美国儿科学会母乳喂养指南：全新升级 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	美国儿科学会母乳喂养指南：全新升级
作者：	(美)琼·扬格·米克，(美)温妮·语著
定价：	49.8
出版社：	北京科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787530491171
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	大32开

内容简介

母乳喂养看似自然发生，但哺乳妈妈总会遇到各种各样的问题： “我的奶够宝宝吃吗？”“哺乳期应该补充哪些营养？”“乳头内陷可以母乳喂养吗？”“发生乳腺炎怎么办？”“上班后怎么坚持母乳喂养？”，等等。美国儿科学会综合十余年的科学研究成果，在这本书中为广大的哺乳妈妈排忧解难。     除此以外，你还能得到以下信息：哺乳期如何让丈夫参与进来？如何给正在长牙的宝宝喂奶？吃阿司匹林或其他会对母乳喂养产生影响吗？总之，这本书可以确保你的母乳喂养之旅更加顺畅，使宝宝尽可能地从中受益。

目录

免费在线读? ? 乳头内陷或扁平
? ? 如果你发现你的乳头内陷或扁平，就一定要告知产科医生或儿科医生。当乳晕受到挤压时，乳头不是向外凸出而是向内回缩，这就是乳头内陷；而当乳晕受到挤压时，乳头既不凸出也不回缩，只是保持扁平状，这就是乳头扁平。在自然状态下，一部分内陷的乳头看起来很正常，另外一些内陷的乳头则有小的甚至比较清晰的凹痕。想检查一下你的乳头有没有这样的异常情况，你可以轻轻挤压距乳头2~3 厘米的乳晕。如果你的乳头回缩或保持扁平，你应该立即将这一情况告知产科医生及儿科医生。
? ? 哺乳时，乳头内陷和稍严重的乳头扁平都会影响宝宝正常衔乳。甚至在某些情况下，内陷的乳头会影响乳汁的正常流出，与此同时乳头表面也更容易受到损伤。幸运的是，乳头内陷或扁平的女性可以通过刺激使乳头凸出，之后仍然可以正常哺乳。除此之外，一些女性在怀孕期间，其内陷或扁平的乳头有时可自行凸出，从而确保产后妈妈可以顺利哺乳。对大多数女性来说，即使她们的乳头在孕期没有自行凸出，乳头内陷或扁平也不会阻碍她们尝试母乳喂养（相关问题的解决方法请见第四章）。
? ? 过去，一些用来在孕期矫正乳头内陷的方法可能降低哺乳的成功率，因此已经不再使用。其中包括使用乳头保护罩——一种中间有孔的塑料杯罩，可以覆盖在乳房上，仅使乳头露出（乳头保护罩可能在产后比较有用，但尚未有研究证实它的效果。请见第四章）。手动牵拉乳头的方法也被证明是无效的。目前专家们认为，分娩后处理乳头内陷的问题，而在此之前，你的医生必须了解你的实际情况以便对你进行更好的指导。书摘插画

