行动瑜伽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

作  者:(印)斯瓦米·辨喜(Swami Vivekananda) 著；闻中 译；章恬 校 定  价:36 出 版 社:商务印书馆 出版日期:2017年06月01日 页  数:220 装  帧:精装 ISBN:9787100139588 ●中译本 序言
●什么是行动瑜伽
●中译者 前言
●从辨喜的瑜伽精神来看行动的意义
● 行动影响品格
●第二章 各尽其责皆伟人
●第三章 行动的秘密
●第四章 何谓责任?
●第五章 行动有助于自己而非世界
●第六章 圆满的自我弃绝即不执
●第七章 自由
●第八章 行动瑜伽的理想
●附录
●论《薄伽梵歌》
●吠檀多是未来的宗教吗?
●译后记

内容简介

行动瑜伽，又译作羯磨瑜伽或业瑜伽，意为“以行动为瑜伽”，是一种以“工作”为精神训练的方法。斯瓦米·辨喜著的《行动瑜伽(精)》为辨喜的门徒根据其有关“行动瑜伽”的系列演讲内容整理而成。行动瑜伽倡导以无私和不执的方法从事行动，认为一切行动的成果都应服务于人本身，应该像崇拜神那样去服务人。行动瑜伽的指导价值，在于把普通的日常行为转化为发现人生优选目标的觉悟；行动瑜伽的现实意义，在于为使人类过上富有成果和意义的宁静生活提供一种实现方式，即把个人的生命奉献给人类的整体福利和灵性进步。 (印)斯瓦米·辨喜(Swami Vivekananda) 著；闻中 译；章恬 校 斯瓦米·辨喜，也译作斯瓦米·维韦卡南达，印度近代有名的哲学家和社会活动家，创立了罗摩克里希那传教会和不二论书院，一生致力于印度的宗教与社会改革。辨喜是将印度吠檀多哲学传播到西方的人，被欧美人誉为“雷霆般的雄辩家”。其有关宗教和哲学思想的著作有：《理性与宗教》《胜王瑜伽》《智慧瑜伽》等。
闻中，哲学博士，著有《梵·吠檀多·瑜伽：印度哲学家维韦卡南达思想研究》，译有《印度生死书：四部奥义书义疏》。

