中医养生书籍全3册 经络穴位大百科+按摩艾灸刮痧拔罐敷贴速记疗法手册+对症按摩大百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 中医养生
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出版社： 中医古籍出版社

ISBN：TZD13008L

商品编码：18444461385

商品参数：

书名：图解经络穴位大百科+按摩艾灸刮痧拔罐敷贴大百科+对症按摩大百科【3册】

作者：崔晓丽 编著

出版社：福建科技出版社

出版日期：2016年3月   

印刷时间：2016年3月 

ISBN：TZD13008

字数：字

页码：页

装帧：软精装

开本：16开

定价：119.7元

书   名:图解按摩艾灸刮痧拔罐敷贴大百科

作   者:王福

I S B N :9787533545147

出版社:福建科技出版社

出版时间:2017年01月

印刷时间:2017年01月

页   数:

开   本:16开

包   装:平装

定   价:39.9元

书   名:图解经络穴位大百科    

作   者:崔晓丽编著

I S B N :9787533545161

出版社:福建科技出版社

出版时间:2014年5月第1版

印刷时间:2014年5月1日第1次印刷

页   数:303    

开   本:16开

包   装:软精装

定   价:39.8元

书   名:大彩生活3:图解对症按摩大百科

作   者:王福编著

I S B N :9787533545178

出版社:福建科技出版社

出版时间:2014年5月第1版

印刷时间:2014年5月1日第1次印刷

字   数:字

页   数:320页   

开   本:16开

包   装:软精装

重   量:克

原   价:39.8元

媒体评论

《图解经络穴位大百科》

1内容翔实，直观易懂

退休后的老爹果断投身在养生书中，一会儿是老年气功，一会儿是老年食疗，近倒是迷上了穴位，我便一直都在找一本合适的，毕竟老爹没有丝毫中医背景。挑来选去，发现还是《图解经络穴位大百科》合适。文图并茂，不但有手绘图定位穴位，还有真人示范，就连描述穴位的位置也是术语和通俗解释并行，十分容易懂。果然，收到书的老爹开心极了，直夸挑得好。

2科学，值得推荐

其实一直都对这种大众普及性质的中医方面的书籍不太，总觉得这些书是不、不科学、不，可是在书店看到这本《图解经络穴位大百科》，一下子就喜欢上了。运用的是科学的语言，同时还是知名专家身指导、示范。不管是介绍穴位，选取穴位，刺激穴位，以及一本知识的介绍，处处都留有科学的痕迹。这本书值得推荐一下，便于广大想要了解穴位的人去参考。

《大彩生活3:图解对症按摩大百科》

介绍按摩手法：弹法、拿法、推法、按法、揉法等，掌握这些常用的按摩手法，一家人受益终生。

图文讲解人体426个穴位：标准定为，归属循行经络，快速取穴方法，主治功效。

推荐了百余种常见病症的按摩方法：真人操作演示，自我按摩+他人按摩，让您一看就懂，一学就会，轻轻松松祛病痛。

编辑推荐

《图解经络穴位大百科》

不管您有没有中医背景，不管您是否深谙穴位知识，本书旨在为不太懂、想要懂穴位的您提供一份科学参考。方法直观简单，内容科学易懂，让您足不出户，便可知晓和掌握穴位中蕴藏的健康玄妙。用对了穴位，便可以健身强体，防病、治病，拥抱健康。

目录

《图解经络穴位大百科》

第1章走近经络和腧穴

经络——调节机体循环，养生疗疾

经络的研究发展史

经络的发现

传统经络学说

经络的现代医学研究

经络的组成系统

十二正经

奇经八脉

十二经别

十五络脉

十二经筋

十二皮部

经络之运行规律

经络之表里关系

经络之走向和交接规律

经络之流注次序

经络的三大作用

联系脏腑，沟通里表

畅通气血，滋养全身

抵御外邪，保护机体

经络与阴阳五行

经络分阴阳

经络蕴藏五行

经络与五脏六腑

人体就是一个“小朝廷” 