编辑

一本医生会向你的母乳喂养书。 从如何促进乳汁分泌到如何断奶，这里有哺乳妈妈想要知道的一切。 还有只有美国儿科学会能提供的哺乳期营养和用药信息。

探索生命最初的营养画卷：一份关于母乳喂养的深度解读 母乳，是大自然赋予新生儿最珍贵的礼物，它不仅仅是食物，更是生命最初的链接，是成长路上最坚实的基石。这份独特的营养宝藏，承载着母亲的爱与力量，在婴儿生命的关键阶段，扮演着无可替代的角色。从诞生之初，到蹒跚学步，母乳喂养的旅程，是一段充满温情、科学与智慧的探索。 第一章：孕育的序曲——为母乳喂养打下坚实基础 母乳喂养的成功，并非始于婴儿出生那一刻，而是在孕期就已经悄然拉开帷幕。准妈妈们在孕育新生命的同时，也在为即将到来的哺乳期做好充分的准备。 身体的悄然变化： 随着孕周的增加，女性的身体会经历一系列奇妙的变化，为母乳分泌做好准备。乳房开始增大，乳腺组织逐渐发育，乳头和乳晕的颜色也会加深。这些都是身体自然的适应过程，预示着生命即将赋予的馈赠。了解这些变化，有助于准妈妈们更好地接纳和适应身体的转变，减轻焦虑。 营养的均衡摄入： 孕期是母体储存能量和营养的重要时期，这直接关系到产后乳汁的生成质量。均衡的饮食至关重要，富含蛋白质、维生素、矿物质（如钙、铁、锌）以及优质脂肪的食物，能够为母乳提供充足的营养支持。例如，绿叶蔬菜、瘦肉、鱼类、全谷物、坚果和豆类都是孕期膳食的优质选择。同时，保持充足的水分摄入，也对乳汁生成至关重要。 心理的积极准备： 孕期也是心理准备的关键时期。通过阅读相关书籍、参加孕期课程、与有经验的妈妈交流，了解母乳喂养的益处和可能遇到的挑战，可以帮助准妈妈们建立信心，减轻对未知因素的恐惧。积极的心态，对顺畅的哺乳至关重要。 运动与放松： 适度的孕期运动，如散步、瑜伽，有助于增强身体的耐力和灵活性，为产后哺乳提供更好的体能储备。同时，学习放松技巧，如深呼吸、冥想，也能帮助缓解孕期压力，促进身体的放松，为哺乳期做好心理和生理的准备。 伴侣的支持： 准爸爸的理解和支持，是准妈妈顺利度过孕期和哺乳期的重要力量。共同学习育儿知识，分担家务，给予情感上的支持，能够营造一个温馨和谐的家庭氛围，为母乳喂养的成功奠定基础。 第二章：初为人母的挑战与喜悦——产后母乳喂养的黄金时期 婴儿出生后，母乳喂养的旅程正式开启。最初的几天，是母婴双方建立默契、适应新角色的关键时期。 “初乳”的珍贵： 产后最初几天分泌的乳汁，被称为“初乳”。它呈金黄色或淡黄色，质地浓稠，产量不多，但却是新生儿最宝贵的“第一针”疫苗。初乳富含丰富的抗体、免疫因子、生长因子和消化酶，能够有效帮助新生儿建立免疫屏障，促进肠道蠕动，预防感染，对婴儿的健康成长至关重要。鼓励尽早开奶，让宝宝吸吮初乳，是至关重要的第一步。 正确的哺乳姿势： 舒适且有效的哺乳姿势，是避免乳头疼痛、确保宝宝有效吸吮的关键。常见的姿势包括“摇篮式”、“交叉摇篮式”、“橄榄球式”以及侧卧式。核心在于让宝宝的头部和身体都得到良好支撑，嘴巴充分含住乳晕，而不仅仅是乳头。妈妈也需要保持放松，找到一个舒适的体位，避免身体过度用力。 宝宝的信号识别： 新生儿有自己独特的沟通方式，学会识别宝宝的饥饿信号至关重要。早期饥饿信号包括：转头、咂嘴、吸吮手指或拳头。当宝宝出现啼哭时，往往已经是晚期饥饿信号，此时喂奶可能会更困难。密切观察宝宝的信号，及时给予哺乳，能够让喂养过程更加顺畅。 按需哺乳的智慧： 母乳喂养遵循“按需哺乳”的原则，这意味着根据宝宝的需求随时哺乳，而不是遵循固定的时间表。新生儿胃容量小，消化速度快，需要频繁哺乳。随着宝宝的长大，哺乳间隔会逐渐延长。按需哺乳不仅能满足宝宝的营养需求，还能刺激乳汁分泌，建立起母婴之间独特的亲密连接。 