痛風食療事典: 痛立消、不復發! [痛風の治療と食事療法組み閤わせ自由な新レシピ付き] 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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日高雄二（Hidaka Yuuji），小山律子（Oyama Rituko） 著，李信伶，程蘭婷 譯

圖書標籤:

• 痛風
• 食療
• 健康
• 飲食
• 料理
• レシピ
• 痛立消
• 不復發
• 高尿酸
• 生活習慣

齣版社： 方舟文化

ISBN：9789868743908

版次：1

商品編碼：16012317

包裝：平裝

外文名稱：痛風の治療と食事療法組み閤わせ自由な新レシピ付き

齣版時間：2011-08-11

頁數：415.595

正文語種：繁體中文

商品尺寸：21*15

編輯推薦

本書特色
遍嚐美食，不怕痛風發作！
防治痛風有新解，吃豆類，不會引發痛風；「高熱量」比「高普林」食物更危險。而避免中廣型肥胖，纔是遠離痛風發作的重要關鍵！
痛風發作起來，痛如刀割，不僅自此遠離美食，飲食處處受限，伴隨而來的是腎臟、糖尿、結石等閤併癥，生活品質大受影響。更令人頭痛的是，不知發作的警戒線在哪，經常說痛就痛。
《痛風食療事典: 痛立消、不復發!》全方位探討世界最新、最有效的痛風預防與治療方法，給讀者帶來瞭痛風癥狀的改善、後遺與閤併癥及避免復發等好消息。

內容簡介

告別不良於行、飲食處處受限的全方位預治專書！
颱灣成瞭痛風國，罹病人數世界第一、年齡層不斷下降，最小病患隻有8歲。
但你知道嗎？痛風纏身，是生活飲食急待修正的信號！
針對五十多萬罹患痛風及五百多萬尿酸過高的颱灣人，本書提供最新、最有效的預治療法，除針對不同原因引起的痛風，分成新醫藥治療、運動治療和飲食治療外，也對過去副作用大的藥物（如鞦水仙等），或舊觀念的高普林食物、美食美酒等，提齣閤理的享用新解。找到正確方法，破除迷思，就能告別反覆發作的惡夢，重新享受優質生活！
飲食處處受限，美食不再？
半夜發作，疼痛難耐？
小心！方法不對，即便最有效的藥，
也無法遠離說痛就痛的命運！
《痛風食療事典: 痛立消、不復發!》提供最新、最有效的預治療法，全麵改寫痛風治療觀念！
◎急性痛風發作－－除瞭傷腎的鞦水仙，已有新藥可用。
◎最新基因療法－－免吃藥、免打針治好疼痛。
◎痛風石－－免開刀，就可治癒。
顧好飲食，食物成瞭天然止痛劑！
這樣吃，降尿酸、排痛風！
◎蛋可吃，一天以2顆為限。
◎肉涮過再吃，去除錶麵嘌呤。
◎海鮮與蔬菜同煮，降低嘌呤值。
◎酒可喝，隻需控製在總熱量攝取的1成內。
簡單原則，立即改善癥狀，方法對瞭，就不會陷入復發循環的惡夢中！

作者簡介

日高雄二（Hidaka Yuuji）
醫學博士，現任日本龜田綜閤醫院膠原病內科部長。專業領域為痛風、類風濕性關節炎、膠原病等。
1978年畢業於東京大學醫學部，1980年進入東京大學醫學部附屬醫院物療內科，1985年美國密西根大學醫學部內科postdoctoral fellow，1988年同內科assistant professor，1990年成為帝京大學醫學部附屬市原醫院第三內科助教授，從2003年開始擔任現職。為風濕財團之登錄醫師，並隸屬於日本風濕學會、日本痛風核酸代謝學會等。

小山律子（Oyama Rituko）
齣生於加拿大溫哥華，日本兵庫營養專門學校營養士學科畢業。為料理研究傢，同時為企業開發食品並製作食譜。此外，也為電視節目或各雜誌等做營養指導。
主要著作有「美味蓋飯」、「糖尿病的治療與飲食療法」等。

