这个世界的真相 （泰）阿姜·查 著 天下智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

编辑推荐　　

　　继印度*伟大的灵性导师克里希那穆提、台湾佛界宗师星云大师之后，又一位智者之书为读者指导人生迷津，破解生活烦恼。
　　风靡全球的伟大禅师阿姜?查被称为我们时代的伟大智者。
　　*深奥的人生哲理，*通俗的文字表述，*经典的心灵导修著作。

内容简介　　继克里希那穆提、奥修之后，又一位智者之书为我们点亮人生的智慧之灯。作为风靡全球的伟大禅师，阿姜查被称为我们时代的伟大智者，他在世界各地受到广泛的欢迎，他用*通俗的语言对困扰我们的*深奥的问题进行了解答。我们活着为了什么？生活的真正归宿是什么?怎样才能快乐地生活？这些近乎*极的问题，在《这个世界的真相》中都能找到答案，在阿姜查看来，这些问题只是存在于呼吸之间的简单问题。如果你能呼吸，你就能找到这些问题的答案。
　　他的书*越了时间与空间的距离，能以一种格外简单的方式自然地融入我们的心灵。与生活在都市中奔波、劳碌的人们能轻易地发生对接与碰撞。他的书，是献给都市心灵的田园牧歌，是进入疲惫心灵的一捧甘泉。作者简介　　阿姜·查，20世纪*伟大的禅师之一。1918年6月出生于泰国东北部乌汶省的一个小村庄。9岁剃度受沙弥戒，20岁正式受戒为比丘。1946年通过*高级正规佛学课程考试后，开始托钵行脚，寻师访道。1948年在森林中与20世纪伟大的森林禅师阿姜曼相遇，获得重要的启发，改变了他的修行方法。1954年回到家乡乌汶省巴蓬森林，并建立巴蓬寺。阿姜?查的修行方式有两大特色：头陀行与禅定体验。他的教导方式简明深远，吸引了全世界无数信众。

