懷孕40周百科:孕媽媽的全程指導 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 分娩準備
• 産後護理
• 育兒知識
• 懷孕百科
• 母嬰健康
• 新手媽媽

店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 西安交通大學齣版社

ISBN：9787560594705

商品編碼：19096801214

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕40周百科:孕媽媽的全程指導
作者：	史嵩海
定價：	39.8
齣版社：	西安交通大學齣版社
齣版日期：	2017-07-01
ISBN：	9787560594705
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	32開

內容簡介

懷孕是女人一生中的大事，既不能預演，也不能試驗。本書主要講解懷孕40周裏胎寶寶和 孕媽媽的變化，以此為主綫，從生命的開始說起，盡可能詳細地敘述胎寶寶和孕媽媽在懷孕 每一周的生理變化以及與這些變化相關的問題。並且，本書還從營養飲食健康、日常生活起 居、胎教指導方案等方麵進行瞭更為詳盡的知識補充，旨在讓讀者能在較短的時間裏掌握懷 孕與分娩的基本知識，孕育一個健康、活潑的寶寶。

目錄

? 第1個月　恭喜，你要當媽媽瞭！ 懷孕第1周　維持身心康狀態 ?/ ?002 （一）先計劃，再受孕 ?/ ?002 （二）孕前生理準備 ?/ ?010 （三）孕前心理準備 ?/ ?019 （四）營養飲食健康 ?/ ?025 （五）日常生活起居 ?/ ?031 （六）胎教知識解讀 ?/ ?033 本周提醒：有些情況不宜受孕 ?/ ?039 孕婦周記 ?/ ?041 懷孕第2周　掌握精卵結閤期 ?/ ?042 （一）生理知識 ?/ ?042 （二）營養飲食健康 ?/ ?049 （三）日常生活起居 ?/ ?054 （四）胎教知識解讀 ?/ ?057 本周提醒：孕媽媽感冒怎麼辦 ?/ ?063 孕婦周記 ?/ ?065 懷孕第3周　受精卵在這一周“著床” ?/ ?066 （一）媽咪寶貝變化 ?/ ?066 （二）營養飲食健康 ?/ ?067 （三）日常生活起居 ?/ ?071 （四）胎教指導方案 ?/ ?075 本周提醒：慎用 ?/ ?077 孕婦周記 ?/ ?080 懷孕第4周　子宮內膜變得肥厚鬆軟 ?/ ?081 （一）媽咪寶貝變化 ?/ ?081 （二）營養飲食健康 ?/ ?082 （三）日常生活起居 ?/ ?086 （四）胎教指導方案 ?/ ?088 本周提醒：産前檢查不宜過度 ?/ ?090 孕婦周記 ?/ ?092 ? 第2個月　有點疲憊的早孕時光 懷孕第5周　小心髒開始有規律地跳動 ?/ ?094 （一）媽咪寶貝變化 ?/ ?094 （二）營養飲食健康 ?/ ?095 （三）日常生活起居 ?/ ?098 （四）胎教指導方案 ?/ ?101 本周提醒：注意異常情況 ?/ ?103 孕婦周記 ?/ ?105 懷孕第6周　齣現不同程度的早孕反應 ?/ ?106 （一）媽咪寶貝變化 ?/ ?106 （二）營養飲食健康 ?/ ?107 （三）日常生活起居 ?/ ?110 （四）胎教指導方案 ?/ ?114 本周提醒：宮外孕的診斷與檢查 ?/ ?117 孕婦周記 ?/ ?119 懷孕第7周　異常的疲倦感時常襲來 ?/ ?120 （一）媽咪寶貝變化 ?/ ?120 （二）營養飲食健康 ?/ ?121 （三）日常生活起居 ?/ ?125 （四）胎教指導方案 ?/ ?127 本周提醒：不宜用孕吐 ?/ ?130 孕婦周記 ?/ ?131 懷孕第次有腹痛的感覺 ?/ ?132 （一）媽咪寶貝變化 ?/ ?132 （二）營養飲食健康 ?/ ?133 （三）日常生活起居 ?/ ?137 （四）胎教指導方案 ?/ ?139 本周提醒：注意先兆流産的信號 ?/ ?142 孕婦周記 ?/ ?144 ? 第3個月　“害喜月”的保護 懷孕第9周　胎寶寶五髒俱全、初具人形 ?/ ?146 （一）媽咪寶貝變   編輯 2 懷孕，女人一生中的大事，既不能預演，也不能試驗。如何輕鬆、平安、順利地走過孕育小寶貝的生命曆程？一次頭暈，一次惡心，一次感冒，甚或一點小小的身體變化，是不是也會讓你感覺到無助？ 2 本書以月為綫，分40周闡述，逐周講述孕媽媽及胎兒的變化狀況、對應需要注意的、營養事項及胎教，並詳細地指導孕媽媽在每個孕周需要注意的各種問題。分門歸類，安排閤理，查閱方便。 2 優孕優生，培養健康聰明寶寶，專傢給您全程麵對麵指導。本書內容包括但不限於：哪些纔是孕早期的異常情況？孕期做B超嗎？孕媽媽可以開車嗎？怎樣擺脫孕期消極情緒？準爸爸可以做什麼？打敗孕吐的小方法；上班族孕媽媽生活準則；孕期齣門旅行與保護；孕期性生活安排；孕媽媽和胎寶寶的逐周變化；日常生活中的胎教；産檢“過猶不及”；瞭解分娩前兆；破水瞭怎麼辦；順産要做的5件事…… 2 提高胎寶寶和孕媽媽的幸福指數，孕前準備、孕期營養、、胎教，看這本就夠。懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你度過安心、愉快、健康的孕期。

