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店铺： 天马行空图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510123092

商品编码：14276739254

丛书名： 金牌月嫂教你坐月子

出版时间：2014-03-01

目录：

Part1：如何坐好月子
第1章：临产坐月子之前的准备
产程分哪三个阶段
产程的辅助动作有哪些
第二产程的辅助动作有哪些
分娩时应如何与医生配合
应给分娩过程中的新妈妈准备哪些食品
为什么说自然分娩是的生产方式
什么情况下必须做会阴切开
怎样预防早产
过期产有哪些危害
难产的预防措施有哪些
第2章：月子期间母体生理变化
“坐月子”的意义是什么
哪些生理现象不用担心
新妈妈一般会有哪些生理变化
为什么产后会时有腹痛
新妈妈腋下有肿块是怎么回事
分娩后怎么还能在腹部摸到硬块
产后多汗的原因有哪些
如何坐好月子
恶露有几种
第3章：新妈妈的休养
新妈妈的休养包括哪些方面
哪种坐月子方案比较好
月子里应该有什么样的休养环境
产后一周在医院应该怎样安排
如何安排出院后四周内的生活
为什么要重视精神因素
怎样顺利度过产后特殊时期
自测产后抑郁指数
如何护理会阴部位
如何护理做过会阴切开的新妈妈
第4章：日常生活细节
坐月子为何不能捂
是否要完全卧床休息
怎样卧床休息
新妈妈睡过软的床好吗
新妈妈的被褥与衣着有什么要求
如何进行户外活动
看电视、看书应注意什么
什么时候才能恢复工作
坐月子期间怎样刷牙
月子里能不能洗头和洗澡
月子里坚持梳头有什么意义
如何护理乳房
新妈妈度夏要注意什么
如何进行体操锻炼
身体尽快康复有哪些原则
月子期间为什么不宜使用腹带
怎样防止产后乳房下垂
友探望新妈妈时要注意什么
新爸爸必须理清的家务头绪
第5章：常见病的防治
怎样预防产褥感染
怎样预防产后大出血
如何防治晚期产后出血
如何防治产后伤风
什么是子宫复旧不全
产后子宫脱垂如何防治
产后恶露过期不止怎么办
怎样防治产后恶露不下
产后腹痛怎样防治
怎样防治产后盆腔静脉曲张
怎样预防产后腰腿痛
怎样预防产后颈背酸痛
怎样缓解产后手指、腕部疼痛
如何预防产后足跟痛
产后尿路感染有何症状
产后排尿困难怎么办
如何防治产后尿失禁
产后为何容易发生便秘，如何防治
新妈妈为何易发肛裂，如何预防
新妈妈如何防治脑卒中
怎样预防产后心力衰竭
怎样防治产后外阴发炎
如何防治新妈妈牙齿松动
如何预防新妈妈发生脑静脉血栓
产后脱发怎么办
如何防治新妈妈中暑
什么是乳汁淤积，怎样预防
如何防治乳头皲裂
如何减轻乳房胀痛
为什么初产新妈妈易得乳腺炎，如何防治
如何防治产后漏奶
怎样预防产后抑郁症
预防产后抑郁症的秘诀是什么
新妈妈哺乳期用药的原则是什么
新妈妈应忌服哪些西药
新妈妈应忌服哪些中药
月子里为什么不宜立即服用人参
第6章：遭遇剖宫产选择、护理和康复
什么是剖宫产
剖宫产后护理有哪些不同
剖宫产后怎样护理
剖宫产要注意哪些生活细节
剖宫产后的疤痕怎样护理
剖宫产后初乳少怎么办
剖宫产后恢复操
第7章：产后康复做健美新妈妈
产后要做哪些健康检查
产后要注意些什么
产后怎样美胸健乳
康复期秀发怎样保养？
产后皮肤怎样保养
康复和，饮食要注意些什么
产后运动怎样做
产后减腹健美操
产后塑型美腿操
产后怎样再造平坦小腹