经络与五脏六腑相配相应

腧穴——协调脏腑功能，增强抵抗力

认识腧穴

腧穴的类别

腧穴的一般分类

特定腧穴的分类

腧穴的命名方式

腧穴的大保健作用

腧穴的穴性

第二章调好经络，治病养生

经络——养生疗疾的关键因素

调理经络的3大作用

6大常用经络养生法

…… 

第三章如何快速找准穴位

识穴——认清特征，找准穴位

取穴——选对方法，快速找准

…… 

第四章常见穴位及应用速查

手太阴肺经

手阳明大肠经

足阳明胃经

足太阴脾经

手少阴心经

手太阳小肠经

足太阳膀胱经

足少阴肾经

手阙阴心包经

手少阳三焦经

足少阳胆经

足厥阴肝经

督脉

任脉

经外奇穴

《大彩生活3:图解对症按摩大百科》

章居家按摩入门

基本的按摩手法

弹法

拨法

推法

按法

揉法

摇法

掐法

擦法

抖法

啄法

拿法

叩击法

点法

捏脊法

振法

摩法

搓法

拍捶法

常见的按摩器具

按摩益处多

改善亚健康

提高免疫力

缓解酸痛感

增强镇痛效果

修复软组织

增强肠胃功能

促进血压稳定

按摩的其他常识

按摩的适用病症

不宜按摩的人群

按摩的注意事项

第二章经络穴位小析

经络——联系人体五脏六腑的通道

什么是经络

经络的主要作用

经络的分布组成

穴位——治病疗疾、养生保健的关键点

什么是穴位

穴位的主要作用

常用穴位

具有特殊作用的穴位

第三章找穴取穴有妙招

找准穴位的窍门

明确穴位集中的部位

观察找到穴位时的表现

注意身体异常时穴位的反应

巧用手指及辅助工具找穴

快速取穴的方法

体表标志取穴法

骨度分寸取穴法

手指同身寸取穴法

简便取穴法

取穴时的注意事项

第四章人体经穴速查

手太阴肺经

中府

云门

天府

侠白

…… 

手阳明大肠经

足阳明胃经

足太阴脾经

手少阴心经

手太阳小肠经

足太阳膀胱经

足少阴肾经

手阙阴心包经

手少阳三焦经

足少阳胆经

足厥阴肝经

督脉

任脉

经外奇穴

第五章日常按摩保健康

调理亚健康

失眠

慢性疲劳综合征

健忘

美容护肤

护唇防干

除皱

改善皮肤粗糙

健脑护体

第六章按摩改善常见病症

呼吸系统病症

气喘

慢性支气管炎

肺结核

消化系统病症

食欲不振

胃肠道胀气

打嗝

腹胀、肠鸣

消化性溃疡

…… 

血液系统病症

贫血

循环系统病症

低血压

高血压

冠心病

心绞痛

心律失常

心力衰竭

神经系统病症

内分泌和代谢病症

骨关节软组织病症

外科病症

五官科病症

皮肤科病症

妇产科病症

男科病症

小儿科病症

内容推荐

《图解经络穴位大百科》

经络、穴位听起来玄妙无比，却与人体健康息息相关。采用合适的疗法、选取恰当的穴位和经络去刺激，可以养生保健，祛病强身，对人体健康十分有益。《图解经络穴位大百科》一书由中医专家自示范、倾囊传授，成书过程全程监督，保证科学和实用；图文并茂，语言易懂，讲解全面，便于理解；同时，本书涉及到全身14条经脉、426余穴位，内容涵盖穴位定位、功效、疗法、配伍、禁忌以及经络运行路线等，丰富翔实，可读性很强，非常适合和非人士选读。

《大彩生活3:图解对症按摩大百科》

按摩是一种有效的减压解乏、治病疗疾的方式。本书具体介绍了按摩的作用及基本知识，并提供了近百种常见病及日常保健的对症按摩方法，每个疾病下边都收录了针对此病症的经穴，以及具体的对症自我按摩法和他人按摩法，每种方法都配有真人演示图，对照图片按摩，简单、有效，易于操作。此外，本书还详细图解了人体十二经络、任督二脉、经外奇穴上的具体穴位，每个穴位都提供了具体定位和取穴的方法，便于读者准确找穴，轻松按摩。

