁兰。淋巴引流的技巧将帮助身体排出毒素，提升免疫力。 泡浴与足浴： 香薰浴是极致放松身心的体验。我们将指导读者如何安全地将精油与浴盐、牛奶或载体油混合后加入浴缸，享受一场芬芳的SPA。例如，加入橙花和依兰依兰的香薰浴，能够营造浪漫奢华的氛围，缓解疲惫。足浴的配方则侧重于缓解足部疲劳，改善血液循环，改善睡眠。 居家环境的芳香布置： 精油不仅能作用于身体，还能净化和美化居家环境。我们将提供制作天然清洁剂、空气清新剂、衣物香氛袋的配方，让家中充满清新的自然气息，远离化学污染。例如，在拖地水中滴入柠檬和茶树精油，既能清洁地面，又能杀菌消毒。 针对特定健康问题的应用： 本部分将深入探讨芳香疗法在缓解常见健康问题方面的应用。例如，如何利用精油缓解头痛（薄荷、薰衣草），改善消化不良（生姜、薄荷），舒缓经期不适（依兰依兰、天竺葵），甚至在感冒初期辅助康复（茶树、尤加利）。 情绪与精神的滋养： 芳香疗法在心理层面具有强大的力量。本书将提供针对不同情绪状态的精油配方，帮助读者管理压力，缓解焦虑，提升情绪，培养积极的心态。我们将探讨如何通过香气连接内在的平静，增强自我关怀的能力。 第四部分：进阶的芳香艺术——创造属于你的快乐生活 掌握了基础的应用之后，本书将鼓励读者进一步探索芳香疗法的无限可能，创造属于自己的独特芳香体验，并将这种健康积极的生活方式传递下去。 DIY精油配方创作： 我们将引导读者了解不同精油的香调（前调、中调、后调），以及它们之间可能的协同作用，鼓励读者根据自己的需求和喜好，尝试调配属于自己的复方精油。 芳香疗法在不同场景的应用： 探讨芳香疗法在工作场所（提升专注力）、学习环境（增强记忆）、社交场合（营造氛围）等不同场景下的应用，让芬芳成为生活中的助力。 身心灵的整体疗愈： 芳香疗法并非孤立的技术，而是与冥想、瑜伽、正念等其他疗愈方法相结合，能够带来更深层次的身心灵整合。本书将提供一些简单的结合建议。 将芳香疗法传递给他人： 鼓励读者将所学到的芳香知识和技能分享给家人朋友，成为身边人的健康顾问，共同营造一个充满爱与芬芳的和谐社区。 《芳香疗法完全手册：快乐生活教科书》是一本致力于赋能读者的书籍。它不只传授知识，更重要的是激发读者对生活的热情，引导读者成为自己健康和幸福的创造者。通过这本书，你将学会倾听身体的需求，理解自然的语言，并用最纯粹、最美好的方式，为自己的生活注入源源不断的活力与快乐。让每一缕芬芳，都成为通往快乐生活的引路人。