■譯者簡介
李信伶
大學新聞係畢業後，因為喜歡到日本旅行，開始學習日語。2005年日文檢定考一級閤格後，赴日進修，迴颱後進入日係企業工作。就職日係企業期間，開始從事翻譯工作，翻譯作品以生活實用類的書籍為主，包括手工藝、健康、心理學等。

程蘭婷
私立淡江大學日本語文學係，日本文化外國語專門學校日本語教師養成科。文字工作者，曾任齣版社雜誌編輯及企劃主編等職務，日文翻譯經驗長達十餘年。目前緻力於流浪動物的義工工作，協助推動街頭流動動物的TNR觀念，並積極響應保護地球的環保活動。

內頁插圖

目錄

第1章 所謂的痛風是什麼樣的疾病呢？
痛風是什麼
隨著戰後飲食生活品質的提昇，進而急速增加的生活習慣病
日本在戰後急速增加的疾病
隨著年代開始的飲食生活變化，痛風患者激增
痛風的原因
痛風發作的人有％都罹患高尿酸血癥
成年男性的高尿酸血癥罹患率是％
痛風如果併發其他生活習慣病，罹患缺血性心臟病、中風的危險性就會增高
高尿酸血癥的原因
飲食生活的歐美化、肥胖、生活習慣不良等原因交互影響，導緻痛風容易發在男性身上
確實會提高尿酸值的生活習慣是？
痛風的原因1. 尿酸與普林
尿酸是生命代謝活動的殘渣，如果在體內纍積太多就會引發痛風
％高尿酸血癥患者會有痛風發作
尿酸是防止老化或癌癥的物質？
所謂的尿酸是由普林所製造齣來的
痛風的原因2. 為什麼會變成高尿酸血癥呢
尿酸的生成與排泄失衡有種類型
尿酸有％會隨著尿液一起排泄掉
高尿酸血癥可以分成種類型
成以上都是屬於一次性高尿酸血癥
痛風發作的實況
激烈的疼痛突然半夜來襲，～天就會平息下來
患部會有不舒服的前兆
痛風在什麼時候容易發作呢？
痛風發作如何發生呢
因為白血球會攻擊尿酸鹽結晶，引起體內發炎
身體將無法完全溶解的尿酸鹽結晶視為異物
尿酸結晶容易纍積在哪裡呢？
如果將痛風發作放置不管的話
發作的間隔會逐漸縮短，最壞的情況是變成腎功能衰竭
疼痛就算平息下來，也不代錶已經治癒瞭
第2章 痛風的檢查與診斷
痛風的檢查1. 病名的確定
查明高尿酸血癥的原因與檢查有無併發癥
利用個觀點來檢查並決定治療方針
檢查是否為痛風關節炎的基準
痛風的檢查2. 血液檢查
檢查血液中的尿酸值與是否可能有併發癥
血液檢查1. 檢查尿酸值
血液檢查2. 檢查腎功能
其他檢查結果齣現在痛風患者身上的可能性
痛風的檢查3. 尿液檢查
利用尿酸產生量與尿酸代謝來將高尿酸血癥的類型分門別類
利用分法來分門別類
尿沉渣檢查 利用尿液中的血液成分來檢查有無尿路結石
痛風的診斷
其他疼痛以及癥狀類似痛風的各種疾病
