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图书基本信息

Super Mind: How to Boost Performance and Live a Richer and Happier Life Through Transcendental Meditation
作者： Norman E. Rosenthal;
ISBN13： 9780399184857
类型： 平装(简装书)
语种： 英语（English）
出版日期： 2017-05-16
出版社： Tarcherperigee
页数： 320
重量（克）： 317
尺寸： 22.606 x 14.986 x 2.286 cm

商品简介

The noted research psychiatrist and New York Times-bestselling author explores how Transcendental Meditation permanently alters your daily consciousness, resulting in greater productivity, emotional resilience, and aptitude for success.

Most of us believe that we live in only three states of consciousness: wakefulness, sleep, and dreaming. But there is so much more.

In Super Mind, clinical psychiatrist and bestselling author Norman E. Rosenthal, M.D., shows how the incredibly simple daily practice of Transcendental Meditation (TM) can permanently improve your state of mind during the routine hours of waking life--placing you into a super-mind state of consciousness where you consistently perform at peak aptitude.

In his most ambitious and practical book yet, Rosenthal shows how TM is more than a tool for destressing or for general wellness. It is a gateway to functioning physically, emotionally, and intellectually at levels we never knew we could attain. Written in Rosenthal's trademark style of restraint and intellectual carefulness, Super Mind explores how we can aspire to so much more than we ever thought possible.

From the Hardcover edition.

好的，这是一份关于另一本名为《超越边界：心智潜能的深度发掘与自我实现之路》的图书简介，完全不涉及您提到的《Super Mind: How to Boost Performance and L...》的内容： --- 图书简介：超越边界：心智潜能的深度发掘与自我实现之路 序言：在平庸的边缘，重塑你对“可能”的认知 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，效率至上的口号似乎无处不在。然而，真正的突破并非总是来自更快的速度或更多的工具，而是源于对内在心智结构的深刻理解与重构。《超越边界：心智潜能的深度发掘与自我实现之路》并非一本浅尝辄止的自我提升指南，而是一份深入神经科学、心理学前沿以及古老智慧的探险地图，旨在引导读者系统性地挖掘那些被日常琐事和固有信念所掩盖的巨大心智潜能。 本书的核心论点是：我们大多数人并未达到心智能力的极限，而是被一套无意识的“内部操作系统”所限制。真正的成长，是学会如何安全、有效地“重写”这套系统，从而实现认知、情绪、创造力乃至存在状态的根本性飞跃。 第一部分：心智的解构——认知的“隐形墙” 本部分致力于拆解现代人自我设限的底层机制，帮助读者清晰地看见那些阻碍他们前进的无形障碍。 第一章：心智的三个层次与“默认模式网络”的陷阱 我们首先将心智划分为三个关键层次：反射层、叙事层和元认知层。重点剖析“默认模式网络”（DMN）的功能及其在过度自我反思、焦虑和拖延中的作用。我们将探讨如何通过特定的训练，从DMN的自我消耗循环中抽离出来，进入更具建设性的心智状态。 第二章：信念系统的地质学：探寻根源性的限制 信念，如同地壳下的断层线，决定了我们行为的边界。本章运用认知行为疗法（CBT）与叙事疗法相结合的视角，指导读者追踪那些限制性的核心信念的起源——通常是在童年或关键转折点形成的“生存假设”。我们提供了一套“信念挖掘矩阵”，用于识别、量化这些信念对当前决策的影响力。 第三章：时间感知与“当下饱和度” 我们如何感知时间，直接决定了我们的行动效率和幸福感。《超越边界》挑战了线性和量化的时间观，引入“当下饱和度”的概念。当你的注意力完全沉浸于当前活动时，时间感会发生扭曲（心流体验的底层机制）。本章教授如何通过环境设计和专注力训练，最大化这种“饱和度”，从而在更短的时间内完成更深层次的工作。 第二部分：潜能的激活——深度训练与认知重塑 一旦理解了限制，接下来的重点就是如何构建新的、更强大的心智架构。 第四章：神经可塑性的蓝图：主动重塑大脑连接 本书深入浅出地介绍了神经可塑性（Neuroplasticity）的最新研究成果。我们强调，大脑并非固定不变的硬件，而是可塑的软件。关键在于“刻意练习”的质量而非数量。我们将详细介绍“负向反馈循环”的建立——如何利用短暂的不适感来驱动更深层的神经连接形成，以巩固新的思维模式和技能。 第五章：情绪的炼金术：将压力转化为驱动力 情绪，尤其是那些常被视为负面的情绪（如挫败感、轻微的恐惧），是强大的能量来源。本章的核心是“情绪解耦”技术。通过将情绪体验与立即产生的应对行为分离开来，读者学会将压力激素转化为清晰的洞察力和行动的推力。我们会通过具体的呼吸调节和认知重评练习来指导实践。 第六章：创造力的涌现：系统性地打破思维定势 创造力并非神秘的天赋，而是一种可训练的模式切换能力。本章提出了“发散-收敛-整合”的创造力三步法。我们介绍了如何通过结构化的“类比思考”和“反向提问”练习，打破专业领域内的认知固着。书中收录了一系列著名的历史案例，分析其突破性思维的内在逻辑。 第三部分：自我的实现——整合与永续的成长 真正的“超越边界”，意味着将新的心智能力融入日常生活，并建立一个持续进化的系统。 第七章：高阶决策的艺术：超越直觉与逻辑的结合 在复杂决策环境中，单纯的直觉或纯粹的理性分析往往会导致偏差。本章提出“双轨评估模型”，结合了基于经验的快速直觉（系统一）与基于结构化参数的慢速分析（系统二）。更重要的是，它引入了“预后模拟”技术，要求决策者提前设想决策失败后的复盘情景，从而在当下优化路径选择。 第八章：构建“内在导师”：从模仿到内化 自我实现的核心在于建立一个稳定、公正的内在参照系，即“内在导师”。这个导师不是外部的评判者，而是整合了所有过往经验教训的智慧核心。本章指导读者通过“角色扮演冥想”和“价值澄清练习”，逐步将外部的榜样特质内化为自己的一部分，实现精神上的自主与独立。 第九章：边界的扩展与存在的意义 当个人潜能被充分发掘后，视角自然会转向更大的图景。本书的收官部分探讨了“超越自我”的维度：如何将强化的心智能力投入到更高层次的目标中，无论是对社群的贡献、知识的创造，还是对生命意义的探索。这不仅仅是关于“我能做什么”，更是关于“我选择成为什么样的人”的深刻对话。 结语：你的下一个边界，由你定义 《超越边界》提供的是一套工具和一种视角，而非一套僵硬的规则。心智的成长是一个动态的过程，每一次对旧有模式的突破，都将为你开启一片新的心智疆域。翻开此书，即是踏上一次深刻的内在旅程，去探索你从未敢想象的心智深度与广度。 --- 目标读者： 追求深度心智成长、对认知科学与心理学前沿研究感兴趣的专业人士、领导者、教育者以及任何渴望突破自我局限、实现深度自我实现的人群。 本书特色： 理论深度与实践操作性完美结合，提供可量化、可重复执行的“心智重塑”训练模块。