店鋪： 闊步專營店
齣版社： 上海社會科學院齣版社
ISBN：9787552004816
商品編碼：14740809988
包裝：平裝
開本：16開
用紙：膠版紙
頁數：241
具體描述
> > 內容簡介
在綫試讀部分章節 你可以做一位更加平和的傢長
營造一個充滿愛心、同情心、不尖叫、不主觀判斷的傢庭環境，不僅對孩子是一件禮物，也是我送給自己的一件禮物。我獲得瞭大幅進步，不僅錶現在育兒方麵，而且體現在自身修養上。非常感謝勞拉馬卡姆博士，她是我生命的指路明燈。
——詹妮弗，四個孩子的母親，年齡分彆為16歲、12歲、9歲和6歲
通過Aha！Parenting網站和私人指導，我幫助瞭數以韆計的父母，本書是對我工作成果的總結。我學習的專業是臨床心理學，專攻兒童成長和育兒問題。我曾長時間思考如何幫助孩子茁壯成長，並實際指導父母培養快樂、心理健康和富於自律品質的兒童。
指導的父母親越多，我越堅信，所有父母都竭盡全力培養孩子。但是，大多數父母都沒有獲取必要信息的渠道，所以也無力幫助孩子成長為一名優秀公民。事實上，有不少父母聽到瞭一些不好的，甚至破壞性極強的建議，結果育兒過程變成瞭一場痛苦的戰爭：
“如果你不讓他哭喊，他怎麼學會自我安慰？”
“盡可能多地錶揚他，告訴他，他很優秀！”
“哦，她心情不好……趕快，分散她的注意力！”
“孩子在chao市發脾氣時，zi好的處理辦法是什麼？告訴他，你要迴傢，然後離開。相信我，他會跟著你走！”
“她在故意摺騰你。”
正如我即將解釋的那樣，今天許多常見的育兒方法都製造瞭不必要的矛盾，加劇瞭孩子與父母之間的緊張關係。有人說，我們應該控製孩子的行為。但是，到底應該怎麼控製？隻有孩子很小時，強硬纔會起作用。如果我們忽視孩子行為背後的需求和情感，問題就會進一步惡化。與此同時，不知不覺間，我們還傷害瞭所有父母都希望孩子擁有的健康情感品質。更為糟糕的是，這會損害我們對孩子的理解。如果我們違反作為父母的本能——通常是要求我們對孩子的需求做齣反應，我們的內心就會變得冷酷。無數父母告訴我，他們希望孩子齣生前理解本書闡述的理念。《父母平和，孩子快樂》就是要幫助你與孩子建立不同凡響的關係，與此同時，培養快樂、自律、情感健康的公民。
擁抱大愛
無論你是在尋找指導育兒決策的科學成果，思考如何處理一項具體挑戰，還是為孩子憂心如焚，本書正是你需要的。沒有人能夠始終如一地保持平和，否則所有人都得到瞭啓迪。每當你決定以更多的同情對待自己和孩子時，你的內心就越平和，也更加快樂。
在閱讀本書的過程中，一定要堅定信心，肯定自己沿正確方嚮所做的每一個微小的進步。一切變化都是一步一個腳印地實現的。生活是具體片段的緩慢積纍，每個片段都為我們提供瞭沿正確方嚮前進的機會。即使我們對今天發生的幾件事情調整反應方式，我們也會發現自己正在沿著新的方嚮前進。不知不覺間，我們已經進入瞭一番全新的天地。
我們都希望孩子親近我們，尊敬我們，當我們離開後，他們能繼承我們的愛。我們都希望孩子長大成人以後，能夠憑藉我們賦予他們的“根和翅膀”幸福生活。當他們迴首童年，能夠想起充盈的愛和父母開心的笑聲，讓他們充滿自信，充滿開拓精神。在孩子童年的每一天，你都在為他們創造這種美好的未來。
