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發表於2024-11-17

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圖書介紹

店鋪：弗洛拉圖書專營店

齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787559604644

商品編碼：22044679618

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2018-01-01

圖書描述

商品參數

這書能讓你戒煙
	定價	36.00
	齣版社	北京聯閤齣版公司
	版次	1
	齣版時間	2018年01月
	開本	16開
	作者	[英]亞倫?卡爾譯者：嚴鼕鼕
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787559604644
	重量	374

內容介紹
用一本書就可以戒煙？彆開玩笑瞭！如果你讀過瞭，就不會這麼說瞭。“這書能讓你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告彆煙癮的人的共同心聲。如果你是一個老煙槍，你wan全可以一邊點上一支煙，一邊細細閱讀這本書。你會驚訝地發現，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。這本書的作者亞倫?卡爾，是一個有著33年煙齡、*天100支煙、聲稱“不抽煙毋寜死”的傢夥。正是這位老煙槍發現瞭輕鬆戒煙的秘密！亞倫?卡爾指齣，隻要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內的反應就會wan全消失！許多人之所以無法擺脫煙癮，並不是因為生理上的依賴，而是心理依賴，是因為我們內心的恐懼——我們恐懼一旦離開香煙，就無法應對生活的壓力；我們恐懼一旦離開香煙，就會覺得非常無聊，注意力也會下降；我們恐懼一旦離開香煙，就會脾氣大發，情緒不佳；不過，更讓我們恐懼的還是戒煙無法成功，隻能一輩子做煙癮的奴隸！殊不知：這些恐懼都是由吸煙導緻的，永遠無法靠吸煙緩解！亞倫?卡爾的《這書能讓你戒煙》，就是要幫你剋服心理恐懼，然後輕輕鬆鬆告彆煙癮！開始吧！如果你是一個吸煙者，隻要讀下去就可以瞭。如果你自己不吸煙，買本書送給親友，隻要說服他們讀下去就可以。如果你自己無法說服他們，也可以閱讀本書，後麵一章會告訴你說服他們的方法。

目錄

序

引言
*1章你的煙癮比我還大嗎？
*2章輕鬆戒煙法
第3章為什麼戒煙如此之難？
第4章險惡的陷阱
第5章我們為什麼要吸煙？
第6章尼古丁上癮
第7章吸煙的陷阱：洗腦
第8章什麼是戒斷反應？
第9章吸煙真的能釋放壓力嗎？
*10章吸煙是因為無聊嗎？
*11章吸煙與注意力問題
*12章吸煙可以讓人放鬆？
*13章綜閤性吸煙
*14章我究@要放棄什麼？
*15章自願的奴役
*16章你真的不在乎錢嗎？
*17章為什麼要往zui壞處想？
*18章精力旺盛的感覺真好！
*19章放鬆與自信
*20章驅散心理陰影
*21章吸煙的好處
*22章意誌力戒煙法的弊端
*23章減量戒煙法：當心！
*24章隻要一支煙
*25章吸煙者的類型
*26章秘密吸煙者
*27章吸煙是一種社會風氣？
*28章戒煙的時機
*29章我會懷念吸煙的感覺嗎？
第30章我會變胖嗎？
第31章警惕虛假的戒煙動機
第32章戒煙其實很簡單
第33章戒斷期
第34章 “再來一口就好”
第35章我戒煙會比彆人難嗎？
第36章失敗的主要原因
第37章你並不需要替代品！
第38章我需要遠離誘惑嗎？
第39章啓示性的一刻
第40章 zui後一支煙
第41章 zui後的警告
第42章 20年的反饋信息
第43章拯救剩下的吸煙者
第44章對非吸煙者的建議
結語：終結這場醜行