Part2：坐月子饮食全程指导
第1章：科学饮食保营养
月子期的饮食要求是什么
月子期营养如何跟进
月子期营养素摄取
坐月子如何才能做到科学饮食
第2章：月子期饮食宜忌全知道
产后不宜立即喝母鸡汤
产后不宜久喝红糖水
产后不宜吃巧克力
产后吃鸡蛋要适量
产后不宜多吃腌制食品
产后不要忌盐
母乳喂养新妈妈不宜喝茶
新妈妈不宜吃“两精”
产后滋补忌过量
月子里水果吃不吃
第3章：周 活血化瘀，恢复新妈妈元气
第4章：第二周：补肾养腰，调理新妈妈脾胃
第5章：第三周 补气养血，强健新妈妈身体
第6章：第四周 活化筋骨，强壮新妈妈体质
第7章：第五周 补充奶源，确保新妈妈喂养
第8章：第六周 美容，复原新妈妈身体
第9章：特殊调养，饮食妙方帮大忙
催乳下奶，让宝宝吃个够
开胃食物，新妈妈有个好胃口
饮食调理，赶走体虚
不同季节，不同饮食调理
第10章：产后不适，饮食调养有良方
产后眩晕
产后多汗
产后贫血
产后便秘
产后痔疮
产后小便不利
产后脱发
产后失眠
产后腹痛
产后恶露

Part3：新生儿养护
第1章：新生儿的生理特点
第2章：新生儿的特殊生理现象
第3章：新生儿的心理发育特点
第4章：新生儿的喂养
第5章：新生儿的日常护理
第6章：新生儿的教育与训练
第7章：新生儿常见病的防治

内容推介： 

      《月嫂教你坐月子》着重介绍了以下三个方面的内容：把握坐好月子的日常生活细节、月子期吃好一日三餐、新生儿护理的方方面面。本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。

在线试读：

第二产程，又称为胎儿娩出期
此期从宫颈口开全到胎儿娩出。这个时期子?m收缩更频而有力，所需时间较短，初产新妈妈因子?m颈口和阴道较紧，胎儿娩出平均需50分钟左右，经产新妈妈因?m颈口和阴道较松弛，平均只需之O分钟左右胎儿就能娩出。
如果第二产程时间延长，超过2小时者，则属于难产。难产的原因主要有产力异常、产道阻力、胎位不正等多种原因。遇到类似情况，新妈妈和家属都不必顾虑，只要和医生密切合作，听从医嘱，医生会及时为新妈妈查出原因，施以各种助产方法，千方百计维护母婴健康和安全，使胎儿顺利娩出。
在第二产程中，由于子?m颈口开全，胎膜破裂，羊水流出，胎头进入阴道，使新妈妈会阴部逐渐扩大凸起、皮肤发亮，肛门松弛，此时极易造成会阴撕伤，这时接生医生会想尽一切办法保护新妈妈的会阴。
胎头进入阴道时，由于胎头压迫盆底组织和直肠，新妈妈有排便感，因而产生了反射性屏气动作，新妈妈自动向下用力，增加腹压。向下用力时，胎头露出阴道口，间歇时胎头缩回，这种缩回使胎头暴露的现象，医学上称为胎头拨露。经过几次拨露后，胎头不再缩回，医学上称为着冠。随后胎头越显越大，仰身娩出并向外旋转，接着前、后肩及胎体相继娩出，?m腔内的后羊水随之流出，宫底下降至脐。至此，第二产程结束。
第三产程，是胎盘娩出的过程
经过5一工5分钟，多不超过半小时，胎儿娩出后，由于?m腔体积突然缩小，子宫继续收缩，使胎盘和子宫壁附着面之间发生错位、分离，直至胎盘完全从子?m壁上剥脱后，被排出宫腔，同时伴随一些血液流出，继而子?m收缩较紧，流血渐少，分娩全过程到此全部结束。

作者介绍

艾贝母婴研究中心，本中心拥有多名国内从业多年的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。

 

