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基本信息

书名：自我的挣扎：神经症与人的成长

定价：39.80元

作者：卡伦·霍妮

出版社：译林出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787544766609

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《自我的挣扎》是女性心理学家卡伦?霍尼*有代表性的著作之一，书中详细叙述了神经官能症者的发展倾向，它对人们的吸引力远远超出了人们对病态方面的临床或理论的研究兴趣。同时本书还包含人类的欲望、动力或探求的宗教教条等道德问题的研究。另外本书也探讨正常人的人性发展过程。因此，对探究人性发展的读者，这是一本不可多得的好书，也是划时代的心理学巨著。

内容提要

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目录

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导论——进化的道德 001
章 执着于荣誉 001
第二章 神经官能症患者的要求 028
第三章 “应该”下的 056
第四章 病态的自负 082
第五章 自恨与自卑 110
第六章 与自我脱离 163
第七章 减轻紧张的一般方法 190
第八章 夸张型的解决方法：控制一切 203
第九章 自谦型的解决方法：渴望爱 236
第十章 非正常的依赖性 268
第十一章 退缩：渴求自由 295
337 第十二章 神经官能症患者的人际关系困扰
360 第十三章 工作中的神经官能症困扰
391 第十四章 精神分析治疗途径
433 第十五章 有关神经官能症的理论