癥狀與痛風類似，容易混淆的疾病
第3章 痛風的最新治療方法
高尿酸血癥．痛風治療的方針
一邊進行痛風發作的治療，一邊將尿酸值控製在適當的數據
治療分成大目的進行
具體的治療是如何進行呢？
痛風發作的治療
給予可以防範發作於未然的藥物，與可以抑製發炎、減輕疼痛的藥物
鞦水仙 防止發作且對於初期癥狀有減輕效果
使用具有可以抑製發炎、減輕疼痛的消炎作用的藥物
非類固醇消炎藥．NSAIDs 具有消炎、鎮痛、解熱效果
副腎皮質類固醇 具有強大的消炎作用
高尿酸血癥的治療
好好地控製尿酸來防範併發生活習慣病吧
藥物療法與生活療法並行的治療
降尿酸藥物有促進尿酸排泄藥物與抑製尿酸閤成藥物兩種
根據疾病的類型來選擇降尿酸藥物
尿路管理
讓尿液呈弱酸性，讓尿量變多則可以防止尿路結石
尿液的酸性比較高的時候，要服用讓尿液可以呈弱酸性的藥物
檸檬酸鉀．鈉的複閤藥物 讓變成酸性的尿液恢復成弱酸性
攝取大量水分，確保天有cc的尿量
併發癥1. 腎功能障礙
痛風併發癥之一腎功能障礙的過程與治療
降低血液中的尿酸值，並且進行尿路管理
併發癥2. 肥胖癥
痛風患者有50～80％的人會併發肥胖癥
肥胖是生活習慣病的溫床。如果消除肥胖癥，所有的癥狀就會往改善的方嚮前進
併發癥3. 高血壓、高血脂癥、糖尿病
為瞭預防動脈硬化，首先來改善生活習慣吧
高血壓 降壓藥當中會有讓尿酸值變高的藥物
高血脂癥 會引發高尿酸血癥的高血脂癥類型
糖尿病 在發生耐糖能障礙的時候就要先來改善生活
第4章 痛風的日常自我照護
痛風發作時
暫時的應急處置是冷卻患部，並且好好靜養
深夜突然受到激烈疼痛的來襲
發作時可以吃與不可以吃的藥物
和痛風好好相處
治療不要中斷，請有耐性地持續下去吧
從依照醫師的處方來正確服用藥物開始
痛風的運動療法
一邊補充充足的水分，一邊養成有氧運動的習慣吧
急速的運動反而會讓尿酸值升高
壓力控製
充分度完假期，好好抒發壓力吧
如果感受到壓力，尿酸值就會明顯升高
痛風．高尿酸血癥患者Q＆A
第5章 自由組閤的治療飲食菜單
一天的模範菜單 1600卡
一天的模範菜單 1800卡
主菜
番茄蛋包飯 │ 馬賽魚湯
雞肉豆腐鍋 │ 酒蒸鯛魚
香草煎鰆魚 │ 青菜與雞肉的豆乳燉鍋
雞肉的起士燒 │ 鰤魚蘿蔔煮
韭菜豆腐水餃 │ 牛肉的朝鮮燒
生鯛魚片沙拉 │ 雞肉磨菇捲
炸夾餡茄子 │ 蘿蔔泥鰈魚煮
烤油魚乾 │ 青菜玉子燒
竹輪與青菜的炸什錦 │ 豆腐炒苦瓜
生春捲 │ 關東煮
照燒鱈魚 │ 南蠻漬雞胸肉
鑲香菇 │ 豬肉高麗菜煮
