瘦下来变女神/钱婷婷 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名:瘦下来变女神

定价：29.80元

作者:钱婷婷编著

出版社：江苏*技术出版社

出版日期：2014-9-1

ISBN：9787553734422

字数：80000

页码：192

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品标识：23564644

编辑*

！跟坨坨妈学煲汤：煲一碗汤，温润你生命中重要的人，或者，让汤的味道，停驻味蕾，永留心间！附赠：“为爱煮汤吧”精美书签>22.6032.80坨坨妈：元气滋补汤(汉竹)572条评论$('#alsobuy_total_page').html(Math.ceil(($(#alsobuy_pic ul).children().length)/alsobuy_max_pic));

-->商品详情商品评论(s条)商品问答(s条)联系商家-->快
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航版 次：1页 数：192字 数：80000印刷时间：2014-9-1开 本：32开纸 张：铜版纸印 次：1包 装：平装编辑*尝试过各种减肥方法，但从来没有成功过？人虽然瘦下来了，可是气色却*难看？三个月瘦下来的肉，一个月就长回去了？这些困扰你的问题，曾经也困扰过婷婷。她和普通大众一样，在肥胖的外表下，有一颗文艺、清新、爱美的心，她有点小愚懒，带点小天真，从小就胖，不爱运动，还是正正经经的吃货一枚。而就这样一个平凡的姑娘，却找到了一条瘦身的途径，曾经140斤的胖妞，现在体重只有90斤，完成华丽变身。翻看本书，你就会发现，营养科医生*的饮食方案，私人教练讲述的减肥技巧，还有瘦身达人的贴心经验，不仅成为了婷婷的瘦身良方，也是每一个胖妹子手中的宝典。

内容提要

★不要迷信快速减肥法，我们的目标是瘦终身！
★节食才是减肥的克星，跟着作者一起大鱼大肉。
★不锻炼肌肉的运动才是减肥运动，看书做运动不怕变身金刚芭比。
★丰胸、提臀、瘦腰、细腿，不要再看体重秤，前凸后翘气色好才是*终目标。
想减肥不爱运动？想减肥不能少吃？想减肥只会喊口号？想减肥但喝水都胖？看这里！让肥胖远离你的*励志漫画书，在爆笑之中，看我如何上穷碧落下黄泉，找到*不受罪的减肥法。
宁可少吃也不运动？好巧，婷婷也一样~一起分享如何从“不动懒人族”徐循渐进成“运动小达人”的经验技巧。
头可断，血可流，食物一口也不能少？婷婷也是这么想。吃得少不如吃得巧，看她如何巧吃美食不长肉，聚餐过节也能瘦。
减肥N多次，统统失败了？看婷婷如何调侃自己减肥失败经历，分析那些*常见的减肥误区。
总之，你我一样皆凡人，婷婷都能瘦下来，你我一定也能瘦！

目录

Chapter 1 人在胖，天在看
从小就是 吃货
小伙伴爱到我家抢饭吃
小学正是长身体的时候，不能缺营养
因为脸比较小，骗过好多人
..
Chapter 2 狂瘦30 斤，变成一道闪电
再难也要坚持，没有借口！
迷信快速减肥？我的目标是瘦终身
要么瘦，要么死的魄力
体重超标？立刻！马上！现在！开始减肥
家里每一面墙都贴了一张狠话表
给自己树立一个目标
胖人基础代谢热量大，减肥效果更明显
..Chapter 1 人在胖，天在看
从小就是 吃货
小伙伴爱到我家抢饭吃
小学正是长身体的时候，不能缺营养
因为脸比较小，骗过好多人
..
Chapter 2 狂瘦30 斤，变成一道闪电
再难也要坚持，没有借口！
迷信快速减肥？我的目标是瘦终身
要么瘦，要么死的魄力
体重超标？立刻！马上！现在！开始减肥
家里每一面墙都贴了一张狠话表
给自己树立一个目标
胖人基础代谢热量大，减肥效果更明显
..
Chapter 3 细腰长腿D 罩杯，既然减了就对自己狠点
腰粗毁一生，左右扭扭腰
腿粗要人命，晚上捶捶腿
脸大不是病，没事做怪样
女金刚胳膊，十点十五操
平胸毁三代，丰胸按摩术
臀扁非女人，躺着就能翘
Chapter 4 能把自己吃肥，就一定能瘦下来
节食才是减肥的克星
吃饭在胃鼓出来之前停止
不吃面食，容易变易胖体质
吃水煮菜，减肥效果*佳
不明白消化原理的人，会无止境地胖下去
医生说：早餐一定要好好吃
早餐后半小时，*适合吃水果
..
Chapter 5 只要活着，就要动！
运动要循序渐进，移动电话移动打
刚刚开始减肥，不要光想着减局部
有氧运动才是减肥运动
私人教练才不会告诉你：下午2~3 点是运动的*佳时刻
跑步听音乐，就不会那么痛苦
运动20分钟后，才开始减肥
..
Chapter 6 那些减肥误区，让我只胖不瘦
参考网上减肥餐，结果越减越肥
在学校里减的肥，一放假都被我妈补回来
终于饿瘦了10 来斤，结果没多久就大病一场
不是大姨妈不来了，就是痛经君找上门
..
附录 瘦下来真的好幸福

作者介绍

钱婷婷 80后姑娘一枚，曾经是朋友眼中的大龄剩女，又胖又宅又内向，单身27年，嫁人无望。从小就是胖妹子，尝试的减肥方法不下108种，期间艰难困苦，被不良奸商坑骗凄惨。*终通过营养科医生*的饮食方案，私人教练秘授的瘦身绝招，减肥达人不传的私人经验成功瘦身。不仅瘦的好看，有光彩，容颜重返18岁，还成功脱离了大龄剩女的行列，变身朋友口中的“女神”。

文摘

媒体*

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