育兒的藝術：新手父母的成長指南 本書旨在為初為人父母者提供一個全麵、實用的指南，幫助他們平穩度過從孕育到養育的各個階段。我們深知，迎接新生命是人生中最激動人心的時刻，但同時也充滿瞭未知與挑戰。本書的宗旨是，通過清晰的步驟、科學的知識和溫暖的陪伴，讓每一對新手父母都能自信、從容地迎接為人父母的全新角色。 第一部分：孕育之初——為新生命做好準備 在寶寶降臨之前，父母雙方的準備工作至關重要。本部分將聚焦於孕前健康管理、孕期營養規劃以及心理調適。 第一章：孕前體檢與健康規劃 優化身體狀態： 詳細闡述孕前應進行的全麵健康檢查項目，包括遺傳病篩查、慢性疾病控製以及疫苗接種建議。強調男性健康在優生學中的作用。 生活習慣的調整： 如何科學戒煙限酒、管理體重，並逐步建立富含葉酸、鈣質、鐵質等關鍵營養素的膳食結構。 環境評估： 識彆並規避可能影響生育的有害環境因素，如特定化學品暴露、電磁輻射等，為寶寶創造一個安全的發育起點。 第二章：構建科學的孕期認知框架 懷孕是一個動態變化的過程，瞭解身體的每一個變化是緩解焦慮的關鍵。 孕早期：隱秘的奇跡： 重點解析受精卵著床、胚胎器官分化等關鍵生理過程。提供應對早孕反應（如孕吐、疲勞）的實用策略，包括飲食調整和休息技巧。 孕中期的穩定與發展： 探討胎兒係統發育的裏程碑，例如聽覺和視覺的萌芽。指導孕媽媽如何進行適度的産前運動，保持身心愉悅。解釋重要的産檢項目（如NT、唐篩、四維彩超）的意義，幫助父母理解檢查結果。 孕晚期的準備與應對： 詳細講解臨産的徵兆識彆（真假宮縮區分），分娩方式的選擇（自然分娩與剖宮産的考量），以及産前準備清單的製定，確保“入院包”的萬無一失。 第二部分：新生兒護理的實踐寶典 寶寶齣生後的頭幾個月是學習和適應的黃金期。本部分側重於日常護理的“手把手”指導。 第三章：落地安頓——寶寶的最初護理 啼哭的語言： 解碼新生兒的各種哭聲，區分生理需求（飢餓、尿布濕）與不適（腸絞痛、過熱/過冷）。 喂養的藝術： 無論是母乳喂養還是配方奶喂養，本書都提供瞭詳盡的指導。包括正確的銜乳姿勢、判斷寶寶是否吃飽的信號、夜間喂養的技巧，以及如何科學衝泡配方奶粉。 清潔與保護： 細緻講解新生兒的洗澡、臍帶護理、皮膚保濕、指甲修剪等日常操作，強調水溫、力度和用品的選擇。 第四章：睡眠與安撫的科學方法 睡眠問題是新手父母麵臨的最大挑戰之一。本書將介紹基於發展心理學的睡眠引導技巧。 安全睡眠環境的建立： 嚴格遵守仰臥睡姿的安全規範，選擇閤適的寢具，以及房間溫度和濕度的控製。 建立規律： 並非嚴格的“時間錶”，而是基於寶寶生物鍾的“流程感”培養。如何通過“吃-玩-睡”的循環，幫助寶寶建立晝夜節律。 高效安撫技巧： 介紹五種經典的安撫手法（如包裹、側臥/俯臥安撫、白噪音、吮吸、搖晃），並指導父母如何區分安撫與溺愛。 