正版現貨 德國醫生全程指導孕産全書 〔德〕弗朗茨·凱納，〔德〕安妮特·諾爾登◎著 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 昊宇軒書店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530488133

商品編碼：12573472044

包裝：平裝

 

基本信息
書號	978-7-5304-8813-2
書名	德國醫生全程指導孕産全書
定價	79.00元
作者	〔德〕弗朗茨·凱納，〔德〕安妮特·諾爾登◎著
齣版日期	2017年6月
印刷日期	2017年6月
大體入庫時間	2017年6月
首印數	5000
裝幀	平裝
開本	16開
印張	25
字數	292000
頁碼	400
中圖分類號	R715.3
色次（單色、雙色、四色）	四色
上架建議	孕産/育兒

編輯推薦★本書由德國慕尼黑醫院孕産中心主任醫師弗朗茨?凱納親力打造，匯集瞭大量關於懷孕和分娩的科學知識以及前沿信息，包含200多張四色彩圖及高清B超圖，內容囊括瞭40周孕期內及前後所需的方方麵麵。★德國醫學界推薦，作者嚴謹認真的態度和科學全麵的指導得到瞭百萬歐洲傢庭的認可。★書中提供瞭細緻的指導內容，包含孕前準備、孕期建議和産後哺乳，逐周詳細介紹準媽媽的飲食、運動、胎教、情緒、睡眠、健康、醫療安全等★德國五星圖書，孕産暢銷榜常年穩居第1位，暢銷歐洲10年，版權輸齣多個國傢。 內容簡介本書是一本德國引進的孕産百科全書，嚴謹細緻的指導和科學全麵的介紹是本書的特點。書中按照懷孕的時間每月每周一步步展示瞭子宮內發生的變化，描述瞭準媽媽身體的變化和寶寶的成長，總結瞭所有的事項。你不可錯過的信息包括：? 孕婦所需營養、妊娠期間進行閤理保養和適當運動的方式以及不宜做的事情；? 妊娠期間胎兒每周的生長發育狀況以及孕婦的身體變化情況；? 産前需要的檢查、對疾病的處理以及醫生的相關建議；? 關於分娩和剖宮産的知識以及有關注意事項；? 産褥期內如何恢復、如何哺乳以及如何解決寶寶哭鬧問題並拉近母子關係。在德國醫生的全程指導下，你值得擁有一次可靠、美好的懷孕與分娩經曆！作者簡介〔德〕弗朗茨?凱納著 是德國的婦産科醫生，也是三個孩子的父親。他1980年畢業於格拉茨大學並獲得醫學博士學位，1982年開始擔任格拉茨産科醫院的主治醫師，1997年再格拉茨大學教授婦科學和産科學，2004年起，他在慕尼黑醫院孕産中心擔任主任。此外，他還被聘為慕尼黑大學婦科醫院産科和超聲波室專傢。
〔德〕安妮特?諾爾登 是健康類圖書的編輯和作者，擅長用通俗易懂的語言講述深奧的專業知識。作為一名母親，她在作品中加入豐富專業知識的同時，還融入瞭自己的生活經驗。她在德國和許多名醫閤作齣版瞭不少暢銷書籍，其中《懷孕日曆》和《寶寶日記》在歐洲獲得瞭廣泛好評。目 錄第1章 受孕                                      1.1 妊娠的開始1.2 健康安全的9個月  1.3 醫療護理   1.4 疾病處理 第2章 妊娠期                              2.1 每一周  2.2 孕早期  2.3 孕中期 2.4 懷孕晚期  第3章 分娩和産褥期                          3.1 分娩3.2 産褥期 3.3 哺乳 3.4 和寶寶在傢裏 

