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李蕾著

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发表于2024-12-22

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图书介绍

出版社：北京时代华文书局

ISBN：9787569920451

版次：1

商品编码：12318795

包装：平装

开本：32开

出版时间：2018-03-01

用纸：胶版纸

页数： 240

图书描述

产品特色

编辑推荐

适读人群：年轻人、白领、女性

☆ 马未都、张大春、钱文忠、六神磊磊、许知远、秋微、六六联袂推荐——女子柔而心声强，受之以美，授知以美（马未都）。

☆ 具有超高人气、超强。粉丝号召力——2017年7月22日-7月31日，李蕾为“十点课堂”微信公众号“成长图书馆”领读《藏地情人》，平均收听人数超过10万，高达到21.3万听众。十点课堂微信公众号推荐李蕾声优课订阅的文章阅读量10万+，订阅人数约2.5万。

☆ 一个很会写作的电视主持人——北有柴静，南有李蕾。电视主持人出书的不少，但能写长篇小说的不多。李蕾长篇小说《藏地情人》一经出版便引起文化界广泛关注，上市2个月紧急加印3次。可以说，李蕾是主持界的作家，作家圈的主持人。

☆ 本书个性观点鲜明，金句迭出——如果有一天，你遇到喜欢的人，那就好好相爱。他要是走了，你还有钱，还有美貌，还有健康，还有让自己快乐的能力。这些都能把人生从低谷里拽出来，任何一个都是好的。

☆一次从思想开始的“整容”革命，实操性强，让你“敢”美更“能”美——李蕾通过自己的故事和经历告诉读者，要怎么去美，该怎么去美。

☆ 微信公众号“美的专业主义”排名75，超专业的谈美公众号——原名“十分李蕾”微信公众号，在微信公众号榜排名高达到第75位，该微信公众号活跃粉丝量在5万以上。其推出的声优课收到很好的反响，被称为“整容级”声优课。

内容简介

所谓“相由心生”，即你是什么样子，是由你的心境决定的。也可以说：如果你想变美，你就能够变美。美是一种内心的控制力。只要你足够爱“美”，在追求“美”的路上，步履不停，让自己更美，更有趣，更丰富，你完全可以抵达得到。

《美是步履不停》中，李蕾谈工作之美，心灵之美，外在之美，声音之美，生活之美和她在变美的路上遇到的美好的人，诠释了什么是值得我们终身为之努力的“美”。

“美”和“优雅”一样，非经过千锤百炼不可得，只有竭尽全力追求美的人，最后才能美得毫不费力。女人的美，美在有一颗通透智慧的心，懂得美的真谛，懂得坚持的力量，懂得成为更美更好的自己的意义。

美不是变得漂亮，而是成为du一无二；美不是自然发生，它是一种控制力。每个女人都有一份内里的能量，她们可以操控这份能量来决定自己何时美、怎么美、有多美。在美的路途上，愿我们大家，步履不停！

作者简介

李蕾

李蕾，曾任陕西卫视《开坛》、CCTV《1起聊聊》、上海电视台《风言锋语》主持人，曾获“金话筒”奖提名、年度媒体新锐人物奖，集广告人、电视媒体人、记者、编辑、作家、培训师等多重身份于一身。

微信公众号“美的专业主义”（原名为“十分李蕾”）创办人。

已出版《锄禾》《妖祥门》《藏地情人》。

爱美人，爱美物，说话谋生，文心不死。

内页插图

精彩书评

女子柔而心声强，受之以美，授知以美。

——马未都

李蕾还在继续前行，一如往昔。

——张大春

请欣赏以美为生活*极的李蕾的声音和文字。

——钱文忠

李蕾不但人美、声音美，也特别懂得欣赏美、寻找美、造就美。希望这本书带你找到自己的美。

——六神磊磊

李蕾执着于自我更新，陈规的生活与陷入窠臼的表达，都会令她心生不安。这本小书对她意义非凡，这是她再次自我塑造的明证，而且她的天赋——对词语的敏锐与书写高度流畅感，也完好地保留了下来。

