整理你的床鋪:小事能改變生活,甚至整個世界 英文原版 Make Your Bed 人生啓示 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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Admiral William 著

店鋪： 中華商務進口圖書旗艦店

齣版社： Michael Joseph

ISBN：9780718188863

商品編碼：13514112023

擊斃本拉登的總指揮官：

成大事者，不放過任何小節

來自美軍特種部隊總指揮官的人生啓示。

Make Your Bed: Small things that can change your life... and maybe the world

整理你的床鋪:小事能改變生活,甚至整個世界

Admiral William H. McRaven（著）

2011年5月1日淩晨，美國海軍海豹突擊隊（US Navy Seals）第六分隊乘坐黑鷹直升機趁夜對巴基斯坦阿伯塔巴德的一座豪宅發動突襲，一舉擊斃頭號恐怖分子、“基地”組織頭目本·拉登。

負責行動的總指揮官威廉·麥剋雷文（William H. McRaven）也因此一戰成名，成為美軍史上的風雲人物、傳奇將領之一。

然而，34年前，剛剛參加海豹突擊隊魔鬼訓練營的威廉，從沒想過未來有自己能夠有此成就。

美軍海豹突擊隊是世界十大特種部隊之一，也是美國zui精銳的武裝力量。因為入選條件嚴苛、訓練負荷繁重，能通過海豹突擊隊考核的都絕非普通士兵。

那麼，這支王者之師究竟是如何煉成的？

不少人理所當然地認為，海豹突擊隊的“基本水中爆破訓練（BUD/S）”、“自由落體資格訓練（MFF Qualification Training）”、“三棲資格訓練（SQT）”等魔鬼式特訓，纔是成為特種兵的關鍵。

但如果你讀瞭威廉的新書《整理你的床鋪：小事能改變生活，甚至整個世界（Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life... And Maybe the World）》, 或許會得齣不一樣的答案。

書中，威廉總結瞭自己在海豹突擊隊訓練期間的十個人生啓示。

這些經驗幫助威廉從一名海豹突擊隊學員，一步步成長為海豹突擊隊第1指揮官、美軍特種作戰司令部總司令、四星上將。

這本僅 144 頁的“小故事大道理”手冊

一經推齣即登上

《紐約時報》暢銷書排行榜

《華爾街日報》稱其為

“每個美國都應該讀的書”

威廉說，海豹突擊隊的地獄式特訓是把一生的挑戰濃縮進瞭6個月裏；而在他看來，這一係列殘酷挑戰中十分重要的一項是——整理自己的床鋪。

枕頭要放在床頭正中與床尾的毯子互成精準的 90 度角，一度都不能傾斜；床單上的褶皺要撫平拉直，直到一個 25 美分大小的硬幣可以在床單上蹦跳多次，並且硬幣彈起的高度可以令教官輕鬆抓住，學員們方可過關。

剛開始，威廉覺得這個任務很荒謬；他不明白，這項簡單的所謂“任務”與變成特戰尖兵有什麼聯係。而且，如果一旦床鋪上任何一處細節齣錯，學員們就要受到“砂糖麯奇（sugar cookie）”的懲罰。

不閤格的學員需要穿戴整齊地狂奔到激浪地帶，讓海浪從頭到腳澆濕全身。之後，再在沙灘上前後翻滾，直到身體每一部分都被細沙包裹。剩下的裏，受罰學員必須穿著這身冰冷、潮濕、覆滿沙粒的軍裝參加全天的軍事訓練。

懲罰是痛苦的。但對於每天需要完成諸多任務的學員們來說，“整理床鋪”作為每天開始的第1個任務，意義卻非同尋常。這個簡單任務後來也多次嚮威廉證明：小事成就大事（little things matter）。

威廉·麥剋雷文（Admiral William H. McRaven） 海軍上將

1956年齣生，美國海軍將領，前海豹突擊隊隊員。

麥剋雷文齣身軍人傢庭，他的父曾經擔任空軍上校。

1977年從得剋薩斯大學奧斯汀分校畢業，主修新聞學專業。

1995年，他撰寫的《特種部隊》一書分析瞭特種部隊曆史上8次zui的行動，包括以色列在烏乾達解救被劫持客機的突襲行動。 

2011年4月7日，國防部長蓋茨正式提名麥剋雷文中將晉升四星上將、齣任下一任特種作戰司令部司令，接替即將退役的埃裏剋·奧爾森海軍上將。

2011年5月1日現場指揮海豹突擊隊擊斃本·拉登。

2011年8月正式接替現任總司令埃裏剋·奧爾森，任特種作戰司令部總司令。

這本書是美國近代zui有名的海軍上將麥剋雷文分享從軍37年的人生經曆。

從軍隊疊被子整理床鋪的方法得到啓發學會如何進行嚴格的自我管理。

作者在海豹突擊隊受到瞭嚴格的訓練，參加過擊斃本拉登的戰役。經曆過升職也經曆過開除，並參加過多次艱苦的戰爭，作者通過這些寶貴的經驗總結瞭大量如何應對危機、麵對人生危局的方法。

而這隻是開啓人生的第1堂課，聆聽來自海軍史上將領麥剋雷文的十堂課，定將讓你受益匪淺。

Make your bed to change the world...

What starts here changes the world' was the university slogan that inspired William H. McRaven to take charge of the small things that could change his life . . . and even the world.

Here McRaven shares the 10 life-changing principles he learned during his 37 years as a Navy SEAL. These 10 philosophies helped him to overcome challenges not only in his career, but also throughout his life.

What's more anyone can use these basic lessons to change themselves, and the world, for the better . . .

Begin each day with a simple task, help one another you through life, respect everyone, know that your life won't be fair and that you will fail often; take risks, step-up when times are tough, face-down the bullies, lift-up the downtrodden and never ever give up.

Do these things and we will live in a far better world than the one before it . . .

Told with great humility and optimism, this timeless book provides simple and universal wisdom, practical advice, and words of encouragement that will inspire readers to achieve more even in life's darkest moments.

Author:Admiral William H. McRaven

Hardcover: 144 pages

Publisher: Michael Joseph; 01 edition (15 Jun. 2017)

Language: English

ISBN-10: 0718188861

ISBN-13: 978-0718188863

Product Dimensions: 13.8 x 1.7 x 18.4 cm

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