商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	女性中医美容小全书
作者：	赵广娜编
定价：	18.0
出版社：	华夏
出版日期：	2012-08-01
ISBN：	9787508069579
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	小32开

内容简介

失眠、多梦、肌肤暗淡无光，脸上长色斑……怎么办？如何使自己的皮肤质地变好，拥有靓丽容颜和窈窕身材？《女性中医美容小全书》就是你好的美容小帮手！中医美容能让你从根本上延缓衰老，使青春常驻，花少的金钱，在短的时间里内外兼修、养足气血，由内而外散发出令人羡慕的迷人光彩。
《女性中医美容小全书》由赵广娜编写。

章平衡阴阳--要做平衡美人
人生有形，不离阴阳
阴阳失衡是导致女性疾病的根源
“上火”意味着身体阴阳失衡
亚健康是轻度阴阳失衡
女性阳虚调养谨记“五纲要”
女性阴虚调养坚持“五步走”
第二章五脏六腑--健康美丽由内而外
养生当以养心为先
养肾，让女人“肾”气灵人
养胃应以饮食调养为主
养肝护肝，远离肝病
补肺护肺乃长寿之本
养脾胃乃除百病之根本
保养胆脏，维护人体的毒系统
保养大小肠从揉腹做起
三焦为人体健康的总管
第三章聪明饮食--会吃的女人美如花
药补不如食补
合理饮食结构为健康加油
饮食要有节制，不能随心所欲
饮食清淡乃健康长寿之要诀
若要身体壮，饭菜嚼成浆
女人更要远离高脂肪食品
健脑又益寿，食用核桃好
合理膳食是健康身体的保证
要吃飞禽，鹌鹑
第四章良好睡眠--用心打造“睡美人”
安寝乃人生乐
失眠让女人失去“色彩”
睡觉关灯，保证睡眠质量
屈膝侧卧胜过正面仰卧
睡前烫烫脚，胜似吃补药
先睡心，后睡眼
蒙头睡觉对身体有害无益
子时大睡，午时小憩
第五章美容--做个养眼的瘦美人
妙用珍珠，打造绝代佳人
五脏健康，容颜才美
防止日晒，减少斑斑点点
按摩是肌肤保养的好办法
叩齿咽津，美颜美肤
每天吃仨枣，终生不显老
黄瓜是“厨房里的美容剂”
粥是女人的新宠
红薯乃美容之
运动是有效的减肥方法
常服蜂蜜会让你面如花红
第六章延缓衰老--永葆十八岁的容颜
气血淤滞可致人体衰老
女人抗衰老，排毒养肾不能少
常吃玉竹美容又延寿
久服何乌，健筋骨，益寿延年
人老心不老，怡情重要
不让红颜老去的保养三部曲
四季不离姜，容颜不老方
遵循抗衰老的十条营养原则
第七章运动--因为运动，所以健美
运动是女人生命力的根基
平衡气血生态的“五禽戏”
下午四时是的运动时间
动以养形，以形劳不倦为度
运动计划，年龄说了算
第八章生活--职场女性的养生方案
谨防劳累过度以致疾病
少食多餐，反对暴饮暴食
女人，请放慢生活的脚步
吃鸡肉能脉、强筋骨
专门给上班族女人的营养单
附录历代医典与名医概述

编辑

每一位女性朋友都渴望拥有美丽的容貌和匀称的身材，而要从根本上延缓衰老，使青春常驻，还要对身体由内而外进行全面调理。赵广娜编写的这本《女性中医美容小全书》从中医角度教给现代女性如何由内而外美容美体，还借助案例以及各种形象的比喻，深入浅出地阐述了中国古今几十位名中医的女性美容秘笈，阐述清晰，资料实，是一本集实用性与可读性于一体的书籍。

前言

中医美容，美丽由内而外几千年来，中医靠自己独特的诊疗手段，在预防和女性疾病方面发挥了重要作用，直到现在，古老而神奇的中医依然魅力不倒。正如科学家钱学森所说：“人体科学的方向是中医，不是西医，西医也要到中医的道路上来。21世纪医学的主宰者是中医中药。”健康是女人生存和生活的基石，是生命的源泉。失去了健康，女人就像枯萎的花儿一样，黯然无色。可是随着社会的飞速发展和生活节奏的加快，以及生活及工作的压力，已经使不少女人失去了往日的青春靓丽和激情四射，精神萎靡、食欲不振、疾病缠身、未老先衰……已经成为很多女性的典型症状。中医强调阴阳平衡的养生观。中医认为，万事万物都离不开运动与平衡。维系阴阳平衡是女人健康美丽的根本宗旨：阴阳平衡则人气血充足、精力充沛；阴阳失调人就会患病、早衰、甚至死亡。此外，内脏康健，优质睡眠，饮食养生等，都是女性中医美容的根本要素，对女性的日常生活起着重要的指导作用。本书从中医角度教给现代女性如何由内而外美容美体，是一本集实用性与可读性于一体的书籍。书中融合了中国古今几十位名医的女性美容秘笈，为了增强可读性与趣味性，书中运用了大量有趣的故事、生动的事例以及各种形象的比喻。此外本书编著颇多新意，既做到了把传统养生理论方法与现代养生科学成果相结合，又抓住了主要的养生方法予以阐述，突出，阐述清晰。我们衷心希望，每个追求健康美丽的女性都能够掌握科学的养生方法，从而轻松拥有娇贵和美丽！