——许知远

“有观点”和“温暖”其实是比较难以共存的，毕竟，观点需要“冷眼”。“有剖析”和“仁慈”也很难共存，因为剖析需要犀利。李蕾是一个能够把观点和温暖放在一起，把剖析和仁慈放在一起的人。我想那大概是因为，她一直在对自己提要求的同时，也不断地在跟世界和解。对自己要求严格的人终将被善待，这是李蕾写的，她也是如此身体力行。

——秋微

在所有的权利里，只有幸福需要自己追求，你做到了。

——六六

北有柴静，南有李蕾。

电视主持人出书的不少，但能写长篇小说的不多。

精彩书摘

美是一种内心的控制力

这些年，我做过很多事，去过一些地方，认识了一些人，有一些很深刻的回忆和美好的时光。现在的我已经和年轻时候的自己完全不一样了，这是一件很奇妙的事儿。

人只有回头看，才知道自己到底走了有多远。有一天早晨照镜子，我对自己说：你好呀，你竟然走了那么远。这里面没什么套路，爱并不是万能的，糟糕的状况时常有，我的生命中没出现过奇迹，只有一点是千真万确的：我比过去更美好了。美丽并不会让你生活得更容易，但它能让人对你感兴趣，让你更爱自己。在我小时候，我的妈妈并没有告诉我这些。

从18岁开始，我就一心一意想要做一个更好的人，这是不可动摇的。我努力工作，有时间看书，偶尔旅行，并不太应酬，也不去走什么红地毯，现在连妆也很少化了，如果有更多的时间，我愿意陪着女儿，这并没有让我错过什么。

今年夏天，我还可以穿上20岁时穿的裙子，有了一些20岁时没有的朋友。时间不会放过任何人，我长了白头发和皱纹，有意思的是，这有什么呢？我一点儿也不担心，这些变化丝毫不会影响到我被人爱。

周末我上了两天的课，和同学聊天，她们说：整形和微整形是有很大需求的。我并不这样想，人的需求不是那么容易发现的。福特说：如果在汽车时代早期咨询客户有何需求，很多人可能会回答说“要一匹跑得更快的马”。

变美也是一样的，我们通常搞不清楚自己想要什么，连那些有过整容经验的明星们也搞不清楚，所以才常常爆出某某某面容崩坏的新闻。

其实整容的人对自己的脸并不是很了解，对美也知道得很少。而不专业的医生往往会取悦市场，通常就是把你的眼睛弄大，开个眼角，下巴弄尖，鼻子弄挺，这种笼统的做法简单粗暴，不管你是谁，最后都像是一个模子里刻出来的。

我一直很不喜欢“网红脸”，如果有人相信拥有一张满大街都有的脸就能红，那实在是对美知道得太少了。

去年，一个朋友的女儿去韩国做了双眼皮手术，在医生的建议下开了内外眼角，她的眼睛看上去变大了一倍，黑眼珠孤零零地悬空在眼眶里，上下左右都靠不着，有一种古怪的感觉。为了看起来正常，她必须佩戴美瞳镜片。最近一次看到她的毕业照，一群女孩子都有一样的脸，在镜头里嘟嘴，摆出同样的手势。我觉得她们就是自己时代里的绝大多数，很快就会被淹没。

你有什么样的内心，就会有一张什么样的脸。关于美，我坚信的是：它就是一种内心的控制力，和一个人的年龄、天赋都没有太大关系。

这个秋天，我会到东京去，带着一些新朋友和老朋友，去见铃木芳郎和久保隆之。

2015年秋天，我第一次见到铃木芳郎和久保隆之，他们是医生，日本最好的整形医生。我去拜访他们，确定合作，中间经过了漫长的磨合。

今年秋天，日本的红叶季可能会比去年早一些。我要给两位医生拍摄纪录片，做访问，包括见证一些人在他们的帮助下变得更美，这都是让人感到愉快的事情。

我的一个闺蜜说：你为什么要去做医疗美容呢？这不是跨界，是堕落。我知道她很爱我，她只是觉得人工的美无论如何比不上自然的美。我认真听着闺蜜说话，看着她的脸，她非常美。可我的确是这么想的：美并不是一件自然的事。