作者简介

《图解经络穴位大百科》

◎北京京城岐黄国医馆馆长

◎中国针灸学会会员

◎中华中医药学会会员

《大彩生活3:图解对症按摩大百科》

北京中医药大学东直门中医院推拿疼痛科主治医师。参与完成北京市、国家中医药管理局多项重大课题。擅长对颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛、老年增生性膝关节炎、四肢软组织损伤、习惯性便秘、代谢障碍综合征、亚健康状态等病症及内脏杂症的推拿按摩治疗。曾参与《临床伤筋推拿学》、《颈椎病》等著作的编写。

《中医养生智慧：身心调和的古老秘诀》 第一卷：人体经络百病通——经络穴位精密图解与应用指南 本书并非市面上常见的经络穴位图解手册，而是一部深入探究人体经络系统奥秘、揭示其与健康紧密联系的原创性著作。作者凭借数十年的临床实践与潜心研究，将古老的中医理论与现代人体生理学知识相结合，以全新的视角解读了人体十二正经、奇经八脉的运行规律，以及三百多个主要穴位的功能主治、定位方法、刺激手法和临床应用。 核心特色与创新之处： “能量流动”可视化： 不同于静态的经络图，本书着重阐述经络在人体内“能量”（即气血）流动的动态过程。通过生动形象的文字描述和作者独创的示意图，帮助读者直观理解经络的循行路径、关键节点以及能量在不同脏腑器官间的传递机制。读者将不再仅仅是记忆穴位，而是能感知和理解经络的生命力。 “穴位关联网络”解析： 传统的穴位介绍多侧重于单个穴位的功能。本书则强调穴位之间的相互联系和协同作用，构建起“穴位关联网络”的概念。例如，在讨论肩颈疼痛时，本书会详细解析督脉、膀胱经、三焦经等相关经络上的多个穴位如何共同作用，并提供一套多穴位组合的调理方案，其效果远超单一穴位刺激。 “个体化养生方案”的构建思路： 鉴于每个人的体质和症状都有差异，本书提供了一套“个体化养生方案”的构建思路。读者将学会如何根据自身出现的具体症状（如失眠、消化不良、疲劳等），结合经络的循行路径和穴位的特性，初步判断可能涉及的经络失调，并选择最适合自己的穴位和调理方法。本书不是直接提供“治百病”的穴位列表，而是引导读者掌握“辨证选穴”的思维模式。 “生活化应用”的细节指导： 每一个穴位或经络的介绍，都不仅仅停留在理论层面，而是深入到日常生活的细节中。例如，在讲解足三里穴时，除了其健脾和胃的功效，还会指导读者如何在坐姿、站姿、甚至行走时，通过微调身体姿态来温和地刺激该穴位，达到日常保健的效果。同时，本书也详细介绍了不同穴位的刺激强度和力度掌握，避免不当操作带来的负面影响。 “预防性养生”的理念融入： 本书强调“未病先防，已病防变”的中医理念。在介绍疾病治疗的穴位时，同样会重点阐述与之相关的预防性保健穴位和日常按摩手法，帮助读者提前激活身体的自我修复能力，延缓衰老，提高免疫力。 本书内容概览： 1. 经络系统深度解析： 详细介绍十二正经、奇经八脉的走向、所属脏腑、主要功能，以及它们在人体生理活动中的核心作用。 2. 重要穴位精细图解： 针对三百多个常用且疗效显著的穴位，提供清晰的定位图、骨度定位法、体标定位法，并配以大量真人操作示意图，确保读者能够准确找到穴位。 3. 穴位多维度功能阐述： 详细解读每个穴位的主治病症、功效、配穴建议、禁忌症，以及在不同疾病治疗中的特殊应用。 4. 经络与脏腑的联动： 深入剖析经络运行与脏腑功能的相互关系，解释为何某条经络的异常会直接影响到特定脏腑的健康。 5. 