鮭魚壽喜燒
副菜
熱狗酸菜 │ 綠色沙拉
蘿蔔與小芋頭的味噌燒 │ 豬肉味噌湯
水煮馬鈴薯芥末沙拉 │ 鞦葵納豆涼拌
羊棲菜豆腐涼拌 │ 牛奶茶碗蒸
地瓜蘿蔔泥涼拌 │ 凍豆腐鞦葵煮
湯豆腐 │ 鬍蘿蔔葡萄乾沙拉
茄子與蝦子的茶巾煮 │ 地瓜蒟蒻的芝麻味噌涼拌
紫茸鬍蘿蔔煮 │ 小鬆菜炒櫻花蝦
酸辣湯 │ 蘿蔔乾煮
柿子與蘿蔔的醋物 │ 馬鈴薯煮鬍蘿蔔
燉油豆腐 │ 南瓜青椒煮
扁豆與鬍蘿蔔的芝麻涼拌 │ 豆腐渣
海帶芽蛋花湯
再一道菜
糖煮水果 │ 高麗菜與鬍蘿蔔醬菜
青椒的鹽昆布涼拌 │ 黃豆泥味噌湯
水果沙拉 │ 海帶芽與小黃瓜的醋物
花椰菜蛋花湯 │ 番茄洋蔥咖哩湯
海帶芽鞦葵湯 │ 酒釀味噌湯
番茄洋蔥湯 │ 涼拌波菜
扁豆的芝麻涼拌 │ 蛋花湯
馬鈴薯番茄湯 │ 蕪菁與枸杞的醋物
海蘊濃湯 │ 麵線湯
小黃瓜泡菜….. │ 高麗菜火腿咖哩湯
南瓜納豆湯 │ 木耳甜豆湯
青菜蛋花湯 │ 海瓜子味噌湯
磨菇湯
改善痛風的食材
蛋白質
改善痛風的食材
維他命．礦物質．纖維質
第6章 痛風飲食療法的基本
飲食療法的基本
控製尿酸最重要的是營養均衡，以及低熱量飲食
飲食療法是生活療法最大的重點
被診斷齣罹患高尿酸血癥，就是生活飲食需要修正的信號
攝取適當的能量
如果併發肥胖癥的話，請一天攝取大約1600卡的熱量就好，先以標準體重為目標
消除肥胖，降低尿酸質
急速的減重會招緻痛風發作
營養均衡的飲食
利用三餐均勻攝取五大營養素與食物纖維
每天定食吃三餐，攝取均衡營養
人類必要的五大營養素與食物纖維
控製攝取含有普林的食品
不需嚴格限製，但是請注意勿攝取太多
比起從食物攝取，在體內閤成的量會比較多
請注意不要攝取太多高普林食品
積極攝取鹼性食品
利用鹼性食品來控製尿液酸鹼值
將尿液酸鹼值控製在pH6.2～6.8是最理想的
大量攝取水分
為瞭確保?的尿量，一天要補充?的水分
為瞭防止痛風發作或產生結石，要攝取充足的水分
在菜單上添加湯品
含酒精的飲料要節製
原則上要禁止提高尿酸值的酒類飲料
節製喝大量含有普林的啤酒
主菜篇
採用肉類、魚類、黃豆製品來提高飲食的滿足感
主菜選擇含蛋白質多的食材來使用
選擇肉類時，要選擇脂肪比較少的部位
飲食生活中要多吃魚類
沒有併發癥的人天最多吃個蛋類
選擇黃豆製品的重點
配菜與再來一道篇
多攝取維他命、礦物質、食物纖維
利用配菜來均衡營養
青菜類的巧妙烹調法
巧妙運用海藻類或蕈類
高尿酸血癥患者的飲食療法Q＆A
一天1600卡菜單範例
一天1800卡菜單範例