摘要

鲁国的公扈、赵国的齐婴两人生病之后，一道去请神医扁鹊为其诊治。扁鹊先对公扈说：“你有远大的抱负，又善于思考问题，遇事能有很多的办法，但较为柔弱。”接着又转向齐婴：“你则正好与公扈相反。你对未来缺乏长远的打算，思想比较简单，然而气质却很刚强，为人处世少用心计，却喜欢独断专行。”后，扁鹊对他俩说：“现在如果让我将你们的心来个互换，你们就都可以好了。”于是扁鹊便将二人的胸腔打开，取出心来。交换安放。手术完毕之后，又在伤口处敷上神药，等他们醒来后，发现病果然好了。他们一同辞谢了扁鹊之后。就各自回家了。但由于心已互换，结果公扈就回到了齐婴的家，而齐婴则回到了公扈的家。这两家的老婆孩子都不认识回家的人，于是都发生了争吵。公扈、齐婴无法可想，只好请扁鹊出面解释。扁鹊就把事情的原委告诉了这两家人，这样才使争吵得以平息。上面的故事只是古代的传说，但从中我们可以看到心在人体中起到了十分重要的作用。心位于胸腔之内，膈膜之上，外有心包卫护，内有孔窍相通。中医学对心的形态结构有较明确的记载，如《医宗·改正内景脏腑图》说：“心象尖圆，形如莲蕊。”有的中医把心分为血肉之心和神明之心。血肉之心主血脉，神明之心主神志。如明代医家李梃在《医学入门》中说：“有血肉之心，形如未开莲花，居肺下肝上是也。有神明之心……主宰万事万物，虚灵不昧者是也。”心为神之居、血之主、脉之宗，在五行属火，配合其他所有脏腑功能活动，起着主宰生命的作用。故（（黄帝内经》说：“心者，君主之官也。”心的主要生理功能有两个：1。心主血脉心主血脉包括主血和主脉两个方面。全身的血，都在脉中运行，依赖于心脏的推动作用而输送到全身。脉，即血脉，是气血流行的通道，又称为“血之府”。心脏是血液循环的动力器官，它推动血液在脉管内按一定方向流动，从而运行周身，维持各脏腑组织器官的正常生理活动。中医学把心脏的正常搏动、推动血液循环的这一动力和物质，称之为心气。另外，心与血脉相连，心脏所主之血，称之为心血，心血除参与血液循环、营养各脏腑组织器官之外，又为神志活动提供物质能量，同时贯注到心脏本身的脉管，维持心脏的功能活动。因此，心气旺盛、心血充盈、脉道通利，心主血脉的功能才能正常，血液才能在脉管内正常运行。2。心主神志古人认为人的精神活动是由心主宰的，而现代医学认为，人的精神、意识、思维活动属于大脑的生理功能，是大脑对外界客观事物的反映。但是，中医学从整体观念出发，认为人体的精神、意识、思维活动是各脏腑生理活动的反映，因此把神分为五个方面，分别与五脏相应。故《黄帝内经·素问》说：“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志。”人体的精神、意识、思维活动，虽然与五脏都有关系，但主要还是归属于心的生理功能。心是藏神之所，是神志活动的发源地。中医认为“心之在体，君之位也；九窍之有职，官之分也。心处其道，九窍循理；嗜欲充益，目不见色，耳不闻声。故日：上离其道，下失其事。”意思是说心对于人体，如同君主在国中处于主宰地位；九窍各有不同的功能，正如百官各有自己的职责一样。如果心能保持正常，九窍等各器官也就能有条不紊地发挥其作用；如果心里充满着各种嗜欲杂念，眼睛就看不见颜色，耳朵就听不见声音。所以说心要是违背了（清静寡欲的）基本规律，各个器官也就会失去各自应有的作用。因此，我们要善于养心，对此可从以下五个方面做起：1。静心就是要心绪宁静，心静如水，不为名利所困扰，不为金钱、地位钩心斗角，更不能为之而寝食不安。2。定心每个人都有一本难念的经，但事在人为，乐在创造。要善于自我调整心态，踏实度日，莫为琐事所烦忧

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