孕産全書：科學、全麵的生命啓程指南 本書聚焦於現代生命科學、營養學、運動生理學以及心理健康在備孕、孕期及産後恢復階段的交叉應用，旨在為讀者提供一套係統、前沿且注重個體差異的生命旅程指導手冊。本書的立足點在於將最前沿的研究成果轉化為可操作的日常實踐，幫助每一位計劃為人父母者，以最健康、最積極的心態迎接新生命的到來。 --- 第一部分：生命藍圖的繪製——備孕與優生策略 本部分深入探討瞭受孕前身體和環境的最佳準備狀態，強調“孕前健康”是構建未來生命質量的基石。我們摒棄瞭籠統的建議，轉而關注可量化的生物標誌物和生活方式乾預。 1.1 深入的生理機能評估與優化： 精準的內分泌平衡術： 詳細闡述瞭甲狀腺功能、胰島素敏感性與性激素（如雌二醇、孕酮、睾酮在女性和男性的正常波動範圍）對生育力的影響。提供基於血清和唾液檢測結果的個性化營養乾預方案，例如特定B族維生素、鎂、鋅的補充時機與劑量。 綫粒體健康與精卵質量： 首次將綫粒體生物學引入大眾生育指導。探討瞭環境毒素（內分泌乾擾物，如BPA、鄰苯二甲酸鹽）如何損害卵細胞和精子的能量工廠。介紹利用輔酶Q10（泛醇形式）、PQQ和左鏇肉堿等物質，在專業指導下提升配子成熟度的科學路徑。 腸道微生物組的“孕前調理”： 闡述腸道菌群與免疫耐受性、炎癥水平之間的復雜關聯。提供富含益生元和特定益生菌菌株（如乳杆菌、雙歧杆菌）的飲食方案，旨在優化受精環境，降低未來新生兒過敏或濕疹的風險。 1.2 壓力管理與神經內分泌調節： 皮質醇節律與生育窗口： 分析慢性壓力如何通過HPA軸（下丘腦-垂體-腎上腺軸）抑製促性腺激素釋放。介紹高分辨率心率變異性（HRV）監測在評估壓力負荷中的應用，並推薦結閤正念（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）與呼吸生物反饋技術，以重塑壓力反應模式。 男性生育力的心理維度： 探討焦慮、抑鬱對精液質量的間接影響，並引入“積極心理資本”的概念，指導男性構建應對不孕焦慮的認知重塑策略。 1.3 優化營養素的吸收與利用： 活性形式營養素的選擇： 區彆講解瞭葉酸（5-MTHF）與傳統葉酸、維生素D3與D2、以及膽堿（磷脂酰膽堿形式）對胚胎神經管發育和DNA甲基化的關鍵作用。強調生物利用度優先於簡單劑量的原則。 環境排毒與重金屬篩查： 提供瞭在備孕期安全地進行輔助性重金屬（如汞、鉛）清除的自然方法，重點在於支持肝髒的II期解毒通路，而非激進的螯閤療法。 --- 第二部分：孕期動態生理適應與精準營養乾預 本部分將孕期劃分為三個關鍵的生物力學和代謝轉變階段，提供高度定製化的飲食、運動和身體調適方案，以應對母體和胎兒的快速變化需求。 2.1 第一孕期：建立穩定與應對早期反應 孕吐的神經通路乾預： 超越薑茶和維生素B6的常規建議，本章探討瞭血清素失調在孕吐中的作用，並介紹瞭結閤特定氨基酸補充（如牛磺酸、L-榖氨酰胺）和經皮鎂貼片來穩定神經末梢的策略。 早期胎盤發育的結構支持： 重點關注磷脂酰絲氨酸和膽堿對早期神經係統構建的重要性，並提供富含這些營養素的食譜，確保大腦細胞膜的快速構建。 2.2 第二孕期：能量分配與結構負荷管理 妊娠期胰島素抵抗的預防： 詳細分析瞭孕中期激素對血糖耐受性的影響。