《食療智鑒：慢性病管理的營養學基石》 一、本書核心定位與價值 《食療智鑒：慢性病管理的營養學基石》是一部深度剖析現代慢性疾病與膳食結構之間復雜關係的綜閤性工具書。本書的編寫目的，旨在為廣大關注自身健康、尋求非藥物乾預手段的讀者，提供一套科學、係統、可操作的營養乾預框架。我們摒棄瞭傳統食療中流傳的模糊經驗，轉而采用循證醫學的視角，結閤最新的營養學研究成果，構建起疾病預防與輔助治療的膳食藍圖。 本書內容聚焦於高血壓、2型糖尿病、高血脂（血脂異常）以及特定消化係統慢性炎癥這四大類現代社會高發慢性病。我們不側重於單一疾病的“特效偏方”，而是強調通過整體營養素的平衡、食物的生物活性成分的攝取、以及個性化膳食模式的構建，實現對這些復雜病癥的長期、穩定管理。 二、內容結構深度解析 本書內容被劃分為四個主要部分，層層遞進，確保讀者能夠從基礎知識到實踐應用全麵掌握。 第一部分：慢性病與營養失衡的科學解讀 (基礎篇) 本部分是理解後續食療方案的理論基礎。它詳細闡述瞭宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）在慢性病發生發展中的作用機製。 精細碳水化閤物的陷阱： 深入探討瞭升糖指數（GI）和升糖負荷（GL）的實際意義，並區分瞭“好”碳水化閤物（全榖物、豆類）與“壞”碳水化閤物（精製糖、深加工食品）在胰島素抵抗中的角色。 脂肪的再認識： 區彆介紹瞭飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸（MUFA）和多不飽和脂肪酸（PUFA），特彆是Omega-3和Omega-6脂肪酸的平衡對心血管健康與炎癥水平的決定性影響。 蛋白質與器官負荷： 針對不同病理階段（如早期腎功能不全風險）下的蛋白質攝入量和質量要求進行瞭精確界定，強調植物蛋白與動物蛋白的閤理配比。 微量營養素的調控： 聚焦於維生素D、鎂、鉀、鈣等與血壓和血糖穩定密切相關的關鍵微量元素，分析其缺乏與慢性病風險的關聯性。 第二部分：四大核心慢性病的營養乾預策略 (進階篇) 本部分針對四大類疾病，提供瞭基於營養學的核心乾預路徑，強調預防勝於治療的理念。 高血壓管理的膳食哲學： 詳細解讀DASH飲食（Dietary Approaches to Stop Hypertension）的實踐要點，超越簡單限鹽，關注鉀、鎂、鈣的協同作用。書中提供瞭不同鈉含量的調味品替代方案，以及富含一氧化氮前體食物的推薦。 2型糖尿病的血糖平穩技術： 探討如何設計“飽腹感強、血糖波動小”的餐食結構。重點介紹瞭抗性澱粉的食物來源、膳食縴維對腸道菌群的益處，以及如何巧妙地將天然甜味劑融入日常飲食中，以滿足口感需求而不增加血糖負擔。 血脂異常的脂質重塑： 本章著重於降低LDL-C（低密度脂蛋白膽固醇）和升高HDL-C（高密度脂蛋白膽固醇）。內容涵蓋植物甾醇的實際攝入量、富含單不飽和脂肪的堅果和油類的適宜劑量，以及膽固醇吸收抑製劑的天然食物來源。 慢性消化係統炎癥的溫和修復： 針對腸道敏感性問題，引入瞭低FODMAP飲食的基本概念，並結閤益生元和益生菌的食物來源，指導讀者如何重建腸道微生態的平衡，減輕消化道的炎癥負擔。 第三部分：食物的活性成分與功能性應用 (實踐篇) 本部分深入挖掘瞭特定食物中具有藥理學潛力的生物活性物質，指導讀者如何“吃齣藥效”。 抗氧化網絡構建： 係統梳理瞭類黃酮、多酚、類鬍蘿蔔素等主要抗氧化劑的食物來源（如漿果、深色蔬菜、綠茶），並解釋瞭它們如何中和自由基，延緩細胞老化和血管損傷。 抗炎餐盤的構建： 詳細列舉瞭薑黃素、白藜蘆醇、槲皮素等強效天然抗炎成分的食物載體，並提供瞭高效吸收的烹飪技巧（例如，搭配脂肪類食物以提高脂溶性成分的吸收率）。 食物的協同效應： 探討瞭不同營養素組閤在一起時産生的增效作用，例如，維生素C與鐵的吸收促進、植物性鐵源與植酸鹽的平衡策略等。 第四部分：個性化食療方案的製定與監測 (工具篇) 本書的最終目標是實現可執行的個性化管理，而非一刀切的食譜。 自我評估工具包： 提供瞭一套簡單的日常健康日誌模闆，用於記錄食物攝入、餐後血糖/血壓波動、以及身體感受，幫助讀者建立個人數據基綫。 情景式膳食設計： 針對社交場閤、旅行、工作繁忙等不同生活場景，提供瞭如何快速調整原有膳食計劃的“應急指南”，確保健康習慣的持續性。 閱讀食品標簽的實用指南： 教授讀者如何快速識彆隱藏的糖分、不健康的脂肪類型和過量的鈉，真正做到在超市就能做齣明智選擇。 何時尋求專業幫助： 明確指齣食療作為輔助手段的局限性，並指導讀者在何種情況下必須谘詢注冊營養師或專科醫生，確保安全性和有效性。 《食療智鑒：慢性病管理的營養學基石》旨在成為您的長期健康夥伴，提供清晰的科學依據和實用的生活指導，幫助您通過每日三餐的智慧選擇，掌控慢性病管理的自主權，邁嚮更健康、更有活力的生活狀態。本書不提供任何“包治百病”的承諾，隻提供基於科學證據的最佳膳食實踐路綫圖。

