幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 约翰·戈特曼，娜恩·西尔弗 编，刘小敏 译

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 幸福
• 爱情
• 夫妻关系
• 沟通
• 心理学
• 相处之道
• 家庭
• 自我成长

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 浙江人民

ISBN：9787213058417

版次：1

商品编码：1391769969

开本：16

出版时间：2014-02-01

基本信息

• 商品名称：幸福的婚姻(男人与女人的长期相处之道)
• 作者：(美)约翰·戈特曼//娜恩·西尔弗|译者:刘小敏
• 定价：49.9
• 出版社：浙江人民
• ISBN号：9787213058417

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-02-01
• 印刷时间：2014-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：248
• 字数：231千字

内容提要

《幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道》是 一本婚姻教皇、人际关系大师、**心理学家约翰· 戈特曼和娜恩·西尔弗揭开男女长期相处之道的经典 作品，向我们阐释了为什么婚姻有时如此艰难？为什 么有些人能够厮守一生，而有些人则像躲避定时炸弹 一样躲避婚姻生活？如何防止婚姻危机，又如何拯救 一段已经出现危机的婚姻？ 《幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道》是 一本非常实用的婚姻指南，任何夫妻都能从中受益。
    书中戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相，并总 结出使婚姻免于破裂的7个法则，引导读者创建一桩高 情商的、长久的婚姻。在戈特曼的爱情实验室里，通 过长达40年的婚姻关系研究、近700对夫妻的共同参 与，戈特曼博士在观察和聆听一对夫妻5分钟的谈话后 ，便能预测他们是否会离婚，且预测准确率高达91％ ！ 《幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道》畅 销全球，曾荣登《纽约时报》畅销书榜榜首，长踞***同类书榜单前列。作为人际关系领域大师级人物 ，约翰·戈特曼与他**的“爱情实验室”成为超级 畅销书《Blink》开章经典案例，戈特曼预测离婚的 成果成为主流媒体热议话题。
    

作者简介

约翰·戈特曼，享誉世界的“婚姻教皇”。美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的**专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。人际关系领域*杰出的心理学者。4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美**庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。与罗杰斯、荣格齐名的心理大师。2007年，美国具有相当**性的刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志评出20世纪*后25年，美国心理治疗师眼中*具有影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格齐名。

目录

01 西雅图的爱情实验室
02 如何预知婚姻的未来
03 法则1 完善你的爱情地图
爱他，就要了解他
04 法则2 培养你的喜爱和赞美
“我欣赏，我坚持”
05 法则3 彼此靠近而非远离
你们的关系够紧密吗？
06 法则4 让配偶影响你
“亲爱的，你说了算！”
07 两种婚姻冲突
陷入僵局型VS可以解决型
08 法则5 解决可解决的问题
以温和开场，用妥协收场
09 可解决的问题
金钱、孩子与性
10 法则6 化解局
学会和问题一起生活
11 法则7 创造共同意义
彼此尊重梦想
结语 现在怎么办
译者后记