目录序 森林中的功课

一章 我们为何生于此
非男非女的身体
寻找我们的归宿
暮色早已降临
从内而生的痛苦
世俗生活的牢笼
染一块肮脏的布
观察我们的心
一颗清净的心
如此而已

第二章 生活在世界的真相中
嫁接与种子
如何改变心
大苹果与小苹果
快乐的本质
世人的行为模式
日常生活中的修行
装满水的瓶子
牛车的痕迹

第三章 今生解决问题的方法
谁在痛苦
正确的想法
*伟大的法门
自我的观念
无常中的真理
没有师父的佛陀

第四章 人世间的局限
获得解脱的“圣道”
一把禅修的钥匙
为什么要训练心
肉眼与心眼
事物的本质

第五章 不确定的世界
跑来跑去的心
心是什么样子
训练心的正确方法
猴子都是一样的
圣者的“安全阀”
静止的流水

第六章 生活的佛法
与“法”同在的人
有为法与无为法
贪欲的奴隶
世俗的概念
随时随地疗救心
无法隐藏的善与恶

第七章 佛法真的很简单
正常状态下的心
亲自体验
身心内的真谛
全部放下
观察的力量
心中之贼

第八章 纠正我们的知见
歧途与正见
烦恼像老虎
猴子的骨头
稻田中的水牛
人世间的问题

第九章 生活即修行
苦乐如捉蛇
为什么要持戒
自然生起的智慧
感官的节制
独自奋斗
请放下经典

第十章 觉醒之路
谁是真正的主人
了解每一位访客
每天的行禅
世界与镜子
忍耐与坚持
让心自由自在
学习放下
事物是如何分开的

第十一章 心的证悟
僧侣的生活
安静地修行
只有这颗心
捡芒果
证悟的时刻

第十二章 问师父的问题
附一：我们真正的归宿
附二：来自森林寺院的阿姜?查
附三：阿姜?查略传
精彩书摘　　世人的行为模式
　　当你发现一切事物都是不完美时你会想要出离，心会变得无动于衷并会寻求出离之道 出离心是来自于发现事物的本质，如实知道事物和爱恨的本质，无动于衷，指我们不再执著，从执著中出离，以平静的心观察，可以去除执著，这种平静是修行所致。
　　大多数人仍然不知道禅修的要点，他们认为行禅、坐禅和听佛法的开示就是修行，这些只是外在形式。当心碰到外尘时，才是真正修行的开始，这是修行之所在，此时，有感官的接触 当人们说一些我们不喜欢的事时，我们会生气 ；如果他们说我们喜欢的事，我们就高兴，这就是修行的地方。我们如何修行呢？如果我们只是跑来跑去，想追逐快乐，远离痛苦，如果这样修行，即使到了老死，我们仍然无法了解法，这是没有用的。当苦乐生起时，我们如何用佛法来解脱痛苦烦恼？这是修行的要点。
　　通常人们碰到不如意的事，他们会不开心，例如，有人会说：“不要打扰我，不要打扰我！为什么责备我？”这是自我封闭的人。这正是修行之所在：当人们批评我们时 我们应该反省他们说的是实话吗？我们应该敞开胸怀和想想他们说的内容 ，或许言之有理 或许我们有该责备的地方，他们可能是对的通常我们会立刻生气 。如果有人指出我们的缺点 ，我们应该努力改正、改进，这是聪明人修行的方式。
　　混乱的地方正是让我们平静下来的地方 ，当我们以智慧观察混乱的外境时，心会平静下来。有些人不能接受批评，他们自大、傲慢，他们会替自己辩护，如果你是一位教师，有时你的学生或许会告诉你不知道的事，因为你是老师，你听不下去，这不是正确的心态。
　　佛陀在世时，有一位弟子非常聪慧。有一次，当佛陀在说法时，佛陀问这位弟子：“舍利弗，你相信这个吗？”舍利弗尊者回答说：“我还没有完全相信。”佛陀赞许他的回答：“非常好，舍利弗，你是有智慧的人，有智慧的人不轻信，在相信或不相信。”
　　之前，他会敞开心怀去倾听，然后仔细思量那件事情的真相。佛陀为为人师者做了很好的典范 ，舍利弗的话是真的，他只说他的真实感受。有些人认为，说你不相信老师说的话好像是，在质疑老师的*威，他们会害怕，不敢这样说， 他们会赞同老师的说法，这是世人的行为模式，然而佛陀不会生气。佛陀说：“你无须为那些不是错误的事或恶事感到羞耻。如果你不相信 ，就说：你不相信 ，这是对 的。在这里 ，佛陀的行为是为人师表的典范。
　　有时，你甚至可以从小孩子身上学到一些事情，不要盲目地相信*威。
　　无论是站是坐或是在不同的地方走动，你总是可以观察周遭的事物，我们以，自然的方式，以色、声、香、味等感受或想法来接触所有事物 ，聪慧的人会去思考。真正修行时，我们不再关心任何外境。

