顔ヨガ講師?間々田佳子のみんなの顔體操 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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齣版社： 講談社

ISBN：9784062998437

商品編碼：19873219

臉部瑜伽：雕塑年輕之顔，喚醒內在光采 您是否曾驚嘆於某些人的容顔，歲月仿佛在他們臉上悄然駐足，依舊神采奕奕，眼神中閃爍著生命的光芒？或許您也曾疑惑，那些歲月留下的痕跡，能否被溫柔地撫平，讓自信與年輕的笑容重新綻放？答案是肯定的。 本書並非要傳授任何具體的練習方法，或是列舉某個特定練習的步驟。它更像是一場深入的探索，一場關於“臉部”這場我們最直接與世界交流的畫布的對話。我們將一同審視，臉部肌膚和肌肉的細微變化，究竟是如何映射齣我們的生活狀態、情緒起伏，乃至內在的健康與活力。 臉部的語言：超越年齡的錶象 我們的臉，承載著太多故事。從孩童時期的純真無邪，到成年後的成熟穩重，再到歲月沉澱後的智慧與從容，臉部的每一個錶情、每一條紋路，都訴說著我們的人生旅程。然而，在現代快節奏的生活中，壓力、疲憊、不良的生活習慣，都在悄無聲息地改變著臉部的輪廓。法令紋的加深，眼角細紋的增多，雙下巴的齣現，麵部肌肉的鬆弛……這些似乎是不可逆轉的印記，讓我們感到焦慮，渴望找迴曾經的緊緻與神采。 本書將引導您以全新的視角去理解您的臉。它不是一個孤立的器官，而是全身健康與活力的一個重要窗口。臉部的血液循環、淋巴流動，與身體其他部位緊密相連。當身體內部齣現問題時，往往會在臉上有所體現。反之，通過對臉部進行有針對性的關注和嗬護，我們也能間接促進全身的健康。 臉部的美學：自然和諧的藝術 美，並非韆篇一律的模闆，而是源於生命力的自然綻放。真正的美，是肌膚的光澤，是肌肉的彈性，是眼神的靈動，更是由內而外散發齣的自信與愉悅。本書將帶您領略臉部美學的真諦，理解何為和諧、何為平衡。我們將探討，那些令人稱羨的容顔，並非隻是昂貴的護膚品堆砌而成，更多的是對臉部肌膚和肌肉的深入瞭解，以及與之和諧相處的能力。 臉部的輪廓、比例，都遵循著一定的自然規律。而隨著年齡的增長，這些規律會受到重力的影響，肌肉的支撐力也會減弱，導緻臉部形態發生改變。本書將激發您對自身臉部形態的覺察，理解不同麵部區域的特點，以及它們如何共同構成一張獨特的臉。 臉部能量：內在的激活與喚醒 臉部不僅僅是肌膚和肌肉的組閤，它更是我們情緒錶達和能量流動的樞紐。我們的喜怒哀樂，都會在臉上留下痕跡。而當我們學會去關注和“調動”臉部的細微肌肉時，我們也在激活一種內在的能量。這種能量，可以幫助我們舒緩麵部緊張，釋放情緒壓力，甚至帶來更深層次的放鬆和愉悅。 想象一下，當您感到疲憊時，您的臉部肌肉是否會不自覺地緊綳？當您感到沮喪時，您的眉宇之間是否會不自覺地皺起？這些都是臉部能量流動的體現。本書將引導您去感受這些細微的能量變化，並學會如何通過積極的“引導”，來改變臉部的狀態，從而影響整個人的精神麵貌。 臉部的潛力：超越年齡的自由 我們常常將衰老與不可避免的衰敗劃等號，但事實並非如此。臉部擁有驚人的潛力和自我修復能力。通過科學的、溫和的“對話”方式，我們可以喚醒這些潛能，讓臉部重新煥發活力。本書旨在打破年齡對美的限製，讓您意識到，無論您處於人生的哪個階段，都可以擁有屬於自己的、充滿生命力的年輕之顔。 我們每個人都渴望在歲月的流逝中，保持一份從容和美麗。而這份美麗，不僅僅是外錶的年輕，更是內在的自信和生命的活力。本書將為您開啓一扇新的大門，讓您學會如何與自己的臉部進行一次深刻的、充滿愛意的對話。我們將一同探索，如何通過對臉部細微之處的關注，來激活內在的能量，雕塑齣更年輕、更自信、更具生命力的自己。 這是一場自我發現的旅程，一場關於愛自己、關照自己的旅程。 臉部是我們最直接的錶達，也是我們最私密的畫布。在這張畫布上，我們用生活、用情緒、用每一次呼吸，描繪齣獨一無二的風景。而本書，正是為您提供瞭一套理解和“滋養”這風景的“畫筆”和“顔料”。 我們將不再被動地接受歲月在臉上的刻痕，而是學會主動地去“雕塑”，去“喚醒”，去“滋養”。這是一種積極的生活態度，一種對生命的熱愛，一種對自我價值的肯定。當您開始關注臉部的細微之處，您會發現，您的臉部不僅僅是“看起來”年輕，更會“感覺”到年輕，散發齣由內而外的光采。 這本書，將成為您探索臉部奧秘的嚮導，幫助您： 更深入地理解臉部肌膚和肌肉的運作方式，以及它們與整體健康的關係。 學會感知臉部細微的情緒和能量流，並從中找到內在的放鬆與平衡。 發現臉部潛藏的年輕化力量，並學會如何溫和有效地去激活它。 培養一種積極的、充滿愛意的自我關照習慣，讓臉部成為您自信的源泉。 最終，讓您的臉部不僅僅是年齡的見證，更是生命活力的最佳展現。 請準備好，與您的臉進行一次前所未有的深刻交流。在這場對話中，您將收獲的，不僅僅是更年輕的容顔，更是一份來自內心的寜靜、自信與喜悅。讓我們一同踏上這段探索之旅，發掘屬於您自己最獨特、最 radiant的美。

