懷孕40周這樣吃不長肉生得順/親親樂讀係列 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

• 商品名稱：懷孕40周這樣吃不長肉生得順/親親樂讀係列
• 作者：編者:楊桂蓮|總主編:漢竹
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553780276

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-07-01
• 印刷時間：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：227

內容提要

楊桂蓮主編的《懷孕40周這樣吃不長肉生得順》以懷孕40周吃什麼為基礎，每周都有一類主題食材，列舉有相關功效的常見食材，並推薦簡單易學的美味食譜。此外，為幫助孕媽媽應對各種孕期不適．本書貼心奉上緩解不適的各類小妙招。還有每月飲食宜忌，每周所需的營養及胎寶寶發育狀況，讓孕媽媽感受到無時無刻的陪伴，讓她不再茫然無頭緒，不再“選擇睏難”。
    

作者簡介

楊桂蓮，湖南省婦幼保健院，婦女保健科營養學副主任醫師，碩士畢業於中南大學湘雅醫學院營養係，從2004年至今，一直緻力於孕期及産後的營養谘詢與飲食指導工作。從備孕到産後，在飲食的營養搭配和食療方麵有著豐富的經驗。尤其是對新媽媽産後的營養搭配和飲食調理方麵有著自己獨特及專業的見解，真正解決瞭新媽媽坐月子期間不知道怎麼吃，吃什麼的睏擾，為新媽媽把好飲食關，促進新媽媽盡快恢復，滋補不長胖。是新媽媽們值得信賴的營養專傢。

目錄

孕1月孕1月飲食宜忌宜補充葉酸宜每天1杯牛奶宜吃嫩玉米不宜過多補充葉酸不宜吃街邊小吃不宜喝濃茶和咖啡孕1~2周**~2周助孕食材花生
西藍花香菇蝦**~2周***食譜1花生紅棗紫米粥2花生紅薯湯3什錦西藍花4糯米香菇飯5蔬菜蝦肉餃6紫菜蝦皮豆腐湯7香椿芽拌豆腐8排骨湯麵9牛肉餅
10彩椒炒牛肉孕3~4周第3~4周補血食材紅棗菠菜烏雞豬血
第3~4周***食譜1紅棗雞絲糯米飯2菠菜炒雞蛋3烏雞滋補湯4闆栗燒仔雞5豬血魚片粥孕2月孕2月飲食宜忌宜適量吃些豆類食品
宜每天吃1個蘋果宜吃魚，寶寶*聰明不宜全吃素食
不宜強迫自己進食
不宜挑食、偏食
孕5周第5周安胎食材葵花子玉米油菜鱸魚
第5周***食譜1葵花子酥球2排骨玉米湯3鼕筍香菇扒油菜4鱸魚豆腐湯5蓮子芋頭粥孕6周第6周緩解孕吐食材檸檬蘋果草莓全麥麵包西紅柿黃瓜豇豆生薑第6周***食譜1鮮檸檬汁
2水果拌酸奶3蛋醋止嘔湯4西紅柿麵片湯5蘸醬菜6葡萄薑蜜茶7糖醋鬍蘿蔔8烤全麥三明治孕7~8周第7~8周提高免疫力食材橙子火龍果銀耳牛肉第7~8周***食譜1橙子鬍蘿蔔汁
2橙香魚排3火龍果酸奶汁
4銀耳羹5銀耳花生湯6肉片粉絲湯7陳皮鹵牛肉8西紅柿燉牛肉孕3月孕4月孕5月孕6月孕7月孕8月孕9月孕10月