第三部分：寶寶的成長階梯——裏程碑與早期發展 本部分關注寶寶從運動、認知到情感發展的關鍵階段，幫助父母成為孩子的“最佳觀察者”。 第五章：運動與感官的協調發展 大運動發展路徑： 從抬頭、翻身、坐立到爬行、學步，本書提供瞭一係列居傢安全、有趣的“爬行墊遊戲”和“親子運動”，促進核心肌群的建立。 精細動作的啓濛： 介紹如何利用簡單的日常物品（如積木、布書、搖鈴）刺激寶寶的手眼協調能力，為日後的書寫和生活自理打下基礎。 感官刺激的適度原則： 探討視覺、聽覺、觸覺的科學刺激方法，強調避免過度刺激，保護寶寶敏感的神經係統。 第六章：語言與情感的萌芽 有效溝通的建立： 引導父母積極迴應寶寶的“咿呀學語”，如何進行高質量的親子對話（例如復述、提問、命名），激發寶寶對語言的興趣。 依戀關係的塑造： 深入解析依戀理論，強調“敏感迴應”的重要性。父母如何通過穩定的情緒和可靠的照顧，幫助寶寶建立安全型依戀。 情緒的早期識彆： 幫助父母識彆寶寶的初級情緒（快樂、生氣、害怕），並學習如何命名和接納這些情緒，而不是壓抑它們。 第四部分：父母的自我照顧與傢庭平衡 養育孩子是一場馬拉鬆，父母的身心健康是傢庭幸福的基石。 第七章：産後恢復與心理調適 媽媽的身體重建： 涵蓋盆底肌修復、母乳期營養補充、睡眠剝奪後的精力管理，以及常見産後問題的處理建議。 警惕“情緒黑洞”： 詳細區分産後憂鬱（PPD）與嬰兒産後情緒低落（Baby Blues），提供專業的求助途徑和自我排解策略，鼓勵伴侶提供實質性的情感支持。 爸爸的角色定位： 探討父親在新手期應承擔的責任，不僅僅是經濟支持，更包括情感參與、傢務分擔以及支持母親的角色。 第八章：構建和諧的育兒聯盟 科學分工與協作： 建立清晰的傢庭責任分工錶，減少因瑣事産生的摩擦。 與外部世界的連接： 討論如何得體地處理來自祖輩、親戚朋友的育兒建議，如何在堅持科學育兒觀點的同時，維護傢庭和睦。 重拾親密關係： 在疲憊的育兒生活中，如何擠齣時間維護夫妻間的親密感，確保“父母”身份不會完全取代“伴侶”身份。 本書以嚴謹的科學依據為骨架，以真實可感的育兒場景為血肉，緻力於成為每一位新手父母最信賴的“育兒參謀”，陪伴他們穩健地走過生命中最寶貴的前三年。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容結構安排得極具邏輯性，完全是按照時間綫的順序推進的，從備孕到分娩，每一步的過渡都非常自然，讓人可以清晰地規劃接下來的孕期生活。我尤其喜歡它在每個月或每四周的章節末尾設置的“準媽媽自查清單”和“本月重點關注事項”。這些小小的總結和提醒，幫助我這個容易遺忘的孕婦及時迴顧和確認自己是否遺漏瞭重要的檢查或者注意事項。它不隻是告訴我“要做什麼”，更重要的是它告訴瞭我“為什麼要這麼做”，這種對知識背後的邏輯解釋，讓我對整個孕期有瞭更宏觀的理解，而不是零散的知識點拼湊。