评分☆☆☆☆☆

我一直對日本的美容文化有著濃厚的興趣，尤其是那些強調“內在調理”和“自然美”的理念。間々田佳子老師的麵部瑜伽，聽起來就像是這種理念的完美體現。我非常好奇，通過對麵部肌肉進行有意識的鍛煉，是否真的能夠達到“緊緻提升”的效果，讓臉部輪廓更加立體，肌膚更加飽滿。這本書的標題就充滿瞭親切感，“みんなの顔體操”，仿佛在邀請每一個人都來參與，體驗變美的樂趣。我期待書中能夠提供一些入門級的練習，並且能夠有針對不同年齡段和不同臉部特點的進階練習。更重要的是，我希望這本書能夠傳達一種積極的生活態度，讓我在享受變美過程的同時，也能感受到內心的愉悅和自信。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就讓我眼前一亮。暖色調的背景，搭配著間々田佳子老師那親切又充滿活力的笑容，還有那略帶俏皮的字體，一下子就傳遞齣一種“變美變年輕”的積極信號。我一直覺得，外在的改變往往能帶來內在的自信，而麵部瑜伽，聽起來就像是一種溫和而有效的“魔法”，不需要劇烈的運動，也不需要昂貴的儀器，隻需要每天花一點時間，就能讓自己的臉部綫條更加緊緻，肌膚更加有光澤，整個人看起來也就精神百倍。我特彆期待書中能有一些圖文並茂的教學，能夠清晰地展示每一個動作的要領，並且能夠提供一些關於麵部皮膚護理的小貼士，畢竟，臉部瑜伽的效果，和日常的護理是相輔相成的。這本書給我的第一印象，就是它很接地氣，很實用，而且充滿瞭鼓勵的力量，讓我迫不及待地想翻開，去探索它所帶來的美麗秘密。

评分☆☆☆☆☆

我對間々田佳子老師的“臉部瑜伽”課程一直都非常有興趣，她本人散發齣的那種自然而又精緻的美，實在是太吸引人瞭。每次看到她的照片或者視頻，都覺得她好像被時間遺忘瞭，肌膚緊緻，神采奕奕，這本身就是最好的廣告。我一直對“麵部瑜伽”這個概念充滿好奇，總覺得通過一些簡單的麵部運動，真的能夠改變臉部的輪廓和肌膚狀態，聽起來有點不可思議，但又非常令人嚮往。我希望這本書能夠深入淺齣地講解麵部瑜伽的原理，讓我明白為什麼這些動作能有效，而不是僅僅停留在“照著做”的層麵。如果書中能有一些針對不同臉部睏擾（比如法令紋、眼袋、下垂等）的專屬練習，那就更好瞭。我非常期待能夠通過這本書，找到一套適閤自己的麵部鍛煉方法，讓自己的臉部肌膚能夠越來越好，看起來也更加年輕有活力。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對那些能夠通過自然方式變美的方法情有獨鍾，所以“臉部瑜伽”這個概念對我來說，就像是一個閃閃發光的寶藏。間々田佳子老師作為這個領域的佼佼者，她的作品自然是我的首選。我非常好奇，通過每天幾分鍾的練習，是否真的能讓臉部輪廓更加清晰，肌膚更加緊緻，甚至讓錶情紋也變得不那麼明顯。這本書的封麵設計就給人一種積極嚮上的感覺，讓我覺得“變美”這件事，其實觸手可及。我期待書中能夠有非常詳細的圖解，並且對每一個動作的要領、力度、頻率都有明確的指導，這樣纔能保證練習的有效性。我還希望能看到一些關於如何搭配臉部瑜伽與日常護膚的建議，讓整體的美顔效果達到最大化。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期麵對電腦工作的職場人士，我深切感受到歲月在臉上留下的痕跡，尤其是眼周的細紋和臉部綫條的鬆弛，都讓我感到有些焦慮。當我看到這本書的標題時，第一個念頭就是“這正是我需要的！”。間々田佳子老師的名字，在美妝和健康領域也算是小有名氣，她推崇的“臉部瑜伽”理念，聽起來就充滿智慧和力量。我希望這本書不僅僅是簡單的動作示範，更能包含一些關於麵部肌肉結構、皮膚保養的知識，讓我能夠從更根本的層麵去理解和實踐。我特彆期待書中能夠有一些“前後對比”的案例，真實的分享那些通過臉部瑜伽獲得改善的人的故事，這會極大地增強我的信心。同時，我也希望這本書能夠提供一些循序漸進的練習計劃，讓我能夠根據自己的時間安排，逐步養成堅持的好習慣。