乳房护理与泌乳管理： 产后乳房护理同样重要。保持乳房清洁，注意观察乳房是否有胀痛、硬块等情况。如果出现乳房胀痛，可以通过正确的按摩手法、冷敷或热敷来缓解。理解泌乳的生理过程，即“供需平衡”的原理，了解情绪、休息、营养对泌乳的影响，有助于妈妈们更好地管理自己的泌乳。 第三章：母乳喂养的进阶之路——应对常见挑战与持续支持 母乳喂养的旅程并非总是一帆风顺，妈妈们可能会遇到各种各样的挑战。了解这些挑战并寻求恰当的解决方案，是持续母乳喂养的关键。 乳头疼痛与皲裂： 这是母乳喂养初期最常见的困扰之一。通常是由于宝宝含接不正确、哺乳过于频繁或乳房过度充盈引起。正确的含接是解决乳头疼痛的根本方法。可以使用羊脂膏等辅助产品进行缓解，如果情况严重，应及时寻求专业哺乳顾问的帮助。 乳腺炎： 乳腺炎是指乳腺组织的炎症，常表现为乳房红、肿、热、痛，伴有发烧等症状。通常是由于乳汁淤积、细菌感染引起。及时有效的排空乳汁、保持乳房清洁、必要时遵医嘱使用抗生素是治疗的关键。持续哺乳（即使患有乳腺炎），配合有效的排空，有助于缓解症状。 乳汁不足的担忧： 很多妈妈担心自己的乳汁不够宝宝吃。事实上，大多数妈妈的乳汁生成能力是足够的。影响泌乳的因素很多，包括情绪、压力、休息不足、不正确的哺乳方式等。保持心情愉悦、充足休息、均衡饮食、频繁有效的哺乳是增加乳汁分泌的有效方法。 回奶与离乳： 当宝宝长大，或者妈妈因为某些原因需要停止母乳喂养时，会面临回奶和离乳的过程。这是一个循序渐进的过程，需要慢慢减少哺乳次数和增加辅食的比例，以避免乳房过度充盈和不适。 重返工作岗位： 对于职场妈妈而言，如何在工作和母乳喂养之间取得平衡是一个重要的课题。学习如何挤奶、储存母乳，以及与雇主沟通，能够帮助妈妈们在工作期间也能为宝宝提供母乳。 家人与社会的理解与支持： 母乳喂养需要家庭和社会的支持。家人的理解和鼓励，以及社会提供更多母乳喂养友好的环境（如母乳喂养室），都能为妈妈们提供坚实的后盾。 第四章：母乳喂养的深远影响——宝宝健康成长的金色密码 母乳喂养的益处，远远超出了满足宝宝的营养需求。它对宝宝的健康成长，对母婴关系的建立，以及对长远健康，都具有深远的影响。 免疫力的天然屏障： 母乳中富含各种抗体和免疫因子，能够有效帮助宝宝抵抗细菌和病毒的侵袭，降低感染的风险，如呼吸道感染、腹泻、中耳炎等。 促进消化系统发育： 母乳中的益生菌和消化酶，有助于宝宝肠道菌群的建立，促进消化吸收，预防便秘和腹泻。 大脑发育的“液体黄金”： 母乳中含有丰富的DHA、ARA等不饱和脂肪酸，这些物质对宝宝的大脑发育、视力发育至关重要，有助于提高宝宝的认知能力和学习能力。 降低过敏风险： 研究表明，母乳喂养有助于降低婴儿患上湿疹、哮喘等过敏性疾病的风险。 促进亲子关系的建立： 在哺乳过程中，母婴之间的肌肤接触、眼神交流和拥抱，能够促进亲子关系的建立，增强宝宝的安全感和依恋感。 长远健康受益： 母乳喂养的宝宝，在成年后患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险较低。 母亲健康的守护者： 母乳喂养不仅有益于宝宝，对母亲的健康也有积极影响。它有助于母亲产后子宫的复旧，降低患乳腺癌、卵巢癌的风险，并有助于产后体重的恢复。 结语： 母乳喂养，是一段充满爱的旅程，是一份对生命最深沉的承诺。它不仅仅是简单的喂养行为，更是一种情感的传递，一种健康的投资，一种生命力的延续。了解科学的母乳喂养知识，掌握应对挑战的技巧，并积极寻求支持，让每一位妈妈都能在这段旅程中，收获满满的成就感和幸福感，为宝宝的健康成长，勾勒出最动人的生命画卷。