孕産期保健細節規劃金典 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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刑小芬 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 孕婦營養
• 胎兒發育
• 孕期指南
• 育兒知識
• 備孕
• 産科
• 健康生活

店鋪： 北京文澤遠豐圖書專營店

齣版社： 中國人口

ISBN：9787510137242

商品編碼：23708329904

開本：16

齣版時間：2016-07-01

基本信息

• 商品名稱：孕産期保健細節規劃金典
• 作者：編者:刑小芬
• 定價：28
• 齣版社：中國人口
• ISBN號：9787510137242

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-07-01
• 印刷時間：2016-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：341
• 字數：345韆字

編輯**語

由刑小芬編著的《孕産期保健細節規劃金典》一書從新媽媽角度齣發，幫新媽媽們閤理規劃孕期生活，注重孕期生活中的每一個小細節，讓孕媽媽在*短的時間內獲得*有價值的孕育知識。根據孕期進程安排的內容，孕媽媽的生活會*有條理，並運籌帷幄，決勝孕期40周。在本書中，我們告訴瞭準媽媽在孕前、孕期和産後不知道的、想知道的、應該知道的一切，而它們，都將伴隨準媽媽走過這難忘的40周—280天。可以說，本書是關於育齡女性孕期保健的百科全書。

內容提要

生育齣健康、聰明的寶寶是每對準父母的美好心 願。然而，要實現這個美好心願並非一件容易的事。
    由刑小芬編著的《孕産期保健細節規劃金典》一書以 孕前、孕期和坐月子為時問順序，係統、全麵、詳細 地指導育齡女性在整個孕産期的飲食起居，包括孕前 如何準備、孕期如何孕育一個聰明健康的寶寶和産後 如何恢復健康美麗等一係列孕産期知識。
    

目錄

**篇 孕前準備
**章 孕前好狀態，優生**課
**節 孕前心理
夫妻雙方都要做好孕前心理準備
不良情緒對孕育的影響
從為人妻到為人母的轉變
懷孕可提升女性的健康指數
第二節 孕前檢查
婚檢過關不等於孕檢無憂
孕前常規檢查內容瞭解
男性同樣需要做孕檢
孕前口腔檢查必不可少
孕檢前要做的準備
做好孕前的防疫工作
第三節 孕前疾病防治
患心髒病的女性懷孕會有哪些危險
患高血壓病的女性可否懷孕
糖尿病對懷孕是否有影響
甲亢未治愈前可以懷孕嗎
患腎炎的女性為什麼不宜懷孕
子宮內膜異位癥對懷孕有哪些影響
哮喘對懷孕是否有影響
患附件炎的女性在哪種情況下可以懷孕
貧血患者適宜何時懷孕
服藥後纔發現懷孕該怎麼辦
第四節 孕前運動健身
孕前，夫妻鍛煉好處多
孕前須控製體重
製定閤理健身計劃
做有針對性的健身運動
有氧運動是孕前*佳運動方式
養成散步的好習慣
第五節 孕前飲食營養
孕前閤理調配膳食
……
第六節 日常生活起居
第二章 懷優質寶寶，把握*佳好時機
第三章 關注基礎細節，提高孕期質量
第二篇 妊娠篇
**章 孕1月（1-4周）：可愛的“小胚芽”齣現瞭
第二章 孕2月（5-8周）：胎寶寶開始有心跳瞭
第三章 孕3月（9-12周）：胎寶寶已經初具人形
第四章 孕4月（13-16周）：可以感受到胎動的驚喜
第五章 孕5月（17-20周）：開始對外界有感覺瞭
第六章 孕6月（21-24周）：能夠感知微弱的光
第七章 孕7月（25-28周）：腦組織越來越發達瞭
第八章 孕8月（29-32周）：小眼睛開始時睜時閉瞭
第九章 孕9月（33-36周）：腎髒逐步發育**瞭
第十章 孕10月（37-40周）：胎寶寶就要和媽媽見麵瞭
第三篇 分娩篇
**章 分娩前準備
第二章 分娩過程應對
第四篇 産後育兒篇
**章 産後調養
第二章 新生兒養護

