![不生病的生活 [病気にならない生き方: ミラクル．エンザイムが寿命を決める]](https://pic.qciss.net/16016522/rBEhV1Kz7Y0IAAAAAApEHzulN6kAAHJlQHjQZsACkQ3099.jpg)
具体描述
内容简介
◎2006年日本「生活健康類」No.1暢銷書！銷量突破125萬冊，繼續飆升中！ 醫學不斷進步，為什麼生病的人仍不斷增加？受到美、日許多政治家和企業家寄予絕對信賴的「傳說中的醫師」，
「挑戰人類壽命極限」的珍貴紀錄－－不生病的生活。 一個看過30萬人的胃腸實況，做過9萬例息肉切除術
19歲起沒再生過病，從醫以來不曾開過死亡診斷書的世界權威醫師 告訴你，不生病的祕密！
美國總統、日本首相、奧斯卡影帝、國際時尚設計師、搖滾歌手、好萊塢巨星……無數名人指定 改變習慣，從現在開始仍不嫌晚 本書由全美胃腸內視鏡外科權威新谷弘實所撰寫，教你健康長壽的正確飲食生活法。新谷醫師執業至今已診療超過三十多萬名病人的腸胃，其中不乏名人，如搖滾歌手、國際時尚設計師、好萊塢巨星，是受到許多政治家和企業家寄予絕對信賴的「傳說中的外科醫師」，所自創的「新谷飲食健康法」更是受到各界一致推崇。 新谷醫師根據四十多年的胃腸外科經驗，整理出一套真正有效的「不生病生活法」，許多病人聽從他的建議，健康都獲得明顯改善，甚至初期腫瘤患者在接受手術治療，並確實實踐「新谷飲食健康法」之後，也沒有出現復發或轉移的例子。新谷醫師以淺顯易懂的文字，先從破除流傳的健康迷思開始，例如每天喝牛奶可補充鈣質預防骨質疏鬆、攝取高蛋白低熱量飲食可保持體力又可瘦身、天天喝優酪乳可治療便秘做好體內環保……等，這些似是而非的說法。並引用實際的臨床數據告訴讀者正確的健康常識，彙整出理想的飲食生活，即刻改寫家族由來已久的生活習慣基因。 人人都可以從現在開始身體力行，創造不生病、健康長壽的美好人生。 新谷醫師根據長年在臨床現場的所見所聞，整理出一套真正有效的「不生病生活法」，有些與一般大眾已知的「飲食常識」或「健康法常識」背道而馳，但都經新谷醫師親身驗證，且有不少病患實踐後獲得了明顯的效果。
作者简介
新谷弘實1935年生於日本福岡縣。順天堂大學醫學院畢業後赴美，成為胃腸內視鏡學的先軀。目前擔任亞伯愛因斯坦醫科大學外科教授和貝斯以色列醫院內視鏡部門主管，另外兼任前田病院（原赤坂胃腸科診所）、半藏門胃腸診所的顧問。著有《胃腸會說話》。
新谷醫師的傲人成就
．19歲罹患流行性感冒痊癒之後，就不曾再接受過任何醫藥的治療。
．擔任醫師45年間，從來沒有生過病。
．發明世界首創的新谷式大腸內視鏡插入法，利用大腸內視鏡取代開腹手術，成功切除息肉，對醫學有重大貢獻。
．行醫超過45年不曾開過死亡診斷書。
．在美日兩國合計實施30萬例胃腸內視鏡檢查，以及超過9萬例的息肉切除術，是此領域的世界權威。
．臨床案例中，大腸內徑1/2~3/2被癌細胞侵襲的患者，接受手術切除病兆後，確實實踐「新谷飲食健康法」，都能恢復健康，癌細胞未發生轉移或復發。
．受美日政治家、企業家所信賴，看過無數世界名流胃腸，如美國總統、日本首相、奧斯卡影帝、搖滾歌手、國際時尚設計師、好萊塢巨星……等等。
．著作《不生病的生活》提倡正確的飲食生活，造福人群無數。
新谷弘實
⊙2006年日本「生活健康類」NO1作者
⊙2007年台灣書壇最夯NO1作者
⊙19歲後就不曾生病 ，行醫45年來不曾開過死亡證明
⊙獨創「新谷式大腸內視鏡術」、「新谷式健康飲食法」
⊙替30多萬人做過胃腸內視鏡檢查與9萬多例的瘜肉切除
⊙曾任美、日總統的醫療顧問，是世界知名的胃腸權威。