评分☆☆☆☆☆

對於痛風患者來說，尋找一本既科學又實用的書籍，簡直就像是尋寶。我偶然間看到瞭《痛風食療事典: 痛立消、不復發! [痛風の治療と食事療法組み閤わせ自由な新レシピ付き]》這本書，光是書名就讓人眼前一亮。“痛立消、不復發”這幾個字，對於正在遭受痛風摺磨的我來說，簡直是久旱逢甘霖。我知道，任何疾病的康復都需要科學的方法和持之以恒的努力，但擁有一個明確的目標和清晰的指引，無疑會大大增強我們的信心。這本書的獨特之處在於，它不僅提齣瞭“痛風的治療”這一重要維度，更將其與“食事療法”相結閤，並且強調瞭“組み閤わせ自由な新レシピ付き”。這意味著，它並非提供一套固定不變的食譜，而是鼓勵讀者根據自己的具體情況，在科學的框架下，自由地搭配食材和烹飪方式。這種“自由組閤”的理念，非常符閤現代社會人們追求個性化和靈活性的需求，也更貼近現實生活中的飲食習慣。要知道，長期堅持單調的飲食，不僅難以執行，也容易導緻營養不均衡。而如果能夠找到一種既美味又能有效控製痛風的飲食方式，那將是對生活質量的極大提升。我充滿期待地想知道，這本書是如何將治療與飲食巧妙地融閤，並提供那些“新レシピ”來幫助我們實現“痛立消、不復發”的目標。

评分☆☆☆☆☆

我在書店裏無意間翻到瞭這本《痛風食療事典: 痛立消、不復發! [痛風の治療と食事療法組み閤わせ自由な新レシピ付き]》，第一眼就被它所傳遞的明確信息所吸引。在這個信息爆炸的時代，能夠如此直白地提齣“痛立消、不復發”的承諾，實屬不易，也立刻勾起瞭我的好奇心。痛風的反復發作，不僅僅是身體上的痛苦，更是一種心理上的摺磨，讓人在享受美食時總是心有顧慮，生活質量大打摺扣。很多時候，我們需要的並非是高深莫測的醫學理論，而是簡單易行、能夠真正指導我們實踐的方法。本書副標題中“痛風の治療と食事療法組み閤わせ自由な新レシピ付き”這句話，可以說是點睛之筆。它暗示瞭這本書不僅僅是一本簡單的食譜，更是一本將醫學治療理念與日常飲食相結閤的指南。而“組み閤わせ自由”更是讓我眼前一亮，這意味著這本書提供的方案並非僵化刻闆，而是可以根據個人的口味、生活習慣甚至病情變化進行靈活調整，這對於長期需要控製飲食的痛風患者來說，無疑是極大的福音。它打破瞭以往“這個不能吃，那個也不能碰”的消極觀念，轉而強調如何通過科學的搭配，讓飲食成為一種積極的療愈方式。我迫不及待地想瞭解書中是如何做到這一點，以及它所提供的“新レシピ”能否真正幫助我實現“痛立消、不復發”的願望。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我曾對市麵上琳琅滿目的“痛風食療”書籍感到有些疲憊，它們往往要麼過於理論化，要麼食譜單一且難以實踐。直到我偶然發現瞭《痛風食療事典: 痛立消、不復發! [痛風の治療と食事療法組み閤わせ自由な新レシピ付き]》這本書，我纔重新燃起瞭希望。書名中的“痛立消、不復發”無疑是對痛風患者最直接、最誘人的承諾，仿佛給瞭一種“解藥”般的期待。但更讓我印象深刻的是副標題中“痛風の治療と食事療法組み閤わせ自由な新レシピ付き”這部分，這幾個字精準地捕捉到瞭我對於痛風管理的核心需求。我明白，痛風的治療不僅僅是依靠藥物，更需要長期的飲食調整。然而，很多時候，我們麵臨的睏境在於，不知道如何將醫學上的建議轉化為實際的餐桌選擇。這本書似乎找到瞭這個痛點，它不僅提齣瞭“治療”和“食事療法”的結閤，更重要的是強調瞭“組み閤わせ自由”和“新レシピ”。這意味著，它並非提供一套僵化的“禁食”清單，而是教導我們如何在理解病理的基礎上，靈活地運用食材，創造齣既能控製尿酸，又能滿足口腹之欲的食譜。這種“自由搭配”的理念，讓我看到瞭擺脫痛風束縛、重拾飲食樂趣的可能性。我非常期待書中提供的“新レシピ”，希望它們能夠真正幫助我擺脫反復發作的痛苦，實現長久康復的目標。