日常保健按摩法： 提供了针对常见亚健康状态（如颈椎病、腰痛、失眠、肠胃不适、疲劳等）的经络按摩方案，以及全身性的经络疏通手法。 6. 季节养生与经络： 结合中国传统节气，指导读者如何根据不同季节的特点，通过调理特定经络来适应气候变化，达到顺应天时的养生目的。 7. 穴位激发潜能： 探讨一些特殊穴位在提升身体机能、增强记忆力、改善情绪等方面的潜在作用。 适合读者： 对中医养生理论感兴趣，希望系统了解经络穴位知识的初学者。 希望掌握实用自我保健技巧，通过按摩穴位解决日常小毛病的人群。 寻求更深层次中医养生智慧，理解人体能量运行规律的进阶学习者。 各类健康从业者，如按摩师、理疗师、健康管理师等，希望拓宽专业知识和技能。 《中医养生智慧：身心调和的古老秘诀》 是一部既有深度又不失实用性的中医养生百科。它将带领您走进一个活生生的、充满能量流动的人体世界，让您掌握开启身心健康大门的钥匙。 --- 第二卷：技法精粹与速记指南——按摩、艾灸、刮痧、拔罐、敷贴的实践艺术 本书并非一套孤立的养生技法手册，而是将中医外治法中最具代表性、最易于学习和应用的五种方法——按摩、艾灸、刮痧、拔罐、敷贴——融会贯通，并提炼出一套行之有效的“速记”学习与实践体系。作者旨在打破传统技法学习的繁琐与枯燥，让读者在最短的时间内掌握核心要领，并能触类旁通，灵活运用。 核心特色与创新之处： “技法联动”的整体观： 传统的技法书籍往往是“一招一式”的介绍。本书则强调这五种技法之间的内在联系和协同效应。例如，在治疗风湿痹症时，会清晰地讲解如何先通过刮痧疏通表层经络，再配合拔罐祛除深层湿邪，最后用艾灸温通经络，巩固疗效。读者将学会“组合拳”，而非单一技法。 “操作要点”精简提炼（速记核心）： 对于每一种技法，本书都提炼出最核心、最关键的操作要点，并将其可视化、口诀化。例如，刮痧时会用“沾、刮、重、轻、速、慢”来概括核心原则；艾灸时则会突出“温、和、适、久”等要点。这些“速记口诀”极大地降低了学习难度，方便读者快速记忆和掌握。 “典型病症”的“技法适配”指南： 本书提供了一个以“病症”为导向的技法选择指南。读者无需精通所有理论，只需了解自己所要解决的健康问题，就能快速找到最适合的技法组合。例如，感冒初期，首选刮痧；着凉引起的腹痛，可尝试艾灸或拔罐。这种“问题导向”的学习方式，让养生实践更具针对性。 “安全注意事项”的细致拆解： 许多养生技法因操作不当而产生副作用。本书将安全放在首位，对每种技法的适应症、禁忌症、操作过程中的常见误区进行了详细的拆解和警示，并提供了应急处理方法，确保读者能够安全有效地进行自我调理。 “工具与材料”的智能化选择： 对于刮痧板、艾条、拔罐器、敷料等相关工具和材料，本书将提供智能化选择建议，根据不同体质、病情和使用场景，指导读者选择最适合、性价比最高的产品，避免盲目消费。 本书内容概览： 1. 推拿按摩基础与进阶： 基础手法： 详细介绍推、拿、按、摩、揉、捏、拍、打等基本手法的要领、力度掌握、应用场景。 经典按摩套路： 提供针对颈肩腰腿痛、消化不良、失眠、疲劳等常见问题的经典按摩手法组合。 穴位按摩与经络按摩的结合： 讲解如何通过按摩特定穴位来疏通经络，以及如何沿着经络进行大范围的按摩。 特色手法： 介绍一些简单易学但效果显著的特色按摩方法（如掌根揉腹、指腹点按等）。 2. 艾灸疗法的原理与应用： 艾灸的温通治病原理： 阐述艾叶燃烧产生的温热效应对人体的温阳散寒、活血通络、消炎止痛的作用。 