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作  者:王化虹 著 著作 定  价:35 出 版 社:吉林科学技术出版社 出版日期:2015年01月01日 页  数:209 装  帧:平装 ISBN:9787538479188 中国*佳医院前十强，北京大学**医院消化内科主任王化虹倾情奉献！
*好的健康，是拥有*强的肠动力！这本《肠道保养书》不仅是在解决你的肠道烦恼，更是在解决你的臭口气、黄脸婆、青春痘等面子烦恼。
解密肠道年龄，读懂“体内”的问题。便秘、拉肚子、放臭屁……这些尴尬的问题往往是身体的求救信号。巧用益生菌，缓解肠道疲劳，给你*简单、*实用的清肠方法，还你由内而外、一身轻松的健康活力。饮食不仅是为了填饱肚子，完善科学的饮食计划更能助你调理肠道微生态。 ●引言肠道是人体的第二大脑
●篇你的肠道
●肠道微生态
●肠道是座菌工厂
●呵护肠道里的2千克菌
●对肠道你得顺毛捋
●健康要从“肠”计议
●第二篇你的肠道年龄多大
●肠道有年龄
●肠龄对应的健康征兆
●养好肠道，青春不老
●第三篇肠道里的菌滋润
●肠道菌的运行机制
●运化健康的益生菌
●致病的菌不能都清除
●与中间菌宜和谐相处
●让肠道远离大肠杆菌
●警惕肠道菌失调
●第四篇益生菌是我们的好朋友
●食用菌
●部分目录

内容简介

人们生活越来越好，也越来越关注吃。很多时候大家认为消化就是肠胃的事情，都是我们自身代谢的。可是忽略了我们人体里还有很多“伙伴”，这些伙伴就是细菌，在我们的肠道里聚集着上百万亿的细菌，这些细菌有好有坏。但是我们其实并没有在乎它们的感受，其实它们对我们的健康很重要。从吃上调理肠胃，保护肠胃，减少三高发病率。 王化虹 著 著作 王化虹教授，内科学主任医师。消化内科主任。在胃肠运动和消化内镜方面有较深的研究。从1990年开始进行有关胃肠运动方面的研究。1998年以来在炎症性肠病与吸烟及其有关临床和发病机理进行了深入的研究。自2005年以来，对肠内外营养治疗在消化系统疾病中的作用基础和临床进行了深入研究。现培养硕士研究生、博士生20余名。共发表论文70余篇，参加专著编写7本。
现任*国医师协会循证医学委员会临床营养专业委员会组长、中华医学会和北京医学会肠外内营养专业委员会委员、*国保健科技学会专家委员会委员、*国医师协会消化委员会和北京消化委员会常委等。卫计委、北京医学会医疗事故技术鉴定专家。
    肠龄对应的健康征兆
    当我们通过肠道内各类菌群的平衡程度，判断肠道的老化状态、现代生活病的发病率时，肠道年龄就是一个主要参数。因此，肠龄必然对应个人的健康状况。
    当我们明白了肠道年龄与我们的关系后，还须知道肠道年龄作为一种反映体质状况的健康数据，与我们每个人都密切相关。
    比如偏食，比如不断加重的抑郁，都会导致肠道菌群的失衡，这些人的肠道年龄就明显高于他们的生理年龄。
    不要认为肠道有了益生菌群就可以高枕无忧
    对于益生菌群，我们都向往它们，并希望它们快快在自己的肠道内安家，等
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