每个人都会老去，脸上会有皱纹，这不是美要面临的问题。比如说我见过的秦怡老师，她白发苍苍，依然美极了。如果你认为她不保养，不控制，对自己没有要求，就能顺其自然地保持美貌，那你对美太缺乏理解了。

事实上，随着我知道得越来越多，我会发现变美是一件非常不容易的事情，我尊重所有为了变美付出努力的人。

让自己变美，那比简单地说一句遵从自然要难得多。林徽因当年会选择去日本割双眼皮，那是一个很大胆的决定。

我们有幸活在这个时代，医疗技术的进步带来了特别多的选择，这是时代的福利。如果你非要抗拒，不用手机，不上网，不涂防晒霜不化妆，也没什么，你唯一的优势就是很适合穿越回原始社会。

女人一定要让自己更美，让自己更有意思，这才是一切。

也有人来问我：你会对自己的脸做出一些改变吗？当然会。在改变这件事上，我非常地谨慎、保守和多疑。一旦做了决定，我会告诉你们，就在这里说。这次去东京，我要做的是：请铃木芳郎测试一下我的疤痕体到底有多严重。

年轻的时候，我缺乏安全感，想得到更多的赞美，让我爱的人目眩神迷。这是有可能发生的事情，但它非常地短暂。现在我更成熟和自信，更多的时刻我需要面对镜子，而不是别人。独自一人，并不美化自己，看见黑眼圈和眼角的小疤痕，我希望镜子里的那张脸不像别人，它得体，有尊严，被我自己修改和喜欢。

奥斯卡·王尔德曾经说过：如果你没有其他的东西来让人对你保持兴趣，那美丽也就是5分钟的事。

前言/序言

有种美，叫李蕾的步履

素黑 (作家、心性疗愈师)

印象中，像她那种层次的声音、聪敏和睿智，极少女人能及。

假如能走进更深处的她，你会发现，她对朋友的爱很付出，很细；对自己的爱能放，能收。

这个女子叫李蕾。

认识李蕾，是她刚从西安移居上海的时候，然后，地球便悄悄地公转了十回。

这些年，我们很少见面，见面时总是热暖暖的，犹如从来没有异心的熟谂和信任。

她叫我黑，我叫她蕾，一字道尽亲密缘。

有时幻想，我若是男人，会悄悄爱上她。我打赌她也这样悄悄地“暗恋”过我。

假如世上有什么人什么地方，能让你牵动说不出的亲密感的话，大概就是传说中的前生约定。我们曾经一定相当靠近，彼此经历过彼此的，等待成为对方，然后，成为自己。

2010年，她美美地飞到北京替我的新书发布会当主持人。2012年，她替我的书《好好修养爱》写了题为“有一种爱叫素黑”的后语。2017年，她再美美地赶过来担任我在上海的小说发布会嘉宾。每次她一开口，打动全场观众的便是她不是我。别误会，不是她喧宾夺主，相反，她像一只灵性的猫一样收起自己，每句打动人心的话语背后，只为成人之美。这是她的善良、修养和大气。

这些年，她从幕前转职开课，由熟女变成妈妈，唯不变的，是那“亲，我们还可以像当年认识时一样傻啊”的眼神，和那如海如川如河如溪般刚柔同体的声音，典雅地散发的感染力，能唤醒人沉睡的灵魂，由冰封变暖流，麻木变动情。贪婪的我，由幻想当她的情人到索性想当她的女儿，渴望每天环回在她的声音里撒娇、蜕变。

