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田红香\曹菲菲 译

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店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 北京出版集团

ISBN：9787200109573

商品编码：12348523234

开本：16开

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名:剖宫产后快速康复

：32元

作者:英] ·曼迪 ,田红香, 曹菲菲

出版社：北京出版

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787200109573

字数：

页码：125

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

痛并快乐着的新妈妈们，在照顾宝宝的同时，请多关照一下自己，产后可是女人的关键期！按照书中的建议坚持锻炼，你一定能恢复往日的健康和活力，信心满满，让人佩服不已——做一个充满魅力的快乐辣妈！

内容提要

世界卫生组织在一份调查报告中指出，中国剖宫产率近50%，为世界。剖宫产术后的妈妈需要照顾新生宝宝，往往无暇顾及自己。这本书为您提供了一套安全有效，并且是经过设计的康复锻炼计划。这个计划会帮助您更好地度过整个剖宫产术后的恢复期。
●更快速、更安全地从术后创伤与痛苦中恢复
●在短期内恢复往日的精力、体力和活力
●安全便捷地让您恢复到怀孕前的身材
●在康复期内让身体得到有效的锻炼
●有效地预防和解决产后健康隐患
●与宝宝一同分享您完美康复的快乐

作者介绍

克里西·加勒加尔·曼迪：是伦敦健康协会的主管，专长于产前、产后运动康复课程。她面向大众授课，也提供私人指导，她还是《宝贝，宝贝》杂志的特邀作者。

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好的，这是一本关于现代育儿与早期教育的综合性书籍的详细简介，该书旨在为新手父母提供从孕期准备到婴幼儿早期发展的全面指导，不涉及剖宫产后的恢复或月子护理。 --- 书名：《萌芽与飞翔：现代父母的育儿蓝图与婴幼儿发展指南》 图书简介 在生命的初始阶段，为人父母是一场充满喜悦与挑战的伟大旅程。我们深知，现代父母渴望的不再是传统经验的简单复制，而是基于科学、充满爱与智慧的育儿实践。《萌芽与飞翔：现代父母的育儿蓝图与婴幼儿发展指南》正是为迎接这一挑战而精心编纂的全面指南。本书专注于提供一个跨越孕期规划、新生儿护理基础、到婴幼儿早期认知与情感发展的系统框架，帮助父母们以更科学、更从容的心态，陪伴孩子健康、快乐地成长。 第一部分：孕育之初——科学规划与身心准备（侧重孕期营养、心理调适与环境准备） 本书的第一部分将引导父母们做好充分的“孕前与孕中准备”，而非关注产后的身体恢复。我们将深入探讨： 科学孕期营养规划： 详细解析从备孕到孕期的宏量营养素、维生素和矿物质需求。提供不同孕周的膳食建议与食谱示例，重点强调叶酸、铁、钙等关键营养素的补充时机与方式，帮助构建胎儿健康成长的“营养基石”。我们还将讨论如何应对孕早期的孕吐、孕中期的体重管理，以及如何安全地进行适度运动。 情绪与压力管理： 孕期是身心变化剧烈的时期。本章提供专业的情绪疏导技巧、冥想练习，以及夫妻双方如何建立支持系统，共同应对焦虑与期待。重点在于建立积极、稳定的家庭氛围，这对于胎儿的神经系统发育至关重要。 迎接新生命的基础布置： 详尽介绍如何安全、科学地布置婴幼儿的睡眠环境（包括婴儿床的安全标准、床品选择），以及必要的早期用品准备清单。