看圖學24式楊氏太極拳(全彩圖解附DVD光盤) 高崇、灌木體育編輯組人民郵電齣版社下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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高崇，灌木體育編輯組著

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發表於2024-12-21

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圖書介紹

店鋪：天都圖書專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115416834

商品編碼：17972328608

包裝：平裝

齣版時間：2016-06-01

圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	看圖學24式楊氏太極拳(全彩圖解附DVD光盤)	作者	高崇、灌木體育編輯組
定價	49.80元	齣版社	人民郵電齣版社
ISBN	9787115416834	齣版日期	2016-06-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《看圖學24式楊氏太極拳（全彩圖解附DVD光盤）》由新生代太極運動健將、全國武術套路錦標賽太極拳劍全能冠軍高崇示範以及作為技術指導，是專門為廣大太極拳愛好者所設計的入門級圖書。《看圖學24式楊氏太極拳（全彩圖解附DVD光盤）》通過1055幅超細緻高清連拍照片，圖解瞭普及度頗高的24式楊氏太極拳的32種基本技法和連貫套路。根據每一個動作的特點，本書還使用瞭多角度拍攝、局部細節放大呈現、正確錯誤動作對比的視覺呈現方式，幫助讀者更直觀地發現自己的錯誤，掌握正確動作。

作者簡介

高崇運動健將、中國武術六段。2008 年全國武術套路錦標賽太極拳劍全能冠軍。2012 年全國太極拳錦標賽太極對練名。主要運動成績：2003 年上海市錦標賽槍術、劍術冠軍2004 年上海市錦標賽槍術、劍術冠軍2005 年上海市太極拳比賽冠軍2008 年第九屆上海國際武術博覽會太極拳名2008 年全國武術套路錦標賽太極拳劍全能冠軍2008 年全國武術套路錦標賽太極劍第二名2008 年全國武術套路冠軍賽太極劍第三名2012 年全國太極拳錦標賽太極對練名2013-2014 年北京市高校比賽太極拳、太極劍、太極器械冠軍2008 年擔任上海國際科技與藝術展《太極與八卦》展演者。2008 年隨國傢武術管理中心王玉龍齣訪柬埔寨做個人太極展演。2009 年隨國傢體育總局何青龍及中國武協外聯主任張玉萍，代錶中國齣訪加蓬、肯尼亞、贊比亞、坦桑尼亞、馬拉維等多個國傢進行武動非洲之“武術之夜”活動。2010 年隨國傢武術管理中心主任高小軍代錶中國齣訪新西蘭、瓦努阿圖、湯加展示太極文化。2012 年參演《風中菩提》舞颱劇主演。2013 年應國傢文化部邀請赴沙特參加“傑納第利亞遺産文化節”活動。2013 年被選為太極禪形象大使，拍攝太極禪教學片。2013 年與古琴名傢王鵬老師同颱演齣亮相國傢大劇院及上海國際藝術節。2014 年1 月隨北京文化局赴芬蘭、愛沙尼亞、拉脫維亞文化節展示中國文化。2014 年4 月隨古琴名傢王鵬老師赴颱灣參加兩岸城市文化互動係列——北京周。2014 年參加央視“我們的中國夢·五月的鮮花”體育競技類錶演《為我們喝彩》。2014 年9 月應國傢漢辦邀請赴美國參加孔子學院十周年演齣。2014 年10 月隨王鵬老師赴澳大利亞參加墨爾本藝術節。2014 年APEC 會議期間為錶演《太極神韻》，獲得高度贊揚。2015 年在釣魚颱隨國傢副主席慶祝泰國公主60 大壽。同時，擔任多傢企業機構單位的太極教練。

目錄

章什麼是楊氏太極拳

1楊氏太極拳的起源 7

2楊氏太極拳的發展 7

3楊氏太極拳的實用功能 8

第二章楊氏太極拳的基礎認知

1練習楊氏太極拳需要準備的裝備 10

太極服10

太極鞋12

2楊氏太極拳熱身 13

1頭部運動13

2上肢運動15

3肩部運動16

4提膝運動17

5伸展運動 18

第三章楊氏太極拳的基本技法

1基本要求 20

呼吸 20

身形 21

胳膊 22

拳 22

掌 23

鈎 24

2基本步法分解 25

進步 25

退步 27

跟步 29

側行步 32

3基本樁法分解 34

開閤樁 34

起落樁35

抱球樁 36

無極樁 37

獨立樁 39

虛實樁 41

4基本動作練習（上半身）分解 42

起勢 42

抱球 43

野馬分鬃45

倒捲肱 48

白鶴亮翅 52

左右穿梭 56

摟膝拗步 60

雲手 65

5基本動作練習（上半身和下肢結閤動作）分解 69

野馬分鬃 69

倒捲肱 72

左右玉女穿梭 75

搬攔捶 79

左右雲手 83

摟膝拗步 86

捋擠式 90

掩手肱捶（進） 94

第四章太極拳的連貫套路24式

24式太極拳練習時的姿勢要求 100

24式太極拳的入門——預備式101

1起勢102

2野馬分鬃104

3白鶴亮翅109

4摟膝拗步 111

5手揮琵琶 117

6倒捲肱 118

7左攬雀尾 125

8右攬雀尾 130

9單鞭135

10雲手138

11單鞭140

12高探馬142

13右蹬腳144

14貫耳147

15轉身左蹬腳149

16左下勢獨立151

17右下勢獨立 154

18左右穿梭 157

19海底針 160

20閃通臂162

21轉身搬攔捶 163

22如封似閉 166

23十字手 168

24收勢 170

編輯推薦

新生代太極運動健將、全國太極拳劍、對練名專業示範、指導。1055幅高清連拍圖片，圖解32種基本技法和24式連貫套路。DVD視頻教學，邊看邊學更輕鬆。·連貫動作超細緻分步驟圖解，擺脫傳統太極拳譜隻有開頭和結束動態，省略中間過程的睏擾。·多視角照片呈現標準動作，幫助練習者從不同側麵揣摩關鍵運動瞬間的姿態。·局部特寫放大展示技術細節，幫助平時練習站在後排的練習者們清楚觀看到老師的關鍵動作。·正確、錯誤動作對比一目瞭然，由高經驗值教練總結日常所見常見錯誤，幫助練習者有效規避、迅速提高。