踏實懷孕,安心生娃下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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發表於2024-06-22

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圖書介紹

店鋪：青草書店專營店

齣版社：中國輕工業齣版社

ISBN：9787518408986

商品編碼：18239393886

圖書描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	踏實懷孕,安心生娃
作者：	陳倩
定價：	39.8
齣版社：	中國輕工業齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787518408986
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

PART1 想生就有，輕鬆造娃進行時
第1章不要糾結瞭，精壯卵肥造個好娃妥妥的
生吧生吧，生娃可以很簡單
生還是升？並不衝突
趁著卵還在，趕緊生
從現在起就開始準備吧
高齡媽媽做足準備，照樣可以好孕　
二孩兒準備進行時
第2章給寶寶創建良好的生長環境
忽略孕前檢查是造娃大的風險
子宮、卵巢、輸卵管，造娃的硬件
不要小看陰道的智商
每天洗刷刷，當心洗齣婦科病
痛經嚴重者孕前要做好檢查與
白帶異常會間接影響懷孕

PART1 想生就有，輕鬆造娃進行時
第1章不要糾結瞭，精壯卵肥造個好娃妥妥的
生吧生吧，生娃可以很簡單
生還是升？並不衝突
趁著卵還在，趕緊生
從現在起就開始準備吧
高齡媽媽做足準備，照樣可以好孕　
二孩兒準備進行時
第2章給寶寶創建良好的生長環境
忽略孕前檢查是造娃大的風險
子宮、卵巢、輸卵管，造娃的硬件
不要小看陰道的智商
每天洗刷刷，當心洗齣婦科病
痛經嚴重者孕前要做好檢查與
白帶異常會間接影響懷孕
第3章簡單易學的助孕法，助你好孕
精子先生傳記
卵子小姐傳記
解開激素的秘密
生娃就是一場美麗的探險活動
精壯卵肥這樣吃
卵子小姐助孕食譜
香芋南瓜煲　調節內分泌
蓮藕海帶煲豬骨　
精子先生壯精食譜
鵪鶉杏仁粥　補腎壯陽、增強體力
枸杞豬腰粥　益腎、固精、強腰
找準排卵日，提高受孕率

PART2 如願以償衝入”肚子江湖”，晉升為孕媽
孕1月我是不是要做媽媽瞭
肚子江湖的傳說　懷上OR沒懷上
孕媽生理變化
第1、2周　做好身體準備
第3周激動人心的時刻到來
第4周 ”大姨媽”沒有按時來報到
小萌娃要長大
第1周　發育中的卵子小姐
第2周　相遇前煎熬的等待
第3周　我成為一枚受精卵
第4周　我在媽媽的子宮裏安營紮寨
孕1月　媽媽需要關注的事確認孕事
”中奬”後可能會齣現這些信號
彆把懷孕當感冒
擾亂視聽的假孕現象
確認懷娃的4種方法
用驗孕試紙驗晨尿
孕檢攻略　確診懷孕
醫生隻是例行問話
好能定下産檢分娩的醫院
職場孕媽小鬧鍾　瞭解法律對孕媽媽的保護
孕1月飲食為寶寶的到來做好營養儲備
孕1月飲食原則
小小的葉酸，大大的使命
多吃玉米好處多
營養食譜
菠菜炒豬肝　補充葉酸、預防貧血
蘆筍雞蛋沙拉　補充葉酸
孕媽的魅力孕動　放鬆心情的瑜伽
枕臂側躺
坐姿聆聽
瑜伽呼吸 &

編輯

生娃，是對女人有益的修煉科學備孕，定期産檢，遵照醫囑，讓懷孕生娃不再難。擔心孩子成為夫妻間的”第三者”？孩子可以帶來很多歡樂，增進夫妻感情。擔心生娃後會與社會脫節，錯失晉升機會？生過娃的女性更自信、更有親和力，遇事更冷靜，更有耐心，考慮問題更周全、更有全局觀。懷孕會讓女人變醜變胖？懷孕後氣色會更好，”卸貨”後調理得當，輕鬆還原魔鬼身材。擔心孕期不適、生娃時會有意外？孕期不適隻是暫時現象，過瞭那個階段就會恢復如初；生産時有專業大夫全程監護，大可放心。擔心生齣問題寶寶？夫妻雙方孕前做好遺傳谘詢、孕前檢查，把身體調養到良好狀態，在懷孕前的3個月及孕期前3個月服葉酸，孕期按時做産檢，生齣問題寶寶的概率比中大奬還難。

媒體評論

高齡媽媽做足準備，照樣可以好孕
35歲後是婦科病高發期，孕前檢查排除內外科疾病
  高齡孕媽媽們一方麵享受著孕育寶寶的幸福與喜悅，另一方麵也因為”高齡”而擔心自己是否能順利度過孕期。的確，隨著女性年齡的增長，高齡産婦比年輕産婦更容易齣現妊娠並發癥，因此更應該認真做好孕前檢查。
高齡孕婦一定要如實告訴醫生的事兒
  1. 告訴醫生自己實際的周歲年齡，因為35周歲以上的孕婦發生染色體異常或齣現畸形兒的概率相對較高。
  2. 告訴醫生是否因生病服用過某種，並詢問所服對胎兒是否有害。
  3. 告訴醫生自己或丈夫是否有先天畸形。
  4. 告訴醫生自己或丈夫的傢人是否有遺傳病史。
  5. 告訴醫生自己從前是否生育過畸形兒。
懷孕的概率有所降低，但自然受孕1 年內懷上仍屬正常
  從生理角度講，女性的生育年齡為23~28歲，超過35歲受孕率會有所降低。但研究錶明，正常夫婦一個月內受孕成功率為20%~50%；三個月內受孕成功率為57%；半年內成功率為72%；一年內成功率為85%。換句話說，有85%的夫妻在一年內基本能自然受孕成功。
  所以，高齡備孕媽也不用過於擔心，正確理解受孕能力與年齡的關係，夫妻雙方積極地做好備孕，放鬆心態，就會有好結果的。
卵子會隨年齡而老化，培養好的生活習慣可延緩老化
  卵子是孕育寶寶的”種子”，隨著女性年齡的增長，它也有自己的青春期、成熟期和衰老期。女寶寶齣生時卵巢中就已經有將近200萬個卵細胞，但是後隻有400~500個作為成熟的卵子在生育期的排卵過程中被排齣，而且每次隻排一個卵子。可以說，卵子的年齡與女性的年齡一樣大，20歲的女性排齣的是”20歲的卵子”，40歲的女性排齣的是”40歲的卵子”。
  雖然年齡可以在一定程度上反映卵子的狀態，但並不是說高齡備孕媽就一定是”老卵子”難懷孕。均衡營養、養成良好的運動習慣、保持健康體重，即使到瞭”高齡”也可以擁有一個”年輕的卵子”。
聽聽專業醫生怎麼說    加速卵子衰老的壞習慣
  1.長期大量飲用咖啡。
  2.吃減肥藥，節食減肥。
  3.久坐不動。
  4.長期吸煙酗酒。
  5.長期精神壓抑。
  6.長期服用避孕藥。
保持卵子青春活力的好習慣
  1.多吃大豆及豆製品，如豆漿。大豆中富含大豆異黃酮，能夠補充雌激素，養護卵巢。
  2.多吃富含優質蛋白質和維生素的食物，有助於調節體內雌激素。
  3.養成每天鍛煉30分鍾的習慣，如慢跑、散步、瑜伽等

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