作者相關著作：《新谷式咖啡排毒法》、《清腸美人：腸道潔淨決定你的美麗指數》、《胃腸會說話》、《新谷醫師的餐桌：不生病的幸福飲食》、《不生病的生活(實踐篇)》。
譯者介紹
劉滌昭
輔仁大學日文系畢業，日本拓殖大學經營學碩士。曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報日文編譯，現為專職譯者。
譯作有《向危機挑戰》《企業的壽命》《幸福的種子》《大猩猩與我的女兒》《英國妖精與傳說之旅》《輕鬆了解會計》《梵谷的遺言》《寫給患者和家屬的癌症醫療聖經》等十餘冊。
内页插图
精彩书评
《不生病的生活》非人人可得，但如何在「不生病」的黃金時期用心去預防疾病的發生，還有相當大的努力空間，這也是本書最吸引人的地方！雖然從「實證醫學」的立場，新谷教授的理論還需更有力的證明，但至少讓我們從「不違反大自然的法則」做起吧！──韓良誠 台南韓內科院長、成大醫院急診部兼任主治醫師、台大學術發展基金會董事、台大景福基金會董事
細嚼此書，頗有同感，特此，我願意提出一些感想與看法與讀者分享，也期待讀者看了本書，能夠落實於日常生活中。
──張金堅 台大醫學院外科教授、乳癌防治基金會董事長、台灣消化外科及外科醫學會前理事長
我在嘉義新港鄉下開業25年，深信健康的生活習慣，比造成健保即將破產的現行醫療體系，更能維護個人健康。聞名美、日的新谷弘實醫師，根據醫治30萬病患40多年的臨床經驗，所發展出的飲食健康法，值得我們反省深思，並且，身體力行。
──陳錦煌 新港文教基金會創會董事長、新港陳錦煌診所負責人、台大家庭醫學科兼任主治醫師
這是一本與健康息息相關的著作非常值得您花時間閱讀，我深許此書能成為健康教科書中必學的書籍之ㄧ。
──李秋涼 愛德園文教基金會創辦人、生機飲食推廣家、幸福的癌症生存者
根據我多年的食療經驗，更加印證這本書切中要點，能夠對人們的健康做出很大的貢獻。
──歐陽英 天然保健協會常務理事、歐陽生機飲食研究中心主持人、生機飲食傳道者
新谷教授用心觀察胃腸不良及有其他病症者的平日飲食，了解病情是因錯誤飲食而形成，觀念正確性高，值得推薦閱讀。
此外，經常保持微鹼體質，營養充足，不吃不合體質的食物，適度運動，身心盡量放鬆不過勞，健康更有保障！
－－歐陽瓊 中華自然療法世界總會會長、食療研究所所長、自然食療法專家
健康源自於正確的觀念，如何落實與執行是我們共同努力的方向。
──侯昌明 生活理財大師、廣播電視節目主持人
李明熹 成功大學防災研究中心資深研究員
林光常 防癌排毒養生專家
高金素梅 立法委員
……
一致推薦
目录
推薦序維護健康的主權，操之在己 台大外科教授 張金堅
末期癌症生存者的印證說法 幸福的癌症生存者 李秋涼
活出豐富而長壽的人生 生機飲食傳道者 歐陽英
前言
有方法可以讓人不生病又長壽
第一章 相信常識是危險的
40年來我不曾開具死亡診斷書
健康長壽的方法
流行健康法有許多騙局
吃肉並不能產生體力
胃相與腸相透露健康狀態
美國人與日本人的腸子有何不同？
日本人的胃癌發生率為美國人的10倍
越吃胃藥越傷胃
藥基本上都是「毒」
臨床試驗不能確實反應真實狀況
健康關鍵在「酵素」的量
「奇妙酵素」＝自癒力
抗癌劑不能治癒癌症
相信飲食常識可能危害生命
飲用過多牛奶反而容易骨質疏鬆
「優酪乳神話」有待商榷
第二章 健康長壽的飲食方法
你的健康由你吃的食物來決定
新谷飲食健康法能防止癌症復發
多吃新鮮富含酵素的食物
吃生鏽的食物，身體也會生鏽
人造奶油是最不利健康的油脂
日本人的體質不適合油膩食物
必需脂肪酸的最佳攝取法
市售的牛奶是「生鏽的脂肪」
牛奶是小牛的飲料
體溫高於人類的動物肉會汙染血液
