年龄断舍离/山下英子 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:(日)山下英子 著作 田文姝//朱坤容 译者 定  价:32 出 版 社:长江文艺出版社 出版日期:2015年01月01日 页  数:175 装  帧:平装 ISBN:9787535477729 ●序言
●卷首对谈 “减法”是年轻与长寿的秘诀
●什么是“抗衰老机制”
●食物、运动、内心平衡是长寿的秘诀
●区分“过剩”与“不足”很重要
●卡路里让人更加健康长寿
●我们迎来了一个寿命125岁的时代？！
● 用“减法”换回青春光泽
●用减法净化身心
●不随便添东西，就不用烦恼怎么扔东西
●“年龄增长与老化”都是自己想象出来的
●把成功和失败都视为动力
●留有余地才是恰到好处
●在“断”上做到，就能恢复活力
●第二章 “法”可以让身体保持年轻状态
●增强回春力量的“断舍离”
●不要因为东西便宜就买回来
●只摄取合乎自身需要的热量
●在饮食上，要懂得拒绝，允许剩余
●营养不足和营养过剩都是疾病
●部分目录

内容简介

一种“自然、漂亮、快乐地降低年龄的生活方式”。作者以现代新型整理术“断舍离”为基础，为大家介绍永葆青春光泽的实践方法。想要健康精彩地度过未来的人生，不妨运用断舍离的“减法功效”，不吸收非真正需要的东西，将“断”做到很好，就能自然而然地美容，开开心心地减肥。不仅如此，还能去除整天担心衰老的不安哦！山下英子编著的《年龄断舍离》让你掌握快乐生活的能力，充满活力地享受年龄的增长…… (日)山下英子 著作 田文姝//朱坤容 译者 山下英子，生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行“断舍离”讲座，引起日本 NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮“全民断舍离”的热潮，参加讲座的学员也日益增多。
除本书外，作者还著有《欢迎来到断舍离的世等
    "用减法净化身心
    断舍离对自身与物品之间的关系重新发问，是一种为了整理“生活”“自身”“人生”而做的训练。
    通过“断”“舍”“离”这样的“减法”实践，我们能够实现让身心恢复活力的目标。
    “去除过剩的东西。”
    “不要摄取必要之外的食物。”
    “让自己从不安、恐惧和执着中解放出来。”
    就这样，对多余的东西、过剩的食物以及不安的心情做“减法”，会让我们成功瘦身，保持健康，摆脱对未来的不安情绪等。
 &n;等
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