好的，这是一本关于人际关系与自我成长的书籍的简介，完全不涉及您提到的“幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道”这一主题。 --- 书名：《心流之境：驾驭专注力，重塑高效人生的深度指南》 内容简介 在这个信息爆炸、注意力稀缺的时代，我们每天都在与无休止的通知、弹窗和碎片化信息搏斗。我们渴望深度的工作、沉浸的体验和有意义的联结，但现实往往是被浅薄的干扰切割得支离破碎。我们感到忙碌，却似乎从未真正“完成”什么重要的事。《心流之境》正是为应对这一现代困境而生的一部深度指南，它不仅仅是一本关于时间管理的工具书，更是一场关于心智结构和行为模式的深刻革命。 本书的基石，建立在心理学家米哈里·契克森米哈赖所开创的“心流”（Flow）理论之上，并将其与现代神经科学、行为经济学以及东方禅修的智慧相结合，提供了一套系统化、可操作的框架，帮助读者从持续的“反应模式”切换到高效的“创造模式”。 第一部分：注意力经济的解构与心智的陷阱 在本书的开篇，作者首先对我们所处的环境进行了透彻的分析。我们生活在一个被精心设计的“注意力黑市”中，无数的科技产品和服务都在竞争榨取我们的认知资源。作者剖析了“多任务处理”的迷思，揭示了大脑在任务切换过程中付出的隐性“认知成本”。 多任务的谎言： 通过案例研究和实验数据，我们了解到大脑并非真的能同时处理多项复杂任务，而是在极速切换中牺牲了效率与质量。 “分心”的生理机制： 深入探讨了多巴胺回路如何被即时满足感所劫持，以及这种回路如何反噬我们的长期目标。 环境的塑造力量： 分析了物理空间、数字界面和社交习惯如何共同构建了一个“反心流”的环境，并指导读者如何识别并拆除这些无形的障碍。 第二部分：心流：通往深度专注的黄金法则 本书的核心聚焦于如何主动诱导和维持“心流”状态。心流不仅仅是高效，它更是一种全神贯注、忘却时间、并带来内在满足感的巅峰体验。作者将心流的发生条件细化为一套可学习的技能矩阵。 目标清晰度与即时反馈： 阐述了心流产生的两个核心要素——明确知道自己要做什么，以及能立刻得知做得如何。这部分提供了将模糊目标分解为可执行、可量化的微观任务的实用技术。 挑战与技能的平衡： 详细讲解了如何精确调整任务难度，使其略高于当前技能水平，从而避免无聊（挑战不足）或焦虑（挑战过高）。书中引入了“技能图谱绘制法”，帮助读者可视化自己的能力边界。 全神贯注的启动仪式： 提供了多种科学验证的“专注力启动流程”，从生理准备（如呼吸法、微运动）到环境设置（如“数字静默区”的建立），确保在开始工作前就锚定心神。 第三部分：构建你的“深度工作场域” 《心流之境》强调，深度工作需要一个受保护的场域。这不仅仅是关闭手机，而是一种结构化的生活设计。 时间区块的艺术（Time Blocking Plus）： 超越传统的时间管理，本书提出“精力预设法”，指导读者根据自身生物钟（如“晨型人”、“夜型人”的效率峰值）来安排最需要深度专注的工作，而非被动的应对邮件。 对抗内在干扰： 探讨了如何处理那些源自内心的干扰——比如“待办事项焦虑”或“灵感突袭”。作者推荐了“想法倾倒”和“预留思考时段”的技术，以清空大脑的工作记忆空间。 有意义的休息： 论证了休息并非是偷懒，而是大脑进行巩固和恢复的关键环节。书中区分了“被动休息”（如刷手机）与“主动恢复”（如散步、冥想），并说明了后者如何为下一次心流做准备。 第四部分：心流与长期价值的整合 心流体验的价值不仅体现在单次任务的完成上，更在于它如何塑造一个人的长期发展轨迹和生活质量。 从“任务驱动”到“价值驱动”： 指导读者如何将日常的工作与更高层次的个人使命感相连接，使每一次专注都成为价值的累积，而非单纯的劳役。 建立反馈循环： 介绍了“深度日志”的记录方法，不仅记录“做了什么”，更要记录“专注的质量”和“体验的感受”，从而持续优化进入心流的条件。 拥抱“有益的摩擦”： 在追求效率的同时，本书也提醒读者，生活并非完全由算法主导。适度的、有意识地引入“有益的摩擦”（如学习一门新乐器，进行复杂的手工操作），能维持大脑的神经可塑性，防止深度专注变得僵化。 结语 《心流之境》的目标是帮助读者夺回自己最宝贵的资产——专注力。它提供的是一套思维工具，用以在信息洪流中开辟出属于自己的、充满创造力和成就感的“心流之境”。读完此书，你将不再是被动地“度过”时间，而是主动地“创造”价值。 --- 适合人群： 知识工作者、创意人士、高管、学生，以及任何感到被日常琐事困扰，渴望提升工作深度和生活质量的现代人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直像在茫茫大海中找到了灯塔！我一直觉得，婚姻就像一场漫长而复杂的旅程，很少有人能真正掌握其中的奥秘。我身边就有不少朋友，曾经的恩爱夫妻，现在却因为各种琐事渐行渐远，甚至走向破裂。看着他们痛苦的样子，我也常常感到无助和迷茫，不知道该如何经营自己的婚姻。我尝试过很多方法，阅读过不少相关的文章和书籍，但很多内容都显得过于空泛，或者只是陈词滥调，缺乏实际操作的指导。直到我看到《幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道》这本书名，心中涌现出一丝希望。我猜想，它或许能为我提供一些切实可行、深入人心的智慧，帮助我理解男人和女人在婚姻中的不同需求和相处模式，从而建立一个更加稳固、幸福的家庭。我对这本书充满了期待，希望它能成为我婚姻道路上的指南针，让我不再独自摸索，而是能够 confidently 地走向属于我们的幸福未来。我迫不及待地想翻开它，去探索那些未知的领域，去学习那些能够让婚姻之花持久绽放的秘诀。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道》这本书，真的颠覆了我之前对婚姻的一些固有认知。我一直认为，婚姻的幸福主要取决于两个人是否真心相爱，以及双方的努力。但这本书却更深入地剖析了，在长期的相处中，很多看似微不足道的细节，往往才是影响婚姻质量的关键。它不是那种强调浪漫和激情的内容，而是更关注于那些在日常生活中，如何处理彼此的界限、如何给予对方空间、如何在平凡的日子里保持新鲜感等等。书中提出的很多观点，都让我眼前一亮，像是醍醐灌顶。比如，它对于“共同成长”的定义，不仅仅是事业上的合作，更是精神上的契合和相互鼓励。它让我意识到，婚姻的维系，需要的是一种成熟的智慧，一种懂得如何平衡自我与他人的能力。这本书的语言风格也非常独特，它既有哲理性的深度，又不失幽默感，读起来一点也不会觉得枯燥。