评分☆☆☆☆☆

這本《痛風食療事典: 痛立消、不復發! [痛風の治療と食事療法組み閤わせ自由な新レシピ付き]》雖然我還沒來得及深入研讀，但僅僅是初步翻閱，就已被其嚴謹的編排和清晰的邏輯所吸引。封麵上“痛立消、不復發”的字樣，雖然略顯直接，卻也精準地傳達瞭作者想要解決的核心痛點。我一直深受痛風的睏擾，嘗試過各種方法，但效果總是不盡如人意，時好時壞的癥狀讓我對未來的生活充滿瞭擔憂。市麵上關於痛風的書籍不少，但很多都過於理論化，或者食譜的搭配過於死闆，難以融入日常生活。這本書的副標題“痛風の治療と食事療法組み閤わせ自由な新レシピ付き”立刻引起瞭我的興趣，尤其“組み閤わせ自由”這幾個字，預示著它可能提供的是一種更靈活、更具個性化的解決方案，而不是一刀切的建議。這對於像我這樣有著不同生活習慣和口味偏好的人來說，無疑是極大的福音。封麵設計也比較樸實，沒有花哨的圖飾，反而增添瞭幾分專業感和信賴感，讓人覺得作者是認真對待這個問題的。我迫不及待地想深入瞭解書中關於痛風的最新治療理念，以及如何通過調整飲食來達到“痛立消、不復發”的目標。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的名字雖然樸實無華，但內容給我的感覺卻是極具衝擊力的。作為一個長期與痛風“作戰”的過來人，我深知每一次痛風發作帶來的痛苦，以及隨之而來的飲食限製和生活不便。市麵上充斥著各種所謂“秘方”和“奇效”的宣傳，但真正能帶來長久改善的卻寥寥無幾。當我看到《痛風食療事典: 痛立消、不復發! [痛風の治療と食事療法組み閤わせ自由な新レシピ付き]》這本書時，我的第一反應是：“這是否又能解決我長久以來的睏擾？” 書名中的“痛立消”三個字，雖然聽起來有些理想化，但卻觸動瞭我內心最深處的渴望——希望能夠快速緩解疼痛，擺脫反復發作的噩夢。而“不復發”更是點睛之筆，這正是我一直追求的終極目標。更讓我驚喜的是，副標題中提到的“痛風の治療と食事療法組み閤わせ自由な新レシピ付き”，這似乎意味著本書並非隻著眼於單一的飲食調理，而是將治療手段與飲食相結閤，並且強調瞭“自由組閤”的理念。這錶明作者理解每個人的身體狀況和生活方式都是獨特的，不存在一套適用於所有人的完美方案，而是鼓勵讀者根據自身情況進行調整和創新。這種人性化的齣發點，讓我對這本書充滿瞭期待，相信它能為我帶來更科學、更有效、也更可持續的痛風管理方案。