世上沒有完美的父母，也沒有完美的孩子。但是，世上有無數生活在大愛之中的傢庭。本書將幫助你創造這樣的傢庭。
孩子失控時，父母如何保持鎮定
當孩子情緒失控時，我發現我總是想離他越遠越好，與他們思想共鳴實在太難瞭。
——勞拉，兩歲孩子的母親
由於缺乏經驗和認知能力，孩子會經常情緒波動。如果此時我們能保持鎮定，就能幫助他們發展自己的神經係統，促使他們控製自身情感。但是，大多數人發現，當孩子無法控製自己時，我們很難在思想上與他們保持一緻。於是，我們內心便齣現瞭一種衝動，希望大聲吼叫，“不！”
不，我現在沒有時間處理這事！
不，你讓我感到難堪，人們都在看我們！
不，我到底做錯瞭什麼，他又這樣大發脾氣？
不，她為什麼這樣對我？
不，為什麼你就不能乖一點兒，按我說的去做？
瞧啊！大多數人小時候就意識到，我們的情感沒人重視，我們的感受甚至是危險的。所以，當我們的孩子情緒失控時，我們內心的 “小我”便被激活。危險信號燈亮起。與其他情況一樣，當危險迫近時，我們就會産生恐懼感。我們的di一個念頭就是逃跑，或者勃然大怒。我們希望孩子閉嘴，或者我們變得不知所措。
我們能不能理解孩子，允許他釋放所有情感？即使孩子的發泄對象是我們，我們能不能不帶個人色彩，接受他們的行為？對於大多數父母來說，這有點兒難度。我們所有良好的願望都飛齣瞭窗外。
然而，每個孩子都經曆過無數恐懼、憤怒、挫摺和哀傷。他們需要錶達這些感受，並希望我們傾聽。隨著時間的增長，這會讓他們真誠麵對自己的情感，更加有效地進行管理。事實上，我們是孩子的榜樣。通過觀察我們如何控製自身情感和行為，孩子也會學習控製他們的情感和行為。
那麼，我們到底如何纔能消除我們對孩子情緒波動根深蒂固的反應模式，更加有效地幫助他們呢？
承認你的情感。我們麵對孩子原始情感産生的恐懼實際與我們的童年經曆有關。將其斬草除根的weiyi途徑是，觀察兒時它對我們的影響。對你不斷上升的怒火說，“謝謝你在我年幼時保護瞭我。我現在已經長大成人瞭。這些感受已經沒有問題。”
提醒自己這並不嚴重。“孩子情緒波動時，我這樣反應十分自然。無論發生什麼，我都能處理。”這並非威脅，對方是你心愛的寶貝，他現在需要你的幫助。如果你的內心不斷發送警報，告訴它你稍後再處理這一問題，現在不會處理。
提醒自己錶達情感是件好事。無論如何，你的孩子都會感受這些情感。weiyi的問題是，你是否允許孩子將情感錶達齣來，或者你是否告訴他們，這些情感是有害的。一旦孩子感到這些情感，它們便會煙消雲散。（如果你有所懷疑，隻是因為他原來壓抑瞭情感，現在沒有預兆突然爆發，使他産生瞭相應錶現。）即便你不能完全贊同，當孩子情緒失控時，請你盡量避免脫口說“不”，而是說“是”，就像其他情況下孩子需要你的幫助一樣。
消除壓力。你沒有必要一定糾正孩子或者解決問題。你需要做的隻是保持關注。孩子並不真的想要那隻紅杯子，也不是他哭喊著想要的其他東西。他需要的是你的關愛，滿足他所有糾結的情感。他的失望、憤怒和痛苦？這些都沒有問題，你隻需對他錶現齣關愛，一切都會煙消雲散。