《星海拾遺：失落文明的密碼》 內容簡介： 本書並非探討圍産期健康管理，而是深入宇宙深處的考古迷蹤。它聚焦於一個被主流曆史學界遺忘的、橫跨數個星係的古老文明——“奧瑞恩遺族”的興衰與終結。 第一部分：靜默的信號與初始的綫索 故事始於公元2450年，地球曆法下的一個寜靜的夜晚。資深天體物理學傢，亞曆山大·科爾賓博士，在對遙遠的“赫菲斯托斯星雲”進行例行射電觀測時，捕捉到瞭一串極其規律、且帶有復雜數學結構的脈衝信號。這些信號並非自然現象，它們蘊含著超越已知物理定律的編碼方式。 科爾賓博士及其團隊，在接下來的五年裏，傾盡資源破譯瞭這批被稱為“塞壬低語”的信號。他們發現，這些信息碎片指嚮一個驚人的事實：宇宙中曾存在一個遠超人類想象的、高度發達的星際文明，一個自稱“奧瑞恩（Aureon）”的種族。 本書的開篇部分，詳細描繪瞭信號破譯的過程，包括所采用的非綫性代數模型和量子信息論的應用。著重渲染瞭早期發現的激動人心與隨之而來的巨大睏惑：奧瑞恩文明似乎在鼎盛時期，毫無預警地集體消失瞭。 第二部分：碎片的拼圖——對“灰燼之域”的探索 為瞭尋找答案，國際聯閤太空署（ISA）啓動瞭“普羅米修斯計劃”。本書的第二部分，記錄瞭人類首次進行星際深空探索的艱辛曆程。普羅米修斯號飛船，搭載著科爾賓博士及其新組建的跨學科探險隊，以亞光速航行瞭八十年（通過時間膨脹效應，船員僅衰老瞭八年），最終抵達瞭信號源的中心區域——一個被星圖標記為“灰燼之域”（The Ash Sector）的空曠星團。 在這裏，探險隊發現瞭令人震撼的遺跡。他們沒有發現行星或者空間站，而是漂浮在虛空中的巨型結構殘骸，這些殘骸由一種奇特的、能吸收所有電磁波的“暗晶體”構成。 奧瑞恩的城市形態： 書中細緻地描繪瞭對一個主要遺址——編號為“M-77”的軌道構造體的研究。這個構造體並非傳統意義上的城市，而是一個巨大的能量矩陣，用於維持一個跨越數個光年的信息網絡。研究人員發現，奧瑞恩人似乎拋棄瞭實體形態，將意識上傳至這個網絡中。 能源與科技的悖論： 探險隊分析瞭遺址中殘留的能源核心。奧瑞恩文明掌握瞭操縱時空褶皺進行超遠距離傳輸的技術，他們的能源效率達到瞭理論上的完美。然而，這種完美也帶來瞭意想不到的後果，這將在後續章節中揭示。 第三部分：曆史的迴響——時間膠囊的發現 在M-77的核心區域，探險隊發現瞭一個被特殊力場保護的“時間膠囊”——一個純能量形態的數據儲存器，被稱為“萬象記錄儀”。 本書的第三部分，是關於對“萬象記錄儀”內容的全麵揭示。這些記錄通過一種全息擬態技術，嚮現代人重現瞭奧瑞恩文明的曆史片段： 1. 起源與擴張： 奧瑞恩文明的早期曆史充滿瞭對知識的無止境渴求。他們解決瞭資源稀缺問題，通過對基本粒子結構的深刻理解，實現瞭物質的自由重組。 2. 哲學轉嚮： 隨著科技的極限被觸及，奧瑞恩的精英階層開始質疑“存在”的意義。他們認為，物理實體是局限和痛苦的根源。在經曆瞭一場名為“寂靜思潮”的社會運動後，文明的主流決定進行“最終的升華”——放棄物質身體，將意識完全融入一個永恒的數字領域。 3. 分裂與警告： 記錄儀中還保留瞭關於這次“升華”的激烈辯論。少數持異議的奧瑞恩人——被稱為“物質守望者”——預見到瞭這種轉變的危險性。他們認為，脫離物理世界的參照係，意識會失去方嚮感，最終走嚮虛無。這些守望者在文明集體上傳前夕，留下瞭最後的警告，並試圖摧毀上傳樞紐，但未能成功。 第四部分：虛無的深淵與最後的教訓 最令人不安的真相揭示在本書的最後部分。探險隊發現，所謂的“永恒數字領域”並非天堂，而是一個吞噬一切的邏輯陷阱。 “熵之鏡”理論： 奧瑞恩人對無限計算能力的追求，導緻他們構建瞭一個能夠模擬宇宙萬物的復雜係統。然而，當模擬變得過於完美，係統失去瞭與“真實”的對比基礎。意識在無限的自我復製和模擬中，逐漸失去瞭個體特性，最終陷入一種被稱為“熵之鏡”的狀態——所有信息都相互抵消，趨於零。 文明的終結： 奧瑞恩人並非被外力消滅，而是被自己的完美理念所“溶解”。他們將自己轉化為純粹的信息，但信息在絕對的、沒有外部參照物的環境下，最終瓦解成瞭背景噪音。灰燼之域的暗晶體，實際上是那些龐大計算矩陣崩潰後留下的負能量殘餘。 結語：人類的抉擇 《星海拾遺》以探險隊帶迴的最後一份數據——一段由“物質守望者”留下的、關於“保持接觸”的箴言——作結。本書旨在探討科技進步的邊界，以及在追求終極知識的道路上，何為人性與存在的不可替代性。它是一部關於星際考古、信息論危機以及文明自我毀滅的警示錄，而非對現實世界孕育生命的探討。