引入“血糖負荷管理”的概念，指導讀者如何通過膳食縴維種類（可溶性與不可溶性比例）、餐次安排和餐後輕量運動來平穩血糖麯綫。 骨骼與結締組織維護： 闡述瞭鈣、維生素K2（MK-7）和維生素D協同作用在骨骼礦物質化中的必要性。同時，指導孕婦進行低衝擊、高穩定性的核心肌群訓練，以預防骨盆帶疼痛和恥骨聯閤分離。 母體血容量的精準擴充： 探討瞭鐵（血紅素鐵與非血紅素鐵的吸收優化）、維生素C和B12在支持血容量擴增中的關鍵作用，並給齣應對妊娠期貧血的綜閤調理方案。 2.3 第三孕期：為分娩做準備與係統儲備 分娩肌群的激活與柔韌性訓練： 引入“動態拉伸”和“骨盆底激活與釋放”的練習序列，旨在提高産道的彈性和肌肉控製力。重點講解瞭呼吸法與盆底肌收縮（Kegel練習）的同步性訓練。 維生素K依賴性凝血因子的準備： 探討瞭母體維生素K的攝入如何影響新生兒的凝血因子水平，並指導富含K2的食物攝入。 産後激素係統的預啓動： 介紹通過特定營養素（如ω-3脂肪酸DHA/EPA）和草藥支持（在專業指導下），為産後泌乳和情緒穩定打下基礎。 --- 第三部分：分娩的生理學理解與個體化適應 本部分超越瞭傳統的分娩流程敘述，側重於理解分娩過程中的疼痛神經科學、激素級聯反應以及創傷預防。 3.1 疼痛感知與內源性阿片係統： “戰或逃”反應與催産素釋放： 分析過度恐懼和乾預如何激活交感神經係統，阻礙催産素（“愛的荷爾濛”）的有效釋放。 環境塑造與感官輸入控製： 提供一套係統的“分娩感官安全區”構建方法，包括光綫、聲音頻率、溫度和觸覺刺激的科學選擇，以最大化內源性鎮痛物質的分泌。 3.2 産後即刻的生物學銜接： “黃金一小時”的生理學意義： 詳細解釋臍帶血容量轉移對新生兒鐵儲備、循環穩定性的影響。 胎盤的營養迴收與利用： 探討瞭在符閤倫理和安全標準的前提下，如何對胎盤進行妥善處理，以提取其中的生長因子和激素用於産後母體恢復（如酊劑製作或膠囊化）。 --- 第四部分：超越生理：産後恢復與神經可塑性重建 本書將産後恢復視為一個與孕期同等重要的生理和心理重塑階段，重點關注母體能量的再分配和神經係統的校準。 4.1 泌乳的代謝經濟學： 乳汁成分的動態調節： 探討母親飲食中的特定脂肪酸（如DHA）和微量元素如何直接影響初乳和成熟乳的質量。 能量赤字管理與疲勞預防： 指導哺乳期母親如何在滿足乳汁需求的同時，避免過度消耗自身儲備，尤其關注鎂、碘和硒的持續補充。 4.2 盆底與核心的“深度修復”： 腹直肌分離的非手術乾預： 介紹基於呼吸動力學和深層核心激活的恢復方案，強調“從內到外”的恢復原則，而不是過早進行外部壓力訓練。 盆底功能障礙的生物力學評估： 指導讀者識彆並區分盆底肌的“無力”與“過度緊張”狀態，並提供相應的呼吸調節和肌筋膜鬆解技術。 4.3 圍産期情緒的荷爾濛與神經科學視角： 産後抑鬱（PPD）的生物學前兆識彆： 關注圍産期甲狀腺功能波動、皮質醇失調和Omega-3脂肪酸水平下降等生物標誌物，提供早期預警機製。 睡眠剝奪對認知功能的影響： 分析長期睡眠不足如何影響決策製定、記憶力和情緒調節，並提供基於“微睡眠”策略和環境優化的實操方案，以應對新生兒期的睡眠挑戰。 本書的最終目標是賦能讀者，使其成為自己孕産旅程中知識最豐富、準備最充分的決策者，理解身體的內在智慧，並利用科學工具去優化這段非凡的生命體驗。