美在外边的女子不少，声音拥有抚心力量的女子却奇少，这是李蕾叫我最想妒忌的形而上特质，谁叫我是个没得救地仰慕声音美的女人。

李蕾拥有迷人的外表，天籁的声频，纤细的心灵，闪亮的才气。但她的珍贵，绝不止于这些特质，而是她从不掩埋自己的缺点和内心的忧虑。公然或私下她都坦白，是只有困惑走出来后，还选择与信念结伴的人，才能撑得起的那种真坦白。每次见面，她都傻气地笑着说，看到我的永恒不变令她惭愧，因为她还未做到，还会懵，会犯错。懂得不时容许对自己“不满”，原是替进步预留空间的智慧。是谦虚，更是自信，撒上一点不甘心的盐巴，便是李蕾为美提味的魔法。

她说，她是一刀一刀把自己雕刻出来的作品。

我说，她是一步一步由怕老走向重新年轻的奇迹。

李蕾已不再恐惧老去。在满意后后悔，后悔后再满意之间起伏和成长，不怕年轻后老去，老去后可再年轻。这是她保持童颜的启示，没有秘密。

声音最能透露心能量的真实底蕴。能盛载得起李蕾神级的声音的背后，不是技巧，不是苦功，而是对掌握自己的生命质量的信念，和追求绚丽和浪漫地活着的行动力。她的声优课不止是教你如何像锻练马甲线般训练自己的声音，更是导引你去重新认识和创造自己，发现自己可以远比想象中更美，更有力量。

有种美，叫李蕾的步履。《美是步履不停》是李蕾为美领航的潇洒之作。亲爱的蕾说“现在就走，不要停。”还说自己“像个傻瓜一样偏要逆水行舟，像个傻瓜一样明知不可为而为之，像个傻瓜一样死磕，不是为了希望才努力，很多时候，我们用尽全力才有希望。”想想看，要对生命怀着何等热量、勇气、信任和爱的女人，才能活出愚若傻瓜那“跌得起，笑得开”的大智，继续提步走下去，活上去？李蕾傻而自负地活出来，走过来了。你，看得懂她的美丽了么？

唯有爱和不甘心让我前行

时间越来越诡异了。

我这么说的意思是：现在提起一年前，我总以为那是2008年。

2008年，我离开西安，独自来到上海。南方的冬天太冷了，有一天加班回家，发现热水器坏了，我打开空调，打开电热油汀，蜷缩成一团，湿冷湿冷的寒气还是直往骨头缝里钻。下半夜更加难熬，我绕着房间跑步，在床上蹦，想着第二天的工作，忍不住大哭起来，那是我第一次被冻哭。后来我录了一期节目，《南方人和北方人谁更怕冷？》答案是：在南方过冬的北方人。

有些事情根本不会被时间改变。

现在我仍然特别怕冷，不喜欢冬天。看着那些明星街拍，在寒风中露出一截雪白大腿，我完全不能理解：难道人很红就不会被冻死吗？“90后”的小伙伴说：冻死不可怕，丑才可怕。

每当听到有人说出这样的话，我就得小心了，因为它毫不留情地提醒我什么叫作“上了年纪”。

我年轻的时候，也不怕冷，不怕熬夜，不怕白头发，电子产品上的每一个按钮都会用，觉得能自己解决的事情就不要花钱。二十五岁时我看不顺眼的婴儿肥，现在让我无比怀念。年轻时我看不上父母的一些行为，现在我正在越来越像他们。

坦白说，承认这些一点儿也不美好，它让我很崩溃。

“变老是发生在我身上最赞的一件事。”脱口秀女王奥普拉这么说。

我在书店里一眼看到这句话，立即买了书，心想她为什么要胡说。

事实上我非常喜欢奥普拉，对于没见过面的人，能让我产生巨大信任感的，只有奥普拉和司马迁。这不是玩笑话。有时候看到一些文章，不管是谁写的，总要哼哼唧唧地说上了年纪是件美好的事情。我从来都不相信，心情糟糕的时候，我只想戴上拳击手套，把这些不负责任的哼哼唧唧暴打一顿：难道你们不怀念二十岁的腰和脖子吗？难道你们不知道年轻有多好玩吗？难道你在犯错和等待的时候，没想过如果自己还年轻该多么好吗？