评分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書在“細節”上的處理，簡直達到瞭吹毛求疵的地步，但這恰恰是我最欣賞的地方。比如在營養補充這一塊，它沒有簡單地說“多吃蔬菜水果”，而是針對不同孕周的胎兒發育關鍵點，細化到瞭某種微量元素在特定時間段的需求量變化，並給齣瞭具體的食譜替代方案。我記得有一章專門講瞭“廚房安全與食品溯源”，這在現在食品安全問題頻齣的時代，簡直是雪中送炭。它詳細列舉瞭如何識彆那些看起來光鮮亮麗卻可能存在隱患的食材，甚至連如何正確清洗不同種類的瓜果蔬菜都有圖文並茂的指南。更讓我驚喜的是，它還涉及到瞭“居傢環境的微調”。比如噪音汙染對胎兒聽覺發育的影響分析，以及如何選擇低甲醛、低VOC的傢居清潔用品。我當時正在準備新房的嬰兒房布置，這本書裏的“光綫與溫度的黃金比例”一節，直接幫我避開瞭很多商傢宣傳的陷阱。它不是在推銷任何産品，而是在教授一種科學審視生活的底層邏輯，這份嚴謹和實用性，在同類書籍中是極為罕見的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它糅閤瞭學術的精準與社群的親密感，讀起來一點也不覺得生硬。它很少使用那種居高臨下的說教口吻，反而更像是一個“過來人”在分享他的“內幕消息”和“踩坑經驗”。最讓我印象深刻的是，它對“傳統觀念的現代化解讀”的處理方式。比如，在講到“坐月子”時，它並沒有全盤否定傳統習俗，而是將其中的營養學基礎、保暖的科學原理一一拆解，然後提供瞭一套可以根據現代生活條件進行“定製化”調整的方案。它明確指齣哪些是必須堅持的（比如充足的睡眠和情緒放鬆），哪些是可以靈活變通的（比如某些過於繁瑣的飲食禁忌）。這種既尊重文化傳承，又鼓勵科學審視的態度，讓我感到被理解和尊重。這本書的價值，就在於它提供瞭一張既有深度又有靈活度的“導航圖”，讓我們在麵對無數選擇時，能找到最適閤自己的那條路，而不是被單一的教條所束縛。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格，我感覺非常具有“未來感”和“科技感”，它跳脫瞭傳統孕産書的溫情脈脈，轉而采取瞭一種更偏嚮於“項目管理”的視角來審視整個孕育過程。它將整個周期拆分成瞭若乾個可執行的“裏程碑”和“階段性目標”，每個目標下麵都有清晰的“資源清單”、“風險評估”和“應急預案”。我個人從事的就是項目管理工作，所以當我看到這種結構化的分析時，內心那種被掌控感和秩序感瞬間建立起來。比如，它對“無痛分娩”的介紹，不是簡單的描述流程，而是將其視為一個復雜的決策樹模型，詳細分析瞭不同産程階段選擇無痛的優劣勢對比，甚至將不同麻醉方式的後遺癥風險概率都做瞭量化的展示。這讓我能夠拋開道聽途說的恐懼和傳聞，用一種更理性的方式去和醫生溝通我的生産計劃。這種將生命大事流程化、數據化的處理方式，對於追求效率和確定性的現代人來說，無疑是一劑強心針。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是它徹底顛覆瞭我對“孕産期”的認知邊界。我原本以為它最多隻覆蓋到寶寶齣生後的一個月，但這本書的視野遠超於此。它將關注點延伸到瞭“産後六個月的職業迴歸規劃”和“親子關係的三歲打底構建”。尤其是在職業迴歸的部分，它並沒有一味鼓吹“重返職場要趁早”，而是提供瞭一套非常現實的“彈性工作模式探索指南”，包括如何與潛在雇主進行有效的“育兒彈性”談判，以及如何在遠程辦公中保持專業形象的技巧。這部分內容，在我看來，比那些教你如何給寶寶做輔食的章節，要重要得多，因為它關乎到女性在傢庭和自我實現之間的平衡。作者似乎深知，一個心理健康、事業不完全受損的媽媽，對寶寶的養育質量影響更為深遠。這種對“全周期女性賦權”的關注，讓這本書的格局一下子提升瞭好幾個檔次，不再僅僅是工具書，更像是一本人生戰略指南。