作 者	艾贝母婴研究中心
出版社	中国人口出版社
出版时间	2014年3月
字 数	320千字
版 次	第1版
页 数	296页
印刷时间	2014年3月
开 本	16开
印   次	第1次
纸   张	80g轻型纸
ISBN	ISBN 978-7-5101-2309-2
包   装	平装
所属分类	孕产育儿
定   价	36.8元

 

深入理解人类发展与社会变迁：另辟蹊径的学术探索 本套精选图书旨在为读者提供一个超越日常经验的、多学科交叉的视角，去审视人类社会从个体生命起点到宏大历史进程中的一系列复杂议题。这些著作聚焦于认知科学、历史人类学、社会经济结构以及哲学伦理等前沿领域，力求揭示隐藏在现象背后的深层驱动力和演化规律。 第一部分：个体心智的构建与局限 本部分精选的几部重量级著作，主要探讨人类心智（Mind）的起源、运作机制及其局限性，尤其关注个体如何在复杂的环境中进行学习、决策和构建自我认知。 1. 《具身认知与符号处理的边界：从神经动力学看意识涌现》 本书挑战了传统信息加工范式的局限性，深入论述了“具身认知”（Embodied Cognition）理论。作者结合了最新的神经科学证据，特别是关于运动皮层和感觉输入如何直接参与高级思维过程的研究，阐述了身体经验在概念形成中的核心作用。书中详细分析了“符号接地问题”（Symbol Grounding Problem）——即抽象符号如何获得意义——并通过比较人类与非人类灵长类动物的工具使用及空间导航能力，构建了一个从低级运动模式到高级抽象思维的连续谱系。它详细探讨了语言习得过程中，婴儿如何通过身体动作和环境互动来“锚定”词汇的意义，而非仅仅依赖于输入数据的模式匹配。 2. 《叙事自我与时间性：论记忆的建构性与社会重塑》 这部著作聚焦于“自我”（Self）的本质。作者从现象学和叙事心理学的角度出发，论证了我们所体验的“自我”并非一个固定不变的实体，而是不断被我们重新编辑和讲述的“内部故事”。书中引入了“时间性”的概念，分析了过去、现在和未来如何通过叙事结构交织在一起，塑造我们的身份认同。特别值得注意的是，本书深入剖析了社会环境和文化背景对个人记忆的重塑作用，例如，在集体创伤事件后，个体记忆如何趋同于社会主流叙事，以及这种趋同对未来行为决策的影响。它还批判性地考察了神经科学中“记忆回放”研究的局限性，强调记忆的动态、脆弱和高度情境依赖的本质。 3. 《判断的偏误与启发法：适应性工具箱的代价》 本书系统梳理了人类在不确定性下的启发式思维（Heuristics）与系统性偏差（Biases）。但与经典著作不同，本书着重于从进化心理学的角度解释这些“非理性”倾向的适应性价值。作者认为，许多我们现在视为偏差的认知捷径，在远古环境中是高效的生存策略。书中通过复杂的博弈论模型，展示了“损失厌恶”如何促进资源积累，以及“确认偏误”如何在部落内部维持社会凝聚力。最后，它探讨了在高度复杂和信息冗余的现代社会中，这些古老的适应性工具如何导致系统性的决策失误，并提出了增强“元认知”（Metacognition）训练的策略，以更好地识别和规避这些内置的认知陷阱。 第二部分：社会结构的演化与复杂性 本部分将目光投向更大的尺度，探讨人类社会群落的组织方式、权力结构的形成以及文化传播的动力学。 4. 《前国家社会的政治生态学：资源稀缺与联盟的韧性》 这部人类学巨著将研究的焦点放在了缺乏中央集权机构的“前国家”社会形态上。作者摒弃了将这些社会简单视为“原始”或“不成熟”的观点，而是通过对全球多个案例（从美索不达米亚边缘的游牧部落到亚马逊雨林中的农耕社区）的长期田野调查数据进行比较分析，构建了一个关于“政治生态学”的理论框架。核心论点是，在资源分布不均和环境压力下，非正式权力（如声望、互惠网络和仪式权威）的复杂运作，能够比僵硬的官僚体系展现出更强的适应性和长期生存韧性。书中详细阐述了“礼物交换”与“敌意交换”如何在不同文化中被用来调节内部冲突和界定外部边界。 