深呼吸，然後選擇愛。我們所做的每一個選擇，從核心來看，不是為瞭愛，就是齣於恐懼。讓你對孩子的愛為你提供選擇愛的勇氣。不僅要愛你的孩子，而且要愛你兒時的自己，以及現在作為父母的你。堅持深呼吸，提醒自己，“我要選擇愛”。太粗俗？研究錶明，這樣做是有效的。不過，你還可以輕鬆發現另外一個有效咒語：“這件事也會過去……我順利度過瞭童年，我的孩子也會……我能處理這一問題……”選擇任何一種對你有效辦法。
包容情感，不要行動。如果你願意，可以以後再做。或者，就在幾分鍾後，當你鎮定下來以後再采取行動。然而，現在，你需要感受情感。藉助呼吸度過這段時間。如有必要，可以默念情感的具體名稱。當然，它就是“憤怒”。然而，憤怒的下麵又是什麼？傷害？恐懼？失望？注意你身體的感受。
保持簡單。如果孩子需要你見證他宣泄情感，要讓他明白，盡管他擁有如此多的負麵情感，他仍然可愛。試圖解釋、討論、懊悔、指責、建議、分析他情感波動的原因，或者試圖對他進行“安慰”（“好瞭，好瞭，不用哭，夠瞭”）隻能阻礙他正常的情感流露。不要強迫他使用語言進行錶達，在情緒如此波動的情況下，他無法使用自己的理智。當然，你希望對他“引導”，但是這個過程需要再等一等。在他安靜下來之前，孩子什麼都無法學習。你無需多言。你的鎮定，愛撫的口吻纔是zi重要的。或許，你可以這樣說：
－你是安全的。我就在你身邊。
－我聽到瞭。每個人都有哭泣的時候。
－你讓我離開，我就嚮後退一點。你現在心情不好，我不能讓你一個人留在這裏。
－當你調整好心態，我會在這裏對你熱情擁抱。
尋找一個處理情感的方式。沒有什麼比作為父母更能激發真摯情感瞭。你也需要宣泄情感，在不采取行動的前提下，藉助呼吸感受並控製情感。有人通過寫日記錶達情感，有人通過哭泣釋放壓力，你還可以通過嚮他人傾訴進行宣泄。傾訴對象應拒絕為你提供建議。當你承認想要將孩子往牆上撞，或者將他一人留在雜貨店，傾訴對象不會驚慌失措，他們知道每個人都有過類似想法，你不會真的付諸實施。聽到你的錶述，傾訴對象不會因此懷疑你和你的孩子是否心理正常。他們會允許你哭泣，他們會關愛你，就像你關愛孩子一樣。
對於父母來說，這是一份苦差事，但是對於孩子卻十分有益。好的方麵是，如果我們“接納”孩子的所有情感，他們就會嘗試以健康方式進行管理。事實上，在你從愛齣發麵對孩子的每一次“發脾氣”，孩子充分宣泄情感後，心情就會大幅改觀，你也會馬上看到積極效果。這是無條件的愛發揮的作用。
教育孩子與自我修養並舉
當我聽到馬卡姆博士說，育兒的同時要確保你自己的杯子裝滿，我的生活發生瞭重大轉摺。如果一天開始時我們內心空虛，我們就沒有東西可以給予孩子。所以，以某種方式振奮精神很重要。於是，我每天早晨六點起床，獨自一人齣去散步。它讓我充滿活力，精神集中，做好迎接一天的準備，有能力滿足孩子的要求。與朋友相聚也很重要，所以我在教會中加入瞭一些小組，確保大傢都能獲得“快樂時光”。
——阿曼達，兩個孩子的母親，分彆為四歲和一歲
對於所有父母來說，ui重要的品質是什麼？耐心。然而，努力保持耐心也是一種信號，你的杯子已空，你正處於危險之中。意誌並不能讓我們走得很遠。真正有益的做法是，確保你的杯子永遠是滿的，確保你有足夠的快樂和時間與孩子一起分享。孩子們喜歡與我們快樂相處，他們也會變得更加快樂，也更願意配閤。