艾灸常用穴位与方法： 重点介绍关元、气海、神阙、足三里、大椎、风池等重要艾灸穴位，以及直接灸、间接灸、温灸盒、艾灸仪等多种艾灸方式。 常见病症艾灸方案： 提供针对痛经、慢性胃炎、关节炎、感冒、咳喘等常见病症的艾灸调理方案。 艾灸安全与注意事项： 详细指导操作过程中的防火、防烫伤、艾烟处理、禁忌人群等。 3. 刮痧疗法的技术与功效： 刮痧的原理： 讲解刮痧通过物理刺激，改善微循环，疏通经络，排除邪气的作用。 刮痧工具与选择： 介绍不同材质（牛角、玉石、砭石等）和形状的刮痧板，以及如何根据需求进行选择。 刮痧手法与部位： 详细演示刮痧方向、力度、速度，以及颈部、背部、四肢等关键部位的刮痧技巧。 刮痧对症应用： 提供针对中暑、头痛、感冒、发热、咳嗽、皮肤瘙痒等病症的刮痧方案。 刮痧后的注意事项： 强调饮食、保暖、休息等刮痧后的护理要点。 4. 拔罐疗法的秘诀与要点： 拔罐的吸拔治病原理： 阐述拔罐通过负压吸附，促进气血流通，缓解疼痛，祛除湿寒的作用。 拔罐类型与选择： 介绍火罐、气罐、磁疗罐等不同类型的优缺点和适用场景。 拔罐部位与手法： 指导背部、肩部、四肢等拔罐的常见部位，以及留罐时间、罐印分析。 拔罐与疼痛管理： 讲解如何运用拔罐缓解肌肉酸痛、落枕、腰肌劳损等。 拔罐的安全原则： 明确禁忌症、皮肤破损部位的注意事项，以及罐印颜色异常的解读。 5. 敷贴疗法的简便与高效： 中药敷贴的内病外治： 介绍通过药物直接作用于体表，达到透达经络、调理脏腑的目的。 经典敷贴配方与制作： 提供针对关节疼痛、跌打损伤、皮肤疾患、妇科不适等常见问题的简便易学的药方和制作方法。 敷贴的穴位选择与贴敷技巧： 指导如何选择与病症对应的穴位进行敷贴，以及如何确保药物的有效吸收。 简易外用药膏与贴剂： 介绍一些市售的、方便快捷的外用中成药（如跌打损伤药膏、活络油等）的正确使用方法。 敷贴的禁忌与适应人群： 明确告知孕妇、儿童、过敏体质者等不宜使用的情况。 《中医养生智慧：身心调和的古老秘诀》 第二卷，将您从理论的海洋带到实践的前沿。通过这套“技法精粹与速记指南”，您将成为自己和家人的健康守护者，用最简单、最有效的方法，拥抱健康生活。 --- 第三卷：辨证施治与对症调理——您的私人健康管理助手 本书并非一本简单的“症状大全”，而是将中医“辨证施治”的精髓，以一种贴近生活、易于理解的方式，转化为一套“对症调理”的实操体系。作者通过深入浅出的语言，结合丰富的临床案例，教会读者如何初步识别身体发出的信号，洞察健康问题的根源，并在此基础上，有针对性地选择合适的养生方法和生活调整。 核心特色与创新之处： “症状背后”的“症结”解析： 传统健康书籍多是“头痛医头”，而本书着重于探究“症状背后的症结”。例如，面对“失眠”，本书不会仅仅提供安眠穴，而是会深入分析失眠可能由心脾两虚、肝火扰心、痰热内扰等不同“证型”引起，并针对每一种证型给出不同的调理侧重点。 “五感”辨证的入门引导： 教会读者如何运用“望（气色）、闻（气味）、问（感受）、切（触感）”这中医的“四诊”，并结合身体的“五感”（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉）来感知身体的变化。例如，从皮肤的颜色、干湿、光泽，到舌苔的颜色、厚薄，再到口中的味道、身体的异味，都蕴含着健康的信息。 “常见症状”的多维度解读： 针对市场上提及率最高的各种常见健康问题，如头痛、腹泻、咳嗽、疲劳、月经不调、皮肤问题等，本书会从多个角度进行解读： 可能涉及的经络： 指明与该症状最相关的经络。 常见的病因病机（通俗解释）： 用大白话解释为什么会出现这个问题，是寒了？热了？虚了？还是堵了？ 推荐的调理技法： 结合前两卷的按摩、艾灸、刮痧、拔罐、敷贴等技法，给出最优化的选择。 饮食起居的建议： 提供具体的饮食禁忌与推荐，以及生活作息的调整方向。 食疗方与简单中药材的运用： 推荐一些安全有效的食疗方或常见中药材（如生姜、大枣、枸杞等）的日常用法。 “个性化调理”的“模式识别”： 本书旨在培养读者的“模式识别”能力。通过学习不同症状的辨证逻辑，读者将逐渐形成一种“中医思维”，能够触类旁通，举一反三。即使遇到书中未明确列出的症状，也能根据其表现，推断出可能的病因，并找到相应的调理方向。 “预防性健康管理”的嵌入： 在讨论疾病的调理方法时，本书同样会强调其预防性保健的作用。例如，讨论缓解便秘的食疗方时，会一并提及该方剂对肠道健康的长期益处，以及如何通过日常饮食来预防便秘的发生。 本书内容概览： 1. 中医辨证基础入门： 阴阳五行与人体的关系： 用通俗易懂的语言介绍阴阳、五行学说如何指导健康与疾病的认识。 八纲辨证（表里、虚实、寒热、阴阳）初步： 帮助读者理解身体状态的宏观分类。 脏腑功能与失调： 简述心、肝、脾、肺、肾等五脏的功能，以及它们失调时可能出现的常见症状。 2. 常见症状的“对症调理”指南： 头部不适： 头痛（不同类型）、头晕、眩晕、失眠、健忘。 五官问题： 眼干眼涩、鼻塞流涕、咽喉不适、耳鸣耳聋。 呼吸系统： 咳嗽（不同性质）、气短、胸闷。 消化系统： 胃痛、胃胀、消化不良、食欲不振、腹泻、便秘。 心血管系统： 心悸、胸闷、疲劳乏力。 妇科常见： 月经不调（痛经、经量异常）、白带异常、更年期不适。 男科常见： 阳痿早泄、前列腺不适。 运动系统： 颈肩疼痛、腰腿疼痛、关节僵硬。 皮肤问题： 瘙痒、皮疹、痤疮、色斑。 情绪与精神： 焦虑、抑郁、易怒、情绪低落。 3. 食材与药材的“健康配伍”： 日常食材的药用价值： 详解大枣、生姜、大蒜、洋葱、醋、蜂蜜、绿豆等常见食材的药用属性和食疗功效。 常用中药材的简易用法： 介绍枸杞、菊花、当归、陈皮、决明子等易于获取的中药材，及其泡水、煮汤等日常用法。 食疗方速查表： 针对各种常见症状，提供快速检索的食疗方。 4. 生活起居的“养生哲学”： 起居有常： 强调规律作息、睡眠的重要性，以及如何根据节律调整生活。 饮食有节： 指导如何做到“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，以及避免饮食偏好。 动静结合： 介绍适度的运动，以及如何通过静心（如冥想、太极）来调和身心。 情志调养： 探讨如何管理情绪，保持积极乐观的心态。 《中医养生智慧：身心调和的古老秘诀》 第三卷，是您走向自主健康管理的“罗盘”。它将点亮您的健康意识，教会您如何倾听身体的声音，并用最适合自己的方式，实现身心的和谐与平衡。 --- 整部《中医养生智慧：身心调和的古老秘诀》三卷合集，旨在为读者构建一个完整、系统、易于实践的中医养生知识体系。从经络穴位的宏观认知，到具体养生技法的精湛掌握，再到辨证施治的灵活运用，本书将引导您循序渐进，最终成为自身健康的明智管理者，拥抱更健康、更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