作者介绍

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文摘

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序言

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《内在的风景：心灵的探索与自我超越》 第一章：迷失在意识的迷宫 我们的心灵，宛如一片广袤而深邃的海洋，时而风平浪静，时而波涛汹涌。在这片海洋中，我们独自航行，探索着那无尽的意识边界。然而，旅途中并非总是一帆风顺，我们常常会遭遇暗礁与风暴，迷失在意识的迷宫之中。 曾几何时，我们对自我充满了好奇与探索的渴望。儿时天真的眼神，捕捉着世间万物的美好；少年时代的热血，燃烧着对未来的憧憬。然而，随着年龄的增长，现实的压力、社会的期望、以及自身欲望的纠葛，渐渐地在我们心灵深处投下了阴影。我们开始质疑自我，怀疑自己的价值，甚至对生活失去了方向感。 这种迷失，并非全然是外部环境所致。更多的时候，是我们内在的冲突在作祟。我们内心中存在着许多相互矛盾的声音：一边渴望被爱，一边又害怕被伤害；一边追求独立自主，一边又依赖他人的肯定；一边怀揣着理想，一边又被现实的平庸所束缚。这些内在的拉扯，如同无形的锁链，将我们囚禁在意识的牢笼中，让我们无法自由地呼吸，无法真正地认识自己。 我们试图通过各种方式来逃避这种迷失。有人沉溺于酒精与药物，试图麻痹神经，遗忘痛苦；有人投身于无休止的工作，试图用成就来填补内心的空虚；有人沉迷于虚拟世界，在虚幻的满足中寻求慰藉。然而，这些都是治标不治本的方法，它们只会让我们离真实的自我越来越远，让意识的迷宫变得更加扑朔迷离。 我们是否曾静下心来，倾听过内心的声音？是否曾勇敢地面对过那些不愿触碰的阴影？意识的迷宫，并非无路可寻。它藏匿在我们的每一个选择，每一个念头，每一个情绪之中。只要我们愿意放慢脚步，放下焦虑，用一颗平静的心去观察，去感受，去理解，我们就能在迷宫中找到属于自己的出口。 第二章：情绪的潮汐与心灵的港湾 情绪，是生命中最真实、最直接的体验。它们如潮汐般涌来，时而澎湃激昂，时而平静舒缓，塑造着我们对世界的感知，也影响着我们的行为模式。然而，许多时候，我们都被情绪的浪潮裹挟着，成为了被动的漂流者，而非勇敢的掌舵人。 喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、爱恋……这些丰富多彩的情绪，本是生命给予我们的馈赠，它们让我们感受到人生的温度，体验到存在的意义。然而，当我们无法理解和接纳自己的情绪时，它们便会成为束缚我们的枷锁。 例如，长期的焦虑，让我们时刻处于戒备状态，无法放松身心，生活处处充满威胁；无法排解的愤怒，如同一团燃烧的烈火，灼伤自己，也伤害他人；深埋的悲伤，则化作沉重的阴影，笼罩着我们的心灵，让我们步履维艰。我们常常试图压抑、忽视或否认这些负面情绪，殊不知，它们只会以更隐蔽、更强大的方式反扑，影响着我们的身体健康，人际关系，以及整体的生活品质。 那么，如何才能成为情绪的智者，而非奴隶？这需要我们建立一个属于自己的心灵港湾，一个能够承载所有情绪，无论好坏，都能被接纳和理解的空间。 首先，我们需要培养觉察情绪的能力。学会识别自己当下的感受，了解情绪的来源和触发因素。这并非易事，需要我们持续的练习和反思。通过冥想、正念练习，或者仅仅是每天花几分钟记录自己的情绪日记，我们都可以逐渐提升这份觉察力。 其次，我们需要学会接纳情绪。每一个情绪都有其存在的理由，它们是我们在特定情境下的自然反应。与其对抗和评判，不如给予它们一个温柔的拥抱。承认“我现在感到愤怒”或“我现在感到悲伤”，这本身就是一种释放，一种与自我和解的开始。 最后，我们需要学习如何与情绪共处。情绪并非敌人，它们是信息。当我们学会解读情绪传递的信号，我们便能从中学习，做出更积极的调整。例如，焦虑可能是在提醒我们某件事需要准备，而愤怒则可能是在维护我们的界限。 建立心灵港湾，并非要我们变得麻木不仁，而是要让我们拥有一个稳定而平和的内心，能够安然地度过情绪的潮汐，在风雨过后，依然能看到彩虹。 第三章：成长的印记与自我超越的阶梯 成长，是一个持续不断的过程，它伴随着我们生命中的每一个阶段，刻下了深深的印记。这些印记，有的是鲜亮的色彩，有的是暗淡的痕迹，它们共同构成了我们独一无二的生命画卷。然而，许多时候，我们对成长的理解，仅仅停留在外在的成就，而忽略了其更深层次的含义——自我超越。 成长，意味着我们不断地学习、适应和进化。我们从孩童的无知，走向青年的懵懂，再到成年的成熟。在这个过程中，我们积累经验，拓展视野，塑造认知。每一次的跌倒，每一次的挫折，每一次的成功，都成为了我们成长的阶梯。 然而，真正的成长，并非仅仅是知识的积累或能力的提升。它更是一种内在的转变，是对自我更深刻的认知，是对生命更广阔的理解。它包括了我们如何处理内心的冲突，如何面对情绪的挑战，如何与他人建立有意义的连接，以及如何找到自己的人生意义。 自我超越，则是成长过程中一个至关重要的环节。它意味着我们不满足于现状，不畏惧挑战，敢于突破自己的舒适区，去探索未知的领域，去实现更高的目标。这并非是要我们变得完美，而是要让我们不断地挑战自己的局限，挖掘自己的潜力。 有时候，我们会在成长的道路上感到停滞不前，感到被束缚。这可能是因为我们对过去的经验产生了过度的依赖，对未知的未来产生了恐惧，或是被根深蒂固的思维模式所困扰。我们如同被困在原地，无法向前一步。 要实现自我超越，我们需要具备勇气和决心。