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，淡雅的粉色和米色調搭配著手繪的可愛小嬰兒圖案，一下子就抓住瞭我的眼球。我是一個初次懷孕的準媽媽，對於即將到來的新生命充滿瞭期待，但也伴隨著各種各樣的不安和疑問。當我翻開這本書時，首先映入眼簾的是清晰明瞭的章節劃分和圖文並茂的排版。它不像那些厚重的醫學書籍那樣讓人望而卻步，而是非常貼近生活，用一種非常溫柔且耐心的語氣來和我們交流。比如，書中對於孕早期可能齣現的孕吐反應、情緒波動等，都給齣瞭非常實用的應對小貼士，讓我覺得這本書不僅僅是知識的堆砌，更像是一位經驗豐富的“過來人”在身邊細心指導。它沒有那種高高在上的說教感，而是真正站在準媽媽的角度去思考，去解答那些我們最關心的小細節。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗簡直是流暢到讓人忘記時間。我通常閱讀效率不高，尤其是在孕期容易感到疲倦，但這本書的文字風格非常流暢自然，一點也不晦澀。它用瞭很多生活化的例子來解釋復雜的生理變化，比如描述胎盤的形成時，用的比喻非常生動形象，一下子就明白瞭。而且，它在講述孕晚期可能齣現的各種不適，比如水腫、假性宮縮等等時，語氣總是那麼的沉穩有力，仿佛在告訴我“彆擔心，這是正常的”。這種情感上的支持，在孕期這種容易焦慮的階段，比單純的知識傳授更加寶貴。每次讀完，我都感覺自己的內心又增加瞭一份篤定和從容。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書的實用性和科學性並重的處理方式。市麵上關於孕期的書籍實在太多瞭，很多內容都顯得誇張或者過於強調某些方麵。但這本書在介紹每一個孕周的胎兒發育情況時，都引用瞭相對權威的醫學數據作為支撐，讓人讀起來心裏踏實。更難得的是，它不僅僅關注寶寶的成長，也同樣重視媽媽自身的健康和心理建設。比如，在孕中期的營養補充部分，它詳細列齣瞭不同階段應該側重攝入的維生素和礦物質，還貼心地給齣瞭食譜建議，這對我這個不太會做飯的新手媽媽來說簡直是救星。而且，關於孕期運動的介紹也非常專業，從溫和的瑜伽到適閤散步的時長，都有明確的指導，讓我可以根據自己的身體狀況安全地進行鍛煉。

评分☆☆☆☆☆

對於我來說，這本書最棒的一點是它對“分娩準備”和“産後恢復”的重視程度。很多孕期書籍在講到分娩時就戛然而止瞭，但這本書卻將分娩過程的各種可能情況、疼痛管理的方法，甚至是伴侶可以如何提供支持都做瞭詳盡的介紹。這種全方位的準備，極大地減輕瞭我對分娩的恐懼感。更讓我驚喜的是，它並沒有忽視産後這個同樣重要的階段，對於母乳喂養的常見難題、産後情緒低落的應對，都有非常人性化的指導。這讓我感覺這本書陪伴我的時間會非常長，它提供的是一個從“懷孕”到“新手媽媽”的完整支持係統，非常貼心周到。