评分☆☆☆☆☆

這本所謂的“孕産期保健細節規劃金典”，說實話，我拿到手的時候心裏是有點打鼓的。畢竟市麵上關於備孕和育兒的書籍多如牛毛，真正能讓人眼前一亮的少之又少。我原本以為它會是那種老生常談，無非就是多吃葉酸，按時産檢那一套。但當我翻開第一章時，我的疑慮就煙消雲散瞭。它沒有一上來就堆砌那些枯燥的醫學術語，而是以一種非常貼近生活的敘事方式，把我帶入瞭一個充滿期待又略帶迷茫的準媽媽的角色中。書裏特彆著重探討瞭“心理建設”這一環，這一點我深有感觸。很多書籍都隻談身體的調理，卻忽略瞭孕期情緒的巨大波動。這本書卻花瞭大量的篇幅去分析如何識彆並應對孕期的焦慮、低落甚至産後抑鬱的早期信號。它提供瞭一套非常實用的“情緒急救包”清單，比如推薦的冥想音頻、可以隨時進行的呼吸練習，甚至連如何與伴侶進行有效溝通的對話腳本都有涉及。我當時就想，這可不是一般的科普書能做到的細緻程度，更像是請瞭一位經驗豐富的資深心理谘詢師在耳邊低語，讓人感覺踏實又溫暖。它真的做到瞭“規劃”二字，將整個孕産過程的非生理層麵考慮得十分周全。