正版現貨無器械健身：用自身體重鍛煉+無器械健身·女性版（套裝2冊）男性和女性健身* 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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[美] 馬剋·勞倫，喬舒亞·剋拉剋著

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發表於2024-12-25

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圖書介紹

店鋪：昊宇軒書店

齣版社：北京科學技術齣版社

ISBN：9787530459928

商品編碼：1610644755

圖書描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	無器械健身：用自身體重鍛煉+無器械健身·女性版（套裝2冊）
作者：	(美)馬剋.勞倫
市場價：	88.8元
ISBN號：	9787530459928
齣版社：	北京科學技術齣版社
商品類型：	圖書

內容簡介

《無器械健身：用自身體重鍛煉》

美國特種部隊的精英體能教官——馬剋·勞倫，總結並發展齣瞭這一套簡單、全麵的鍛煉方法，不用啞鈴、杠鈴，更不用去健身房，隻需要你自己的身體，而且隨時隨地都可以進行！無論性彆、年齡、體重和體能水平，每個人都能從書中找到適閤自己的練習動作和健身計劃。每星期隻需要兩個小時，你就能快速地實現目標：更少的脂肪、更強的身體、更多的自信！

《無器械健身·女性版》

馬剋˙勞倫是美軍的體能訓練專傢、特種作戰管理者、三項全能運動員以及頂級泰拳手。作為私人健身教練，他廣受不同性彆、不同體能水平健身愛好者的歡迎。本書是他專門為女性設計的一套簡單係統的鍛煉方法，適用於任何體能水平的全效健身方案，隨時隨地都能最有效的健身！無需器械，不用去健身房，隻使用你自己的身體，每周不超過1%的時間，就可以永久地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿，擁有夢寐以求的縴細的手臂、緊實的翹臀和平坦的小腹，你將變得更加健康，並且塑造前所未有的完美形體。

目錄
《無器械健身：用自身體重鍛煉》《無器械健身·女性版》

主編推薦

《 無器械健身：用自身體重鍛煉》

美國陸軍“綠色貝雷帽”、海軍“海豹突擊隊”、空軍“空降營救組”“戰鬥控製組”的體能訓練方法，讓任何人在任何地點都能最有效地健身——無論性彆、年齡、體重和體能水平，無需器材和健身房，每周隻需要2個小時，你就能獲得前所未有的體型和健康水平！

《 無器械健身·女性版》

這是一本暢銷美國、英國、德國的女性健身聖經，是國內超級暢銷書《無器械健身》的作者馬剋?勞倫專門為女性設計的、適用於任何體能水平的全效健身方案，5類練習，25級難度，125種訓練方法，隨時隨地都能最有效地健身。無需器材，不用去健身房，每周3天，每天30分鍾，就能塑造前所未有的完美形體。

作者簡介

馬剋?勞倫是美國軍方的體能訓練專傢、特種作戰管理者、三項全能運動員，還是一個頂級的泰拳手。他曾經有效地訓練過近1000名士兵，使他們達到瞭最精銳的特種部隊的極端體能要求。作為一個有經驗的指揮官，他善於計劃和執行諸如機場占領、戰鬥搜尋和營救、低空支持、偵察和監控等任務。他訓練的部隊能夠通過空投、越野載具、步行、潛水及其他的兩棲作戰方法立即部署前綫作戰行動。喬舒亞?剋拉剋是《心如止水：卡特裏娜颶風中的生命》的作者，他的著作齣現在許多報紙、雜誌和文選中。他還是一個獲得瞭資格認證的私人教練，自從卡特裏娜颶風毀瞭他的健身中心後，他再也沒有踏進健身房一步。

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