具体描述
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 普拉提解剖学+舞蹈解剖学 全2册 |
| 作者： | 雅基·格林·哈斯 著， 王会儒等 译 |
| 市场价： | 172元 |
| ISBN号： | 9787534987816 9787534961045 |
| 出版社： | 河南科学技术出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本： | 语种：中文 |
| 出版时间：2017年10月 | 版次：1 | 页数： |
| 印刷时间：2017年10月 | 印次：1 | 字数： 千字 |
| 内容简介 | |
舞蹈解剖学 《舞蹈解剖学》包含了82个极具影响力的舞蹈、锻炼动作。每个动作的设计都是为了打造完美舞姿、改善体位、恰当呼吸，同时预防常见的运动损伤。迷人的动作细节附有彩色插图。这些彩色插图捕捉了舞者的动作，并强调了每一个动作中肌肉的正确应用。 普拉提解剖学
这本书向您展示您未曾见过的普拉提，它将为您提供一个全新的视角。 瑞尔·艾萨考维兹、卡伦·克利平格编著的《普拉提解剖学》一书用详细的描述、分步的指导，以及彩色的肌肉插图把您带入运动的世界，让您深入了解这项能够塑造形体、稳定重心、提高平衡性、增强灵活性的运动。 当您运用书中的方法进行垫上练习的时候，您会学到主要肌肉的运用技巧，会发现动作的变换及微小的调整会影响运动的效果，还会发现运动、呼吸及身体调整、动作姿势在根本上相互联系的规律。 您可以在这46个动作中进行选择，针对一个特定的身体部位进行深入地拉伸、强化及特定肌肉的**协调。您还可以从这项独特的运动中获得有关呼吸、专注及自我意识加强的技能，这些均有益于身心健康。 不论您是刚开始探寻普拉提运动的美及益处，还是已经从事普拉提锻炼多年，《普拉提解剖学》一书将是您要反复参考的资料之一。
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| 精彩内容 | |
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| 目录 | |
舞蹈解剖学 1 舞动的舞者………………………………………… 1 脊柱… ……………………………………………… 12 肋骨与呼吸…………………………………………… 30 核心………………………………………………… 46 肩部及手臂……………………………………… 66 骨盆和髋关节… ……………………………………92 腿………………………………………………… 114 踝关节和脚………………………………………… 132 舞者的全身训练………………………………… 155 动作名称索引………………………………… 176 作者简介……………………………………… 178 主译简介……………………………………… 179
普拉提解剖学 1 普拉提的六个关键原则…………………………… 1 2脊柱、核心和身体调整对齐 … …………………… 9 3肌肉、动作分析和垫上操训练…………………… 27 4垫上操基础运动……………………………………… 45 5增加肌肉力量和稳定性的腹肌训练……………… 63 6通过椎体契合提高脊柱灵活性… …………………86 7脊柱功能性训练………………………………… 111 8训练核心肌群的侧面动作 … …………………… 130 9强化背部的伸展………………………………… 153 10制订普拉提练习计划…………………………… 169 参考文献……………………………………… 174 动作名称索引………………………………… 176 作者简介……………………………………… 178 主译简介……………………………………… 180 |
| 作者简介 | |
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