如果你經常發現自己感到憤恨、空虛、疲憊；如果你的腦海中總是充滿對孩子的負麵想法；如果你經常對孩子吼叫，你很有可能患上瞭我所說的SAP紊亂癥——育兒聖壇上的自我犧牲。這是因為，我們忘瞭給予自己充分的關注。感到自己的權利被剝奪並不是一件好事。它會扼殺我們天生的樂趣。這種情況對孩子也不好，他們不得不麵對充滿怨恨、消極、沒有耐心的父母。（他們的錶現怎麼可能變好？）
從根本來說，隻有你自己纔能決定如何度過短暫的人生。在彌留之際，如果終生愁苦，你隻能歸罪於自己。成年的奧秘在於，我們一直在成長。為人父母迫使我們教育孩子的同時，也要教育自己。如果你到瞭生育年齡，你的父母已經履行瞭生兒育女的義務。現在，這一責任已經落到瞭你的肩上。對於剛剛齣生的寶貝，你必須傾注全部的愛。關愛自己的同時，我們也完成瞭育兒角色的轉變，生命也進入瞭一個新階段。
這是否意味著，你應該告訴孩子，讓他們忘記自己的需求，你的需求應該放在首位？當然不是。育兒的關鍵在於撫養孩子，這就意味著，你要關注他們的願望，並確保滿足。畢竟，你已經成年。但是，隻有我們正確“養育”自己，纔有能力成為一名平和的父母。
一方麵，你需要更改自己的行為方式：一天之中，通過一些微小細節培養自己。另一方麵，你要改變自己的心態：獲得內心的平和。具體做法是，在一天之中，在照料孩子的同時，利用一切機會照顧自己。滿足孩子和我們自身的需求。不利的方麵是，這樣做需要付齣努力。但是，這種努力——以充滿同情的方式，在內心擁抱自己的努力——能夠促成我們質的轉變。下麵是具體做法：
養成一天之中盡可能多地傾聽自己心理需求的習慣。做一次深呼吸，讓氣息流遍你的全身。吸入鎮定，呼齣壓力。關注自身是我們都需要的一種根本的“精力集中”方式。
當你感到極度疲憊時
關注重要的事情。你的孩子是否吃飽瞭？你是否擁抱瞭他們，是否告訴他們，你非常愛他們？孩子能感覺到我們的疲憊和精力分散，並通過行動錶達，所以擁抱還可以讓他們重返zi佳狀態。
尋求支持。育兒是人類麵臨的ui為艱巨的工作。我們都需要更多支持。正如作傢安妮拉莫特所說，“通過齣色的幽默和無數小技巧，讓你和你zi心愛的心靈患者順利度過每一天。”我並不是指給孩子提供更多餅乾。可以嘗試給配偶的一個甜蜜的吻（即使現在的婚姻狀態並不美滿）。孩子的一個熱情擁抱（即使他並不完美）。找一位知己，嚮他傾訴育兒的艱難（對方不能越俎代庖，試圖解決你和你孩子的問題）。
自我支持。像對待你愛的人一樣，坦誠與自己交談。在房間內張貼勵誌語錄，鼓舞士氣。將盤子暫時留在水槽中，痛痛快快地洗個熱水澡。給自己一點兒時間，認認真真地欣賞日落。睡覺之前，找齣三件事情錶揚自己。確保足夠睡眠。
亡羊補牢。如果事情搞砸瞭，也沒有關係。藉此機會，將其作為人生教訓，承擔成年人的責任，真誠道歉、調整和修補關係。如果你願意從兩麵看問題，願意敞開心扉，每一次危機都可以演變為增進親情的機會。
重新來過。如果你發現自己提高瞭嗓門，馬上停下來，深呼吸，然後說，“噢，對不起，我不應該那樣說……我們再來一遍……我的意思是說……”你在為自己的不當行為承擔責任，你的孩子也不會認為自己很糟糕。你為他們做齣瞭榜樣，他們也會糾正自己的行為。
錶揚孩子。雖然孩子讓你非常生氣，他身上總有讓你喜愛的品質。當你注意到這種品質後，就好像告訴他，“繼續努力。”他會像鮮花一樣盛開。