最让我惊喜的是《对症按摩大百科》这本书。我一直有个小小的困扰，就是早上起床的时候，脸部会有些浮肿，而且有时候眼睛周围也会有点疲劳。这本书里专门有一章节讲到面部按摩，不仅有图示，还有详细的动作分解，我每天早上都会跟着书上的方法做一套面部按摩，力度非常轻柔，主要以提拉和淋巴排毒为主。坚持了不到一周，我明显感觉脸部线条变得更清晰了，浮肿也消退了不少，气色看起来也好了很多。而且，它还针对很多常见的疾病，比如失眠、头痛、胃痛等等，提供了专门的按摩方案。我有一个朋友经常胃部不适，我把书里关于胃部按摩的部分分享给她，她尝试了一段时间后，也反馈说感觉好多了。这本书的优点在于它非常“对症”，能够精准地找到问题的根源，然后提供最直接有效的解决方法，不像一些通用的养生书，可能很多内容对我来说并不适用。它就像一个贴心的私人按摩师，随时随地都能为你提供专业的指导。

评分☆☆☆☆☆

这套书的整体设计和编排都非常人性化，即使是对中医养生完全不了解的新手，也能轻松上手。首先，它的文字描述清晰易懂，没有太多晦涩难懂的专业术语，即使是书中提到的穴位和经络，也都有非常直观的图示和解释。这一点对于我这样对中医理论基础薄弱的人来说，简直是救星。其次，书中的插图质量非常高，色彩鲜艳，线条清晰，能够准确地展示出穴位的具体位置和按摩的手法，这一点比那些只有文字描述的书籍要强太多了。我之前也买过一些关于按摩的书，但因为图示不清，很多时候都不知道自己按对了没有，效果自然也大打折扣。这套书在这方面做得非常到位，让我能够充满信心地去尝试和练习。而且，它将理论和实践完美地结合起来，既有基础的养生知识，也有具体的操作指南，让我能够从“知其然”到“知其所以然”，真正地掌握这些养生技巧，而不是停留在表面。

评分☆☆☆☆☆

这套书的第二本，《按摩艾灸刮痧拔罐敷贴速记疗法手册》，简直就是居家养生的宝典。我之前对这些疗法都只有一些模糊的概念，觉得它们听起来很神奇，但又不知道如何下手。这本手册就完全打消了我的顾虑。它把各种疗法的操作步骤都写得非常详细，甚至连需要准备的工具、注意事项都一一列出。比如刮痧，书里不仅讲解了刮痧的方向、力度，还特别强调了刮痧后的注意事项，比如不能马上洗澡，要喝温水等等，这些细节真的非常重要，避免了很多人可能因为操作不当而产生的副作用。我尝试了简单的刮痧，来缓解腿部的疲劳，效果出乎意料的好，皮肤泛起微微的红晕，但并没有疼痛感，之后整个腿部都感觉轻盈了很多。艾灸的部分也让我印象深刻，它详细介绍了不同部位的艾灸方法以及针对不同症状的艾灸穴位，对于我这种经常久坐的人来说，艾灸腰部和腹部，感觉暖暖的很舒服，据说还能改善体寒。这本手册真的是手把手地教我如何正确运用这些古老的疗法，让我能够更自信、更安全地进行自我调理。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我健康生活的一大启示！一直以来，我对身体的很多小毛病都感到困扰，比如偶尔的肩颈酸痛，或者是消化不良，总想着找点简单易行的方法来改善。收到这套书的当晚，我就迫不及待地翻开了。首先吸引我的是那本《经络穴位大百科》，里面的插图非常清晰，标注的穴位也很具体，我尝试着跟着书上的指示，找到了几个常用的穴位，比如合谷穴、内关穴，轻轻按摩之后，真的感觉紧绷的肌肉放松了不少，甚至连之前的头痛也减轻了。而且，这本书不仅仅是简单的穴位介绍，还穿插了一些关于经络运行的原理，让我对身体的运作有了更深的理解，不再是盲目地按摩，而是带着一种“知其所以然”的心态去实践，感觉效果也更加明显了。我尤其喜欢其中关于“局部调理”的部分，针对不同的身体不适，都有详细的穴位和手法讲解，非常实用，再也不用大海捞针地去网上搜索零散的信息了，一切都井井有条地呈现在眼前。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，拥有这套书，就像拥有了一个随身携带的中医养生专家。它不仅仅是提供了一些简单的按摩技巧，更重要的是，它帮助我建立了一种更加积极和主动的健康观念。在翻阅的过程中，我了解到很多关于身体自愈能力的重要性，以及如何通过日常的调理来提升这种能力。书里关于“治未病”的理念让我印象深刻，它鼓励我们从预防入手，通过穴位按摩、刮痧等方法，来平衡身体的阴阳，增强免疫力，从而减少疾病的发生。我尤其喜欢其中关于“四季养生”的章节，针对不同季节的特点，提供了相应的调理建议，比如春天如何疏肝解腠，夏天如何祛湿清热等等，这些都非常贴合我们的生活实际。现在，我不再只是被动地去应对身体出现的各种小毛病，而是能够积极主动地去了解和呵护自己的身体，感觉整个人的精气神都提升了不少。这套书带来的不仅仅是身体上的改善，更是精神层面的启发，让我对生活充满了更多的热爱和希望。