勇气，是敢于面对内心的恐惧和不安，敢于走出舒适区；决心，是坚定不移的信念，是朝着目标不懈努力的意志。 我们可以从以下几个方面着手，为自己的成长铺设自我超越的阶梯： 1. 培养学习的热情： 终身学习是保持成长的关键。保持对新知识、新技能的好奇心，不断拓展自己的认知边界。 2. 拥抱挑战： 将挑战视为成长的契机，而非障碍。每一次克服困难，都会让我们变得更加强大。 3. 反思与总结： 定期反思自己的经历，从中吸取教训，总结经验。这有助于我们避免重复犯错，并优化自己的行为模式。 4. 建立支持系统： 与积极向上、能够给予你支持和鼓励的人建立连接。他们的存在，会为你提供前进的动力。 5. 设定有意义的目标： 设定清晰、可行且具有挑战性的目标，并为之努力。目标感是驱动我们前进的重要力量。 成长是一个永无止境的旅程，而自我超越，则是这条旅程中最闪耀的光芒。当我们愿意不断地挑战自我，突破自我，我们将会在人生的道路上，绽放出更加绚丽的光彩。 第四章：连接的艺术与和谐的关系 我们是社会性的生物，个体的存在离不开与他人的连接。而关系的质量，直接影响着我们生活的幸福感和满足感。然而，在现代社会，人与人之间的连接，有时却显得疏离而脆弱。 我们渴望被理解，渴望被接纳，渴望与他人建立深厚而真诚的联系。然而，由于沟通的障碍、误解的产生，以及自身内在的恐惧和不安，我们常常会在关系中遭遇困难。 不良的沟通方式，是关系中的一道道裂痕。我们可能习惯于指责、抱怨，用负面的语言来表达自己的不满；我们可能过于被动，不敢表达自己的真实需求，导致对方无法理解；我们可能过于主观，只看到自己的立场，而忽略了对方的感受。这些沟通的陷阱，会让原本可以弥合的距离，变得越来越遥远。 而我们内心的恐惧，更是关系的隐形杀手。害怕被拒绝，让我们不敢袒露真实的自我；害怕被评判，让我们小心翼翼，不敢犯错；害怕失去，让我们过度地控制和占有。这些恐惧，如同无形的墙，阻碍了我们与他人建立坦诚而深入的连接。 那么，如何才能掌握连接的艺术，构建和谐的人际关系呢？ 首先，倾听是建立良好关系的基础。我们不仅要听到对方的话语，更要用心去感受对方的情绪和需求。积极的倾听，意味着放下自己的评判，给予对方充分的关注和尊重。 其次，真诚的表达是关系的润滑剂。勇敢地表达自己的感受、需求和想法，用“我”开头，而不是用“你”来指责。例如，与其说“你总是迟到”，不如说“我感到有些着急，因为我担心会错过电影”。 再次，同理心是理解他人的钥匙。尝试站在对方的角度思考问题，感受对方的处境，理解对方的感受。即使我们无法完全认同对方的观点，但理解本身就具有强大的治愈力量。 此外，尊重差异是维系关系的关键。每个人都有自己的独特之处，我们不必强求他人与我们一致。学会欣赏和接纳彼此的差异，才能让关系更加稳固和持久。 最后，界限的设定是保护关系的重要盾牌。清晰地表达自己的底线和需求，同时也要尊重他人的界限。健康的界限，能够让我们在关系中保持独立和自主，避免被过度消耗。 人与人之间的连接，如同细密的网，彼此支撑，相互温暖。当我们用真诚、倾听、同理心去编织这张网，我们将能感受到来自他人的力量，也能为他人传递温暖，共同构建一个更加和谐美好的世界。 第五章：生命之歌与存在的意义 生命，如同一首宏大而悠扬的乐章，每一个音符，每一次停顿，都承载着它的独特韵律。我们在这乐章中扮演着自己的角色，谱写着属于自己的生命之歌。然而，当生命的旋律变得低沉，当现实的压力模糊了曾经的目标，我们不免会开始追问：生命的意义究竟是什么？ 存在，并非仅仅是简单的生老病死，它包含着更深层次的探索。我们从小被教导要努力学习，努力工作，努力取得成功。然而，当这些外在的成就不再能填满内心的空虚时，我们开始感到迷茫。我们是否只是为了完成社会赋予的某种角色，而忽略了内心的真实呼唤？ 追寻生命的意义，并非是要找到一个现成的答案，它更像是一个持续的探索过程，一种内在的体验。它存在于我们与世界的互动中，存在于我们与他人的连接中，更存在于我们与自我的对话中。 意义，可以体现在我们对事业的热情中，对知识的追求中，对艺术的创造中。它也可以体现在我们为他人付出的点滴行动中，体现在我们对弱者的关怀中，体现在我们对环境的守护中。 更重要的是，生命的意义，往往隐藏在我们对自身经历的解读中。那些曾经的痛苦和挫折，如果能够被我们视为成长的养分，被我们用来提升自己的境界，那么它们便能转化为生命中的宝贵财富。 如何才能更好地聆听生命之歌，找到属于自己的存在意义？ 1. 活在当下： 停止对过去的追悔和对未来的焦虑，将注意力完全投入到此刻。当下的体验，才是生命最真实的色彩。 2. 培养感恩之心： 感恩生命中的一切，包括那些不那么美好的经历。感恩能够让我们看到事物积极的一面，并从中汲取力量。 3. 探索你的热情所在： 找到让你心生喜悦，愿意为之付出时间和精力的事情。热情，是生命中最强大的驱动力。 4. 贡献你的力量： 思考你能为这个世界带来什么，你的独特之处能为他人带来怎样的价值。贡献，能够让我们感受到存在的价值和意义。 5. 与自我建立更深的连接： 了解自己的价值观，认识自己的优势和劣势，接纳真实的自己。当你与自己和谐相处时，生命的意义将自然显现。 生命的意义，并非遥不可及，它就蕴含在我们生活的每一个瞬间。当我们愿意用一颗开放的心去感受，用一份积极的态度去行动，我们便能在这生命的乐章中，奏出属于自己的华丽篇章。 《内在的风景：心灵的探索与自我超越》，将引导你踏上这场深刻的内心旅程，帮助你穿越意识的迷宫，安抚情绪的潮汐，点燃成长的火焰，编织和谐的关系，最终，在生命的乐章中，找到属于你自己的最动听的旋律。