我们强调“极简主义”与“安全性”并重，避免不必要的物质堆砌，专注于必需品的采购与消毒知识。 第二部分：新生儿的温柔接纳——科学照护与安全建立（侧重基础生命体征与日常护理） 进入新生命阶段，父母最需要的是清晰、可靠的日常操作指南。本部分避开了月子期的传统习俗，侧重于国际公认的、以证据为基础的婴儿照护方法： 基础生命体征监测与应对： 如何准确测量体温、观察呼吸频率、识别正常哭声与异常警报信号。提供在非紧急情况下，父母可以自行处理的常见小问题（如轻微湿疹、溢奶处理）的清晰步骤。 科学喂养策略： 深入分析母乳喂养的生物学原理和常见挑战（如乳房护理、追奶技巧），同时提供配方奶冲调、储存与消毒的严格标准。我们倡导“按需喂养”的理念，并指导父母如何解读婴儿的饥饿信号，避免过度喂养或喂养不足。 睡眠训练的早期基础： 介绍如何建立健康的睡眠卫生习惯，理解新生儿的睡眠周期。提供温和的入睡引导技巧，帮助父母理解睡眠发展规律，而非急于追求“一觉睡到天亮”的刻板目标。 第三部分：大脑的黄金期——婴幼儿早期认知与情感发展（侧重0-3岁发展里程碑与互动） 本书的核心价值在于对婴幼儿大脑发育的深入解读和实践指导，帮助父母成为孩子的第一位“发展促进者”。 发展里程碑的科学解读： 详细分解从0到36个月的运动（大运动与精细运动）、语言、认知、社交与情感发展的关键节点。本书强调“个体差异性”，教导父母如何使用标准化工具（如丹佛发展量表简化版）进行日常观察，并在发现延迟时，知道何时寻求专业评估。 互动式学习与环境丰容： 我们不再推崇昂贵的早教玩具，而是强调“互动质量”高于“物品数量”。详细介绍如何利用日常生活中的物品（如厨房用具、自然材料）进行感官刺激和认知游戏。包括如何通过“鹰架式教学法”引导孩子解决问题，如何进行有效的亲子阅读和语言输入。 依恋关系与情绪调节： 依恋理论是本书情感教育的基石。深入解释安全依恋的建立过程，指导父母如何回应婴儿的各种情绪表达，建立“情绪容器”。提供处理“发脾气”（Tantrums）的实战技巧，培养孩子健康的情绪识别与自我安抚能力。 早期规则建立与引导式教育： 在孩子开始展现独立意识时，如何运用积极管教（Positive Discipline）的原则，设定清晰、一致的界限，而非惩罚。重点在于引导孩子理解行为的后果，培养责任感与同理心。 本书特色： 专家顾问团队支持： 内容由儿科医生、发育心理学家和注册营养师共同审定，确保科学性和权威性。 实践工具箱： 包含可打印的“喂养日志”、“发展观察卡”和“亲子互动游戏库”。 跨文化视角： 吸收了全球范围内行之有效的育儿理念，鼓励父母结合本国文化背景进行灵活应用。 《萌芽与飞翔》旨在陪伴父母度过最关键的最初三年，培养出充满好奇心、具备强大适应能力和健康情商的下一代。它是一本陪伴您从新手父母蜕变为自信、从容的“育儿专家”的实用手册。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚开始对市面上所有号称“科学坐月子”的书都持怀疑态度，总觉得它们要么过于推崇传统，要么就是冰冷地堆砌医学术语。但这本书的独特之处在于，它成功地搭建起了“医学康复”和“传统照护理念”之间的桥梁。它既没有完全抛弃传统月子中对保暖、饮食的重视，而是用现代营养学和康复医学的视角去重新解读和优化这些方法。比如，书中对于恶露的观察和不同阶段的饮食调配，讲解得逻辑性极强，让人明白了为什么需要这样吃，而不是盲目地“喝汤下奶”。最让我感到惊喜的是，它深入探讨了产后情绪管理，这一点很多育儿书籍常常忽略。它清晰地指出了产后抑郁和“月子病”的成因，并提供了实用的自救方法和寻求帮助的途径。这种全面、细致到心理层面的关怀，让这本书显得格外有温度。