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发表于2024-12-22

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图书介绍

店铺：人天图书专营店

出版社：江苏科学技术出版社

ISBN：9787553769790

商品编码：22746336535

图书描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	坐月子靠炖补（汉竹）
作者：	王敏
定价：	39.8
出版社：	江苏科学技术出版社
出版日期：	2016-10-01
ISBN：	9787553769790
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	大32开

内容简介

哪些食物坐月子时不能吃呢？
奶水少吃些什么？
剖宫产后吃什么排气？
冬天坐月子，怎么才能不落月子病呢？
……
产后，新妈妈和家人才知道会面临这么多问题，没有经验简直是“步难行”，连普通的做饭都不会了。
为了让新妈妈和家人不再迷茫，本书从新妈妈临产时开始，就进行了饮食指导，剖宫产妈妈、顺产妈妈分别有不同的饮食和生活照护方法，掌握了坐月子时的照顾，家人会更省力、省心，新妈妈也能安心、放心地坐月子。除此之外，哺乳妈妈、非哺乳妈妈的饮食建议也单独详解，满足了不同新妈妈的需求。
本书不仅仅是一本坐月子时饮食指导书，衣、食、住、行方面的注意事项也一一列出，饮食生活心理健康，可以让新妈妈每天都快快乐乐，并能把宝宝照顾得健健康康，家人的脸上也会洋溢起幸福的微笑。

章 坐月子就是要“炖”和“补”
月子炖补讲方法
宜保持饮食多样化
产后宜适度饮食
宜吃些蔬菜、水果
食物宜干稀搭配
坐月子宜每天吃六餐
宜继续补钙、补铁
宜用素油烹调
坐月子不宜“忌盐”
产后喝红糖水不宜超过10 天
忌吃太多鸡蛋
不宜吃生、冷、硬的食物
不宜只喝小米粥
忌吃味精
忌吃辛辣燥热食物
不宜喝茶、咖啡和碳酸饮料
月子里的食补窍门
分四季进补
看体质进补
按哺乳方式进补
按分娩方式进补
按南北方进补
月子里的炖补食材
荤食材篇
素食材篇
药食材篇
月子餐炖补6大秘诀
选料要得当
火候要适宜
放料有学问
搭配有讲究
选好器，补品好滋味
小调料，大功效
二章 生产当天这样补
临产前吃什么
黄芪羊肉汤
产后1餐 关键口
花生红枣小米粥
产后2餐 补充能量
紫菜鸡蛋汤
产后3餐 补充必需营养素
西红柿鸡蛋面
三章 产后1周
1周饮食调养方案
先别急着下奶
以开胃为主，并吃些利于伤口愈合的食物
先排毒
1周坐月子炖补食材
宜清补食物为主
忌生冷的食物
1天
顺产妈妈
什菌一品煲
薏米红枣百合汤
牛奶红枣粥
生化汤
剖宫产妈妈
当归鲫鱼汤
西红柿面片汤
鲈鱼豆腐汤
平菇小米粥
2天
顺产妈妈
肉末蒸蛋
阿胶核桃仁红枣羹
红枣莲子糯米粥
香油猪肝汤山药粥
水果黑米粥
剖宫产妈妈
当归生姜羊肉煲
枸杞红枣粥
鸡蛋西红柿蔬菜汤
白萝卜蛏子汤
3天
顺产妈妈
豆浆莴笋汤
珍珠三鲜汤
猪排炖黄豆芽汤
红薯粥
剖宫产妈妈
香蕉莓牛奶羹
黄花菜豆腐瘦肉汤
鲢鱼丝瓜汤
柚子猕猴桃汁
桂花紫山药
红豆饭
4天
顺产妈妈
冬笋雪菜黄鱼汤
香蕉百合银耳汤
紫米粥
香菇鸡汤面
剖宫产妈妈
鱼头香菇豆腐汤
花生猪蹄汤
虾仁馄饨
豆腐苋菜粥
5天
顺产妈妈
胡萝卜小米粥
肉片炒蘑菇
桂圆芡实粥
蛤蜊豆腐汤
干贝冬瓜汤
三鲜冬笋汤
剖宫产妈妈
木瓜牛奶露
银鱼苋菜汤
虾皮豆腐
鸡蓉玉米羹
鱼头海带豆腐汤
香菇油菜
6天
顺产妈妈
冰糖五彩玉米羹
当归红枣牛筋花生汤
荔枝红枣粥
西芹炒百合
剖宫产妈妈
益母木耳汤
西蓝花鹌鹑蛋汤
鲜滑鱼片粥
黑芝麻米糊
7 天
顺产妈妈
莲子猪肚汤
蒜香空心菜
红枣栗子粥
糖醋莲藕
芒果西米露
西红柿炖豆腐
剖宫产妈妈
芋头排骨汤
三丁豆腐羹
三丝黄花羹
腐竹玉米猪肝粥
四章 产后2周
2周饮食调养方案
选择优质蛋白
补充钙质
催乳应循序渐进
2 周坐月子炖补食材
宜多吃补铁、补钙食物
忌辛辣刺激性食物
8天
顺产妈妈
羊肉汤
海带豆腐汤
糖醋白菜
西葫芦饼
剖宫产妈妈
荷兰豆烧鲫鱼
排骨面
鸡肉扒油菜
银耳羹
9天
顺产妈妈

编辑

“坐月子容易落下月子病”，因此，有产妇的家庭都十分小心谨慎，希望从生活和饮食方面给予新妈妈科学的照顾，让新妈妈快速恢复。本书以坐月子42天的饮食为线，其中结合了月子里的生活注意事项，每天照着做，可以让新妈妈安心、舒心坐月子，家人省时、省力、更省心。书中还按照顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈分别介绍饮食与生活注意事项，更具有针对性和实用性。有了这本书的帮助，可以让新妈妈科学坐月子，幸福一辈子。

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