评分☆☆☆☆☆

我只能说，《幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道》这本书，简直是为每一个渴望拥有稳定、美满婚姻的人量身定做的。它没有那些空洞的理论，也没有那些不切实际的建议。它更像是你生活中一位睿智的朋友，用最真诚、最直接的方式，告诉你关于婚姻的真相。这本书让我重新审视了自己和伴侣之间的关系，也让我明白了，为什么有些长久的婚姻能够历久弥新，而有些却逐渐走向衰败。它强调了相互尊重的重要性，强调了理解和包容的力量，更强调了在生活的柴米油盐中，如何保持对彼此的欣赏和感激。这本书的价值，在于它能够帮助你发现婚姻中那些被忽略的美好，也能够帮助你找到解决问题的方法。读完这本书，我感觉自己的内心更加充实，对未来的婚姻生活也充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然间翻开一本名为《幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道》的书，初读之下，就被它那种平实而深刻的叙述风格所吸引。不同于市面上那些过于理论化或教条式的婚姻指南，这本书仿佛是一群有着丰富生活阅历的智者，在茶余饭后，娓娓道来他们对婚姻的理解和感悟。它没有直接告诉你“应该怎么做”，而是通过一个个生动的故事，一个个细致入微的观察，让你自己去体会，去领悟。我尤其欣赏它对男女之间思维差异的解读，很多时候，婚姻中的矛盾正是源于这种“鸡同鸭讲”的误解。书中对于如何倾听、如何表达、如何处理分歧的探讨，都非常接地气，不是那种高高在上的说教，而是充满了同理心和智慧。我感觉，这本书就像是为婚姻这幅复杂的画卷，一点点地添加上了关键的色彩和线条，让原本模糊的轮廓变得清晰起来。它提醒我，婚姻不是一蹴而就的奇迹，而是需要耐心、理解和持续的经营。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在阅读《幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道》之前，我对于“幸福的婚姻”这个概念，一直有些模糊不清。我总觉得，那是一种可遇不可求的状态，是两个人命中注定就能达到的一种和谐。然而，这本书却让我明白了，幸福的婚姻，更像是一种“习得”的能力，一种需要双方共同学习和实践的艺术。它不是靠运气，而是靠方法。书中对于沟通的技巧，对于如何化解冲突，对于如何在生活的压力下保持积极心态，都有非常详细和实用的讲解。我特别喜欢它关于“爱的语言”的论述，原来我们表达爱的方式，可能和对方接收爱的方式完全不一样，而这种差异，正是导致很多误会和不被理解的根源。这本书让我看到了，婚姻中存在着无数可以优化和提升的空间，而这些改变，都源于我们是否愿意去学习，去尝试。

评分☆☆☆☆☆

发货很快，书很好

评分☆☆☆☆☆

内容很好，有效

评分☆☆☆☆☆

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东西不错，一直买这个

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挺好的，学校图书馆使用。。。。。。。。。。。

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