「紅肉魚」最好趁新鮮食用
理想食物：植物性85％＋動物性15％
白米是死亡食物
人類的牙齒為什麼是32顆？
「充分咀嚼、吃八分飽」有益健康
肉食動物為什麼只吃草食動物？
勉強吃不好吃的食物不會健康
第三章 好習慣能塑造健康的身體
多數疾病原因，習慣大於遺傳
習慣能改變基因
菸、酒最傷身體
治好睡眠呼吸中止症有方法
進食一小時前喝水
水是奇妙酵素的好伴侶
還原力強的水才是「好水」
每天大量飲用「好水」有助瘦身
補充酵素可避免飲食過量
改善排便的革命性方法
防止消耗奇妙酵素的生活習慣
新谷醫師不浪費奇妙酵素的每日生活
疲勞時小睡五分鐘
運動過度有百害而無一益
性生活是健康的指標
停經後更能享受快樂的性生活
第四章 傾聽「生命劇本」
維持生命的機制
依器官分科的醫學使醫師能力變差
捨「今夜的燒肉」，選「十年後的健康」
人類的生存全拜微生物之賜
營造益菌增殖的腸內環境
人體與土地的關係密不可分
使用農藥的作物沒有生命能量
「愛」能活化免疫力
健康祕訣全記載在「生命劇本」
後記
讓逐漸衰敗的身體甦醒再生
精彩书摘
有方法可以讓人不生病又長壽我在擔任醫師的四十五年間，從來沒有生過病。
十九歲時罹患流行性感冒，是我最後一次接受醫師治療。
我現在仍在美國和日本從事醫療工作。醫師，是一種肉體和精神都非常辛苦的工作。即使如此，我依然能夠一直保持健康，就是因為每天都實踐著某種健康法的緣故。
我親身實踐這種健康法，實際體認到它的效果後，也開始介紹我的病人嘗試。結果，與原本就健康的我比起來，他們的效果遠在我之上。特別是接受我治療的癌症病患，充分理解這種健康法，並確實實踐之後，癌症的復發率幾乎等於零。
距今大約三十五年前，我成為世界首例使用大腸內視鏡，而未實施開腹手術，成功切除息肉的醫生。聽起來似乎有些自賣自誇，但在當時，這確實是劃時代的成就。因為，無需切開腹部即可摘除息肉，可以減低手術對身體的傷害。而且，我相信任何人都希望避免開腹手術。
由於這項手術，我在當時成為世界上唯一擁有這種技術的醫師而炙手可熱。因為當時包含潛在患者在內，估計單是美國，需要接受大腸檢查的人即超過一千萬人，甚至還出現了「不論花多少錢都在所不惜」的患者。
我不到四十歲就當上美國大醫院的外科胃腸內視鏡部門的主管，上午在大學醫院，下午回到自己的診所，每天從早到晚為病人看診。
我擔任胃腸內視鏡外科醫師至今，總共已經診療過不下三十萬名病人的胃腸。
連我自己都不敢相信我曾看過這麼多病人。
其中當然不乏赫赫有名的人士。例如，有位出生於洛杉磯，從影四十多年的奧斯卡影帝，他大約每三年就會到我的診所檢查一次，他很喜歡壽司，妻子個性相當爽朗，夫妻倆非常注重健康，據說也確實實踐我的飲食健康法。
另外還有對環保和人權維護不遺餘力的搖滾歌手、國際時尚設計師、好萊塢巨星等，不勝枚舉。甚至，我也曾以顧問名義，對美國總統的醫師團提供建議。
日本方面，有多位政壇首腦、國際知名企業家、職棒總教練、諾貝爾物理獎得主、演藝紅星等，各界人士都曾誇讚過我的飲食健康法。（編按：基於保護患者隱私權，在此不列出具體人名）
提到這些人，並非要自誇炫耀，而是希望藉著這些人的名字，讓讀者對本書中即將介紹的健康法多一些關心與信心。
根據過去超過三十萬例的胃腸檢查的臨床結果，我獲得了一個結論，就是「健康者的胃腸美麗，不健康者的胃腸醜陋」。
人有所謂的「面相」，我將這種胃腸內的狀態比喻為「胃相」和「腸相」。
有好的胃相和腸相的人，身心都健康，相反的，胃相和腸相不好的人，則表示身心某個方面出了問題。反過來說，健康的人胃相和腸相都好，不健康的人胃相和腸相不佳。換言之，若能保持好的胃相和腸相，就能保持健康。
對胃相和腸相影響最大的，就是飲食和生活習慣。