评分☆☆☆☆☆

我必須得誇一下這本書在處理“非典型”孕期狀況時的專業度。我認識一些孕期反應特彆劇烈的姐妹，她們在醫院問診時，醫生往往隻能給齣籠統的建議，比如“多休息”、“放鬆心情”。但這本書裏，針對孕吐、孕期水腫、甚至是一些輕微的妊娠期並發癥，都提供瞭非常具體、可操作的居傢應對策略。我記得我鄰居就因為孕晚期腿抽筋睡不好覺，試瞭書裏介紹的一種拉伸方法，第二天反饋說效果立竿見影。這讓我意識到，這本書不僅僅是教你“怎麼做”，更是在教你“為什麼這麼做”，背後的科學原理講解得深入淺齣，讓人信服。它不是讓你盲目聽從，而是讓你理解身體的運作機製，從而做齣更明智的選擇。很多國內流行的育兒方法，這本書裏都有基於嚴謹科學數據的對比分析，這種跨文化的知識碰撞，極大地拓寬瞭我的視野。我甚至會把一些關鍵的圖錶部分用手機拍下來，方便在和傢人討論時拿齣來佐證我的觀點，足見其資料的可靠性。

评分☆☆☆☆☆

這套書，說實話，從拿到手的那一刻起，我就被它厚重又紮實的質感給鎮住瞭。封麵設計得非常典雅，不是那種花裏鬍哨的風格，而是透著一股德國製造特有的嚴謹和專業。我之前也看過幾本國外的育兒指南，但總覺得翻譯腔有點重，讀起來總覺得隔瞭一層。這本不一樣，雖然是德文原著翻譯過來的，但閱讀起來非常順暢，簡直就像是直接用中文寫的一樣自然。作者的敘述方式特彆細膩，不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是像一位經驗豐富的朋友在跟你娓娓道來。特彆是關於孕早期的那些身體變化和情緒波動，寫得太到位瞭，讓我這個新手媽媽感覺被深深理解瞭。他們對細節的把控，比如不同孕周的營養攝入建議，精確到瞭剋數和具體的食物種類，而不是泛泛而談，這點真的非常實用，為我製定日常食譜提供瞭堅實的參考依據。光是看前幾章，我就感覺自己對未來幾個月的挑戰已經有瞭一個清晰的路綫圖，不再像之前那樣迷茫和焦慮。這本書的排版也做得很好，留白適中，不會讓人感到視覺疲勞，即便是晚上睡前閱讀，眼睛也不會覺得酸澀。

评分☆☆☆☆☆

真正讓我印象深刻的是它對“産後恢復”的關注，這種細緻程度簡直是教科書級彆的。很多書寫到寶寶齣生後就戛然而止，隻留下新手媽媽自己麵對一地的雞毛和身體的撕裂傷口獨自療愈。然而，這本德係著作卻給瞭産後恢復一個完整的章節，從盆底肌的日常鍛煉到應對産後抑鬱的早期識彆，都寫得非常詳盡。我特彆喜歡它裏邊提到的“黃金42天恢復計劃”，裏麵的每日任務清單非常清晰，讓你知道每天應該把精力放在身體的哪一個部分。不像有些書，隻會告訴你“多休息”，但到底怎麼休息纔有效呢？它明確指齣瞭哪些活動是禁忌，哪些是促進恢復的良方。這種前瞻性的指導，極大地減輕瞭我對未來恢復過程的恐懼感。它把産後看作是一個嚴肅的康復期，而不是一個理所當然的“帶娃過渡期”，這種尊重女性身體的視角，非常值得推崇。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度遠遠超齣瞭我原本對一本“孕産指南”的預期。我本來以為它會集中在分娩過程和新生兒護理上，但它花瞭大篇幅去探討“心理準備”和“伴侶關係”在整個孕産過程中的作用。這一點，我覺得是很多國內同類書籍常常忽略的盲點。作者非常強調父親在孕期和産後的參與度，並且給齣瞭很多實用的“夫妻溝通腳本”，教導我們如何在高壓狀態下保持情感連接。我先生看瞭相關章節後，也有瞭更深的體會，不再把我所有的孕期反應都歸咎於“荷爾濛作怪”，而是會主動詢問我更深層次的情緒需求。書中對分娩方式的選擇也進行瞭極其客觀的優劣分析，既沒有過度美化自然分娩的“神聖感”，也沒有妖魔化剖腹産的“醫療乾預”，而是完全基於個體情況給齣建議框架，這種平衡感讓人感到非常安心。它教會的不是一種固定的模式，而是一種靈活應對的思維。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，剛開始挑選時，我有點擔心這本德國醫生的著作會不會因為文化差異而水土不服。畢竟孕産經曆是高度個體化且與社會支持係統緊密相關的。然而，閱讀下來，我發現人類的生理基礎和情感需求是共通的。這本書的優勢在於，它建立在非常紮實的循證醫學基礎之上，而不是基於某一種特定的社會習俗或商業推廣。無論是對新生兒黃疸的傢庭監測指南，還是關於母乳喂養中遇到的各種疑難雜癥的解答，其邏輯鏈條都非常完整且有據可查。我甚至在做孕期檢查前，會先翻閱一下書中的相關章節，心裏有個預判，這樣再去麵對醫生時，我就能提齣更有效率的問題，避免浪費時間在那些已經被科學證實的“都市傳說”上。這本書更像是一個可靠的、全天候的私人健康顧問，陪伴我走過瞭整個孕期，讓我覺得每一步都是踏實且有把握的。