　　禪繞畫多變的圖樣可以用來裝飾任何表面，而且只需要準備一枝針筆就能畫。用不斷重複的單一圖形來作畫的禪繞畫，是一種沈思冥想的放鬆方式，因為專心畫畫時，身體自然會放鬆，焦慮和壓力也會隨之減輕消失，因此學會禪繞畫的人，思慮往往比較清晰，對自己的藝術能力也更有自信。
　　《放手畫禪繞2：頭腦的瑜珈練習》是眾所期待的《放手畫禪繞》續集，裡面也滿滿都是禪繞畫！除了有珊迪全新創作的禪繞畫圖樣，還教妳如何獲從生活周遭擷取靈感創作，怎麼去創作新的禪繞圖樣，如何養成具個人特色的畫風，以及好玩又有趣的禪繞畫應用，其中示範如何利用陰影畫出立體效果的部分，更是被眾多禪繞畫迷所稱道！對畫過禪繞畫的讀者來說，絕對是本激發創意靈感的好書，但是初學者也能透過循序漸進的內容，對禪繞畫有更深的認識。
　　禪繞上癮了嗎？想要放鬆心神並且讓創意源源不絕嗎？來來來，換上舒服的褲子，準備好紙筆，立刻來進行一場頭腦的瑜珈練習吧！

作者简介

　　珊迪·史汀·巴塞洛繆（Sandy Steen Bartholomew）
　　身兼作者、插畫家、混合媒體藝術家，同時也是禪繞認證教師（Certified Zentangle Teacher，簡稱CZT）。
　　她經營了一家手工藝材料店Wingdoodle、一間迷你藝廊The Beehive、一間工作室BeezInk Studio、一間教學工作室The Belfry，還在Etsy網站上開了一家線上商店Bumblebat。她多采多姿的生活就像禪繞畫一樣！她的創作靈感來自寶石般飽滿的色的色調、表面生鏽剝落沾塵的物品。她喜歡魔法奇幻的事物、零碎的小東西，還有奇怪的小生物（只要牠靜止不動，她都會畫下來）。
　　

她與丈夫、兩個小孩和一隻貓住在美國新罕布夏州華納鎮一間色彩繽紛、混搭建材的房屋裡；該鎮有許多閉門不出且互不相識的藝術家。

巴塞洛繆女士從2008年開始迷上禪繞畫（別擔心，這個上癮症不需要治療），認為：「從禪繞畫的角度看世界，你會發現世界變得更美好了。禪繞畫不只超有趣，還能幫助你沉澱心靈、放鬆壓力並建立自信。不信嗎？我自己就是最好的證據。我的個性極端內向，我曾經做過一項性向測驗，分數竟到連低標都不到！可是我現在卻能夠教課和寫書！」
　　
　　張喬喻，畢業於交通大學外文系，從事翻譯十餘年。譯著有《放手畫禪繞》。

内页插图

開始創作吧！
點｜線條｜禪繞｜陰影｜姓名縮寫｜飾環
克服對陰影的恐懼：練習用鉛筆作畫｜平面陰影｜圓形陰影
放手畫吧！
愛上曲線
方塊世界
細部分解
放大圖樣
熱情佩茲利紋
轉個大圈圈
複習禪佗羅
冰雪世界
禪雪花
出外不忘禪繞

發現禪繞圖樣！
旅途中
名畫裡
創作禪繞圖樣
舊瓶裝新酒：變化與組合
旋轉禪繞
腦禪繞
你的禪繞風格

禪繞畫的應用
轉印
禪繞畫日誌本
展翅高飛：版畫禪繞畫
腳踏實地：石頭禪繞畫

結束後的小補充
再接再勵

禪繞圖樣索引

前言/序言

　　歡迎來到《頭腦的瑜珈練習》的世界！
　　壓力的反面是平靜與平衡。
　　工作、小孩、生活、金錢……要取得平衡談何容易？再說，平衡並非靜止不動的狀態，而是像走鋼索、轉盤子、騎腳踏車或是走平衡木那樣，如果站著不動反而會掉下來。真正的平衡，是靠不斷做出微小（有時候大幅度）的移動來達成的。我發現，其中的訣竅在於靈活應變。只要調整得夠快，就不會失去平衡。
　　禪繞畫是一種有助於思慮保持靈活的腦內運動，能夠讓你的心情安定放鬆，同時學會用心觀察生活周遭的事物，促進手眼協調（對於身心靈平衡也很有效果），不只如此，禪繞畫甚至能激發你的靈感。每個人都能創作出漂亮的禪繞畫；獲得創作自信之後，你對生活其他方面的想法也會開始改變，因為你的頭腦會以正面的態度告訴你：「你辦得到的！」
放手畫禪繞2：頭腦的瑜珈練習 [Yoga for Your Brain: A Zentangle Workout] 下载 mobi epub pdf txt 电子书格式