因此我在診療時，曾對病患的飲食和生活習慣進行調查。由這項調查，我發現胃相和腸相好的人，與胃相和腸相不好的人，在飲食和生活習慣上分別有明顯的特徵。
本書要介紹的，就是我在許多病患協助之下完成的「健康長壽法」。
那麼，到底要怎樣才能健康長壽呢？一言以蔽之，就是在生活中不要消耗「奇妙酵素」（miracalenzyme）。
或許不少人對「奇妙酵素」這個陌生的名詞感到疑惑。沒錯，這是我個人創造出來的用語。簡單的說，「奇妙酵素」就是支持人類生命活動的五千種以上「體內酵素」的原型。
酵素是生物細胞內製造的蛋白質性觸媒的總稱，不論動物或植物，有生命的地方就一定有酵素。物質的合成、分解、輸送、排出、解毒、能量供應等，所有維持生命所必要的活動都與酵素有關。如果沒有酵素，生物就無法維持生命。當然，人類的生命也是靠許多酵素來維持的。
酵素有許多種類，因為每一種酵素只能發揮一種功能。例如唾液中含有的消化酵素「澱粉酶」(Amylase)，只會對碳水化合物反應。其他脂肪或蛋白質等的消化，分別由其他酵素來進行。
維持生命不可欠缺的酵素，由生命體在自己的細胞內生成。據說人類身體內的酵素達五千種以上，而且能以每天的食物為材料，在體內自行製造出必要的酵素。
身體能依需要，在體內生成許多種類的酵素，但是在細胞中如何製造，我們至今仍然不明白。我所說的「奇妙酵素」，就是指身體依需要而形成特定酵素之前，可變成任何酵素的原型酵素。
我之所以會認為有這種原型酵素，主要是因為在特定部位大量消耗特定酵素時，身體其他部分會出現必要的酵素不足。舉一個簡單的例子，大量飲酒之後，肝臟大量使用分解酒精的酵素，胃腸用來消化與吸收的必要酵素就會不足。
也就是說，雖然有數千種酵素，但是數目並不固定，而是先製造出原型酵素，然後再依需要轉變成特定酵素，使用在必要的部位。
現在，世界各國已注意到酵素攸關著健康，紛紛展開研究，但是仍有許多未解之處。美國酵素研究的領導者艾德華?豪爾（Dr.EdwardHowell），提出一項饒富趣味的理論，也就是生物一生中能夠製造的酵素總量是固定的。豪爾稱這種固定數量的體內酵素為「潛在酵素」。當潛在酵素用盡時，生命體的壽命也走到盡頭。
豪爾博士的理論，與我的奇妙酵素理論相近，他的研究動向或許能夠證明奇妙酵素的存在。
不過，酵素的研究起步不久，這意味著所謂的奇妙酵素目前只是我個人的推論而已。但是臨床上已經證實，養成能補充奇妙酵素，以及不浪費奇妙酵素的飲食和生活習慣，夠夠改善胃相和腸相。根據我過去超過三十萬例的胃腸診療病例，也可以確定這一點。
本書中敘述的健康法，還包括我根據臨床經驗所作的推論。其中有些內容與「飲食常識」或「健康法的常識」背道而馳，或許會令讀者感到驚訝。但請大家放心。本書所介紹的所有內容，都曾以我自己的身體驗證，確認了安全性，而且有不少病患實踐，在健康的維護上獲得了明顯的效果。
最近的醫學廢除了實習制度，以推進醫師的專門化，現在能夠診療人體所有部位的醫師逐漸減少。胃腸的專科醫師僅治療胃腸，眼科醫師只治療眼睛。我擔心這種依器官分類的醫學，可能會忽略某些重要的訊息。
人類的身體，所有部位都有關係。例如，即使只有一顆蛀牙，都可能影響全身。未充分咀嚼的食物會造成胃腸負擔，導致消化不良，營養無法充分吸收，身體各部位就可能發生種種問題。日本有一句諺語「大風起，桶店賺」，人類的身體也是一樣。看起來不相干的小原因，由於複雜的關係，結果引起嚴重疾病的情形經常可見。
我們的健康，受到日常生活中各種行為所影響。進食、水分補給、運動、休養、睡眠、精神狀態等任何一環發生問題，都可能影響整個身體。我認為能夠維繫人體複雜的關係，為了健康生活而保持恆常狀態的，就是奇妙酵素。
