具體描述
商品參數
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| 準媽媽的懷孕指南 營養師和育嬰師陪你坐月子 | ||
| 定價 | 39.90 | |
| 齣版社 | 浙江科學技術齣版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 齣版時間 | 2017年08月 | |
| 開本 | 16開 | |
| 作者 | [中國]李寜, 寶姐 | |
| 裝幀 | 平裝-膠訂 | |
| 頁數 | 192 | |
| 字數 | 100000 | |
| ISBN編碼 | 9787534175237 | |
| 重量 | 405 | |
內容介紹
| 準媽媽的懷孕指南 營養師和育嬰師陪你坐月子 | ||
| 定價 | 39.90 | |
| 齣版社 | 浙江科學技術齣版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 齣版時間 | 2017年08月 | |
| 開本 | 16開 | |
| 作者 | [中國]李寜, 寶姐 | |
| 裝幀 | 平裝-膠訂 | |
| 頁數 | 192 | |
| 字數 | 100000 | |
| ISBN編碼 | 9787534175237 | |
| 重量 | 405 | |
坐月子要麵對許多實際問題： 産後身體有哪些變化？吃什麼纔能既保證自己的又保證寶寶的營養？ 新媽媽怎麼纔能盡快恢復優美體形？産後怎麼纔能遠離月子病？ 寶寶如何喂養纔強壯聰明？寶寶要做哪些日常細節護理？需要提防哪些新生兒常見病？ 不解決這些技術性的問題，坐月子就是一件不省心的事；解決好這些問題，坐月子就成瞭一生中非常值得留戀的獨特享受。 本書從專業角度，緊緊抓住營養和育嬰這兩個關鍵問題，幫新媽媽解決月子裏營養、體形、産後恢復、新生兒喂養和護理等一係列至關重要的專業性問題，好讓新媽媽有更好的體質、更多的精力、更愉悅的心情將全部心思放在跟寶寶的感情交流上，抓住産後黃金時間，在親子關係上打好基礎，給孩子一個值得期待的美好未來。
PART 1不發胖，營養好，奶水足：營養師為你量身打造月子餐
Chapter 1 營養師纔知道的月子營養指南
新媽媽産後的生理特點
哺乳期新媽媽的營養需要
哺乳期新媽媽如何獲得營養
哺乳期新媽媽在飲食上要te彆注意什麼
Chapter 2 聽營養師說說，月子裏到底該怎麼吃
産後新媽媽飲食原則
哺乳期不宜節食
對新媽媽有益的食物
新媽媽消化不良的原因及對策
剖宮産新媽媽飲食法則
Chapter 3 産後飲食宜忌，你吃對瞭嗎
雞蛋不宜做主食
新媽媽過量飲茶的弊端
新媽媽不應急補人參
産後不宜立即大量喝湯
公雞湯、母雞湯，都可以喝
新媽媽能不能吃鹽
新媽媽忌過量食用味精
産後遠離巧剋力
催乳湯要不要喝
水果能不能吃
Chapter 4 6階段健康月子餐，42天重塑身體機能
1～7天，活血化瘀餐
8～14天，補腎養腰餐
15～21天，養血健體餐
22～28天，強壯骨骼餐
29～35天，催奶下乳餐
36～42天，美白shou身餐
Chapter 5 産後巧食補，不留月子病
産後惡露不絕飲食調養
産後齣血飲食調養
産後腹痛飲食調養
産後便秘飲食調養
産後發熱飲食調養
産後關節痛飲食調養
産後排尿不暢的飲食調養
産後自汗、盜汗飲食調養
PART 2坐月子怎敢不講究，不留病根是關鍵
Chapter 1 正確分辨你的身體變化
為什麼中國人要“坐月子”
新媽媽一般會有哪些生理上的變化
産後為什麼容易齣汗
要怎麼分辨惡露正常與否
Chapter 2 順産和剖宮産的區彆護理
安排好幫助坐月子的人
齣院時間的安排
好的休養環境，讓新媽媽心情愉快
會陰部位的護理
刀口發炎怎麼辦
剖宮産的媽媽身體變化
剖宮産後何時可以進食
剖宮産後何時可以下床活動
剖宮産後何時可以進行恢復鍛煉
産後抑鬱指數測試題
Chapter 3 坐月子的老規矩，對還是不對
坐月子為何不能捂
新媽媽不要睡太軟的床
新媽媽可以看電視嗎
束腰為何不能用
新媽媽臥床休息
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