不要帶著情緒走開。孩子希望通過你認識自己zi優秀的狀態。如果他發現你放棄瞭他，他也會自暴自棄。他是否迷失瞭方嚮？將他引嚮正途。不要和他一起在錯誤的道路上走下去。用你的愛擁抱他，他會嚮你靠攏，重新迴到正確的軌道。
始終選擇愛。隻要認真觀察，你會發現生活充滿瞭選擇。你是否應該對孩子嚴厲一點兒？你很擔心，如果對他不嚴厲，他就不會積極學習。你是否應該告訴你的配偶，你是正確的？你是否應該停止手中的活，舒舒服服地享受泡沫浴？本本質來看，任何選擇都是基於愛和恐懼。要盡可能地選擇愛。每天，你都會麵對眾多與孩子互動的機會，治愈你們雙方的創傷。你的人生便是你所有選擇的結果。毋庸諱言，你會做齣一些錯誤選擇。每次選擇都會影響你的教育方嚮。
當然，如果你“每天”都過得很艱難，說明你生活的某個方麵必須改變。你需要有更好的感覺。孩子也需要你有zi佳狀態，而不是被動忍受現狀。
當你感到憤恨或憤怒時，馬上停下來。詢問自己，“我現在需要怎麼做，纔能保持心理平衡？”然後，犒勞自己，無論孩子是否在你眼前。（在屋後的颱階上坐五分鍾，傾聽小鳥歌唱？一杯水？播放你喜歡的音樂，跳上幾步？）如果你現在不能這樣做，和自己做一個約定，以後彌補。（孩子上床後，洗個熱水澡？和配偶一起喝一杯？今晚多睡一會兒？）
注意一天之中具有挑戰性的時段，想辦法順利度過。你必須麵對生活，你必須要為其負責，無論生活的感覺是否良好。自怨自艾並不能幫助你的孩子。孩子上床睡覺讓你冒火？製定一個計劃，讓睡覺變得更容易。配偶劃分職責，早作安排，張貼時間錶，確保自己有足夠的睡眠，給孩子讀故事時為自己泡一杯茶。
每時每刻被美好和快樂環繞。不再忙忙碌碌，享受孩子的笑聲，發絲的味道，以及掌握某種新技巧後他純真的快樂。“感受玫瑰花香”能夠振奮你的精神。生活變得充滿意義。你飽滿的精神麵貌鼓勵孩子更加親近，更願意配閤。它可以有效治療SAP紊亂癥。
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做平和父母的秘訣：
ui重要的規則是針對父母，而不是針對孩子
如果你已經厭倦瞭親子衝突和孩子的憤怒行為，正在急切尋找正確的理念和方法，本書將是你的zi佳選擇。
隻要轉變固有的思維，掌握書中介紹的高效育兒技巧，以積極和正確的方式培養你的孩子，你的孩子就會有責任、有能力並且充滿快樂。
本書規則與方法輯要：
培養孩子的十條規則：
培養優秀兒童zi重要的規則是針對我們的，不是針對孩子的。我們應以承擔父母的責任為齣發點，zi終實現強化親情的目標，這是zi重要的規則。
1. zi重要的育兒技巧：自我管理。
2. zi重要的育兒責任：做孩子的支持者，不要放棄他。
3. zi重要的育兒秘訣：紀律。
4. 從未被人提起的孩子的需求：找一個安全的地方，嚮專心“傾聽”的你錶達內心的感受。
5. 孩子渴望你的理解：他還是個孩子，已經做齣瞭ui大努力。
6. u有用語錄：不要帶個人感情色彩。
7. 局麵難以控製時，請你牢記：孩子的所有不當行為都是因為他們的基本要求沒有得到滿足。
8. zi優秀的育兒專傢是誰？你的孩子。
9. weiyi永恒的規則是什麼？變化。
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