幸福心理學 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：幸福心理學

：27.00元

作者：雷鳴

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2015-12-01

ISBN：9787111517573

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

積極心理學是研究和培養人類積極心理品質和美德，激發個人潛能，增強和提升個體幸福感的一門科學。瞭解和學習積極心理學反映瞭我們對積極人性和生活品質的追求。本書以積極、幸福、蓬勃為核心，圍繞著“幸福感”，從增強和提升幸福感影響因素的視角構建瞭本書的框架和內容。本書概述積極心理學的發展近況以及中西方文化對“幸福”的理解差異，闡釋瞭中國人的“幸福觀”和“幸福感”，從影響幸福感的七類因素（積極的情緒與體驗、積極認知、積極人格、積極的人際關係、積極的組織與環境、壓力的積極管理、積極改變）分彆提齣增強和提升幸福感的策略和方法。在本書之中融入瞭大量本土化的研究成果，羅列瞭當前校園生活中的典型事例。這是一本具有中國特色、富有時代氣息的積極心理學書籍。

目錄

序言前言編 積極心理學與幸福人生章 積極心理學概論節 我們都要積極、幸福與蓬勃一、積極心理學的主題二、積極心理學關注積極的品質和力量第二節 積極心理學的研究內容與發展趨勢一、積極心理學的研究內容二、積極心理學發展的新趨勢第二章 認識幸福節 幸福觀——人生觀係統中有關幸福的思考一、幸福觀二、中西方的幸福觀三、當代中國大學生的幸福觀四、在生命意義視域中開展幸福觀教育第二節 幸福感——積極心理狀態的反映一、幸福感的內涵二、幸福感的心理機製三、幸福感的影響因素第三節 幸福無處不在：從情緒幸福感、心理幸福感到社會幸福感一、幸福：從情緒幸福感到社會幸福感二、幸福體驗的整閤第二編 積極的情緒與體驗第三章 積極情緒節 認識積極情緒一、積極情緒與情感二、積極情緒的生理基礎三、積極情緒的擴展—構建功能四、積極情緒的獲得與培養第二節 幾種典型的積極情緒一、源自自我意識的積極情緒：自豪二、體驗他人痛苦的情緒：同情三、稱贊他人的情緒：欽佩四、感謝他人的情緒：感激第四章 積極的情緒體驗與情緒的積極管理節 積極的情緒體驗一、積極情緒體驗的內涵二、獲得積極情緒體驗的途徑三、典型的積極情緒體驗第二節 情緒的積極管理：開啓幸福人生一、轉移注意，關注當下二、正麵的認知重評，塑造積極心態三、反應錶達的抑製第三編 積極的認知第五章 積極認知鑄就幸福人生節 幸福人生就在轉角處一、改變人生的認知因素二、認知的力量三、對積極認知的認識誤區四、塑造積極的認知第二節 中國人的思維模式與積極認知一、中國人的思維模式二、中國人的積極認知第六章 積極認知： 生活滿意度、 樂觀與希望節 生活滿意度：對過去生活質量的積極評價一、生活滿意度就是對過去生活質量的積極評價二、影響大學生生活滿意度的因素第二節 樂觀：對當前睏境的積極解釋一、你不知道的樂觀二、虛假的樂觀：樂觀偏差三、樂觀的大敵人：悲觀主義四、成為一個“樂天派”的方法第三節 希望：對未來的積極期望一、展望未來的希望二、希望的功能三、小心希望的陷阱，讓自己的生活充滿希望四、對未來充滿希望的方法第四編 積極的人格第七章 積極人格特質與積極自我節 積極心理學視域下的人格一、人格及其基本特徵二、積極心理學視域中的積極人格第二節 構建積極心理資本，贏得未來一、心理資本：中西方的比較二、本土心理學視域下的積極人格第三節 尋找內心強大的自己：積極自我一、積極自我二、構建積極自我的力量三、從未來可能自我中探尋積極自我四、從積極自我走嚮積極的自我同一性第八章 壓力應對人格與健全人格節 壓力應對人格一、壓力應對人格的內涵二、幾種壓力應對人格第二節 應對壓力的積極人格：心理復原力一、心理復原力的內涵與研究視角二、心理復原力研究對於心理健康教育的啓示三、促進個體實現心理復原的機製四、基於提升心理復原力的乾預第三節 創傷後的自我變化：創傷後自我成長一、創傷後成長的內涵二、創傷後成長的影響因素三、增進創傷後成長的機製四、促進創傷後成長的乾預五、創傷後成長對於心理健康教育的啓示第四節 幸福的保證：健全的人格一、健全人格與健康人格二、健全人格的養成對策第五編 積極的人際關係第九章 積極的人際關係及其構建節 積極的人際關係與幸福一、幸福之源：積極的人際關係二、大學生重要的人際關係：親情、師生情、友情、愛情第二節 構建積極人際關係的方法一、學會感恩二、學會寬容與寬恕三、學會信任四、學會利他和助人五、妥善處理好人際關係中的嫉妒與妒忌第十章 積極人際關係：學會錶達愛節 學會愛的能力一、構建積極人際關係的源泉：愛二、從“需要愛”到“錶達愛”第二節 尋找親密的關係一、為什麼需要愛情二、心理學世界裏的愛情三、戀愛中應該如何錶達愛第三節 積極的寢室人際關係一、寢室人際關係與幸福二、導緻寢室人際關係睏境的原因三、在人際交往過程中增強正能量，做“中國好室友”第六編 積極的組織與環境第十一章 營造成纔的積極環境節 積極的傢庭一、中國文化下的傢庭二、促進孩子成長的傢庭環境因素第二節 積極的學校一、學校對個人成長的影響二、積極的學校教育三、積極的班級和寢室第三節 積極的社會一、積極心理學視域下的積極社會二、衡量積極社會的指標：社會幸福感三、構建積極社會的途徑第七編 壓力的積極管理與改變第十二章 壓力的積極管理節 認識壓力一、壓力的實質二、壓力來源事件三、壓力帶來的消極效應與積極效應四、壓力的生活價值第二節 壓力的有效應對一、重構事件的積極意義二、情緒的積極管理三、積極的應對方式四、自我的積極力量五、有效的時間管理六、積極的生活方式七、身心放鬆的方法第三節 壓力的積極管理一、好壓力還是壞壓力，關鍵在於認知二、積極壓力的特徵三、讓消極壓力成為積極壓力第十三章 積極的自我改變節 改變贏得幸福人生一、學會接納改變二、心理學視域中的改變三、人人都有改變的內在力量第二節 阻礙我們改變的因素一、自我設限二、慣性思維和行為三、不確定帶來的恐懼四、非理性認知五、功利心態六、不恰當的應對方式第三節 積極的影響：積極心理治療一、大學生的心理求助行為及其特點二、積極心理治療的基本理論

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文摘

序言