不久前有个男生问我：你还有什么弱点？

我说：二十年前我已经这么高了，花了整整二十年，我也没有再长高五公分。

他大笑：说我喜欢你。

这是一个二十七岁的男生，牙齿漂亮，还有宽的肩膀。如果和他谈恋爱，我想去迪斯尼玩个通宵，累到再也玩不动，我可以跟他说：我还要玩，我要一直一直玩。

这才是我真正的弱点：永远不想停下来。哪怕是灰飞烟灭，也不会死心。

多年以来，我对付年龄唯一的方法就是：尽一切可能将所有关于年龄的禁忌丢在脑后。在我很小的时候，妈妈的忠告就是：人应该到什么年纪做什么事，就像一棵植物吧，该开花开花，该结果结果。

妈妈说的总是对的，但我从来没有按照忠告来生活。

从外表看，我比身份证上的数字年轻一些，在公开场合，总有人提问：你是怎么保持身材的？如果不是为了怕麻烦，我也完全不介意在生日蛋糕上如实地插上很多根蜡烛。但下面这些话是我必须要承认的：这些年来，我一直对年龄斤斤计较。比起变老这件事本身，我更害怕的是变老给一个人带来的衰败感。因为变老是不可阻挡的，但保持年轻则是通过努力可以获得。

在我打开电脑，写这篇文章时，欢喜问我：妈妈，发生了什么你要工作呀？

我告诉她：工作让我赚到钱。更重要的是，我喜欢工作，我相信工作是一件浪漫的事情，它让我觉得年轻。

欢喜是我的女儿，她就要三岁了，我希望她成年以后能够想起妈妈这么说过，觉得这个妈妈还不错。

就像《了不起的盖茨比》的结尾：于是我们继续奋力向前，逆水行舟，被不断地往后推，直至回到往昔岁月。

第一次看到这句话，我年纪还轻，并不明白盖茨比有什么了不起。这么多年过去，我犯了很多很多错，终于可以不计较那些错；我做了很多很多没用的事情，终于变成了一个有点趣的人；我不那么年轻了，但我终于不再畏惧年纪这件事。也许我做不到像盖茨比那么了不起，但我正在证明奥普拉所说的：变老是一件很赞的事情。即便给我一个可以穿越的机会，如果不能带着此刻的头脑和心灵，我也根本不想重回自己的十七岁。

对女人来说，“上了年纪”不是一个新故事。

不管我有多么努力，有些梦想就是无法实现，有些错误就是一犯再犯。和那些成功人士不一样，我不是从未后悔过，我是常常后悔极了。

有人说：美景之美，在于遗憾。我懂得他的心情，也完全可以带入自己的情感。但我想要的就是比遗憾多一点点，那多出来的一点点，就是像个傻瓜一样偏要逆水行舟，像个傻瓜一样明知不可为而为之，像个傻瓜一样死磕，不是为了希望才努力，很多时候，我们用尽全力才有希望。

当你看到这篇文章的时候，我这个傻瓜已经又老了一点点。我能感受到自己身体的变化：胸、膝盖和态度，一切都在改变。可以肯定的是，无论我们有没有见过面，我一直都在你看得见和看不见的地方奋力向前。

比起年轻时，我对现在的自己更满意。当我面对镜子，我会说：看看这个女人，她是我一把屎一把尿拉扯大的，是我一刀一刀雕刻出来的作品。

每个人的成长都有迹可循，如果你愿意，我做到的事情你也可以做到。

我深吸一口气，然后坐下来，开始阅读自己这些年写下来的专栏。看见写作它们时我正在做的事，那些见过的人和经历之地全部来到眼前，就像墙上的画，哗啦一声美是步履不停下载 mobi epub pdf txt 电子书格式