太極推手真傳 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

太極推手是我們的國粹，是中華民族的先賢們給我們留下的無價之寶，也是中華民族為世界文化和體育文化創造的珍貴財富。它是武中之文，較手之文。它蘊藏著我們民族文化的內涵和哲理，是習武者以武會友、切磋、交流、比賽的一種極好的形式。它對提高人體的素質，以及防身、健身都有很高的價值。
本書在理論上對許 多人含糊不清的太極推手是怎麼一迴事，作瞭比較明確的解釋，講清瞭它的傳統特點，及其包含的內容；迴答瞭怎樣練好太極推手的問題。本書還詳細地講解瞭十五組具體的、實用的攻防方法，使人們能夠學瞭即會，而且通過實戰可以轉變人們對太極推手的理解是空洞無物、以力降人、無技可施、無招可化、推推搡搡、對抗頂牛。書中還介紹瞭能夠體現其傳統性、技擊性、健身性、觀賞性、娛樂性、趣味性的兩套太極推手對練套路。這兩套太極推手套路，內容豐富，編排巧妙閤理，動作舒展大方、輕柔連貫。它充分運用前麵所講的十五組組閤，動作更活，水準更高。
另外，本書還對太極推手八法，即掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠作瞭比較獨到的解釋，廣大讀者和太極推手愛好者在閱 讀時可以悉心品味。

目錄

當前太極推手的狀況
太極推手是怎麼一迴事
怎樣練好太極推手
太極推手基本（組閤）訓練
第 一 組 平圓單推手（定步）
第 二 組 平圓雙推手
第 三 組 相步四正手
第 四 組 托肘進步推胸與側身退步立樁相互轉換
第 五 組 甲、乙相互外領（橫採）
第 六 組 甲、乙相互外領（橫採）雙手撞肩
第 七 組 甲、乙相互捧推
第 八 組 外領單撞掌與（棲身）倒捲肱相互攻卸
第 九 組 撤步外領與下繞托肘，相互攻卸
第 十 組 甲、乙雙手相互推按
第十一組 甲、乙（雙方）雙臂上繞循環練習
第十二組 甲、乙雙臂相互任意纏繞
第十三組 行步牽捋與行步擠靠
第十四組 甲、乙相互大捋（即四隅大捋）
第十五組 採腕托肘與轉身靠
太極推手對練套路之一
起 勢
第 一 組 相步四正手
第 二 組 甲、乙相互推按（定步）
第 三 組 甲、乙活步雙臂循環上繞
第 四 組 甲、乙活步雙臂體前散揉
第 五 組 甲、乙定步平圓單推手
第 六 組 乙、甲相互推按（定步）
第 七 組 甲、乙相互外領（橫採）撞肩
第 八 組 外領單撞掌與棲身倒捲肱相互攻卸
第 九 組 甲、乙相互掤、捋、擠
第 十 組 甲、乙相互外領（橫採）
第十一組 下繞托肘與轉身靠
太極推手對練套路之二
第十二組 相步四正手
第十三組 甲、乙橫跨步相互橫捋
第十四組 甲、乙活步進退四正手
第十五組 甲、乙活步轉身四正手
第十六組 甲、乙相互（四隅）大捋
第十七組 外領單撞掌與轉身青龍抓盔
第十八組 甲、乙活步單推手
第十九組 甲、乙連續進步托肘推胸
第 二十 組 甲、乙相互牽捋、擠靠
第二十一組 撤步外領與下繞托肘
第二十二組 下繞托肘與轉身靠
對太極推手中掤、捋、擠、按、採、列、肘、靠
含義的解釋
後 記

前言/序言

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