但是現代生活中，充滿了會消耗奇妙酵素的因素。菸酒等嗜好品、食品添加物、農藥、藥品、精神壓力、環境汙染、電磁波等，都是消耗奇妙酵素的要因。在這種狀況下，要維持健康，先了解自己身體的結構，抱著維護健康的明確意志是非常重要的。其實這並非很困難的事。確實了解什麼會消耗奇妙酵素、如何才能補充奇妙酵素等因果關係，每天只要稍加注意，就能夠健康的安享天年。
希望讀者閱讀本書之後，能夠充實而長壽的享受人生。
前言/序言
用户评价
最近一直在关注健康养生方面的书籍，偶然间看到了《不生病的生活》这本书，从书名到内容介绍都深深吸引了我。我一直觉得，健康是最宝贵的财富，如果能从根本上改善生活习惯，远离疾病，那将是多么幸福的事情。这本书似乎提供了一个全新的视角，关于“生命力”和“酵素”的概念，让我产生了极大的好奇。我特别想了解，究竟是什么样的“奇迹酵素”能够左右我们的寿命？书中会不会讲解一些具体的、可操作的方法，让我们在日常生活中就能轻松实践，从而达到不生病的状态？我期待这本书能够揭示一些我们平时可能忽略的健康密码，帮助我更好地理解身体的运作机制，并找到延缓衰老、提升活力的秘诀。这本书的作者似乎在健康领域有很深的造诣，我希望能从他的经验和研究中获得启发，不仅仅是为了“不生病”，更是为了能够拥有更充沛的精力去享受生活，去追求自己的梦想。这本书给我的第一印象是，它不仅仅是一本关于疾病的书，更是一本关于如何积极、健康地活着的书。
评分一直以来，我都对那些能够从根本上解决问题的方法论感兴趣，而非仅仅治标不治本的权宜之计。《不生病的生活》这本书，从书名就可以感受到一种积极主动的健康理念。“病气にならない生き方”这个日文原名，更是增添了一份来自东方智慧的神秘感。我尤其被“ミラクル．エンザイムが寿命を決める”这句话所吸引，中文译作“奇迹酵素左右寿命”，这让我产生了无限的遐想。我迫切地想知道，作者所说的“奇迹酵素”到底是什么？它在我们的生命过程中扮演着怎样的关键角色？是否与我们的新陈代谢、免疫系统，甚至衰老过程息息相关？这本书会不会详细解析这种酵素的作用机制，并提供一套行之有效的饮食、运动、作息等全方位的生活指导，帮助我们激活体内的“奇迹酵素”，从而达到预防疾病、延长健康寿命的目的？我期待这本书能给我带来一种全新的健康认知，让我能够掌握主动权，而不是被动地应对疾病的侵袭。
评分每次翻开一本新书，我都会想象作者是如何构思，又是抱着怎样的初衷来创作的。《不生病的生活》这本书，单看书名，就足以勾起我极大的兴趣。我一直相信，很多健康问题并非无缘无故，而是我们长期生活方式累积的结果。而“不生病的生活”这个目标，听起来是如此的令人向往，又似乎遥不可及。书中的“奇迹酵素”这个关键词，更是让我充满了探究的欲望。我很好奇，这种“奇迹酵素”究竟是指身体天然产生的某种物质，还是可以通过外部途径获取？如果是前者，那么我们如何才能保护和促进它的生成？如果是后者，又有哪些安全有效的方式？我希望这本书能为我打开一扇新的健康之门，让我了解到那些能够真正帮助我们提升生命力、对抗疾病的奥秘。我更期待的是，这本书能够提供切实可行的建议，让我可以在繁忙的工作和生活中，找到平衡，并且将这些健康理念融入日常，最终实现“不生病”的理想状态。