《心觉：探寻内在平静的静观之旅》 在尘嚣渐起的现代社会，我们常常被无休止的繁忙和信息洪流裹挟，心灵如同失落的孤舟，在焦虑的波涛中摇曳。喧嚣的表象之下，是渴望宁静、渴望回归本真的呼唤。这本《心觉：探寻内在平静的静观之旅》并非提供一套速成的技巧，也非推销某种神秘的解决方案，而是邀请你踏上一段深刻的自我探索之旅。它是一盏温柔的灯，照亮我们内心深处可能被遗忘的角落，帮助我们重新连接那个最真实、最安稳的自己。 本书的核心在于“静观”，一种以觉察为基础的，不加评判的当下体验。它不是一种逃避现实的哲学，而是一种更加深入地参与生活的方式。通过静观，我们学习如何与自己的思绪、情绪、身体感受以及外界的刺激和平共处，而不是被它们牵着鼻子走。这不是要求我们压抑或消除负面情绪，而是理解它们，认识它们的短暂性，从而不再被它们所困。 全书共分为四个部分，循序渐进地引导读者进入静观的殿堂。 第一部分：觉醒的呼唤——认识当下，看见自己 在这一部分，我们将首先认识到，为什么在现代生活中，保持内在的平静如此艰难。我们会剖析那些普遍存在的压力源，比如工作中的持续竞争、人际关系中的复杂互动、社交媒体带来的信息过载，以及社会对“成功”的单一化定义。我们会看到，许多时候，我们的不快乐并非源于外部事件本身，而是我们对事件的解读和反应方式。 接着，本书会深入浅出地介绍“静观”的基本概念。它不是一种宗教信仰，也不是一套僵化的训练，而是一种科学的、可实践的意识状态。我们将探讨静观的起源，了解它如何在不同的文化和哲学传统中孕育发展，并最终是如何被现代心理学和神经科学所接纳和验证的。我们会理解，静观的核心在于“如实地看见”，即不带滤镜地观察正在发生的一切，无论是内在的还是外在的。 为了帮助读者建立对静观的直观感受，本书会提供一系列简短而有效的练习。这些练习不需要花费大量时间，可以在日常生活中随时随地进行。例如，在喝一杯水时，全身心地感受水的温度、口感和流入身体的感觉；在走路时，体会脚掌与地面的接触、身体的律动；在与人交谈时，全然地倾听对方的话语，而非在脑海中预设回应。这些看似微不足道的觉察练习，如同播撒下 Seeds of awareness (觉察的种子)，为后续更深入的探索打下基础。 同时，我们会探讨“自动驾驶模式”这个概念。我们有多少时间是在无意识的状态下度过的？有多少决定是在情绪的驱动下而非理性思考下做出的？静观的第一步，就是从这种“自动驾驶”中唤醒，开始有意识地生活。我们将通过一些小故事和案例，生动地展现自动驾驶模式是如何让我们错失生活中的美好，以及如何导致不必要的烦恼。 第二部分：静观的实践——倾听身体，安抚心灵 在奠定了初步的觉察基础后，第二部分将带领读者深入实践，具体地学习如何运用静观来与自己的身体和心灵对话。 我们将从最基础的身体觉察开始。身体是我们体验世界最直接的载体，但我们常常忽略它的信号。本书会指导读者进行不同类型的身体扫描练习，从头到脚，或从脚到头，不带任何评判地去感受身体的每个部位。我们会学习辨识身体的紧张、放松、疼痛或舒适，并理解这些感觉与我们的情绪和思绪之间存在的微妙联系。我们会明白，身体并非只是一个承载意识的工具，它本身就蕴含着丰富的智慧。 接着，我们将聚焦于呼吸，这个最普遍、最易得的静观锚点。本书会介绍多种呼吸觉察的方法，从简单的跟随呼吸，到感受呼吸的起伏，再到利用呼吸来平复焦躁的情绪。我们会理解，呼吸如同一个连接过去与未来的桥梁，它永远在当下，提醒我们回归此刻。我们会通过具体的练习，学习如何利用呼吸的力量来缓解压力、焦虑，甚至是身体的不适。 情绪管理是静观实践中的一个重要环节。我们常常试图压抑、回避或控制负面情绪，结果往往适得其反。本书将以一种全新的视角来审视情绪。我们将学习将情绪视为短暂的能量流，如同天上的云朵，飘过，不留痕迹。通过“情绪标签”等方法，我们学会识别、接纳并允许情绪的存在，而不被它们淹没。我们会理解，接纳不等于认同，而是允许它们以本来面目出现，从而削弱它们对我们的控制力。 思绪的喧嚣是许多人内心的困扰。本书将帮助读者认识到，我们并非我们的思想。我们的头脑会不断地产生念头，但这些念头大多只是过去的重演或未来的猜测，与真实的当下相去甚远。我们将学习如何与思绪保持距离，如同坐在河边看水流，观察念头的生起与消逝，而不被卷入其中。通过“观察者”的视角，我们培养一种不被思绪绑架的能力。 第三部分：融入生活——静观的智慧，点亮日常 仅仅进行短时间的静观练习是远远不够的，真正的挑战在于如何将静观的智慧融入到日常生活的点点滴滴之中。第三部分将是本书的核心，它将指导读者如何在忙碌的生活中，成为一个更觉察、更平静、更具智慧的个体。 我们会探讨“正念饮食”的艺术。吃饭，这个再平常不过的活动，有多少人真正地去感受食物的味道、质地和香气？本书将鼓励读者放慢用餐的速度，全身心地体验每一次咀嚼和吞咽，从而重新建立与食物的健康关系，并从中获得更多的满足感。 在人际交往中，我们常常陷入误解、冲突或冷漠。本书将介绍“正念沟通”的原则。这包括全神贯注地倾听，不打断、不评判；清晰、真诚地表达自己的感受和需求；以及在冲突中保持冷静，寻找共同点。我们将学习如何在对话中保持觉察，不让情绪成为沟通的障碍，从而建立更深层次、更真诚的人际连接。 工作是现代人生活中占据重要部分，也常常是压力的来源。本书将提供如何在工作中实践静观的方法。这包括在开始一项任务前，花一分钟静下来，明确目标；在工作过程中，保持对任务的专注，不被外界干扰；在遇到困难时，不急不躁，用觉察的态度去分析问题；以及在一天工作结束后，用一小段时间来回顾和反思，而非仅仅是疲惫的结束。我们将学习如何让工作变得更有意义，而不是仅仅为了完成任务。 本书还将探讨如何处理生活中的各种“小麻烦”。比如，交通拥堵时的烦躁，排队时的焦急，甚至是手机通知的频繁打扰。我们将学习如何运用静观的技巧，将这些看似微不足道的“负面”情境，转化为练习觉察和耐心的方式。我们会认识到，生活中的每一次挑战，都可以成为一次成长的机会。 第四部分：持之以恒——静观的旅程，永无止境 静观并非一蹴而就的终点，而是一段持续探索的旅程。在第四部分，我们将重点探讨如何将静观的实践长久地维持下去，并在生活中不断深化。 我们会讨论“退步”和“瓶颈”。在静观的道路上，偶尔的“退步”或遇到“瓶颈”是完全正常的。关键在于如何看待这些经历，并从中学习。本书将提供一些应对策略，比如，回到基础练习，寻求支持，或调整练习方式。我们会明白，每一次看似的停滞，都可能孕育着下一次的突破。 本书还会强调“自我慈悲”的重要性。在自我探索的旅程中，我们难免会犯错，会对自己过于苛刻。学会以对待好友的方式对待自己，用理解、接纳和关怀来面对自己的不完美，是静观实践中不可或缺的一环。我们会学习如何对自己说“没关系”，并给予自己成长的时间和空间。 最后，本书将鼓励读者去探索更广阔的静观体验。这可能包括参加静观工作坊，阅读相关的书籍，与同伴分享经验，甚至在生活中寻找更多的“神圣时刻”。我们将明白，静观的本质在于一种开放、好奇和探索的精神，它将引领我们不断地发现自己，发现生活，并最终发现生命本身蕴含的无限可能。 《心觉：探寻内在平静的静观之旅》不仅仅是一本书，它是一份邀请，一份陪伴，一份对你内心深处宁静与智慧的承诺。它相信，即使在最纷繁复杂的世界里，你也能找到那份属于自己的，不动摇的平静。这本书的语言平实而富有感染力，案例丰富而贴近生活，练习设计得既有深度又不失易行性，旨在帮助每一位读者，真正地“心觉”，觉察当下，感受生命，拥抱那个更完整、更自在的自己。