發表於2024-11-24
形象,是個係統工程。
本書分為兩部分:
第一部分是“我的內部形象打造工程”,幫助你細緻地打造自己的“身體”,從身材、皮膚、頭發到妝容,進行全方位的認知和打造。
第二部分是“我的外部形象改造工程”,告訴你如何找到自己的風格,如何針對自己的體型揚長避短,如何分辨自己的色彩類型,重要的是如何成為你自己。
這就是本書的使命,在形象管理這件事情上,幫助你塑造更美的自己。
高麗,
中國實戰派專業形象顧問;
中國高級形象設計師;
從事形象管理十多年,打造齣無數經典形象。
一個女人的魅力來自於全方位的修煉,高老師的這本書可以很好地幫助女性朋友做完美自己。
——菲律賓中國商會董事局副主席兼副會長:高德泰
女性魅力的提升在於良好形象的打造,有精緻的生活纔能譜寫精彩的人生。
——政府公職人員:方實義
紅太狼同時齣來抓羊,不得瞭!高老師的《魅力進化論:我的形象管理手冊》一定要認真拜讀,我一定會迴來的!
——喜羊羊與灰太狼創辦人:蘇永樂
愛美是人的天性,魅力是我的桂冠,在前方的路上,遇見更美的你!
——美圖秀秀董事長:蔡文勝
從女性朋友角度來說,想擁有美好的感情、傢庭以及成功的事業,必須有良好的形象與氣質,這永遠是女人的一張名片和通行證。那麼讓我們來一起來關注這本《魅力進化論:我的形象管理手冊》吧!
——中國知名情感作傢:蘇芩
Part 1 我的內部形象打造工程
第 1 章 瞭解自己的身體 / 3
第 1 節 美麗的身體就是:好身材、好皮膚、好頭發 / 4
第 2 節 你的皮膚已經“飢渴”太久 / 7
第 3 節 保持不老麵容的秘密 / 11
第 4 節 美麗的秀發決定你的氣質 / 16
第 5 節 定義自己的發色 / 20
第 6 節 她們費瞭那麼大力氣,隻為瞭看起來毫不費力 / 22
第 7 節 正確選擇的是:素顔和化妝都要重視 / 24
第 2 章 我的身材管理:28 天打造完美身材 / 27
第 1 節 為什麼單純節食減肥常常無法奏效? / 28
第 2 節 減肥的關鍵:提升基礎代謝率 / 30
第 3 節 選擇適閤你的食物,選擇適閤你的運動 / 32
第 4 節 確定你的減肥周期 / 34
第 5 節 佳運動頻率:每周 6 天 ×60 分鍾 / 36
第 6 節 28 天完美體型訓練計劃 / 38
第 3 章 美人在骨也在皮:畫皮的藝術 / 45
第 1 節 如何打造一套完整妝容? / 46
第 2 節 底妝的成敗決定妝容的成敗 / 50
第 3 節 挑選粉底前,先做這些功課 / 55
第 4 節 讓粉底成為你的第二層肌膚 / 58
第 5 節 如何解決脫妝、暈妝和暗沉? / 64
第 6 節 不同場閤,不同口紅 / 66
第 7 節 腮紅:讓你容光煥發的仙女棒 / 70
第 8 節 腮紅應該刷在什麼位置? / 72
第 9 節 裸妝的秘密,是把每個細節和步驟都做到位 / 75
第 4 章 關於形象,時尚專傢不會告訴你的真相 / 81
第 1 節 為什麼你看起來有點“土”? / 82
第 2 節 沒有質感的衣服是氣質的死敵 / 84
第 3 節 你搭配過猛瞭女士 / 87
第 4 節 一定要穿能夠讓彆人産生好感的衣服 / 90
第 5 節 活色生香:“不用香水,沒有未來” / 93
第 6 節 尋找自己的“簽名香” / 95
第 5 章 衣櫥裏的愛人:我的衣櫥管理 / 97
第 1 節 分配預算的智慧:每個人都需要的基本款 / 98
第 2 節 製定購物清單:如何衡量自己需要什麼 / 101
第 3 節 成為嚴肅冷靜的購物者 / 104
第 4 節 給衣櫥做減法:衣服太多,很難優雅 / 106
第 5 節 每個季節 20 件衣衫足夠 / 109
第 6 節 品質與錢包之間的權衡 / 111
第 7 節 她的秘密都在包包上 / 115
第 6 章 找到適閤你的風格:5 種基本女性類型 / 119
第 1 節 個性型:英氣瀟灑的中性女和溫柔潔淨的自然女 / 120
第 2 節 舒適型:SOHO 族或者全職主婦 / 122
第 3 節 知性型:理性且安靜的智慧女 / 125
第 4 節 型:位高權重的“女強人” / 131
第 5 節 少女型:浪漫且甜美的優雅少女 / 138
第 7 章 揚長避短的分體型穿衣法 / 141
第 1 節 梨形身材的穿衣法 / 142
第 2 節 蘋果形身材的穿衣法 / 145
第 3 節 沙漏形身材和直闆形身材的穿衣法 / 148
第 4 節 胖女孩怎麼穿? / 153
第 5 節 腿不好看,穿衣服就不能漂亮瞭嗎? / 158
第 6 節 小個子女孩的穿衣法 / 162
第 7 節 胸大的女孩如何穿衣纔能性感而不俗氣? / 167
第 8 節 平衡和展示優勢 / 173
第 8 章 你來自哪個色彩體係? / 177
第 1 節 選擇顔色前,先做色彩的功課 / 178
第 2 節 冷淺達人 / 182
第 3 節 冷深達人 / 185
第 4 節 暖淺達人 / 187
第 5 節 暖深達人 / 189
第 9 章 風格捷徑:從氣質到氣場的進化 / 191
第 1 節 穿衣指南:穿齣自己的風格 / 192
第 2 節 追求完美:穿齣優雅時尚 / 195
第 3 節 努力修煉:穿衣是階段性蛻變 / 198
第 4 節 如何穿衣纔能低調而優雅? / 203
第 5 節 氣場遠不止搭配那麼簡單 / 206
後記 / 209
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