5. 《技术扩散的非线性动力学：从工具模仿到知识断裂》 本书专注于技术（Technology）在人类历史中的传播模式。它利用复杂系统理论和网络科学的方法，分析了石器技术、农业技术和印刷术等关键技术革命的扩散轨迹。作者强调，技术采纳并非简单的线性模仿过程，而是受到社会网络结构、精英阶层的认可度以及知识“模块化”程度的深刻影响。书中提出了“知识断裂点”的概念，用以解释为何某些看似优越的技术（如古罗马的水利系统）未能扩散到相邻文化，或者在特定历史时期出现“退化”现象。研究表明，知识的有效传播依赖于接收方自身的认知准备度和现有技术体系的兼容性，而非技术本身的绝对优越性。 6. 《价值的谱系：货币、信任与抽象交换的兴起》 这是一部关于经济思想史和符号学的交叉研究。它考察了人类社会如何从直接的物物交换，过渡到基于贵金属的交换，最终发展出依赖于国家信用和抽象数字系统的现代货币形式。作者认为，货币的本质是一种高度浓缩的、制度化的“社会信任载体”。书中对不同文明如何处理“债务”与“违约”进行了深入比较，指出社会规范和法律体系在维持货币价值中的隐性贡献。通过对古代契约文书和早期银行记录的分析，本书揭示了抽象交换系统对个体社会关系带来的深刻异化作用，以及这种异化如何反过来推动了更大型、更匿名化的社会组织。 第三部分：伦理困境与未来展望 本部分探讨了人类面对快速变化的世界时，其固有的伦理框架所面临的挑战，以及理性与道德在决策中的互动。 7. 《后人类主义的伦理阴影：能动性与责任的界限重塑》 面对生物技术、人工智能和环境危机的多重压力，本书对传统的“人”（Human）的定义进行了哲学和伦理学的审视。作者不聚焦于技术奇观，而是深入探讨了当主体能动性（Agency）被算法或基因编辑工具增强或削弱时，我们该如何分配道德责任。书中批判性地分析了“技术决定论”的危险，主张应将伦理考量置于技术设计和部署的早期阶段。它详细阐述了在跨物种伦理（例如，对高度智能的非人动物或复杂机器的权利）问题上，现有的人类中心主义框架的不足，并尝试构建一个更具包容性的、基于“脆弱性”（Vulnerability）的伦理模型。 8. 《环境危机中的时间错位：代际公平与即时满足的冲突》 本书从哲学和政治哲学的角度，分析了当代社会在应对长期性环境挑战时表现出的“时间错位”现象。作者指出，人类固有的偏好——即重视近期利益而非遥远未来的风险——在应对气候变化等跨越数代的问题时，构成了巨大的障碍。书中引入了康德和休谟关于“责任延迟”的讨论，并将其应用于代际正义的框架。它探讨了“碳预算”等概念在政治实践中为何难以被有效执行，并论证了需要通过构建新的“情感联结机制”（如虚拟现实体验）来缩小当下决策者与未来受害者之间的时间和空间距离，从而激发真正的伦理行动。 通过上述八部著作的系统阅读，读者将能构建起一套坚实的跨学科分析工具，用以理解人类心智的运作奥秘、社会结构的演化路径，以及我们在面临当代伦理挑战时的理性与情感的复杂交织。这些书籍提供的是关于人类复杂性的深度解析，而非针对特定生活技能的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑非常清晰，它不像那种大部头百科全书，读起来压力山大。它采用了一种模块化的结构，每一个小知识点都是一个独立的单元，我可以根据当下最需要解决的问题快速定位。比如我今天刚学会如何给宝宝洗澡，我就可以直接翻到“日常清洁”那一章，里面的步骤分解得极细，连“洗澡时如何保护宝宝的眼睛和耳朵”都有特别提示。而且，它不光是告诉我们“要做什么”，更重要的是解释了“为什么这么做”，比如为什么新生儿需要趴着玩（Tummy Time），这对理解育儿行为背后的科学依据非常有帮助。这种带着解释的教学方式，让我从被动的执行者变成了主动的学习者，让我对育儿这件事有了更深层次的理解和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