《这个世界的真相》 （泰）阿姜·查 著 天下智慧 一部深入探索生命本质的智慧之光 在纷繁复杂的世界之中，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，迷失在对物质的追逐、对名利的渴望以及对情感的执着中。我们渴望理解生命的意义，寻求内心的平静与安宁，却往往发现自己陷入无尽的困惑与烦恼。此时，若能有一盏智慧的明灯，指引我们穿越迷雾，看清事物的本来面目，将是多么幸运的事。 （泰）阿姜·查，这位被誉为“当代佛陀”的泰国僧人，以其深邃的洞察力、清晰的教诲以及如实的生活实践，为世人开启了一扇通往内心觉醒的门。他的著作《这个世界的真相》，并非是一本空洞的哲学理论，而是一部充满实践指导、触及心灵深处的智慧结晶。它不提供速成的答案，也不兜售虚幻的希望，而是引导读者亲自去观察、去体验、去领悟，最终发现生命最本真的模样。 洞察世相，觉察无常 阿姜·查的教诲，根植于对人生无常的深刻体认。他反复强调，世间万物，包括我们的身体、感受、思想、情绪，乃至我们所执着的一切，都在不断地变化之中。这种变化并非源于外界的某种“不好”或“错误”，而是事物本身的本性。就像河流永远在流淌，季节总会更替，我们的身体也会衰老一样，无常是宇宙运作的基本法则。 然而，我们往往抗拒无常。当我们得到喜爱的事物，便希望它永恒不变；当我们遭遇痛苦，便希望它立刻消失。这种抗拒，正是烦恼的根源。阿姜·查告诉我们，真正的智慧，在于接受无常，而非与之对抗。当我们不再试图抓住那些注定会离去的，不再抗拒那些本就短暂的存在，内心的负担便会减轻，烦恼的空间也随之压缩。 他并非鼓励我们消极避世，而是引导我们以一种更加清晰、更加灵活的态度去面对生活。理解无常，并非意味着放弃追求，而是认识到任何追求的结果都将是暂时的，因此，不应该将全部的幸福寄托于外在的得失。这种认知，能帮助我们更加理性地看待成功与失败，更加平和地面对顺境与逆境。 认识自我，洞悉心念 《这个世界的真相》的核心，在于引导读者认识并理解自己的心念。我们的意识，如同一个繁忙的市场，充斥着各种各样的念头、情绪和观念。这些心念，有些是善意的，有些是恶意的，有些是清净的，有些是杂乱的。我们常常被这些心念所驱使，做出种种行为，并因此产生喜悦或痛苦。 阿姜·查的教诲，强调了“观察”的力量。他鼓励我们成为自己心念的忠实观察者，不加评判地去看见它们来来去去，如同观看天上的云朵飘过。我们并非我们的念头，我们只是念头的观察者。当我们将自己与念头区分开来，便能从念头的束缚中解脱出来。 他解释说，许多痛苦并非源于事件本身，而是源于我们对事件的解读和反应。一个简单的事件，可能在不同的人心中激起不同的情绪，引发不同的行为。而这种解读和反应，很大程度上取决于我们过往的经验、固有的观念以及当下的情绪状态。通过细致地观察自己的心念，我们可以逐渐看清那些影响我们判断和行为的模式，从而有机会改变它们。 例如，当我们感到愤怒时，阿姜·查会引导我们去观察愤怒的念头是如何生起的，它带来了什么样的身体感受，又促使我们产生什么样的想法。通过这种观察，我们能看到愤怒的起伏，看到它并非永恒存在，也并非不可摆脱。随着观察的深入，愤怒的力量会逐渐减弱，我们便能以更平静的心态去处理引发愤怒的问题。 放下执着，回归当下 执着，是造成我们痛苦的另一大根源。我们执着于对事物的拥有，执着于对他人的期望，执着于对自我的认同，执着于某种理想的状态。而当这些执着被打破，或未能如愿时，我们便会感到失落、痛苦、甚至绝望。 阿姜·查的教诲，如同一股清泉，洗涤着我们被执着蒙蔽的心灵。他并非否定我们对美好事物的追求，而是提醒我们，任何事物都属于因缘和合，终将走向分离。执着于无法永恒的事物，就像试图抓住流沙，只会让自己陷得更深。 他所倡导的“放下”，并非是一种放弃和妥协，而是一种更高级的智慧和自由。放下，意味着不再强求，不再执拗，不再将自己的幸福完全建立在对外界事物的依附之上。当我们学会放下，我们便能更加轻松地面对生活中的得失，更加从容地应对人生的变化。 “活在当下”，是阿姜·查反复强调的一个重要原则。我们常常沉溺于对过去的追悔，或担忧未来的不确定性，而忽略了眼前真实的存在。当我们将注意力完全带回到此时此刻，专注于眼前正在发生的一切，感受当下的气息、声音、景象，我们便能体验到一种前所未有的宁静与充实。 当下，是我们唯一真正拥有的时刻。过去的已经过去，未来的尚未到来。只有在当下，我们才有机会去感受、去行动、去改变。通过练习将注意力带回当下，我们可以逐渐减少不必要的思虑，减少内心的焦虑，从而让生命回归到最纯粹、最真实的状态。 慈悲与智慧的融合 《这个世界的真相》所展现的，不仅仅是理性的洞察，更是深切的慈悲。阿姜·查的教诲，始终贯穿着对众生的关怀与理解。他理解众生皆在烦恼的泥沼中挣扎，因此，他用最直接、最朴实的方式，将佛陀的智慧传递给每一个人。 他的语言，没有华丽的辞藻，没有深奥的理论，而是充满了生活气息，贴近人心。他常常引用生活中的例子，用通俗易懂的比喻，将佛法的精髓阐释得淋漓尽致。这使得他的教诲，无论对于初学者还是有一定修行基础的人，都能从中获得启发与指引。 通过学习阿姜·查的智慧，读者会被引导去培养一种更加开放、更加包容的心态。认识到无常，便不会轻易对他人产生评判；觉察到心念的无常，便能更加理解他人的行为；放下执着，便能更加自由地去爱与被爱。 《这个世界的真相》并非一本读过即忘的书，而是一部需要反复阅读、用心体悟的智慧之书。它鼓励读者将这些智慧融入到日常生活中，在每一次的呼吸、每一次的行走、每一次的互动中去实践。它是一面镜子，帮助我们照见内心的真实；它是一盏明灯，指引我们走向光明。 阅读这本书，就像与一位饱经风霜、智慧通透的长者进行了一场心灵的对话。他不会直接告诉你“答案”，而是引导你踏上探索之路，让你在亲身的体验中，逐渐揭开“这个世界的真相”，也揭开你自己的真相，最终在平静与觉醒中，安然地生活。