它让我明白，坐月子不仅仅是身体的恢复，更是精神上的重建过程，我感觉自己被真正地理解和支持了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格和语言组织方式，真的让我耳目一新。它不像教科书那样严肃刻板，也不像某些育儿博主的文字那样过于情绪化或带有强烈的个人倾向。它的语言是那种沉稳、充满专业自信的，读起来让人感到一种“权威性”和“可靠感”。我尤其欣赏它在阐述复杂概念时所采用的比喻和类比，比如将子宫的恢复比作一个精密的机械调整过程，一下子就将抽象的医学过程形象化了。内容组织上，它采取了时间轴和主题模块相结合的方式，从术前准备到出院后几周的重点关注，再到长期恢复的注意事项，脉络清晰得令人称赞。我不再需要到处搜集零散的信息，这本书就像一个整合平台，将所有我需要知道的“术后恢复知识点”都系统地归档好了。对于时间宝贵的职场妈妈来说，这种高效的信息获取方式简直是救命稻草。它让我觉得，我不是在被动地接受信息，而是在主动地、有条理地学习如何科学地照顾自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身打造的宝典！从怀孕的那一刻起，我就对手术的各种可能性充满了焦虑，尤其是“剖宫产”这三个字，听起来就让人心惊胆战。这本书的切入点非常精准，它没有过多地渲染孕期的美好，而是直击我们内心深处对于“产后”可能遇到的各种挑战的恐惧。我特别喜欢它对术后恢复的详细步骤解析，那种不是简单罗列，而是像一位经验丰富的朋友手把手教你如何应对疼痛、如何进行伤口护理的语气，让人感到无比的踏实和亲切。特别是关于早期活动和营养补充的那几章，简直是太实用了，它清晰地告诉我们，哪些活动可以促进恢复，哪些需要绝对避免，不再是模棱两可的建议。读完之后，我对即将到来的“月子”生活有了一个非常科学且积极的预期，不再是迷信那些所谓的“老规矩”，而是基于身体恢复的科学原理去照顾自己。这本书的排版也非常人性化，很多地方都有小贴士和重点提示，即便是忙乱之中也能快速找到需要的信息。这本书的价值远超一本普通的育儿书，它更像是一张详尽的“术后生存指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书在细节处理上，体现了极高的同理心和生活智慧。很多专业书籍会忽略产妇在月子期间那种既想尽快恢复、又被各种限制（如不能洗头、不能吹风等）困扰的矛盾心理。这本书却能巧妙地平衡这一点。它在强调卫生和预防感染的同时，也会给出在传统习俗限制下，如何最大限度保持清洁和舒适的“变通”方案。比如，针对剖宫产妈妈在弯腰和抱孩子时的不便，它详细介绍了各种辅助工具的使用技巧和体位调整，这些都是我从其他任何地方都没有看到过的实操建议。阅读这本书的过程，就像是进行了一次预先的、深入的“产后情景模拟”，让我提前预演了可能遇到的困难，并准备好了解决方案。这极大地提升了我的心理韧性。读完它，我不再是带着对未知的恐惧去面对产后生活，而是带着一份充分准备的自信和从容，准备迎接新生命的到来。这本书，真正做到了“未雨绸缪”。

评分☆☆☆☆☆

我之前买过一些强调“速成”和“捷径”的产后恢复书籍，读完之后感觉只是记住了几个口诀，但遇到实际问题时依然束手无策。这本书则完全不同，它强调的是“循序渐进”和“个体差异”。它非常坦诚地指出，每个人的恢复速度和感受都不一样，没有一个“完美模板”。书中提供的每一个建议，都附带着“为什么”和“如何调整”的解释，这极大地培养了我的自主判断能力。例如，关于何时开始进行核心肌群的训练，它给出了非常细致的分级标准，而不是简单地说“产后六周开始运动”。这种尊重个体生理差异的态度，让我感到非常放松，不再因为别人恢复得快而产生不必要的焦虑。它教会我的核心理念是：倾听身体的声音，并用科学的知识去解读这些信号。这本书更像是一个导师，引导我去建立一套属于我自己的、最适合我的产后恢复计划，而不是强迫我套用任何既定的模具。