评分读过不少关于饮食和运动的书，但《不生病的生活》给我的感觉是，它触及的层面更深远，更像是从生命本身的本质出发，来探讨健康之道。书名中的“寿命”二字，虽然听起来有些沉重，但结合“不生病”和“奇迹酵素”，又传递出一种积极的希望。我很好奇，作者是如何将“酵素”与“寿命”这样两个看似有些抽象的概念联系起来的？书中会不会深入浅出地解释酵素在人体内的具体作用，以及我们该如何通过调整生活方式来优化酵素的活性？我一直在思考，现代社会的生活节奏如此之快，压力也越来越大，很多疾病的根源可能就隐藏在我们不自知的生活习惯中。这本书是否能为我们提供一种更根本的解决方案，让我们能够摆脱亚健康，甚至一些慢性疾病的困扰？我希望这本书能教会我如何“吃对”、“动对”，并且在精神层面也达到平衡，从而让身体这个精密的仪器能够持久而健康地运转。对“奇迹酵素”这个概念的期待，让我觉得这本书可能会带来一些颠覆性的健康观念。
评分很少有一本书能仅凭书名就引起我如此强烈的共鸣和好奇。《不生病的生活》给我的感觉，是它在直面我们最普遍的焦虑——对疾病的恐惧，但又提供了一种充满希望的解决方案。书名本身就传递了一种积极主动的生活态度，而“奇迹酵素”这个概念，更是为这种积极性增添了科学和神秘的色彩。我反复思考，究竟是什么样的“奇迹酵素”能够如此深刻地影响一个人的寿命？书中是否会深入浅出地解释酵素在人体内的运作原理，以及我们该如何通过调整生活方式来优化它们的功能？我一直认为，健康不是靠药物堆砌，而是源于内在的平衡和强大的生命力。这本书似乎正是要揭示这种内在力量的秘密。我希望这本书能不仅仅是提供一些关于“不生病”的技巧，更能引导我理解身体的智慧，学会如何与身体和谐相处，从而活出更健康、更精彩的人生。对“奇迹酵素”的期待，让我觉得这本书可能会带来一些颠覆性的健康思考。
评分好书推荐！质量也好！静下心来好好读读！
评分很好
评分发货快，书非常好，正版，推荐购买。
评分另一方面讲，他们参与现实的政治非常多，不管是评论、建言等等，非常明显。在那个时代，他们对于自由民主有很高的信念，他们也是通过和政治相当大的互动，才可以去维护自由民主。所以他们对当时的国民政府基本上是既有关系，又要保持距离。
评分贵
评分好贵哦、买的心痛，希望看完对自己有用
评分不错，有点小贵
评分看到那么多人在怀念、追忆、为你的去世不能释怀，我只想说：真的要向你致敬的话，就是最起码要做到上面所说的这些；但我觉得第一条很难做到，其他的几条其实每个人都有选择能够做到的机会，只不过大部分人放弃了这些机会罢了。而第一条，我觉得，其实你也没有做到，“改变世界”这个词，在我的概念中，我所在的国家近百年来，只有两个人做到了，一个姓孙，一个姓毛。至于说你创建了苹果、成立皮克斯工作室，研制出了苹果电脑和iphone，我觉得这些都还不算改变世界——因为就算没有苹果，诺基亚和智能手机本身也会慢慢进化，只不过可能多花几年、几十年的时间，因为未来的趋势是不会变的，只是你看到未来，自己赶在他们前面，超过他们罢了。所以，我觉得“改变世界”是一件很难的事，历史上改变世界的人就那么几个，但我赞同你说的要“与众不同”，要去做很多人做不到的事——即使不能改变世界，但至少要做自己想做的事！ 你英年早逝，却非碌碌一生，而是建树颇多，最终令众人欣赏，你此生做到了你说的那些，也应是了无遗憾了。你离开这个世界之后，这个世界还在不断变化，这个时代很多人都没有经历过的大萧条已经来临，然而危机与变革随时都仍存在。我相信，这个世界对追求创新，追求完美存有执着的人，依然还有很多，他们还会创新创造更多有趣的东西，给人们带来新奇和愉快的体验，因为你已经为很多人，树立了一个榜样：一个相信自己，坚持自己，一个与众不同的榜样前阵瞎忙，攒了一批书没能看，这两天偷闲，先把开复的自传看完。开复是个真诚的人，只有真诚的人的文字，才能让我作为睡前读物。读毕，新想法不多，但仍愿意付诸笔端，算是做个读书笔记吧。
评分养生书籍，真心的不错，我极力推崇的好书
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