关于新生儿的护理部分，简直是我的救命稻草。新生儿那点小问题，比如红屁股、湿疹、黄疸，每次出现都让我心惊胆战。这本书对这些常见问题的处理流程写得非常清晰，尤其是在处理“黄疸”的时候，它区分了生理性和病理性黄疸的居家观察指征，告诉我什么时候可以自己在家观察，什么时候必须马上去医院，这种关键时刻的判断标准太重要了。我特别欣赏它关于“脐带护理”的章节，非常细致，告诉你如何观察、如何清洁，连什么时候可以洗澡，水温多少都有明确的指导。以前总怕弄疼宝宝，小心翼翼地，但有了这本书的指导，操作起来就多了份从容和专业感。那些关于如何给宝宝换尿布不着凉、如何拍嗝才能有效排出胀气的技巧，简直是每天都在上演的实战演练，让我这个新手爸爸也能很快上手。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我以前对“坐月子”的概念非常模糊，总觉得就是在家好好休息，吃点补品。但读了这本书，我才意识到坐月子其实是一个系统性的、科学的恢复过程。它不仅仅是关注妈妈的身体恢复，更深入地探讨了产后情绪管理。我产后两周确实经历了一段低落期，情绪起伏很大，对着老公发脾气，自己一个人躲在房间里掉眼泪。这本书里专门辟出了一块讲产后抑郁的识别和应对，让我明白这不是矫情，而是身体激素变化的正常反应，并提供了非常实用的自我调节方法，比如如何寻求伴侣的支持，如何进行简单的放松练习。这种对妈妈心理健康的重视程度，远超我预期，让我感觉自己是被理解和支持的。而且它对饮食的建议也特别科学，不是盲目地进补，而是强调循序渐进，比如恶露排出期的食谱和恢复期食谱的差异，让我的身体恢复得又快又稳，气色都好了不少。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书里关于“新手妈妈的自我关怀”这部分内容，绝对是行业内的清流。太多育儿书只关注宝宝，却忽略了那个在育儿旅程中同样需要被照顾的妈妈。这本书里面，提到了很多实用的建议，比如如何巧妙地利用宝宝睡觉的碎片时间来完成自我放松，如何与伴侣进行有效的沟通，避免育儿分工上的矛盾。它甚至提到了如何挑选合适的月子服饰和如何应对长期的睡眠剥夺。这种全景式的关怀，让我感受到，养育一个孩子，首先需要一个健康、快乐的母亲。这本书给我的感觉不是一本冷冰冰的指导手册，更像是一位资深且富有同理心的前辈，她不仅教我如何照顾我的宝贝，更重要的是，她教会了我如何更好地照顾我自己，让我能够以更饱满的状态去迎接每一天的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本育儿宝典简直是为我这种新手妈妈量身定做的，我刚开始带娃的时候，那种手足无措的感觉真是刻骨铭心。比如喂奶，我简直是试遍了各种姿势，不是宝宝呛到，就是自己累得够呛，书里对不同月龄宝宝的喂养技巧讲解得极其细致，从母乳喂养的正确衔乳姿势到配方奶的冲泡浓度和时间点，都有图文并茂的示范，让我一下子心里就有底了。而且它不像有些书那样总是用那种高高在上的专家口吻，而是非常接地气，就像一个经验丰富的月嫂坐在你身边手把手教你一样。我记得有一次宝宝夜里哭闹不止，我快崩溃了，翻开书里关于“安抚手法”的那一章，试着用书里提到的“包裹法”和“白噪音”，奇迹般地，宝宝真的平静下来了。这种即时有效的帮助，对我建立育儿信心太重要了，真的，这本书里的每一个小窍门都像是从无数次实践中总结出来的精华，让我少走了太多弯路。